Գիտե՞ք, որ մարդու մարմնում կան հատուկ սպիտակ արյան բջիջներ ՝ նեյտրոֆիլներ, որոնք գործում են տարբեր տեսակի վարակների դեմ պայքարելու համար: Չնայած մարմնի օգուտները շատ նշանակալի են, ցավոք, որոշ մարդկանց մոտ նեյտրոֆիլների մակարդակը շատ ցածր է, հատկապես, եթե անձը քաղցկեղի բուժում է անցնում, ինչպիսին է քիմիաթերապիան: Նեյտրոֆենիա անվամբ հայտնի այս առողջական խանգարումը կարող են զգալ նաև նրանք, ովքեր ունեն վատ սննդակարգ, արյան հիվանդություն կամ ողնուղեղի վարակ: Դուք նույնպես փորձե՞լ եք դա: Մարմնում նեյտրոֆիլների մակարդակը բարձրացնելու համար փորձեք փոխել սննդակարգը և ընդունել ձեր բժշկի կողմից առաջարկվող որոշակի դեղամիջոցներ: Նաև լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք ՝ մանրէների և (կամ) բակտերիաների ազդեցությունից խուսափելու համար ՝ առողջ մարմին պահպանելու համար, երբ նեյտրոֆիլների մակարդակը նորմայից ցածր է:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Կերեք մրգեր և բանջարեղեն, որոնք հարուստ են վիտամին C- ով:
Վիտամին C- ն արդյունավետ է իմունային համակարգի ամրապնդման և նեյտրոֆիլների մակարդակը վերահսկողության տակ պահելու համար: Փորձեք մեծացնել մրգերի սպառումը, ինչպիսիք են նարինջը, բանանը, խնձորը և տանձը: Նաև ավելացրեք բանջարեղենի սպառումը, ինչպիսիք են բրոկոլին, գազարը, բուլղարական պղպեղը, կաղամբը և սպանախը `ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը պահպանելու համար:
Քայլ 2. Կերեք վիտամին E- ով և ցինկով հարուստ սնունդ:
Վիտամին E- ն էական նյութ է `խթանելու մարմնում սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը: Մինչդեռ, ցինկը շատ էական նյութ է `նեյտրոֆիլների մակարդակը բարձրացնելու համար: Երկուսն էլ պարունակվում են տարբեր տեսակի սննդամթերքներում, որոնք հեշտությամբ կարող եք գտնել ամեն օր:
- Վիտամին E- ով հատկապես հարուստ են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են նուշը, ավոկադոն, ցորենի սերմը (ցորենի սերմ), արեւածաղկի սերմերը, արմավենու յուղը եւ ձիթապտղի յուղը:
- Ոստրեները, թռչնամիսը, լոբին, գետնանուշը և ամբողջական ձավարեղենը որոշ մթերքներ են, որոնք ցինկի շատ բարձր մակարդակ ունեն:
Քայլ 3. Կերեք օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ:
Սաղմոնի, սկումբրիայի և կտավատի յուղի նման մթերքները օմեգա 3 ճարպաթթուների շատ բարձր մակարդակ ունեն: Իրականում, օմեգա 3 ճարպաթթուները կարող են բարձրացնել ֆագոցիտների կամ սպիտակ արյան բջիջների մակարդակը, որոնք սպառում են մարդու մարմնում վատ բակտերիաները: Հետևաբար, փորձեք մեծացնել սաղմոնի և սկումբրիայի սպառումը, ճաշ պատրաստեք կտավատի ձեթ օգտագործելով կամ սպառեք թեյի գդալ: մաքուր կտավատի յուղ օրական մեկ անգամ:
Քայլ 4. Կերեք վիտամին B-12 հարուստ սնունդ:
Նեյտրոֆենիա կարող է առաջանալ նաև, եթե ձեր մարմինը վիտամին B-12- ի պակաս ունի: Հետևաբար, փորձեք մեծացնել վիտամին B-12 հարուստ սննդամթերքի սպառումը, ինչպիսիք են ձուկը, ձուն, կաթը և կանաչ տերևավոր բանջարեղենը ՝ ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը բարձրացնելու համար:
- Որոշ վերամշակված սոյայի արտադրանքներ նույնպես շատ հարուստ են վիտամին B-12- ով: Ձեզանից նրանք, ովքեր բուսակեր են կամ չեն ցանկանում օգտագործել կենդանական ծագման մթերքներ, վնաս չունեն վերամշակված սոյայի սպառման ավելացման մեջ:
- Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք նաև վիտամին B-12 հավելումների տեսքով `առավելագույնս բարձրացնելու մարմնի սննդային կարիքները:
Քայլ 5. Խուսափեք տավարի միսից, ձկից կամ ձվից:
Եթե հում վիճակում եք օգտագործում, այս երեք սննդամթերքը հակված են ձեր օրգանիզմ մանրէներ և մանրէներ ներթափանցել: Հետևաբար, համոզվեք, որ այն նախ պատրաստեք անվտանգ ներքին ջերմաստիճանում, նախքան այն սպառելը:
Քայլ 6. Վերցրեք սննդային հավելումներ ՝ ձեր բժշկի ցուցումով:
Եթե ձեր սննդակարգը կամ ախորժակը շատ աղքատ է, փորձեք մուլտիվիտամին կամ հավելում ընդունել ՝ մարմնում սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը մեծացնելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ միշտ խորհրդակցում եք ցանկացած հավելումների սպառման հետ:
Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը տեղյակ է նաև այլ դեղամիջոցների մասին, որոնք դուք այժմ ընդունում եք, նախքան հավելումների վերաբերյալ որևէ առաջարկություն անելը:
Քայլ 7. Լվացեք և պատրաստեք սնունդը ճիշտ:
Օգտագործելուց առաջ լվացեք բոլոր բանջարեղեններն ու մրգերը, որոնք սպառվելու են տաք հոսող ջրով: Այս գործընթացը պետք է արվի ՝ մանրէների և բակտերիաների օրգանիզմ ներթափանցման հավանականությունը նվազեցնելու համար: Մանրակրկիտ լվանալուց հետո եփեք անվտանգ ներքին ջերմաստիճանում: Եթե սնունդը չի ավարտվել, պահեք այն սառնարանում կամ սառնարանում, ուտելիքը եփելուց հետո առավելագույնը երկու ժամ: Մի օգտագործեք փայտե կտրող տախտակներ կամ սպունգեր, որոնք ունեն մանրէներ և բակտերիաներ ներգրավելու մեծ վտանգ:
Սնունդը պատրաստելը և ճիշտ եփելը կարող է նվազեցնել մանրէներով և բակտերիաներով վարակվելու վտանգը, որոնք հակված են վնասել նեյտրոֆիլների ցածր մակարդակ ունեցող մարդկանց առողջությանը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում կատարելը
Քայլ 1. Խնդրեք ձեր բժշկին դեղատոմսով դեղեր ստանալ `նեյտրոֆիլների մակարդակը բարձրացնելու համար:
Դեղամիջոցները, ինչպիսին է Neupogen- ը, կարող են օգնել բարձրացնել ձեր օրգանիզմում նեյտրոֆիլների մակարդակը, հատկապես, եթե դուք նույնպես քաղցկեղի թերապիա եք անցնում: Ընդհանրապես, այս դեղերը ներարկվում են բժշկի կողմից կամ ներարկվում են մարմնի մեջ ՝ IV- ի օգնությամբ: Եթե ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը շատ ցածր է, և եթե դուք քիմիաթերապիայի եք անցնում, ապա հավանական է, որ դեղորայքի ընդունման կարգը կատարվի ամեն օր:
Կողմնակի ազդեցություններից մի քանիսը կարող են լինել սրտխառնոց, ջերմություն, ոսկրերի ցավ և մեջքի ցավ:
Քայլ 2. Հարցրեք այլ պայմանների մասին, որոնք կարող են ազդել ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակի վրա:
Իրոք, նեյտրոպենիան կարող է առաջանալ նաև վիրուսային կամ բակտերիալ վարակի պատճառով: Եթե դա ձեր իրավիճակն է, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կխնդրի հոսպիտալացվել և վարակը բուժելու համար հակաբիոտիկներ տալ: Ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը պետք է վերադառնա նորմալ, երբ վարակը մաքրվի:
Քայլ 3. Կատարեք ոսկրածուծի փոխպատվաստում, եթե ձեր վիճակը վատթարանա:
Եթե ձեր նեյտրոֆիլների ցածր մակարդակի պատճառը այնպիսի հիվանդություն է, ինչպիսին է լեյկոզը կամ ապլաստիկ անեմիան, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կհրավիրի ոսկրածուծի փոխպատվաստում: Փոխպատվաստման գործընթացը կատարվում է խնդրահարույց ոսկրածուծը փոխարինելով ընտրված դոնորների նոր ոսկրածուծով: Փոխպատվաստման ընթացքում դուք ընդհանուր անզգայացման տակ կլինեք:
Ամենայն հավանականությամբ, դուք նույնպես պետք է որոշակի դեղամիջոցներ ընդունեք փոխպատվաստման գործընթացից առաջ և հետո `համոզվելու համար, որ ձեր վարակը լիովին մաքրված է, և ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը նորմալ է:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Առողջության պահպանումը ՝ չնայած նեյտրոֆիլների ցածր մակարդակին
Քայլ 1. Ձեռքերը պարբերաբար լվացեք տաք ջրով և հակաբակտերիալ օճառով:
Ձեռքերի լվացման ճիշտ ձևերը կարող են հզոր վահան լինել ՝ պաշտպանելու մարմինը վարակ առաջացնող մանրէների և բակտերիաների ազդեցությունից, հատկապես, եթե ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը և իմունային համակարգը ցածր են: Հետեւաբար, միշտ ձեռքերը լվացեք օճառով եւ ձեռքերը շփեք հոսող ջրի տակ 15-30 վայրկյան: Դրանից հետո ձեր ձեռքերը լվացեք տաք ջրով և չորացրեք դրանք սրբիչով կամ խոհանոցային թուղթով:
- Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը ուտելուց, խմելուց, դեղորայք ընդունելուց և զուգարանից դուրս գալուց հետո: Բացի այդ, համոզվեք, որ ձեռքերը լվանում եք ուտելիքին կամ մարմնի որևէ մասի (հատկապես աչքերին, քթին և բերանին) դիպչելուց առաջ:
- Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը կենդանիներին դիպչելուց հետո:
Քայլ 2. Դիմակ հագեք ՝ քիթը և բերանը բակտերիաներից և/կամ մանրէներից պաշտպանելու համար:
Դա արեք ամեն անգամ, երբ ստիպված եք լինում դուրս գալ դրսում կամ մարդաշատ հասարակական վայրում: Դիմակ կրեք նաև տանը, հատկապես, եթե ձեր տունը բավականաչափ մաքուր չէ, կամ եթե ձեր տունը կիսում եք այլ մարդկանց հետ:
Դուք կարող եք պաշտպանական դիմակներ գտնել դեղատներում, սուպերմարկետներում և (կամ) խանութներում, որոնք վաճառում են գեղեցկության արտադրանք:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք մրսածություն կամ ջերմություն ունեցող մարդկանցից:
Հնարավորինս ժամանակ մի անցկացրեք հիվանդ մարդկանց հետ, որպեսզի ձեր մարմինը ենթարկված չլինի նրանց կրած մանրէներին և բակտերիաներին: Առնվազն դա արեք այնքան ժամանակ, մինչև ձեր նեյտրոֆիլների մակարդակը նորմալանա:
Խուսափեք նաև այն վայրերից, որոնք չափազանց մարդաշատ են և հակված են լցվել հիվանդ մարդկանցով, ինչպիսիք են առևտրի կենտրոնները:
Քայլ 4. Պահպանեք բերանի խոռոչի հիգիենան `վարակի հավանականությունը նվազեցնելու համար:
Խոզանակեք ձեր ատամները և ատամների արանքով ատամները հանեք ատամների միջև, օրական առնվազն 2-3 անգամ և ուտելուց հետո: Հնարավորության դեպքում փորձեք լվանալ ջրի և խմորի սոդայի խառնուրդով `ձեր բերանի մանրէներն ու բակտերիաները ոչնչացնելու համար: Համոզվեք, որ մշտապես մաքրում եք ձեր ատամի խոզանակը պարբերաբար տաք ջրով:
