Մեզի ցածր հոսքը երբեմն կարող է հիասթափեցնել և անհարմար լինել: Ձեր մեզի արտահոսքը թույլ է: Դժվարանում ե՞ք միզել կամ միզել: Կարծու՞մ եք, որ ձեր միզապարկը երբեք չի կարող ամբողջությամբ դատարկվել: Տղամարդկանց մոտ այս խնդիրը սովորաբար առաջանում է շագանակագեղձի մեծացման պատճառով: Այնուամենայնիվ, միզուղիների խնդիրները կարող են առաջանալ նաև մի շարք այլ բժշկական խնդիրների պատճառով, որոնք հանդիպում են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց: Բժշկական բուժումը, դեղորայքը և տնային միջոցները կբարելավեն ձեր մեզի հոսքը:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Բուժում է շագանակագեղձի ընդլայնումը
Քայլ 1. 50 տարեկանից հետո այցելեք բժշկի ՝ շագանակագեղձի հետազոտության:
Շագանակագեղձը տղամարդու մարմնի գեղձ է, որը գտնվում է որովայնի ստորին հատվածում, իսկ երբ մեծանում է, սեղմում է միզուկի վրա: Սա հանգեցնում է մեզի դանդաղ հոսքի, միզելու սկսման դժվարության, կաթող մեզի և թույլ հոսքի: Շագանակագեղձի մեծացումը բնորոշ է 60 տարեկանից բարձր տղամարդկանց: Այս վիճակը կոչվում է Բարենպաստ շագանակագեղձի հիպերպլազիա կամ BPH, որը շագանակագեղձի մեծացում է ՝ առանց քաղցկեղի վտանգի: Եթե դժվարանում եք միզել, դիմեք ձեր բժշկին ՝ BPH ստուգման համար:
BPH- ը սովորական դեպք է, բայց շագանակագեղձի քաղցկեղը, չնայած հազվադեպ, կարող է նաև մեծացնել շագանակագեղձը և առաջացնել միզուղիների խնդիրների ախտանիշներ: Դուք պետք է կանոնավոր կերպով ստուգեք ձեր շագանակագեղձը 50 տարեկանից (կամ ավելի վաղ, եթե ունեք շագանակագեղձի քաղցկեղով հարազատ):
Քայլ 2. Փոխեք ձեր զուգարանի ռեժիմը:
Կան մի քանի փոփոխություններ, որոնք կարող եք կատարել ձեր լոգարանի ռեժիմում ՝ ախտանիշները նվազեցնելու համար: Դուք կարող եք փորձել:
- Կատարեք երկու անգամ: Ամեն անգամ զուգարան գնալիս փորձեք դատարկել ձեր միզապարկը:
- Հանգստացեք և մի շտապեք: Փորձեք խորը շունչ քաշել ՝ սպասելով մեզի արտահոսքին: Giveամանակ տվեք և մի անհանգստացեք, եթե դա որոշ ժամանակ տևի: Փորձեք կարդալ ամսագիր կամ գիրք, մինչ սպասում եք:
- Նստել. Եթե դուք սովորաբար միզում եք կանգնած վիճակում, նստած դիրքը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և հեշտացնել միզելը:
- Միացրեք ծորակը: Հոսող ջրի ձայնը կարող է խթանել միզելը: Հակառակ դեպքում, փորձեք պատկերացնել հոսող ջրի ձայնը:
- Պահպանեք ձեր մարմինը hydrated. Դուք կարող եք հիասթափվել մեզի ցածր հոսքից և ցանկանում եք խուսափել միզելուց, բայց բավականաչափ չխմելը միայն կխորացնի խնդիրը: Հաճախ ջուր խմեք և մի խմեք քնելուց առաջ, որպեսզի ստիպված չլինեք հաճախ արթնանալ գիշերը:
- Խուսափեք այն նյութերից, որոնք առաջացնում են ջրազրկում: Այն ամենը, ինչը կարող է ջրազրկման պատճառ դառնալ, կդժվարացնի միզելը: Խուսափեք ալկոհոլից և դեղամիջոցներից, որոնք կարող են ջրազրկման կամ միզելու հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե վստահ չեք, թե որ դեղամիջոցն է առաջացնում խնդիրը:
Քայլ 3. Խմեք սալիկի պալմետոյի քաղվածք:
Գնեք դեղատնից սղոցված պալմետոյի քաղվածք ՝ որպես հավելում ընդունելու համար: Saw palmetto- ն արմավենու նման բույս է, որը տասնամյակներ շարունակ օգտագործվել է բժշկական ոլորտում: Որոշ տղամարդիկ կարծում են, որ այս հավելումը բարելավում է BPH- ի ախտանիշները, չնայած այն գիտականորեն ապացուցված չէ: Նախ բժշկի հետ քննարկեք դեղերի կամ հավելումների օգտագործումը:
Գնեք սղոցի արմավենու քաղվածք 160 մգ պարկուճներում և ընդունեք օրական երկու անգամ, եթե ձեր բժիշկը այլ կերպ խորհուրդ չի տալիս: Carefullyգուշորեն ստուգեք պիտակները և համոզվեք, որ գնում եք «85-95% ճարպաթթուներ և ստերոլներ» պարունակող ապրանքներ:
Քայլ 4. Միջին ախտանիշների դեպքում դեղատոմսով դեղեր ընդունեք:
Չափավոր ախտանիշների դեպքում բժիշկները սովորաբար նշանակում են ալֆա-արգելափակումներ: Այս դեղամիջոցը կարող է առաջացնել արյան ցածր ճնշում և գլխապտույտ, երբ հանկարծակի ոտքի կանգնեք: Այսպիսով, զգույշ եղեք այն օգտագործելիս: Ալֆա-արգելափակիչների օրինակներ են տամսուլոսինը (Ֆլոմաքս), տերազոսինը (Հիտրին), դոքազոսինը (Կարդուրա), ալֆուզոզինը (Ուրոքսատրալ) և սիլոդոսինը (Ռաֆաֆլո):
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև սահմանել ալֆա-ռեդուկտազի ինհիբիտոր (հակաանդրոգենի մի տեսակ), ինչպիսիք են ֆինաստերիդը (Proscar) կամ դուտաստերիդը (Avodart), շագանակագեղձի մեծացման խնդիրների դեպքում:
- Եթե դուք օգտագործում եք վիագրա կամ այլ դեղամիջոցներ էրեկտիլ դիսֆունկցիան բուժելու համար, մի օգտագործեք տերազոսին կամ դոքսազոսին, եթե ձեր բժշկի ցուցումով չէ:
Քայլ 5. Վիրահատեք միջին և ծանր ախտանիշների դեպքում:
Կան մի քանի բժշկական ընթացակարգեր, որոնք միզուկի միջոցով հեռացնում կամ ոչնչացնում են շագանակագեղձի մի մասը: Ձեզ կտրվի անզգայացում, որպեսզի պրոցեդուրայի ընթացքում ցավ չզգաք, և գուցե ստիպված լինեք գիշերել հիվանդանոցում կամ այդ օրը տուն գնալ: Դուք և ձեր բժիշկը կորոշեք, թե որ ընթացակարգն է լավագույնը հետևյալ տարբերակներից.
- TURP, կամ շագանակագեղձի տրանսուրետրալ ռեզեկցիա: Շագանակագեղձի մի մասը հեռացվում է ՝ մեզի հոսքը բարելավելու համար: Այս ընթացակարգը կարող է առաջացնել սեռական կողմնակի բարդություններ, օրինակ ՝ սերմնաժայթքման դժվարություն:
- Շագանակագեղձի հեռացում: Շագանակագեղձի մի մասը այրվում է ջերմությամբ կամ լույսով: Այս ընթացակարգն ավելի լավ է այն տղամարդկանց համար, ովքեր ունեն բժշկական խնդիրներ, քանի որ այն այնքան չի արյունահոսում, որքան TURP- ը:
- Որոշ նվազագույն ինվազիվ պրոցեդուրաներ ՝ մի քանի կողմնակի ազդեցություններով, որոնք կարող են կատարվել մեկ օրվա ընթացքում, չնայած որ միզուղիների խնդիրները կարող են կրկնվել դրանից հետո ՝ միզուղիների լայնացում ՝ շագանակագեղձի խորը կտրումներով, ռադիոհաճախականությունների հեռացում, միկրոալիքային ջերմային թերապիա կամ շագանակագեղձի հեռացում:
Քայլ 6. Շագանակագեղձի վիրահատական հեռացում:
Եթե դուք ընդհանուր առմամբ առողջ եք, և ձեր շագանակագեղձը շատ մեծ է ՝ 100 գրամից բարձր, կամ առաջացնում է միզուղիների լուրջ խնդիրներ, որոնք ազդում են ձեր կյանքի որակի վրա, կարող եք վիրահատական ճանապարհով հեռացնել ձեր շագանակագեղձը:
Հնարավոր է, որ վիրահատության կարիք ունենաք, եթե հաճախակի եք արյունահոսում միզելիս, հաճախ ունենում եք միզուղիների վարակներ, միզապարկի քարեր կամ չեք կարողանում մեզի արտահոսք կատարել:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ Ֆիզիկական խնամք կոնքի և միզապարկի համար
Քայլ 1. Կեգելի վարժություններ կատարեք:
Կանայք և տղամարդիկ կարող են օգուտ քաղել Կեգելի վարժություններից, որոնք ամրացնում են կոնքի հատակը և բարելավում մեզի վերահսկողությունը և հոսքը: Դուք կարող եք Կեգելի վարժություններ կատարել ցանկացած վայրում ՝ պարզապես հետևելով այս հրահանգներին.
- Միզելիս սեղմեք այն մկանը, որը կանգնեցնում է մեզի հոսքը միջնամասում: Սրանք այն մկաններն են, որոնց վրա պետք է կենտրոնանալ: Այս վարժությունը կարող եք կատարել ցանկացած դիրքում:
- Ձգեք մկանը, պահեք այն 5 վայրկյան, ապա արձակեք: Կրկնել մի քանի անգամ:
- Աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը, մինչև որ կարողանաք մկանը պահել 10 վայրկյան, այնուհետև հանգստանալ 10 վայրկյան: Փորձեք կատարել օրական 10 կրկնության երեք հավաքածու:
- Մի սեղմեք այլ մկաններ, ինչպիսիք են ստամոքսը, ոտքերը կամ հետույքը: Կենտրոնացեք միայն կոնքի հատակի մկանների վրա:
Քայլ 2. Ստացեք ֆիզիկական աջակցություն միզապարկի համար:
Երբեմն, հեշտոցային ծննդաբերությունը, ուժեղ հազը կամ ավելորդ ուժ գործադրելը կարող են թուլացնել միզապարկը միասին պահող մկանները ՝ պատճառելով, որ միզապարկը դուրս գա դեպի հեշտոց կամ որովայնի ներքև, ինչը բժշկական տեսանկյունից հայտնի է որպես իջած միզապարկ: Սա կարող է ազդել միզելու ունակության վրա և կարող է խնդիր լինել, եթե դուք զգում եք լիարժեքության կամ ճնշման զգացում ձեր հեշտոցում կամ կոնքում, ավելի վատ է, երբ ինքներդ ձեզ ճնշում եք կամ ծննդաբերում, զգում եք, որ միզապարկը միզելուց հետո ամբողջությամբ չի դատարկվում, միզելու ժամանակ մի փոքր քանակությամբ մեզի եք անցնում, սեռական հարաբերություն ունենալը կամ հեշտոցում գեղձի ուռուցք տեսնելը կամ զգալը:
- Խնդրեք բժշկին ձեզ պեսարիա տալ ՝ միզապարկի աջակցություն, որը տեղադրված է հեշտոցի մեջ:
- Անր դեպքերում դուք կարող եք վիրահատվել ՝ կոնքի մկաններն ու կապանները ամրացնելու համար:
Քայլ 3. Օգտագործեք էստրոգեն կրեմ:
Թույլ միզապարկ կամ թույլ միզապարկ ունեցող կանանցից շատերը դժվարանում են դաշտանադադարից հետո ՝ էստրոգենի նվազման պատճառով, որն այնուհետև նոսրացնում և թուլացնում է մաշկը և հյուսվածքները: Հեշտոցի համար պատրաստված էստրոգեն քսուքների օգտագործումը կարող է օգնել ամրացնել մաշկը և հարակից հյուսվածքը: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ OB/GYN մասնագետին, եթե ձեր խնդրին կարող է օգնել «տեղային» էստրոգենը:
Քայլ 4. Օգտագործեք տաք կոմպրես որովայնի ստորին հատվածում:
Տեղադրեք տաք ջրի շիշ կամ ջեռուցման տուփ որովայնի ներքևի մասում ՝ պորտալարի և թոքային ոսկորի միջև: Ինչպես մյուս մկանները, ջերմությունը կարող է հանգստացնել ձեր միզապարկը և օգնել ավելի լավ միզել:
Կարող եք նաև փորձել լողանալ կամ թրջվել տաք ջրում:
Քայլ 5. Քոլիներգիկ դեղամիջոցների քննարկում:
Խոլիներգիկ դեղամիջոցները մեծացնում են միզապարկի կծկումների ուժը, ինչը օգնում է միզել, եթե հոսքը թուլանում է հյուսվածքների հետ կապված խնդիրների պատճառով: Սովորաբար նշանակվող դեղամիջոցը բետանեխոլի հիդրոքլորիդ է (Ուրեխոլին), սակայն այն կարող է առաջացնել բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ: Այսպիսով, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք այս դեղամիջոցը ճիշտ է ձեզ համար:
Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր վիճակի մասին: Օրինակ ՝ «Ի՞նչն է ինձ դժվարացնում միզելը»: և «Ո՞ր դեղամիջոցը կօգնի: Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություն այս դեղամիջոցի հետ »:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Միզուղիների հետ կապված խնդիրների բժշկական պատճառների բուժում
Քայլ 1. Ստացեք բուժում թույլ հոսքի համար, որն ուղեկցվում է աճուկի ցավով:
Պրոստատիտը, որը վարակի հետևանքով շագանակագեղձի բորբոքումն է, տղամարդկանց մեզի դանդաղ կամ թույլ հոսքի պատճառն է: Այս վիճակը սովորաբար ուղեկցվում է աճուկի կամ կոնքի շրջանում ցավով, և, հնարավոր է, սառնամանիք կամ ջերմություն: Ստուգեք ձեր բժշկին, եթե այս ախտանիշները կապված են միզելու դժվարության հետ:
Բակտերիալ վարակով առաջացած պրոստատիտը բուժվելու է հակաբիոտիկներով:
Քայլ 2. Ստացեք բուժում, եթե միզելու ժամանակ այրվող սենսացիա է առաջանում:
Միզուղիների վարակները կանանց մոտ ավելի հաճախ են հանդիպում, քան տղամարդկանց: Այս վարակը կարող է առաջացնել բորբոքում կամ այտուց, որը արգելափակում է մեզի հոսքը: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ունեք միզուղիների վարակի ախտանիշներ, ինչպիսիք են.
- Միզելու ուժեղ ցանկություն
- Միզելու ժամանակ այրվող սենսացիա կամ ցավ
- Հաճախակի և քիչ միզացում, կամ թույլ մեզի հոսք
- Մեզը պղտոր, վարդագույն, կարմիր կամ շագանակագույն տեսք ունի
- Painավ pelvis- ի կեսին
- Ուժեղ հոտով մեզի
Քայլ 3. Բուժեք փորկապությունը:
Երբեմն փորկապության ժամանակ կոշտ աթոռը մղվում է միզուկի կամ միզապարկի դեմ և արգելափակում մեզի անցումը: Եթե չեք կարողանում միզել կամ հոսքը թույլ է, և դուք նույնպես փորկապ եք, փորձեք սկզբում զբաղվել փորկապությամբ, այնուհետև տեսնել, թե արդյոք կարող եք ավելի լավ միզել:
- Փորկապությունը բուժելու համար խմեք շատ ջուր, կերեք չորացրած սալորաչիր և խուսափեք կաթնամթերքից:
- Վերցրեք առանց դեղատոմսի լուծողական միջոցներ, ինչպիսիք են Miralax- ը կամ Colace- ը կամ փորձեք Fleet Enema: Խորհրդատվություն խնդրեք ձեր դեղագործից:
Քայլ 4. Ստուգեք սպի հյուսվածքը:
Եթե դուք վիրահատել եք որովայնի ստորին հատվածը, այնտեղ կարող է սպի հյուսվածք ձևավորվել: Գնահատման համար դիմեք բժշկի և քննարկեք ձեր հիվանդությունը, վիրահատությունը կամ ձեր միզապարկի, երիկամների, միզածորանի, հեշտոցի կամ շագանակագեղձի հետ կապված խնդիրները: Սպի հյուսվածքը երբեմն հեռացվում է աննշան վիրահատությամբ `մեզի արտահոսքի համար ավելի մեծ տարածք ապահովելու համար:
Սպիացած հատվածը կարող է բացվել նաև լայնացնող սարքով, որը ձգում է տարածքը ՝ մեզի հոսքը բարելավելու համար: Այս ընթացակարգը պետք է կրկնվի ժամանակի ընթացքում:
Քայլ 5. Դադարեցրեք միզարձակումը նվազեցնող դեղամիջոցների ընդունումը:
Հեռու մնացեք Benadryl- ի նման antihistamines- ից և pseudoephedrine- ի նման քայքայվող միջոցներից, որոնք հայտնաբերվում են բազմաթիվ մրսածության դեղամիջոցներում: Այս նյութերը դժվարացնում են միզելը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Ձեր մարմինը խոնավացրած պահելը
Քայլ 1. Ապահովեք հեղուկի համարժեք պահանջներ:
Եթե ձեր հոսքը թույլ է, ապա իրականում կարող եք ջրազրկվել: Տղամարդիկ պետք է խմեն օրական մոտ 3 լիտր հեղուկ, իսկ կանայք `օրական 2 լիտր հեղուկ: Խմեք շատ հեղուկ, եթե նաև շատ եք քրտնում, մարզվում եք կամ ապրում եք շոգ կլիմայական պայմաններում: Waterուրը, հյութը և թեյը ներառված են անհրաժեշտ հեղուկի ընդունման մեջ:
Եթե ձեր մեզի գույնը բաց է և մուգ, ապա կարող եք ջրազրկվել:
Քայլ 2. Կրճատեք աղը սննդի մեջ:
Աղի բարձր պարունակությամբ դիետան կարող է առաջացնել ջրի պահպանում, ինչը հետագայում սահմանափակում է միզելը: Կրճատեք աղը ՝ խուսափելով արագ սնունդից և վերամշակված սննդից, ինչպիսիք են չիպսերը և այլ փաթեթավորված նախուտեստներ: Աղի փոխարեն համեմեք ուտեստները խոտաբույսերով և համեմունքներով:
Քայլ 3. Վերցրեք միզամուղ միջոց:
Եթե ունեք բժշկական խնդիր, որը ստիպում է ձեր մարմնին պահել լրացուցիչ հեղուկներ, օրինակ ՝ սրտի անբավարարությունը, ձեր բժիշկը կարող է սահմանել միզամուղ միջոց: Diuretics- ը դեղամիջոցներ են, որոնք մեծացնում են միզելը: Diuretics- ը պետք է օգտագործվի միայն հատուկ պայմանների դեպքում: Այսպիսով, ձեր բժշկի հետ քննարկեք միզելու խնդիրը և հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք օգտագործել միզամուղ միջոց:
Խորհուրդներ
Highարպերով հարուստ դիետան նպաստում է ծերացման ժամանակ շագանակագեղձի մեծացմանը: Այսպիսով, հավատարիմ մնացեք առողջ, ցածր յուղայնությամբ սննդակարգին, որը հագեցած է բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում:
Գուշացում
- Վերցրեք ձեր դեղորայքը ըստ ցուցումների և ցանկացած դեղորայքի կամ հավելումների օգտագործումը ձեր բժշկի հետ քննարկելուց առաջ:
- Բոլոր գործողություններն ունեն ռիսկեր: Բժշկի հետ քննարկեք տարբեր ընթացակարգերի ռիսկերն ու օգուտները:
