Հագնվեք ըստ եղանակի. Սա կարևոր տարր է, երբ խոսքը վերաբերում է ձմռանը: Բայց, ինչպե՞ս ես դա անում: Շարունակիր կարդալ:
Քայլ
Քայլ 1. Օգտագործեք հագուստի մի քանի շերտեր:
Հագուստի մեկ կամ երկու շերտերի փոխարեն հագեք թեթև տաք հագուստի շերտեր: Սա ձեզ ավելի լավ կջերմացնի, և դուք կկարողանաք հեռացնել ծածկույթը, երբ ջերմաստիճանը սկսի բարձրանալ:
Քայլ 2. Հագնվեք ըստ գործունեության:
Դահուկների համար հագնվելը տարբերվում է ձկնորսության համար հագնվելուց:
Քայլ 3. Գնեք կամ գտեք տաք բոտ:
Իդեալում, երեսպատումը պետք է լինի բուրդ կամ սինթետիկ բուրդ-ոչ բամբակ: Այս ծածկույթը կարելի է ձեռք բերել առանձին: Դուք կարող եք գնել կոշիկները երեսպատմամբ կամ օգտագործել սովորական չափից երկու չափսերով երկարաճիտ կոշիկներ և ավելացնել շերտեր:
Քայլ 4. Ձմեռային գուլպաներ հագեք:
Ձմեռային գուլպաներն անհրաժեշտ են ոտքերը չոր և տաք պահելու համար: Բուրդն ամենալավ նյութն է, չնայած սինթետիկ բուրդը լավ փոխարինող է դարձնում: Դուք կարող եք հագնել գուլպաների բազմաթիվ շերտեր, բայց համոզվեք, որ ձեր ոտքերը հարմար են, և ձեր արյան շրջանառությունը պահպանվում է:
Քայլ 5. Հագեք որակյալ վերարկու, պուրակ կամ բաճկոն:
Ընդհանրապես, որքան ավելի հաստ, այնքան լավ: Սա վերաբերում է դահուկների սինթետիկ բաճկոններին, բրդյա բաճկոններին կամ ներքևի բաճկոններին:
Քայլ 6. Օգտագործեք բազային շերտ:
«Հիմնական շերտը» կարող է լինել երկար ջահեր, միության կոստյումներ, երկար ներքնազգեստ կամ ցանկացած տեսակի հագուստ, որը կարող է օգտագործվել որպես բարակ, տաք բազային շերտ ձեր ձմեռային հանդերձանքի համար: Մերինո բուրդը ճանաչվել է որպես լավագույն հիմքերից մեկը:
Քայլ 7. Գլխարկ դրեք:
Այն համոզմունքը, որ մարմնի ջերմության մեծ մասը դուրս է գալիս գլխով, առասպել է, սակայն մարմնի բոլոր մասերը ծածկելը կօգնի պահպանել մարմնի ջերմաստիճանը:
Քայլ 8. Դրեք ձեռնոցներ կամ ձեռնոցներ:
Մատներն ու ձեռքերը շատ հեշտ են մրսում, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր մատներն ու ձեռքերը ծածկված են: Նիհար ձեռնոցները (օրինակ ՝ «կախարդական ձեռնոցները») ավելի լավ են, քան ոչ մեկը, բայց հարմարավետ և տաք ձեռնոցներն անհրաժեշտ են:
Քայլ 9. Ձեռքի տաքացուցիչները կամ Ձեռքի տաքացուցիչների փաթեթը կարող են օգտակար լինել, հատկապես, եթե ապաստան չունեք:
Ձեռքի տաքացուցիչները կարելի է ձեռք բերել բացօթյա մատակարարման խանութում կամ որսորդական պարագաների խանութում: Մի օգտագործեք ձեռքի տաքացուցիչներ ՝ որպես տաք հագուստի փոխարինող:
Քայլ 10. Հագեք ավելի քան մեկ շերտ հագուստ ձեր ոտքերի համար:
Surարմանալի է, որ որոշ մարդիկ հագնում են հինգ շերտ հագուստ, բայց միայն մեկ շերտ տաբատ: Առնվազն հագեք բազային շերտ երկար ներքնազգեստի նման և արտաքին շերտ, ինչպես սնոուբորդի տաբատ:
Քայլ 11. Չոր պահեք:
Թաց պայմանները կստիպեն ձեզ ավելի արագ մրսել: Հագեք անջրանցիկ արտաքին շերտ:
Խորհուրդներ
- Մի հագեք շատ հագուստ: Քրտնարտադրությունը և խոնավությունը կարող են վտանգավոր լինել:
- Դուք պետք է տաք զգաք --- ոչ տաք --- և անընդհատ չորանաք:
- Ձեռքերն ու ձեռնոցներն առանց մատների անջատիչների ավելի լավ են, քան սովորական ձեռնոցները, քանի որ մատները տաք կլինեն, երբ մատները իրար մոտ լինեն: Այնուամենայնիվ, թերությունն այն է, որ ձեզ համար դժվար կլինի որոշ բաներ անել ձեր ձեռքերով, ինչպես օրինակ թերթի թերթելը:
- Մի պտղունց կարող եք ստիպել, որ բաճկոնը կամ վերնաշապիկը պահպանեն մարմնի ավելի շատ ջերմություն ՝ ձեր թերթի մեջ լցնելով թերթի թերթ, չոր տերևներ և այլն:
- Նախապատվությունը տալ գործառույթին ոճից: Իհարկե, պետք չէ անտեսել ոճը: Այնուամենայնիվ, սառնամանիքի ժամանակ ձեր հիմնական նպատակը պետք է լինի տաք մնալ, անկախ նրանից, թե ինչ տեսք ունեք: Հնարավոր է, որ դուք տարօրինակ մարդու տեսք ունենաք, բայց «ջերմ» ֆրիզմա եք:
- Հագնվելիս հաշվի առեք, թե արդյոք դուք գործ կունենաք խոնավության հետ (անձրև, ձյուն, անձրև և/կամ քամի): Խոնավությունը և քամին ձեզ ավելի արագ կսառեցնեն, քան չոր և հանգիստ օդը:
Գուշացում
- Բացօթյա գործունեության համար խուսափեք բամբակից: Բացօթյա համայնքում բամբակը հայտնի է որպես «մահվան կտոր», քանի որ այն չի տաքացնում մարմինը, և երբ թրջվում է, արագ առաջացնում է մարմնի ջերմաստիճանի անկում: Ընտրեք բուրդ, գործվածքներ և մետաքս:
- Ներքևի բաճկոնները հիանալի ընտրություն են ՝ ձեր մարմինը տաք պահելու համար, երբ օդը չոր է, բայց թաց ժամանակ անօգուտ են:
