«Տղամարդու էգո» տերմինը շատ բան է տարածվել ժողովրդական խոսքում, հաճախ առանց հստակ սահմանման: Հասկանալու համար, թե ինչպես են տղամարդկանց էգոն ձևավորում իրենց վարքագիծն ու մտքերը, մենք պետք է նայենք, թե ինչպես է այն ձևավորված սոցիալական ձևով: Այլ կերպ ասած, մեր պատկերացրած «արական էգո» -ի մեծ մասը հիմնված է տղամարդկության և տղամարդկության մասին հին ենթադրությունների և կարծրատիպերի վրա, որոնք ունեն սոցիալական նշանակություն և հիմնականում ինտեգրված են տղամարդկանց մեծամասնությանը անգիտակցաբար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հասկանալով Անձնական Ես -ի և Հասարակության փոխհարաբերությունները
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչ է նշանակում «արական էգո»:
Հոգեբանների և հոգեթերապևտների ուսումնասիրություններից ՝ 19 -րդ դարի վերջին և 20 -րդ դարի սկզբին, ես -ը կարող է սահմանվել որպես անձնական ես: Լատիներեն «ego» նշանակում է «ես»: Էգոն մտքի այն մասն է, որը պատասխանատու է որպես «միջնորդ» հանդես գալու գերագոյն (մեր գիտակից և իդեալական ես) ուժերի և ազդակների և id- ի (հիմնական կարիքների բավարարման համար պատասխանատու մասի) միջև: Էգոն գործում է իրականում, և նաև պատասխանատու է մեր կարիքների միջնորդության և ինչպես դրանք բավարարելու համար մեր սեփական միջավայրում: Էգոն հարաբերություններ է պահպանում ուրիշների հետ ՝ հաշտեցնելով id- ի և գերագոյնի ազդակները արտաքին աշխարհի հետ: Շատ հոգեբաններ ունեն իրենց սեփական էգոյի տեսությունը, որը հիմնված է igիգմունդ Ֆրեյդի էգոյի բացատրության վրա:
Այլ կերպ ասած, արական էգոն ոչ միայն անձնական եսի արտացոլումն է, այլև տղամարդկության և գաղափարների մշակութային սահմանումը, թե ինչպես պետք է մտածեն և գործեն տղամարդիկ: Հետեւաբար, տղամարդկային ինքնությունը ձեւավորվում է սոցիալական ազդեցություններից: Ի վերջո, մարդիկ սոցիալական էակներ են:
Քայլ 2. Հասկացեք, որ գենդերային դերերը սոցիալապես ձևավորված են:
Փորձելով հասկանալ արական էգոն, մենք պետք է հասկանանք, որ գենդերային դերերը զարգանում և գործում են հասարակության մեջ: Գենդերային դերերը ձևավորում են մարդկանց մտածելակերպն ու պահվածքը: Գենդերային դերերը համոզմունքների և գործողությունների ամբողջություն են, որոնք զարգանում են որոշակի մշակութային համատեքստում և կապված են որոշակի սեռի հետ (արական կամ իգական): Այս դերերը օգնում են տարբերակել սեռերը, որպեսզի տարբերություն լինի տղամարդկանց և կանանց ընկալման մեջ: Ունենալով այս հատուկ գենդերային դերերը ՝ որոշ անհատներ կարող են ավելի լավ գործել որոշակի սոցիալական համատեքստերում, իսկ մյուսները պայքարում են:
Տղամարդու էգոն հասկանալու համար պետք է հասկանալ, որ հասարակությունը ձևավորում է տղամարդկանց ակնկալիքներն իրենցից: Սա կարևոր է, քանի որ շատ տղամարդիկ մշակել են այս սոցիալական պահանջների լուծման ուղիներ: Շատ դեպքերում տղամարդիկ նույնիսկ տեղյակ չեն, թե ինչպես է հասարակությունն ազդում իրենց վրա: Օրինակ, տղամարդկանցից շատերն իրականում չգիտեն, թե ինչպես են նրանք դարձել սպորտի երկրպագուներ կամ կարծում են, որ կապույտը, կանաչը և մոխրագույնը արական են, իսկ վարդագույնը և մանուշակագույնը ՝ կանացի:
Քայլ 3. Իմացեք սոցիալապես ձևավորված արական էգոյի հիմնական բնութագրերը:
Արական էգոն առաջնորդվում է ճանաչմամբ, ուշադրությամբ և գործողությամբ: Ենթադրվում է, որ տղամարդիկ ավելի ակտիվ էակներ են, ովքեր զբաղվում են կարևոր գործերով (օրինակ ՝ քաղաքական առաջնորդներ, զինվորներ, գիտնականներ և այլն) և ովքեր արժանի են ուրիշների ուշադրությանը: Տղամարդու էգոյի այս տեսլականի մեջ տղամարդիկ առաջնորդվում են ֆիզիկական ուժով, սեռական ցանկությամբ և էվոլյուցիոն կենսաբանությամբ ՝ որպես մրցակից կանանց ուշադրության մրցունակ լինելու, ձգտելու մեծության և ուժի, և ոչ թե հույզեր և թուլություններ ցուցադրելու համար:
Օրինակ, հասարակությունների մեծ մասում տղամարդկանց գենդերային դերը սովորաբար ընկալվում և նկարագրվում է որպես ակտիվ, ի տարբերություն պասիվի: Տղամարդիկ համարձակ են, ուժեղ, մրցունակ, անկախ և կայուն (ի տարբերություն պասիվ, էմոցիոնալ, թույլ և ավելի սոցիալական ուղղվածություն ունեցող կանանց): Մեկ այլ օրինակ ՝ տղամարդկանցից ակնկալվում է զգացմունքներ չդրսևորել: Հիշու՞մ եք «տղամարդիկ չպետք է լաց լինեն» ասացվածքը: Տղամարդիկ պետք է տղամարդկային և ուժեղ լինեն անձնական խնդիրներին առնչվելիս, ինչպիսիք են կորուստը, վիշտը և վիշտը:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ ոչ բոլոր տղամարդիկ են իրենց հարմարավետ զգում նման ստանդարտ գենդերային նորմայի նման:
Շատ տղամարդիկ հակասում են որոշակի տեսակի տղամարդ լինելուն: Օրինակ, ի՞նչ կասեք այն տղամարդկանց մասին, ովքեր չեն գրավում կանանց, երբ հետերոսեքսուալությունը դեռևս համարվում է նորմ այսօրվա հասարակության մեջ: Կամ, ի՞նչ կասեք պեդիկյուր և դեմքի մաշկ սիրող տղամարդկանց մասին, իրերի մասին, որոնք համարվում են «աղջիկ» կամ կանացի սովորություններ:
Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես են տղամարդիկ զգում և արձագանքում սոցիալական ակնկալիքներին, թե տղամարդիկ ինչպես պետք է իրենց պահեն և մտածեն, քանի որ յուրաքանչյուր տղամարդ տարբերվում է:
3 -րդ մաս 2 -ից. Արական էգոյի հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Մտածեք, թե ինչպես են սոցիալական ակնկալիքները ձևավորում տղամարդկանց զգացմունքների նկատմամբ վերաբերմունքը:
Բոլոր տղամարդիկ և կանայք ունեն զգացմունքներ, չնայած դա դրսևորելու եղանակը տարբեր է: Տղամարդիկ, ովքեր շատ զգացմունքներ չեն դրսևորում, դեռևս ունենում են զգացմունքներ, բայց նրանց սովորած սոցիալական պայմանները սովորեցրել են նրանց շատ զգացմունքներ չցուցաբերել կամ ընդհանրապես ոչինչ ցույց չտալ:
- Ահա թե ինչու ձեր գործընկերը կարող է ստոիկ մնալ, երբ իր համար կարևոր մեկը մահանում է:
- Քանի որ ավելի ընդունելի է զայրույթը ցուցադրելը, տխուր իրավիճակում տղամարդը ավելի հավանական է բարկանա:
- Եթե ձեր գործընկերը շփոթեցնող արձագանք ունի, մտքում պահեք այս սոցիալական պայմանը `արձագանքը հասկանալու համար: Նա հույզեր ունի, բայց նրան սովորեցրել են դրանք ցույց չտալ, քանի որ դրանք համարվում են թուլության նշան:
Քայլ 2. Սովորեք ճանաչել հուզական սթրեսը:
Սովորաբար տղամարդիկ սովորեցնում են ճնշել իրենց զգացմունքները, ինչը միշտ չէ, որ նրանց հետ շփվելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Emotionsգացմունքները ճնշելը կարող է խզել զգացմունքների և մտքերի միջև կապը: Սա նշանակում է, որ տղամարդիկ գուցե չգիտեն, թե ինչ են իրենց իրականում զգում: Տղամարդիկ պետք է սովորեն արտահայտել զգացմունքներ, քանի որ դրանք ճնշելը կարող է ունենալ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական ազդեցություն:
- Suppնշված հույզերի պատճառով ձեր գործընկերը կարող է չկարողանալ քննարկել իր զգացմունքները: Եթե նա պատրաստ է սովորել արտահայտել իր զգացմունքները ձեզ հետ, ապա պետք է իմանաք, որ դա ժամանակ և պրակտիկա կպահանջի:
- Գիտակցեք, որ հույզերը ճնշելը միայն արական հատկություն չէ: Կանայք կարող են նաև ճնշել զգացմունքները: Կանայք նույնպես պետք է սովորեն արդյունավետորեն արտահայտել իրենց հույզերը: Եթե կարծում են, որ կանայք ավելի ընդունակ են արտահայտել զգացմունքներ, դա չի նշանակում, որ դա միշտ էլ ճիշտ է: Մարդիկ չեն ծնվում հույզերն արդյունավետ և արդյունավետ կերպով արտահայտելու գիտելիքով: Emotionsգացմունքների արտահայտումը հմտություն է, որը պետք է սովորել ՝ ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար:
Քայլ 3. Մարտահրավեր նետեք տղամարդկանց և տղամարդկության մասին դարավոր կարծրատիպերին:
Ի տարբերություն հին ասացվածքի ՝ տղամարդիկ Մարսից չեն, իսկ կանայք ՝ Վեներայից: Տղամարդիկ և կանայք իրականում ավելի նման են, քան մարդկանց մեծամասնությունը պատրաստ է ընդունել: Իրականում, այսօր շատ գիտնականներ նախընտրում են գենդերային տարբերությունների քննարկումը հնարավորությունների լայն շարունակականության վրա, ի տարբերություն երկուսի հստակ տարբերության:
Այստեղ կարևոր է տղամարդկանց մասին ենթադրություններ չանել և նրանց վարքագիծը կանխատեսել `սովորաբար սպասվող գենդերային դերերի և արտահայտությունների համաձայն: Մի կարծեք, որ տղան սիրում է սպորտ, կամ որ նա գարեջուր է սիրում և ատում է «կանանց ֆիլմերը», որոնք սովորական կարծրատիպեր են տղամարդկանց վերաբերյալ: Փոխարենը, ճանաչեք ձեր զուգընկերոջը որպես անհատ, այլ ոչ թե հիմնվելով տղամարդկանց մասին ձեր ընդհանուր գիտելիքների վրա: Ի վերջո, ձեր գործընկերը մարդ է, ինչպես դուք, և նա ունի իր սեփական մտքերը, զգացմունքներն ու համոզմունքները:
Քայլ 4. Փորձեք կարեկցել:
Փորձեք հասկանալ ձեր զուգընկերոջ ծագումը, եթե նա անում է ինչ -որ բան, որը զարմացնում կամ նյարդայնացնում է ձեզ: Կանայք նաև հաճախ ճնշում են զգում `պարտադիր դերեր կատարելու վերաբերյալ, թե ինչպես վարվել և կանացի լինել: Հանձնվելու փոխարեն, գուցե ցանկանաք կարեկցանք և հասկացողություն ցուցաբերել: Որոշ դեպքերում տղամարդիկ չեն նշանակում խոնարհվել էգոյի առջև, այլ դա տեղի է ունենում, քանի որ նրանց պահվածքը սոցիալապես պայմանավորված է:
- Օրինակ, եթե տղան ընդհատում է զրույցը ՝ ասելով, որ իր կարծիքով պրոֆեսիոնալ կանանց սպորտը չարժե դիտել, մի՛ մեղադրեք միայն մեկնաբանության մեջ ՝ արական էգոյի առաջնորդվելու համար: Փորձեք հասկանալ, որ նա ապրում է մի աշխարհում, որը ՉԻ գնահատում կանանց սպորտը նույնքան, որքան տղամարդկանցը: Շատ առումներով այս վերաբերմունքը զարմանալի չէ, թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց հասարակությունը սովորեցրել է, որ տղամարդկանց պրոֆեսիոնալ սպորտը ավելի կարևոր է, քան կանանց սպորտը: Խնդիրը կարող է լինել ոչ թե տղամարդկանց ՝ որպես անհատների, այլ հասարակության ՝ որպես ամբողջության և տղամարդկանց, կանանց և գենդերային դերերի վերաբերյալ նրա տեսակետները:
- Կարեկցանքը կարող է կարևոր քայլ լինել փոխակերպման ջանքերում: Երբ կարեկցեք, որ տղամարդու վարքագիծը ազդում է սոցիալական ակնկալիքներից և նորմերից, կարող եք սկսել քննարկումներ բացել ՝ գործընթացը վիճարկելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք զրույց սկսել այն մասին, թե ինչու մենք չենք գնահատում կին մարզիկներին այնքան, որքան գնահատում ենք տղամարդ մարզիկներին խոշոր մարզաձեւերում: Սոցիալական ո՞ր հուշումներն են մեզ ստիպել մտածել, որ կանանց սպորտը այնքան էլ կարևոր չի դիտվում, ինչպիսիք են նորությունների լուսաբանումը, աշխատավարձերը և այլն:
- Կարեկցանքը կարող է դրսևորվել նաև ՝ ստուգելով ձեր առաջին արձագանքը, երբ ձեր ընկերը, հայրը կամ այլ տղամարդ ընկերներ և հարազատներ չեն վարվում ըստ գենդերային կարծրատիպերի: Օրինակ, եթե տղան ասում է, որ իրոք վայելում է բալետ դիտելը, գենդերային պայմանական նորմերի վրա հիմնված ձեր բնազդները կարող են դա համարել մի փոքր «կանացի» և ոչ այնքան տղամարդկային: Լավ գաղափար է ստուգել այս արձագանքները և հիշել, որ դուք նույնպես կարող եք լինել տղամարդու էգոյի հաստատման խնդրի մի մասը:
Քայլ 5. Իմացեք նրա հումորի զգացումը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք օգտագործում են հումորը որպես տղամարդու և կնոջ ինքնությունը բարդացնելու և երկուսի միջև սահմանների փորձեր կատարելու միջոց: Այնուամենայնիվ, հետաքրքիրն այն է, թե ինչպես է հումորը գործում ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար `հասարակության մեջ իրենց գենդերային դերերն արդարացնելու համար: Թեև որոշ տղամարդիկ կարող են նախընտրել կատակները, որոնք ամրապնդում են ավանդական գենդերային կարծրատիպերը, ինչպես օրինակ այն կանայք, ովքեր կանանց ստորադաս են համարում, մյուս տղամարդիկ այլ կերպ կարող են վիճարկել այդ կարծրատիպերը ՝ ծաղրելով, թե ինչպես են տղամարդիկ ավանդաբար իրենց ավելի բարձր ընկալում: Տղամարդու առնականության և կենցաղային կարծրատիպերի մասին կատակները, որոնք վերաբերում են և՛ տղամարդկանց, և՛ նրա մշակույթին, կարող են շատ բան բացահայտել նրա անձի և այդ կարծրատիպերին հետևելու պատրաստակամության մասին, որոնք, ըստ վերջին գիտական հետազոտությունների, հիմնականում հնացած են:
Եթե նա շատ կատակներ անի կանանց նվաստացնելու և տղամարդկանց որպես գերազանցիկ ներկայացնելու վերաբերյալ, ապա ձեզ համար դժվար կլինի կոտրել արական էգոն, որը կապված է իրեն: Առաջին քայլն այն է, որ անկեղծորեն քննարկենք նման կատակների անհեթեթության մասին և հարցնենք, թե ինչու է դա հորինել: Հույսն այն է, որ նա կհասկանա, որ կատակը ծիծաղելի չէ, և նա դա անում է, քանի որ դա անում են բոլորը: Եթե դուք կարողանաք տղային տեղյակ պահել իր վարքագծին և ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է նա անում հազիվ գիտակցված դրդապատճառներով, գուցե կարողանաք օգնել նրան ավելի տեղյակ լինել, թե ինչ է նա ասում և անում:
Քայլ 6. Մոտեցեք և եղեք ավելի սիրալիր:
Որքան մոտ եք տղամարդուն, այնքան ավելի հավանական է, որ նրան առանձնացնեք անձամբ իրեն սպասվող սոցիալական ակնկալիքներից: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հիշեք, որ դա ժամանակ կպահանջի, քանի որ տղաների մեծ մասը պարզապես չի բացվի: Հարաբերությունների մեծ մասի պես ՝ լինի դա սեր, թե ընկերություն, մտերմությունը ժամանակ է պահանջում: Այնուամենայնիվ, երբ հարաբերությունները զարգանում են, և դուք երկուսով սկսում եք ավելի խորը հետաքրքրությունների և աշխարհայացքի թեմաներ քննարկել, նա գուցե կարողանա բաց թողնել գենդերային սցենարը:
- Խոսեք և ճանաչեք միմյանց: Կիսվեք ձեր անցյալի մասին անձնական մանրամասներով, պատմություններով, որոնք բացահայտում են, թե ով եք դուք, ինչպես եք մեծացել և ինչն է ձեզ դարձրել այնպիսին, ինչպիսին այսօր եք: Խնդրեք նրան անել նույնը, դուք կարող եք զարմանալ նրա ազնվության վրա, և ինչպես է տղամարդկային տղամարդկային էգոյի շերտերը կամաց -կամաց սկսում մարել և բացահայտել իր իսկական եսը: Հավանաբար նա կխոստովանի, որ լացել է Այաթ-Այաթ Սինտային դիտելիս կամ ատել սպորտային լիգաները, երկու բան, որոնք ավանդաբար կապված չեն տղամարդկության հետ:
- Այլ կերպ ասած, քանի որ նա իրեն ավելի վստահող և բաց է զգում ձեզ հետ, նա կարող է ավելի անկեղծ լինել գենդերային դերերի տարբեր ասպեկտներում իր երկիմաստության վերաբերյալ: Այս անկեղծությունը ծառայում է որպես ավելի սերտ հաղորդակցման մեկ այլ միջոց:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հասկացեք ինքներդ ձեզ որպես տղամարդ
Քայլ 1. Հասկացեք գենդերային դերի ճնշման հայեցակարգը:
Գենդերային դերի շեշտը գենդերային դերերի հետ կապված սթրեսն ու անհանգստությունն է, երբ այդ դերերը չեն կարող համարժեք կամ պատշաճ կերպով կատարվել: Pressureնշման երեք հիմնական տեսակ կա.
- Անհամապատասխանության ճնշում: Դա տեղի է ունենում, երբ տղամարդը չի կարողանում պահպանել բնորոշ գենդերային նորմերը: Օրինակ ՝ տղամարդը ընկճված է և որոշում է դիմել օգնության: Սա անհամատեղելի է այն մտքի հետ, որ «տղամարդիկ պետք է ուժեղ լինեն»:
- Վնասվածքային ճնշում: Դա տեղի է ունենում, երբ տղամարդը կյանքի տրավմատիկ իրադարձություն է ապրում `իրական տղամարդ դառնալու սոցիալական գործընթացի ընթացքում: Օրինակ, դեպրեսիա ապրող տղամարդը մասամբ կապված է իր տղամարդկային և շատ խիստ հոր հետ, ով սովորեցնում է, որ «տղամարդիկ չպետք է լաց լինեն»:
- Դիսֆունկցիայի ճնշում: Դա տեղի է ունենում, երբ տղամարդը կատարում է գենդերային դեր, որը վնասակար է կամ վնաս է պատճառում: Օրինակ, եթե տղամարդը չի դիմում իր դեպրեսիայի բուժմանը ՝ հիմնվելով այն մտքի վրա, որ նա օգնության կարիք չունի, ամենայն հավանականությամբ, նրա դեպրեսիան կշարունակվի և կարող է ավելի վատթարանալ:
Քայլ 2. Գիտակցեք, որ գենդերային դերերի ճնշումները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ տղամարդկանց կյանքի վրա:
Որպես տղամարդ, դուք կարող եք ճնշման ենթարկվել ՝ հավատարիմ մնալու տղամարդկության իդեալներին: Ֆիլմերը, հեռուստատեսությունը, ամսագրերը և նույնիսկ ձեր շրջապատի մարդիկ ձեզ հուշում են, թե ինչպես պետք է ձեզ պահեք որպես տղամարդ: Բայց ի՞նչ է պատահում, երբ չարդարացնես այդ ակնկալիքները: Ի՞նչ կապ ունի այս որակավորումներին բավարարելու այս անկարողությունը այն բանի հետ, թե ով եք դուք իրականում: Սոցիալական ակնկալիքները, թե ինչպես լինել տղամարդ, կարող են շատ վտանգավոր լինել և խաթարել ձեր ինքնագնահատականը և սեփական կերպարը: Որոշ դեպքերում այդ վնասակար հետևանքներն ավելի վատթար են: Որոշ տղամարդիկ փորձում են սթրեսի դեմ պայքարել անառողջ սովորությունների հետ, ինչպիսիք են թմրամիջոցների չարաշահումը, իրականությունից փախչելը և հանցագործություն կատարելը:
- Օրինակ ՝ տղամարդկանց շրջանում ուտելու խանգարումները գնալով ավելի տարածված են դարձել սոցիալական ճնշման պատճառով, որ տղամարդիկ պետք է ունենան պիտանի, մարզական և տոնուսավորված մարմին: Տղամարդիկ, ովքեր չունեն այս «կատարյալ» մարմնի տեսակը, ցածր ինքնագնահատական ունեն և իրենց հերթին պատժում են իրենց մարմիններին կատարյալ չլինելու համար:
- Նկատի ունեցեք, որ քանի որ ինքնավստահությունը տղամարդու էգոյի մի մասն է, տղամարդիկ հաճախ չեն դիմում այն օգնությանը, որն իրոք անհրաժեշտ է:
Քայլ 3. Առերես հասարակության սոցիալական ակնկալիքներին:
Քանի որ տղամարդկանցից սոցիալական ակնկալիքները շատ մեծ են, տղամարդիկ պետք է գտնեն ճնշմանը դիմակայելու ուղիներ: Տղամարդկանց մեծամասնությունը հաղթահարում է սոցիալական ակնկալիքները և գենդերային դերի ճնշումը երեք եղանակներից մեկով.
- Փոխեք ինքներդ ձեզ `սոցիալական ակնկալիքներին համապատասխանելու համար: Ինքնությունը փոխելը հեշտ չէ, և շատ դեպքերում տղամարդիկ դա անում են սոցիալական ակնկալիքներն արդարացնելու համար: Տղամարդկանց համար այս առավելությունները հսկայական են, ներառյալ այլ տղամարդկանց կողմից ընդունումը, ինքնագնահատականի բարձրացումը և սոցիալական կարգավիճակի բարձրացումը:
- Մերժեք սոցիալական ակնկալիքները: Այս դեպքերում, տղամարդիկ, ովքեր չեն ենթարկվում սոցիալական ճնշումներին, կարող են ունենալ բացասական հետևանքներ, ինչպիսիք են մերժումը այլ տղամարդկանցից, կարգավիճակի նվազումը և ավելի քիչ սոցիալական և ռոմանտիկ հարաբերություններ: Այդ պատճառով տղամարդկանց մեծամասնությունը չեն ընտրում այս տարբերակը և փոխարենը ավելի հեշտ են համարում փորձել պահպանել ավանդական գենդերային նորմերը, այնուհետև հաղթահարել անհամապատասխանության սթրեսը (որը միշտ չէ, որ առողջ է):
- Սոցիալական ակնկալիքների փոփոխություն: Թեև սա իդեալական ընտրություն է և գործողություն, որը կարող է դրական փոփոխություն մտցնել հասարակության մեջ, այն նաև դժվար քայլ է: Գենդերային նորմերը արմատավորված են հասարակության մեջ և դրանք փոխելը հեշտ գործ չէ: Այնուամենայնիվ, նախկինում եղել են հաջողություններ, որոնք ապացուցվել են նույնասեռականության և տրանսգենդեր անհատների աճող ընդունմամբ:
Քայլ 4. Կառուցեք ուժ:
Ընդհանրապես, տղամարդիկ քիչ ընտրություն ունեն գենդերային արտահայտման հարցում: Ընտրանքները քիչ են, և վերը նշվածներից ոմանք նույնպես գրավիչ չեն թվում տղամարդկանց մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, մի բան, որ տղամարդիկ կարող են անել սոցիալական ակնկալիքներին դիմակայելու համար, գենդերային սոցիալականացման առավելությունների վրա հիմնվելն է: Արական էգոյի որոշ հատկություններ, որոնք կարող են խնդիրներ առաջացնել տղամարդու համար, կարող են լինել նաև հնարավորություններ և ուժեղ կողմեր:
- Օրինակ ՝ ճգնաժամային կամ արտակարգ իրավիճակներում և աշխատանքի որոշակի տեսակների դեպքում «հանգիստ մնալու» և «սառնասրտություն պահելու» ունակությունը բարձր է գնահատվում: Նման ունակությունները շատ օգտակար են այնպիսի աշխատանքում, ինչպիսին են շտապ օգնության բուժքույրերը խոշոր ընկերությունների ղեկավարներին: Այն նաև արժեքավոր կարողություն է կյանքում, որն օգնում է հոգ տանել և աջակցել ուրիշներին, ինչպիսիք են ծնողները, ընկերները և համայնքի անդամները:
- Այստեղ հիմնական մարտահրավերը տղամարդու էգոյի անբաժանելի գիտելիքների և հմտությունների գնահատումն է, այլ ոչ թե այն գործելակերպի յուրահատուկ ձև դարձնելը: Օրինակ, թեև հանգիստ մնալու և զգացմունքներին վերահսկողություն չթողնելու ունակությունը շատ օգտակար է, այլ իրավիճակներում դրանք կարևոր են նաև ցուցադրելու և արտահայտելու համար: Այսպիսով, փորձեք ընդունել արական սեռի դերի որոշ ուժեղ կողմեր ՝ առանց դրան ամբողջությամբ ենթարկվելու կամ առանց քննադատության:
Քայլ 5. Սահմանեք ձեր ինքնությունը որպես տղամարդ:
Հիշեք, որ գենդերային ինքնությունը կարող է հարմարվել ձեր ուզածին: Դու կարող ես ընտրել. Միգուցե ցանկանում եք վերցնել տղամարդկության վերաբերյալ հասարակության ձևավորած որոշ ասպեկտներ և մերժել մյուսներին, միգուցե շարունակեք սիրել սպորտը և տաբատ կրել (բայց ոչ զգեստներ հագնել), բայց կարող եք նաև լինել տանը մնալու ամուսինը: հոգ տանել ընտանիքի մասին:
- Մեծանում և խճճվում ես այն հասարակության մեջ, որում ապրում ես: Նույնիսկ եթե ձեր սոցիալական կողմի վրա հիմնված եք ձեր ասպեկտների մեծ մասի վրա, պետք չէ զրոյից սկսել:Իրականում դա հիմնականում անհնար է, քանի որ գենդերային դերերի գաղափարը խորապես ներդրված է հասարակության բոլոր ասպեկտներում:
- Այնուամենայնիվ, սոցիալական կառուցվածքի արդյունքում գենդերային դերերի մասին ավելին իմանալը կարող է ձեզ ավելի տեղյակ դարձնել ձեր սեփական մտքերին և վարքագծին: Դուք կարող եք կիրառել արական էգոյի այն կողմերը, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են բարելավել ինքներդ ձեզ (օրինակ ՝ նպատակների կամ առաջնորդության վրա կենտրոնանալը) և անտեսել արական էգոն, որը վտանգում է ինչպես ձեր, այնպես էլ մյուսների հարմարավետությունը, ինչպես օրինակ ՝ տիրելու անհրաժեշտությունը: ուրիշներին կամ զգացմունքներն ընկալում են որպես թուլություններ:
Քայլ 6. Գտեք խորհրդատու:
Եթե կարծում եք, որ այն, ինչ հասարակությունն ակնկալում է ձեզանից և ով եք իրականում, չափազանց ծանրանում է և սկսում է վնասակար ազդեցություն ունենալ ձեր բարեկեցության վրա, ապա պետք է խորհրդատու փնտրեք: Խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ անհանգստացնող հարցերում և կարող է օգնել ձեզ ապրել ավելի երջանիկ կյանքով:
