Շրթունքների անկյունները դեպի վեր քաշելով ժպտալը հեշտ է թվում: Unfortunatelyավոք, իսկական և կեղծ ժպիտը շատ հստակ տարբերություն է տալիս: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք կեղծել ժպիտը, բայց սրտից, եթե հասկանում եք, թե ինչպես: Նույնիսկ եթե պարտադրված լինի, ժպիտը կարող է խթանել ուղեղի հորմոնների սեկրեցումը, որոնք առաջացնում են ուրախության զգացում, որպեսզի ժպիտը բնական տեսք ունենա:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Showingույց տալով դեմքի բնական արտահայտչամիջոցը
Քայլ 1. Ինքներդ հանգստանալու համար մի քանի խորը շունչ քաշեք:
Takeպիտ կեղծելու համար ժամանակ հատկացրեք մի պահ հանգստանալու համար, քանի որ լարվածության ժամանակ դեմքի մկանները կոշտանում են ՝ ձեր ժպիտին կեղծ տեսք տալով: Ilingպտալուց առաջ մի քանի խորը և խորը շունչ քաշեք ՝ ձեր միտքը հանգստացնելու համար, որպեսզի դուք ձեզ շատ հանգիստ զգաք:
Կարող է լինել շատ կարճ ժամանակ, երբ պետք է կեղծել ժպիտը, բայց խորը շունչ քաշելու համար մի քանի վայրկյանը բավական կլինի:
Քայլ 2. Շուրթերի անկյունները վեր քաշեք:
Aպիտ պարգևելու ամենահեշտ ձևը շուրթերի ծայրը վեր քաշելն է այնպես, որ շուրթերը կոր գիծ կազմեն, ինչպես բջջայինի ժպտացող դեմքի պատկերակը: Ստիպված տեսքից խուսափելու համար համոզվեք, որ շուրթերի ծայրերը փոքր -ինչ ձգված են կողքից և վերև, մինչև չզգաք, թե ինչպես են այտի մկանները սեղմվում:
Մկանները, որոնք ակտիվանում են ժպտալիս, կոչվում են zygomatic major:
Քայլ 3. Մի փակեք ձեր շուրթերը:
Թող ձեր շուրթերը հանգստանան, մինչդեռ այտերի մկանները ծիծաղում են, որպեսզի կեղծ տեսք չունենաք: Lipsպտալիս մի փոքր սեղմեք ձեր շուրթերը կամ բացեք դրանք մի փոքր ավելի լայն ՝ ձեր մարգարտյա սպիտակ ատամները ցուցադրելու համար:
Քայլ 4. gageպտալիս ներգրավեք ձեր աչքի մկանները:
Բնական ժպիտը կազդի ամբողջ դեմքի վրա, ներառյալ աչքերը: Practպիտ վարժեցնելիս փորձեք աչքերի անկյունները մի փոքր կնճռոտ պահել: Չնայած այն հանգամանքին, որ աչքի անկյունը (orbicularis oculi) չի կարող պայմանավորվել կամավոր կերպով, սովորեք ընդօրինակել բնական ժպիտը ՝ թեթևակի աչքերը թռցնելով:
Բացի հայացքից, մի փոքր բարձրացրեք երկու հոնքերը:
Քայլ 5. «Ciiisss» ասելու փոխարեն ասեք բառեր, որոնք ավարտվում են «ah» - ով:
Գուցե դուք հաճախ լսում եք, որ մարդիկ ասում են. երբ ուզում ես նկարել: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը բնական ժպիտ չի առաջացնում, քանի որ ծնոտը սեղմվում է «ciiisss» ասելիս և առաջացնում է շրթունքների մկանների ձգում `« iii »ձայն հնչեցնելիս: Փոխարենը ասեք բառեր, որոնք ավարտվում են «աաա» -ով, օրինակ ՝ «կարմաաա» կամ «մոկաաաա»:
«Աաա» -ով ավարտվող բառերը դեմքի արտահայտություններն ավելի հանգիստ են դարձնում, որպեսզի ժպիտն ավելի բնական տեսք ունենա:
Քայլ 6. Հպեք ձեր լեզվի ծայրին ՝ ձեր առջևի վերին ատամների հետևի հատվածին, որպեսզի ձեր ժպիտն ավելի բնական տեսք ունենա:
Այս տեխնիկան հաճախ օգտագործում են նորաձեւության մոդելները, որպեսզի դեմքը լարված չլինի: Smileպիտն ավելի բնական տեսք ունի, երբ դեմքի մկանները թուլանում են: Այս տեխնիկան հատկապես արդյունավետ է, եթե լուսանկարվելիս պետք է ժպտալ, բայց այն կարող է կիրառվել ձեր առօրյա կյանքում:
Ձեր դեմքն ավելի հանգիստ դարձնելու համար լեզվի ծայրը կպեք ձեր վերին առջևի ատամների հետևի հատվածին:
Քայլ 7. Takeամանակ հատկացրեք ամեն օր հայելու մեջ նայելիս ժպտալ:
Օրական մի քանի րոպե ժպտալով զբաղվելը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ժպտալ դեմքի ավելի բնական արտահայտությամբ: Հայելու առջև կանգնած պատկերացրեք մի բան, որը ձեզ ստիպում է ժպտալ սրտից ՝ դիտելով դրա ազդեցությունը դեմքի մկանների վրա, հատկապես աչքերի շուրջ: Երբ պետք է կեղծել ժպիտը, հետ բերիր հիշողությունը:
- Ավելի հարմարավետ կզգաք ժպտալով, եթե վարժվեք հայելու մեջ ձեր իսկ ժպտացող դեմքը տեսնելուն: Մի անհանգստացեք, եթե ժպտալիս ձեր ատամներն անփոփոխ են կամ ձեր այտերը կոլոլակի նման կլոր: Ինչպիսին էլ լինի արդյունքը, բնական քաղցր ժպիտը դեմքը դարձնում է ավելի գրավիչ:
- Երբ բախվում եք ինչ -որ մեկի հետ, ժպտացեք նրան, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ զբաղվել:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Մտածեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ ժպտում են
Քայլ 1. Պատկերացրեք հաճելի փորձ, որը ձեզ ստիպում է ուրախ ժպտալ:
Նույնիսկ եթե ջանասիրաբար զբաղվես, սրտից ժպիտը միշտ լավագույնն է: Եթե ցանկանում եք անկեղծ ժպտալ, փորձեք հիշել մի շատ հաճելի իրադարձություն, օրինակ ՝ երբ որևէ մեկից հատուկ նվեր ստացաք, գովելի արարք կատարեցիք կամ հաճույք ստացաք ընկերների/ընտանիքի անդամների հետ լինելուց ՝ ծիծաղելով և զվարճանալով:
- Օրինակ, հիշեցեք այն մասին, թե երբ եք հանձնել բուհական ընդունելության քննությունը, ընկերների հետ հասել լեռան գագաթը կամ ծննդյան ձեր ամենահիշարժան խնջույքը կազմակերպել:
- Երբ նորից զգաք պահը, թող երջանկության զգացումը լցնի ձեր սիրտը, մինչև որ ինքնաբերաբար ժպտաք:
- Եթե ժամանակ չունեք հիշելու զվարճալի պահը, պատկերացրեք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ տարօրինակ հագուստ են կրում, օրինակ `հանդիպման ժամանակ կիմոնո և ցնցուղի գլխարկներ են հագնում: Որքան ավելի լուրջ լինի իրավիճակը, այնքան ավելի լավ կլինի արդյունքը:
Քայլ 2. Փորձեք հիշել մի անեկդոտ, որը ստիպեց ձեզ պայծառ ժպտալ:
Smպիտը ծիծաղի սկիզբն է: Այսպիսով, դուք կարող եք ժպտալ, եթե ծիծաղում եք ինչ -որ ծիծաղելի բանի մտքի վրա: Այդ նպատակով մտածեք մի զավեշտալի միջադեպի մասին, որը դուք ապրել եք, կարդացել կամ տեսել եք հեռուստատեսությամբ: Այն ամենը, ինչը ձեզ ծիծաղեցնում է, կարող է ձեզ ժպտալ:
Եթե ժամանակ ունեք ինքներդ պատրաստվելու համար, նայեք բջջայինի զվարճալի նկարներին կամ կարդացեք ընկերների հումորային պատմությունները WA- ով:
Քայլ 3. Պատկերացրեք, որ դուք շարժման մեջ եք սիրելիի հետ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ակնթարթային լուծում:
Մարդկանց ինքնաբուխ ժպիտի պատճառներից մեկը սիրելիների հետ հանդիպումն է: Եթե դուք պետք է կեղծեք ժպիտը, պատկերացրեք ձեր կողքին ունենալ սիրելի մարդ:
Չնայած այս պահը բոլորի համար տարբեր է, դուք կարող եք հիշել միայն նրանց հետ հաճելի փորձառություններ, օրինակ, երբ տատիկը սպասարկում էր տաք բիսկվիթով լի ափսե կամ ձեր սիրեկանի հետ ձեռք բռնելիս, երբ նրանք սկսեցին հանդիպել:
Քայլ 4. Պատկերացրեք մի գեղեցիկ կենդանու, եթե սիրում եք կենդանիներին կենդանացնել:
Այս մեթոդը կարող է նաև ինքնաբուխ ժպտալ: Կենդանասերներին շատ է զվարճացնում ընտանի կենդանիների քնքշությունը: Այսպիսով, պատկերացրեք, որ դուք խաղում եք ձեր սիրելի կատվի կամ նապաստակի հետ ՝ միաժամանակ սիրով շոյելով այն: Դուք պատրաստ եք քաղցր ժպտալ, հենց որ ձեր դեմքը հանգստանա:
- Դուք ազատ եք երևակայել, ինչպես ցանկանում եք: Պատկերացրեք, որ փոքրիկ փափկամազ կատուն դեմքը շփում է ափի մեջ, հատակին պառկած մի փոքրիկ շուն, որը ցանկանում է փայփայվել, կամ ուսին նստած իգուանան հանկարծակի համբուրում է ձեր այտը:
- Հուզմունքը, որն առաջանում է ի պատասխան ընտանի կենդանիների, վերջին տարիներին ստիպել է շատերին օգտագործել որպես թերապևտիկ մեթոդ:
