Միկրոալբումինը կամ ալբումինը լյարդում արտադրվող կարևոր սպիտակուց է: Ալբումինի չափազանց մեծ քանակությունը մեզի մեջ կարող է լինել երիկամների վնասման ցուցիչ և բարձրացնել սրտի հիվանդության ռիսկը: 30-300 մգ միկրոալբումինի պարունակությունը վտանգի նշան է, որը ցույց է տալիս, որ ձեր երիկամները չեն կարողանում սպիտակուցը ճիշտ զտել: Այնուամենայնիվ, միկրոալբումինի չափազանց մեծ քանակությունը նվազեցնելու մի քանի եղանակ կա: Տեսեք ստորև ներկայացված 1 -ին քայլը ՝ ձեր ապրելակերպը հնարավորինս փոփոխելու համար, ինչպես նաև համոզվելու համար, որ ձեր միկրոալբումինը նորմալ մակարդակի վրա է:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Ձեր սննդակարգը կենտրոնացրեք դանդաղ ածխաջրերի, ցածր սպիտակուցի և ցածր շաքարի վրա:
Վնասված երիկամները չեն կարող նորմալ մշակել սպիտակուցը: Հետեւաբար, ժամանակ հատկացրեք ձեր երիկամներին հանգստանալու համար ՝ նվազեցնելով սպիտակուցների ընդունումը: Դուք պետք է ուտեք դիետա, որը բաղկացած է դանդաղ ածխաջրերից (որոնք չեն բարձրացնում գլյուկոզայի մակարդակը) և սպիտակուցներ, ճարպեր, նատրիում և շաքար պարունակող սննդամթերք: Ահա մի քանի առողջ տարբերակ.
- Դանդաղ ածխաջրածնային սնունդ ՝ վարսակի ալյուր, լոբի, շագանակագույն բրինձ, մակարոն և ոսպ:
- Proteinածր սպիտակուցային սնունդ. Հաց և հացահատիկ, մակարոն, հազար, նեխուր, ծիլեր, վարունգ, մաղադանոս, տոֆու, ձուկ և անյուղ միս:
- Fatածր ճարպ և նատրիում պարունակող մթերքներ. Կերեք չտապած սնունդ (եթե կարող եք ձիթապտղի յուղ օգտագործել) և խուսափեք աղից: Խուսափեք պահածոյացված ապուրներից, բանջարեղենից և մակարոնեղենի սոուսներից:
-
Sugarածր շաքար պարունակող մթերքներ ՝ ձու, լոբի, տոֆու, ընկույզ, կաթնաշոռ, ձիթապտուղ, սպանախ, բողկ, ծնեբեկ և գարի:
Բացի այդ, խուսափեք մեկ բաժին ուտելուց մեծ քանակությամբ սնունդով, բայց փորձեք հաճախ ուտել փոքր չափաբաժիններով: Սա կօգնի ձեր երիկամներին շատ չաշխատել և պայքարել բոլոր թափոնները մաքրելու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլից:
Միկրոալբումինի աննորմալ թեստերի արդյունքները վկայում են երիկամների վատ աշխատանքի մասին: Տուժած երիկամներն այլևս չեն կարող արդյունավետորեն զտել էթանոլը ալկոհոլից ՝ մեծացնելով միկրոալբումինի երկարատև բարձր մակարդակի վտանգը: Դա հաղթահարելու համար դադարեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը և այն փոխարինեք ջրով, թեյով և առանց շաքարի հյութերով:
Occամանակ առ ժամանակ բաժակ կարմիր գինին լավագույն տարբերակն է, եթե ձեզ անհրաժեշտ է խառնվել ձեր հաջորդ հավաքին: Դրանից բացի այլ բաներից պետք է խուսափել:
Քայլ 3. Թողեք ծխելը:
Ավելի լավ է աստիճանաբար թողնել ծխելը, քան անմիջապես թողնել ծխելը: Դուք կարող եք զգալ դուրս գալու նույն ախտանիշները, ինչպես ալկոհոլից խուսափելու դեպքում, եթե անմիջապես խուսափում եք դրանից: Այնուամենայնիվ, անկախ պայքարից, ավելի լավ կլինի, եթե կարողանաք վերահսկել ինքներդ ձեզ ՝ խուսափելով այս երկու վատ բաներից:
Քրոնիկ ծխողները արյան բարձր ճնշման զարգացման ավելի մեծ ռիսկ ունեն (ծխելը սեղմում է արյան անոթները ՝ ստիպելով սիրտը ավելի ուժեղ պոմպացնել): Cigaretխախոտի մեջ պարունակվող նիկոտինը կարող է նաև բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը մինչև 10 մմ Hg- ով: Եթե ծխում եք ամբողջ օրը, ձեր արյան ճնշումը միշտ բարձր կլինի:
Քայլ 4. Իջեցնել արյան ճնշումը:
Արյան բարձր ճնշումը կարող է խթան հանդիսանալ ալբումինի բարձր մակարդակի համար: Արյան նորմալ ճնշումը տատանվում է 120/80 (մմ Hg) - ից մինչև 130/80: Արյան ճնշումը 140 կամ ավելի (մմ Hg) ավելի բարձր է համարվում: Արյան ճնշումը իջեցնելու համար պետք է սահմանափակել կամ խուսափել ճարպերով, խոլեստերինով և նատրիումով հարուստ մթերքներից:
Ավելին, կանոնավոր (շաբաթական 3 -ից 4 անգամ) մոտ 30 րոպե անընդմեջ մարզվելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը: Բացի այդ, կարեւոր է նաեւ պահպանել մարմնի իդեալական քաշը եւ խուսափել ավելորդ քաշից կամ ճարպակալումից: Նաև շատ օգտակար է պարբերաբար այցելել բուժաշխատող ՝ արյան ճնշումը ստուգելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր առողջությունը լավ է:
Քայլ 5. Խմեք ավելի շատ ջուր:
Օրական 8-12 բաժակ ջուր խմելը խորհուրդ է տրվում նվազեցնել մարմնում ալբումինի պարունակությունը: Դուք նույնիսկ ստիպված կլինեք ավելացնել, եթե շատ եք քրտնում և կանոնավոր մարզումներ եք կատարում: Սա ջրազրկումից խուսափելու համար է. որքան հաճախ եք ջրազրկվում, այնքան բարձր կլինի ձեր ալբումինի մակարդակը:
Fարպոտ և աղի մթերքները ոչ միայն նպաստում են արյան բարձր ճնշմանը, այլև կլանում են ջուրը ձեր համակարգում: Հետևաբար, գործողությունների լավագույն ընթացքը երկուսից խուսափելն է ՝ այս երկու պատճառով:
Քայլ 6. Մշտապես վերահսկեք արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը:
Շատ կարևոր է ձեր սննդակարգից շաքարի պարունակության նվազեցումը `գլյուկոզայի մակարդակը կառավարելու, շաքարախտից, ճարպակալումից խուսափելու և միկրոալբումինի վերահսկման համար: Նորմալ գլյուկոզայի մակարդակը տատանվում է 70 -ից 100 մգ/դլ -ի սահմաններում:
- Եթե ներկայումս շաքարախտ ունեք, մարմնում ալբումինի մակարդակը կբարձրանա: Շաքարախտով հիվանդների համար երիկամների միջին սահմանը 180 մգ/դլ է: Ահա թե ինչու, եթե ձեր համակարգում ալբումինի և գլյուկոզայի մակարդակը բարձր է, դրանք կազդի երիկամների աշխատանքի վրա և հետագայում երիկամների վնաս պատճառելու համար:
- Դա շատ օգտակար կլինի, եթե դուք նույնպես հետևեք ձեր քաշին: Առողջ սնունդը և ֆիզիկական վարժությունները մեծ ազդեցություն կունենան արյան ճնշման և գլյուկոզայի իջեցման վրա, սակայն արյան ճնշման և գլյուկոզայի իջեցումը կարող է նաև ազդել ձեր քաշի վրա:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Ստուգեք ալբումինի մակարդակը:
Ձեր համակարգում միկրոալբումինի մակարդակի հետևումն ու մոնիտորինգը կարևոր է: Այս հետազոտությունը ցույց կտա, թե արդյոք ապրելակերպը վատ է ազդում երիկամների և լյարդի աշխատանքի վրա: Միկրոալբումինի թեստը ստուգելու է մեզի մեջ ալբումինի մակարդակը: Խնդիրը հնարավորինս շուտ հայտնաբերելը կարող է զգալի փոփոխությունների հանգեցնել `նվազեցնելով երիկամների վնասը: Շարունակական կառավարման համար խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Ձեր ալբումինի մակարդակը ստուգելու համար ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի կամ պատահական թեստ, կամ հավաքագրման ժամանակավոր թեստ: Առաջինը, ինչպես միշտ, բժշկի գրասենյակում մի բաժակ մեզի հավաքումն է: Երկրորդը ՝ մեզի բոլոր արտանետումները մեկ օրվա ընթացքում հավաքելն է, ժամանակի գրանցումը և դրանք բոլորը որպես նմուշների օգտագործումը:
Քայլ 2. Թեստի արդյունքների իմաստն իմանալը:
Երբ մեզի հավաքումը պատշաճ կերպով կատարվում է, նմուշը հետազոտվելու և մեկնաբանվելու է բժշկական տեխնիկի կողմից: Միկրոալբումինի թեստի արդյունքները չափվում են 24 ժամվա ընթացքում միլիգրամներում (մգ) սպիտակուցի արտահոսքի մակարդակով: Արդյունքը կարելի է մեկնաբանել հետևյալ կերպ.
- Նորմալ արդյունքը 30 մգ -ից պակաս է
- 30 -ից 300 մգ -ը երիկամների վաղ փուլերի հիվանդության նշան է
-
Ավելի քան 300 մգ երիկամների ավելի ծանր հիվանդության ցուցում է
Բժշկի հետ թեստերի արդյունքների վերաբերյալ համարժեք քննարկում է անհրաժեշտ `համապատասխան բուժում և կառավարում մշակելու համար: Եթե միկրոալբումինի մակարդակը նորմայից բարձր է, արդյունքները լրացուցիչ հաստատելու համար ձեր բուժաշխատողի կողմից կարող է առաջարկվել կրկնակի թեստ:
Քայլ 3. Մտածեք անգիոտենզին փոխակերպող ֆերմենտի (ACE) ինհիբիտորի օգտագործման մասին:
Այս դեղամիջոցը արգելափակում է անգիոտենսին I- ի փոխակերպումը անգիոտենզին II- ի, ինչը հանգեցնում է ձեր անոթների լայնացման: Անոթների ընդլայնումը կնվազեցնի արյան անոթների և արյան ծավալի լարվածությունը, այլ կերպ ասած ՝ կնվազեցնի արյան ճնշումը: Ապացուցված է, որ ACE ինհիբիտորները նվազեցնում են մեզի մեջ սպիտակուցների արտահոսքը, ինչպիսին է միկրոալբումինը, դրանով իսկ նվազեցնելով միկրոալբումինի մակարդակը:
Բժիշկների կողմից առավել հաճախ նշանակվող ACE ինհիբիտորներն են `Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril և Lisinopril: Բժիշկը կիմանա, թե որն է լավագույնը ձեզ համար:
Քայլ 4. Ստատիններով բուժումը քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Այս դեղամիջոցը նվազեցնում է խոլեստերինը մարմնում ՝ արգելակելով HMG-CoA «ռեդուկտազի» գործողությունը, որը լյարդում խոլեստերին արտադրելու համար անհրաժեշտ ֆերմենտ է: Ավելի ցածր խոլեստերինը նշանակում է սրտի, արյան անոթների և երիկամների ավելի հեշտ աշխատանք:
Բժիշկների կողմից նշանակված ամենատարածված ստատիններն են Ատորվաստատինը, Ֆլուվաստատինը, Լովաստատինը, Պիտավաստատինը, Պրավաստատինը, Ռոսուվաստատինը և Սիմվաստատինը:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում ինսուլինի ընդունումը նույնպես կարող է օգնել:
Ինսուլինը հորմոն է, որն օգնում է արյան շաքարը կամ գլյուկոզան բջիջներ տեղափոխել որպես էներգիայի աղբյուր: Առանց բավարար ինսուլինի, արյան շաքարը չի կարող տեղափոխվել բջիջների ներսում, ուստի այն մնում է արյան մեջ: Բժշկի խորհրդով ամենօրյա ինսուլինի ներարկումն անհրաժեշտ է արյան մեջ գլյուկոզայի նորմալ մակարդակը պահպանելու համար:
