Լորձը կամ սնոտը սովորաբար ունենում են բացասական և հաճախ անհրապույր երանգ, որը կապված է ցուրտ եղանակի և ալերգիայի սեզոնի, խռմփոցի և ծծող աղմուկների և բազմաթիվ հյուսվածքների օգտագործման հետ: Թեև կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել լորձից ազատվելու համար, համոզվեք, որ դա ճիշտ եք անում, որպեսզի այն չարգելափակի ձեր մարմնի բնական գործընթացները կամ չբարդացնի ախտանիշները:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Ազատվեք լորձից` տնային միջոցներով
Քայլ 1. Ընդմիջում արեք:
Եթե դուք ունեք վարակ, շատ հանգստանալը կարող է օգնել ձեր մարմնին վերականգնել: Հնարավոր է, որ շատ աշխատանք ունեք անելու, բայց ինքներդ ձեզ մի՛ մղեք այն բաներից այն կողմ, որոնք իսկապես պետք է անել:
Եթե դուք ունեք բակտերիալ սինուսի վարակ, գուցե անհրաժեշտ լինի հակաբիոտիկներ և լորձաթաղանթ ընդունել (օրինակ ՝ Mucinex) ՝ լորձը մաքրելու համար:
Քայլ 2. Բարձրացրեք հեղուկի ընդունումը:
Ամեն օր բավարար քանակությամբ ջուր օգտագործելը կարող է բարակացնել լորձը և օգնել մաքրել քթի հատվածները:
- Այս պատճառով կարող եք նաև օգտագործել կոֆեին պարունակող ապուրներ և թեյեր, քանի որ դրանք կարող են թեթևացնել մրսածությունը:
- Փորձեք անանուխով թեյ խմել կամ անանաս ուտել: Անանուխի և բրոմելինի անանասի մեջ մենթոլի պարունակությունը կարող է օգնել նվազեցնել լորձից առաջացած հազը:
- Մյուս կողմից, կոֆեին պարունակող ըմպելիքները և ալկոհոլը կարող են մեծացնել լորձի արտադրությունը և ջրազրկել մարմինը:
Քայլ 3. Կիրառեք տաք կոմպրես:
Մաքուր անձեռոցիկը թաթախեք տաք ջրի մեջ, ապա ավելորդ ջուրը քամեք: Հաջորդը, տաք լվացքը դրեք քթի և այտերի վրա: Լվացքի անձեռոցիկից առաջացած շոգը կթուլացնի լորձը և կազատի խցանումից առաջացած ցավը:
Շոգը կբարակեցնի լորձը (որը հիմնականում պինդ է), ինչը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի այն քիթը փչելով:
Քայլ 4. Վերցրեք տաք լոգանք:
Տաք ջրից դուրս եկող գոլորշին կբացի ձեր քթի հատվածները, ինչը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի լորձը արտանետելը: Bathերմ լոգանքը կօգնի նաև լորձը հեռացնելուն, քանի որ տաք գոլորշին կարող է բացել քթի հատվածները, որպեսզի լորձը ավելի հեշտությամբ դուրս մղվի: Հիշեք, երբ քիթն արգելափակված է, քթի հատվածներն ամբողջությամբ կփակվեն: Գոլորշին ցրելու է ջերմությունը և նոսրացնելու է լորձը, որպեսզի հեշտությամբ արտաքսեք այն:
- Նույն ազդեցության համար կարող եք նաև գոլորշի ներշնչել: Եռացրեք մի կաթսա ջուր, ապա հանեք վառարանից: Պատրաստեք ծածկոց կամ կտոր ՝ ձեր դեմքը ծածկելու և մի կաթսա տաք ջրով, այնուհետև ներշնչեք գոլորշին ՝ լորձը թուլացնելու համար: Շատ զգույշ եղեք, որպեսզի ձեր մաշկը չբացահայտվի կաթսայի կամ տաք գոլորշու չափազանց մեծ ջերմության վրա. Տեղադրեք ձեր դեմքը ջրից առնվազն 30 սմ բարձրության վրա: Դուք կարող եք ավելացնել եթերային յուղեր, ինչպիսիք են թեյի ծառի յուղը, անանուխի յուղը կամ էվկալիպտի յուղը, որը կօգնի բացել սինուսները:
- Ախտանիշները թեթևացնելու համար կարող եք նաև օգտագործել խոնավացուցիչ (խոնավացուցիչ):
Մեթոդ 2 3-ից. Ազատվեք լորձից առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցների
Քայլ 1. Doգուշորեն կատարեք բուժումը:
Առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները, ինչպիսիք են բերանի խոռոչի քսուքը և քթի լակի, կարող են շատ արդյունավետ լինել, եթե դուք շատ լորձ եք արտադրում, և դեռ ցանկանում եք դպրոց կամ աշխատանք գնալ: Այնուամենայնիվ, չպետք է այն վերցնեք ավելի քան երեք օր:
- Այս ապրանքների սպառումը ավելի քան 3 օր կարող է բումերանգի ազդեցություն ունենալ, երբ լորձը կուտակվում է ավելի մեծ քանակությամբ, քան նախկինում:
- Այս ապրանքներից շատերն ունեն նաև կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են արյան ճնշման և սրտի հաճախության բարձրացումը:
Քայլ 2. Վերցրեք բանավոր դեզոնգենտ `արգելափակումից ազատվելու համար:
Դեզոնգենտանտները կարող են ազատել քթի գերբնակվածությունը `նվազեցնելով քթի հատվածների հյուսվածքի այտուցվածությունը: Թոքերը չորանում են, որպեսզի շնչուղիները բացվեն: Լորձը կարելի է հեշտությամբ հեռացնել, ինչը կանխելու է լորձի արտադրության աճը:
- Գոյություն ունեն առանց դեղատոմսի ազատման երկու տեսակ `մեկը` 12 ժամ, մեկը `24 ժամ: Փորձեք վերցնել Tylenol Cold and Grip կամ Advil Cold և Sinus:
- Դեզոնգենտանտները գալիս են տարբեր ձեւերով, օրինակ ՝ դեղահատեր, հեղուկներ կամ քթի լակի:
- Նախքան հակաթրտամին ընդունելը, ուշադիր կարդացեք պիտակը և դեղամիջոցի պարունակությունը:
- Եթե ունեք հիպերտոնիկ հիվանդություն, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան դեղամիջոցներ ընդունելը, որոնք պարունակում են ակտիվ բաղադրիչ ֆենիլէֆրին կամ պսևդոէֆեդրին, քանի որ երկուսն էլ կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը:
Քայլ 3. Փորձեք ընդունել հազի ճնշող և խորխաբեր միջոցներ:
Հազը ճնշող միջոցները (օրինակ ՝ դեքստրոմեթորֆան) կանխելու են հազի ռեֆլեքսը և նվազեցնելու լորձի կպչունությունն ու մակերեսային լարվածությունը: Սա հեշտացնում է լորձի արտազատումը մարմնից, ազատում է ցավը չափազանց հազալուց և մաքրում է սեկրեցները վերին և ստորին շնչուղիներից: Գուայֆենեզինը, որը պարունակվում է մուկոակտիվ նյութերում (օրինակ ՝ Mucinex), հազի խորխաբեր միջոց է, որը կարող է նոսրացնել լորձը: Սա ավելի հեշտ ու արագ կդարձնի շնչուղիների լորձի հեռացումը:
- Ավելի մեծ օգուտ կարող եք ստանալ, եթե միևնույն ժամանակ ընդունում եք դեքստրոմեթորֆան և գուայֆենեսին պարունակող դեղեր, ինչպես օրինակ ՝ Robitussin DM- ը: Այս դեղամիջոցը կարող է գործել որպես հազի ճնշող և խորխաբեր միջոց:
- Որոշ կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են ի հայտ գալ, ներառում են սրտխառնոց, փսխում, գլխապտույտ և գլխացավեր:
Քայլ 4. Օգտագործեք կորտիկոստերոիդ քթի լակի:
Այս դեղամիջոցը ցողվում է անմիջապես քթի խոռոչի մեջ: Ռնգային սփրեյը կարող է սեղմել քթի արյան անոթները, փոքրացնել քթի հյուսվածքը և նվազեցնել այտուցը, որն առաջանում է սինուսներում և քթում: Ռնգային սփրեյները նաև օգնում են դադարեցնել լորձի արտադրությունը և հեշտացնել քթի հատվածների մաքրումը, որպեսզի շնչառությունը հեշտանա, և լորձը արագ չորանա:
Եթե ցանկանում եք քթի ստերոիդ (օրինակ ՝ Ֆլոնազ), ապա ձեզ հարկավոր է բժշկի դիմել դեղատոմսի համար:
Քայլ 5. Վերցրեք բանավոր հակահիստամին:
Մրսածության դեպքում հակահիստամինները արգելափակում են հիստամինը, մի նյութ, որը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա և քթի հյուսվածքը այտուցել և լորձ արտազատել: Առանց դեղատոմսի հակահիստամինները, որոնք կարող են չորացնել լորձը, ներառում են ioratidine (Claritin) և diphenhydramine (Benadryl):
- Դուք պետք է օրական մեկ անգամ քնելուց առաջ հակահիստամին ընդունեք:
- Հիշեք, որ հակահիստամիններն ունեն կողմնակի ազդեցություն, այն է ՝ քնկոտություն: Այսպիսով, մի՛ ընդունեք այս դեղը, եթե մեքենա եք վարում կամ ծանր տեխնիկա եք վարում:
- Դուք նաև պետք է տեղյակ լինեք այլ կողմնակի ազդեցությունների մասին, ինչպիսիք են գլխապտույտը, գլխացավը և բերանի չորությունը:
- Հակահիստամինները չպետք է ընդունվեն խորխաբեր միջոցների հետ միաժամանակ:
- Եթե դուք ունեք մշտական և ծանր ալերգիա, խնդրեք ձեր բժշկին ալերգիայի պատվաստում:
Քայլ 6. Քամեք ջուրը քթի հատվածների մեջ:
Քթի ողողումը (հայտնի է նաև որպես քթի ողողում) գործընթաց է, որը կատարվում է ձեռքով ջուրը քթի հատվածների մեջ թափելով: Քթի ողողման այս մեթոդի սկզբունքն այն է, որ աղի ջուրը (աղաջուրը) դնել մի քթի մեջ `կուտակված լորձը թուլացնելու համար, այնուհետև այն թափել մյուս քթանցքում: Սա կհեռացնի լորձի կուտակումը և կարագացնի չորացման գործընթացը:
- Դուք կարող եք օգտագործել նետի կաթսա կամ լամպի ներարկիչ:
- Միշտ օգտագործեք լուծույթ (աղաջուր), որը ստացվում է ստերիլ ջրից, թորած ջրից կամ եռացրած ջրից `կանխելու բակտերիաների ներթափանցումը:
- Օգտագործելուց հետո միշտ լվացեք քթի ողողման սարքավորումները, այնուհետև չորացրեք:
- Շատ հաճախ մի լվացեք ձեր քիթը, քանի որ դա կարող է պոկել վարակի դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ բնական պաշտպանիչ նյութերից մի քանիսը:
- Նույն ազդեցությունը ստանալու համար կարող եք նաև ողողել ջրով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հասկանալով լորձի պատճառները
Քայլ 1. Հասկացեք, որ լորձը օգտակար է մարմնի համար, քանի որ այն պահպանում է թոքերը մաքուր վիճակում:
Գուցե դուք չգիտեք, որ մարմինը միշտ լորձ է արտադրում, երբեմն ՝ օրական մեկ լիտր: Նույնիսկ եթե դուք ձեզ լիովին առողջ եք զգում, բերանի և քթի բջիջները (որոնք կոչվում են «գավաթային բջիջներ») ջուրը, պոլիսաքարիդները և սպիտակուցը վերածում են լորձի ՝ կազմելով բնորոշ կպչուն հյուսվածք:
- Կարևոր պատճառ, թե ինչու է լորձը այդքան օգտակար մարմնի համար.
- Եթե չկա լորձ, փոշու և կեղտի մասնիկները, որոնք քիթը փչելիս կարող են տեսանելի չլինել, կմտնեն մարմին:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք մարմնի արձագանքին:
Երբ դուք հիվանդ եք, մարմինը ավելի մեծ քանակությամբ լորձ է արտադրում ՝ զավթիչներից (կարող են լինել բակտերիաներ կամ վիրուսներ) կանխելու համար:
- Ահա թե ինչու դուք հաճախ լորձ եք նկատում միայն հիվանդ ժամանակ: Սովորական պայմաններում դուք կարող եք կուլ տալ լորձը ՝ այն մարմնի արտադրելու ունակությանը համարժեք արագությամբ: Այնուամենայնիվ, երբ դուք հիվանդ եք, մարմինը ավելի արագ է արտադրում ավելի մեծ քանակությամբ լորձ, որպեսզի ավելորդ լորձը խցանի քիթը:
- Թուքով և լեյկոցիտներով խառնված լորձը կվերածվի թոքերի:
- Որոշ բաներ, որոնք կարող են նաև խթանել լորձի արտադրությունը, ներառում են սնունդ, շրջակա միջավայրի գործոններ, ծխախոտի ծուխ, ալերգեններ (ալերգիա), օծանելիք և քիմիական նյութեր:
- Երբ լորձի արտադրությունը մեծանում է, սինուսները կարող են արգելափակվել ՝ հանգեցնելով բակտերիաների կուտակման և սինուսային վարակների:
Քայլ 3. Շատ մի ապավինեք գույնի վրա:
Շատերը կարծում են, որ լորձի գույնը կարող է ցույց տալ տուժած հիվանդության տեսակը: Թեև լորձի գույնը դիտարկելը փոքր օգուտ է տալիս, բժիշկները երբեք չեն հենվում դրա վրա ՝ ախտորոշում կատարելու կամ որոշակի բուժում նշանակելու համար:
- Սովորաբար, առողջ լորձը պարզ կլինի:
- Եթե լորձը սպիտակ կամ ամպամած է, կարող եք մրսել:
- Դեղին կամ կանաչ լորձը կարող է վկայել բակտերիալ վարակի մասին:
- Եթե ցանկանում եք պարզել, թե մրսածություն ունեք, թե սինուսային վարակ ունեք, ապա ավելի ճշգրիտ չափման եղանակը ՝ պարզելու համար, հիմնված է ախտանիշների տևողության վրա: Եթե դուք մրսած եք, ապա ձեր քիթը հոսում է, որին հաջորդում է քթի խցանումը, որը տևելու է յուրաքանչյուրը 2-3 օր: Սինուսային վարակների դեպքում ախտանիշները կարող են տևել մեկ շաբաթ կամ ավելի:
