Մենք բոլորս դա զգացել ենք ՝ հավանել մեկին, ով չպետք է: Գուցե դուք արդեն գիտեք, որ նա ճիշտ չէ ձեզ համար կամ որ նա արդեն հարաբերություններ ունի ուրիշի հետ: Կամ ընդհակառակը ՝ դու ես, ով հարաբերություններ է ունեցել ուրիշի հետ: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, դուք կարող եք դադարել դուր գալ մեկին ՝ ավելի քիչ ժամանակ անցկացնելով նրա հետ կամ մտածելով նրա մասին: Ինքներդ ձեզ զբաղեցրեք նոր ընկերներով և գործունեությամբ: Բացի այդ, դուք պետք է նաև իրատեսական թիրախներ սահմանեք այս գործընթացի ընթացքում: Եվ մինչ դա իմանալը, դա հին պատմություն կլինի:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ նվազեցնելով ռոմանտիկ զգացմունքները
Քայլ 1. Հիշեք թերությունները:
Ինչ -որ մեկին դուր գալու միջոցներից մեկն այն է, որ փոխես մտածելակերպը նրա մասին: Բոլորն ունեն թերություններ: Հնարավոր է, որ չկարողանաք տեսնել այն թերությունները, որոնք ձեզ դուր են գալիս, քանի որ զգում եք, որ նրանք այդքան կուռք են դարձնում դրանք: Այժմ փորձեք որոշ ժամանակ հատկացնել ՝ հիշեցնելու իր թերությունները:
Օրինակ, գուցե դուք ուզում եք դադարել ինչ -որ մեկին դուր գալ այն պատճառով, թե որքան վատն է նա, կամ այն պատճառով, որ ձեր ընտանիքն ու ընկերները դրան հավանություն չեն տալիս: Կարող եք նաև չցանկանալ ինչ -որ մեկին դուր գալ, քանի որ նա շատ ընդհանրություններ չունի նրանց հետ, կամ այն պատճառով, որ նրանք ունեն վատ սովորություններ, ինչպիսիք են թմրանյութ օգտագործելը կամ շատ ստելը:
Քայլ 2. Հեռու մնացեք նրանից:
Հին ասացվածքը ՝ «աչքերից հեռու, մտքից հեռու», իր մեջ որոշակի ճշմարտություն ունի: Երբ նոր բաներ եք անում նոր մարդկանց հետ, դա չի կարող հետապնդել ձեր միտքը:
- Եթե դուք գտնվում եք նույն սոցիալական շրջանակում և չեք կարող խուսափել դրանից, փորձեք հանդիպել միայն այն միջոցառումներին, որտեղ մեծ թվով մարդիկ են ներկա: Նրա հետ ժամանակ մի՛ անցկացրեք միայնակ:
- Եթե գիտեք, որ նա սովորաբար ժամանակ է անցկացնում որոշակի վայրում, փորձեք խուսափել այդ վայրից:
Քայլ 3. Սահմանափակեք նրա հետ շփումը ՝ ինչպես անցանց, այնպես էլ առցանց:
Կրճատեք բոլոր տեսակի շփումները ձեզ դուր եկած մարդկանց հետ: Նրա մասին անընդհատ մտածելը միայն ձեզ ավելի դժվար կդարձնի նրան մոռանալը: Contactնջեք նրանց հեռախոսահամարը ձեր կոնտակտների ցանկից, ջնջեք նրանց էլ. Փոստի հասցեն (էլ.
- Եթե դուք օգտագործում եք Facebook- ը, կարող եք նրանց հետ չեղարկել հետևել առանց նրանց ընկերանալու: Այդ կերպ Դուք կարող եք հեռացնել գրառումը գլխավոր էջից ՝ առանց նա իմանալու: Սա թույլ չի տա ձեզ հարցնել «ինչու՞ մենք այլևս ընկերներ չենք Facebook- ում», ինչը կարող է անհարմար զգալ:
- Այնուամենայնիվ, եթե դուք դեռ ցանկություն ունեք նորից նայելու նրանց պրոֆիլին, լավ գաղափար է նրանց հետ ընդհանրապես չընկերանալը: Հետագայում կարող եք նորից ընկերանալ նրա հետ:
Քայլ 4. Դադարեք դրա մասին խոսելուց:
Նրա հանդեպ ունեցած զգացմունքները նվազեցնելու համար պետք է նաև դադարել խոսել նրա մասին, ինչպես նախկինում: Այլևս կարիք չկա խոսել նրա բարության մասին: Վստահ լինելու համար ընկերներիցդ օգնություն խնդրեք:
Օրինակ, խնդրեք ձեր ընկերոջը փոխել թեման կամ հիշեցնել ձեզ, երբ նորից սկսեք խոսել դրա մասին:
Քայլ 5. Ստեղծեք հիշեցում:
Ինչ -որ մեկին մոռանալը կարող է շատ դժվար լինել, եթե դու շրջապատված ես այնպիսի բաներով, որոնք քեզ հիշեցնում են, թե ինչ ես զգում: Այսպիսով, որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր իրերը տեսակավորելու և դեն նետեք այն, ինչ կապված է նրա հետ:
- Երբևէ գրե՞լ եք նրա անունը օրագրում: Դեռևս պահու՞մ եք նրանից փոքր գրություն: Դուք երկուսդ սովոր եք միասին Sprites խմել: Ազատվեք այն ամենից, ինչ նա երբևէ տվել է ձեզ և դեն նետեք այն ամենը, ինչ ձեզ հիշեցնում է նրան:
- Եթե դուք չեք կարող պարզապես ինչ -որ բան դեն նետել, (օրինակ ՝ կահույքը կամ դպրոցական գրքերը), փորձեք հնարավորինս այն ձեր աչքից հեռու պահել: Գրքի վրա դրեք նոր կազմ և դեն նետեք բազմոցի բարձերը, որոնք հաճախ կիսում եք:
Քայլ 6. Խուսափեք ռոմանտիկ ֆիլմերից կամ երգերից:
Հատուկ երգ լսելը կամ որոշակի ֆիլմ դիտելը կարող է նորից կարոտել ձեր սիրահարվածությանը: Խուսափեք երգերից և ֆիլմերից, որոնք նորից կհիշեցնեն ձեզ նրա մասին: Օրինակ ՝ ռոմանտիկ ֆիլմեր և երգեր կամ նրանք, որոնք միասին վայելել եք:
Կազմեք նոր երգերի ցանկ, որոնք ռոմանտիկ չեն: Ընտրեք նոր հեռուստահաղորդում կամ ֆիլմ, որը չի առնչվում նրան:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ինքներդ ձեզ զբաղված պահելը
Քայլ 1. Ստացեք նոր ընկերներ կամ հետ կանչեք հին ընկերներին:
Երբ ինչ -որ մեկին դուր ես գալիս, կարող ես անտեսել քո սոցիալական կյանքը: Վերադարձեք ձեր սոցիալական կյանքին և կապվեք հին ընկերների հետ կամ նոր ընկերներ ձեռք բերեք: Լավ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը կապահովի աջակցություն, ինչպես նաև կհեռացնի ձեր միտքը ձեզ դուր եկած մարդուց:
- Callանգահարեք ձեր ընկերներին և պլանավորեք հանգստյան օրեր կամ միասին մնացեք:
- Միացեք սպորտային ակումբին կամ թիմին:
- Կամավոր եղեք հիվանդանոցում, ծերանոցում կամ կենդանիների ապաստարանում:
Քայլ 2. Գտեք ձեր հոբբին:
Երբ սիրահարվում ես ինչ -որ մեկին, հաճախ մոռանում ես այն բաների մասին, որոնք սիրում ես: Այսպիսով, նորից սկսեք զբաղվել ձեզ դուր եկած գործունեությամբ: Hoursամանցային զբաղմունքներով զբաղվելը կօգնի ձեզ մոռանալ ձեր սիրահարվածությունը: Բացի այդ, ամենայն հավանականությամբ, այս գործունեության մեջ դուք կհանդիպեք նոր մարդկանց:
Ուզու՞մ եք կիթառ նվագել սովորել: Մոտեցեք այն դպրոցների աշակերտներին, ովքեր լավ են խաղում այն: Փնտրեք DIY կամ արհեստագործական ոգեշնչում Pinterest- ում: Կամ, կարդացեք նոր գիրք, եթե երկար ժամանակ հեռու եք եղել կարդալուց:
Քայլ 3. Փոխեք ձեր առօրյան:
Նույն ռեժիմի միջով անցնելը կարող է ձանձրացնել: Բացի այդ, եթե դուք դեռ այցելում եք նույն վայրերը, զբաղվում եք նույն գործերով, ապա ձեզ ավելի դժվար կլինի նրան ձեր մտքից հեռու պահել: Փոփոխեք ձեր առօրյան ՝ ձեր կյանքը թարմացնելու համար:
Սկսեք վարժությունների նոր ծրագիր, օրինակ ՝ մասնակցել 5 կմ մարաթոնին: Ամեն օր ճաշեք նոր ռեստորանում: Կամ գրանցվեք խոհարարության կամ օտար լեզուների դասընթացների:
Քայլ 4. Սկսեք մոտենալ այլ մարդկանց:
Մեկ այլ անձի մոտենալը կամ հանդիպելը կարող է ձեր մտքից դուրս գալ, բայց դրան վերադառնալը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր զգացմունքները նրա նկատմամբ: Ո՞վ գիտի, այն մարդը, ում հետ կհանդիպեք, կարող է լինել շատ ավելի հետաքրքիր, քան այն մարդը, ում ցանկանում եք մոռանալ:
Սկզբում պատահական եղեք: Առաջնահերթություն դարձրեք նոր մարդկանց հանդիպելուն և նրանց պատահական մոտենալուն: Timeամանակ անցկացրեք նրա հետ: Փորձեք պարզապես լրացնել գործունեությունը, հանդիպել նոր մարդկանց և լավ ժամանակ անցկացնել:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իրատեսական նպատակների սահմանում
Քայլ 1. Որոշեք մեկ բանի մասին և դա արեք անմիջապես:
Նկատի ունեցեք այն նպատակը, որին ցանկանում եք հասնել այն առումով, թե ինչպես եք վերաբերվում դրան: Գուցե դուք ցանկանում եք ազատվել ձեր հարաբերությունների հուշերից, կամ դադարել նրանց հետ կապ հաստատել: Կենտրոնացեք սկզբում այս նպատակին հասնելու վրա:
- Նախանշեք ծրագիր, որը կօգնի ձեզ հասնել այս նպատակին: Օրինակ, եթե ցանկանում եք ազատվել հուշանվերներից, մի օր նշանակեք իրերը դասավորելու, մի օր դրանք տուփերի մեջ դնելու, իսկ մեկ այլ օր ՝ դրանք դեն նետելու կամ նվիրաբերելու համար:
- Մեկ այլ նպատակ կարող է լինել միաժամանակ նրան արգելափակել ձեր բոլոր սոցիալական լրատվամիջոցներից:
Քայլ 2. Գրեք ձեր զգացմունքները:
Feelingsգացմունքները ճնշելը իրատեսական չէ: Այս զգացմունքները գրի առնելը կարող է իրականում օգնել ձեզ դրանց միջոցով: Ամեն օր մի փոքր ժամանակ հատկացրեք ՝ գրելու, թե ինչ եք զգում նրա համար: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ այլևս չմտածեք դրա մասին մինչև գրելու ժամանակը:
- Դուք կարող եք նկատել, որ ձեր գրածը սկզբում երկար է և դեռ ուժեղ զգացմունքներ է արտահայտում դրա նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում ձեր մասին դրա մասին գրելը կնվազի, կամ կդառնա բոլորովին այլ:
- Takeամանակ գտեք միայն սա գրելու համար, եթե իսկապես դրա կարիքը ունեք: Եթե այդ օրը այլևս չեք մտածում նրա մասին, ապա կարիք չկա որևէ բան գրի առնել:
Քայլ 3. Եղեք համբերատար:
Giveամանակ տվեք ձեզ, որպեսզի հաղթահարեք նրա սիրահարվածությունը: Նման զգացմունքները չեն անհետանում մեկ գիշերվա ընթացքում: Ինքներդ ձեզ շատ մի ճնշեք, եթե նորից կարոտեք նրան և չկարողանաք դադարել մտածել նրա մասին: Հիշեք, որ ժամանակի ընթացքում ձեր զգացմունքները կթուլանան:
