Ամրացուցիչները կամ ամրակները կարող են լինել շատ նյարդայնացնող, հիասթափեցնող և երբեմն ցավոտ: Դուք պետք է փոխեք ձեր խոզանակի և ատամների թելերը և ինչպես նաև կարգավորեք ձեր սննդակարգը, որպեսզի ամրակները չփչանան: Այնուամենայնիվ, այդ ամբողջ վրդովմունքն ու քաշքշուկը ի վերջո կարժենան գեղեցիկ, ուղիղ ատամների տեսքով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես զգույշ լվանալ ատամները:
Ատամները խոզանակելու եղանակը փոխվում է բրեկետներ կրելիս: Բրեկետների տեղադրումից հետո սկսեք սովորել ատամները ուշադիր լվանալ: Հարցրեք օրթոդոնտին ատամները լվանալու լավագույն եղանակի մասին և ուշադիր հետևեք հրահանգներին: Դուք պետք է ատամները մաքրեք վերևից ներքև: Տեղափոխեք խոզանակը 45 աստիճանի անկյան տակ, որպեսզի այն հասնի վերին և առջևի ատամներին: Այնուհետև մաքրեք ատամների ստորին և ներքին մակերեսները:
- Համոզվեք, որ մաքրեք բոլոր ատամները: Մի մոռացեք քսել բրեկետների տակ գտնվող հատվածը: Այս տարածքը հաճախ անտեսվում է:
- Ձեր ատամնաբույժը կարող է ձեզանից պահանջել օգտագործել հատուկ ատամի խոզանակ, որը կոչվում է միջպրոքսիմալ խոզանակ, փակագծերի միջև ընկած հատվածը մաքրելու համար: Եթե բժիշկը նման խոզանակ է տվել, հարցրեք, թե ինչպես լավագույնս օգտագործել այն:
Քայլ 2. Օգտագործեք ատամի թել:
Պարաններ կրելիս ատամները թելով մաքրելը ինքնին մարտահրավեր է: Սկսելու համար թելքի կարճ ծայրը սահեցրեք ատամների հենց վերևում, լնդերի մոտ և պտուտակի հիմնական կամարի մեջ: Թելը սահեցրեք երկու ատամների միջև այս ու այն կողմ: Այնուհետև կրկնել բոլոր ատամների վրա:
Օգտագործեք շարանը շատ ուշադիր: Մի սեղմեք ամրացումների կամարը:
Քայլ 3. Կատարեք ամրացման հավաքածու:
Ամրացուցիչ հավաքածուն օգտակար կլինի ձեզ հետ վերցնել, ուր էլ որ գնաք: Դուք կարող եք այն տանել աշխատանքի կամ դպրոց: Եթե ինչ -որ բան պատահի ամրացումների հետ, երբ դուք դրսում եք, ձեզ անհրաժեշտ սարքավորումները մատչելի են: Հավաքեք հետևյալ պաշարները մի փոքրիկ տոպրակի մեջ.
- Փոքր ատամի խոզանակ
- Ատամի մածուկ
- Ատամի թել
- Ատամնափայտ
- Փոքր հայելի
- Հյուսվածքների փաթեթ
- Մոմեր ատամների համար
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում ատամները լվացեք դրսից:
Երբեմն, սնունդն ընկնում է ձեր ատամների մեջ, երբ դրսում եք ուտում: Եթե դա տեղի ունենա, ձեր ամրացնողի հանդերձանքը տարեք հանրային զուգարան: Հեռացրեք ատամները մաքրելու կամ լնդերի արանքից հեռացնելու համար անհրաժեշտ սարքավորումները:
- Եթե ձեզ հարմար չէ ատամները լվանալ այլ մարդկանց առջև, փորձեք գտնել մասնավոր տարածք:
- Եթե դուք պետք է ատամները լվացեք հասարակական զուգարանում, հիշեք, որ շատերը կրում են բրեկետներ: Ոմանք կհասկանան, որ մեկ -մեկ պետք է ատամները լվանալ տնից դուրս:
Քայլ 5. Կենտրոնացեք երկարաժամկետ օգուտների վրա:
Բրեկետները կարող են ձեզ անհարմար զգալ: Գուցե դուք ամաչկոտ եք կամ անվստահ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ փակագծերը երկարաժամկետ հեռանկարում օգուտ կբերեն: Նույնիսկ եթե հիմա չեք սիրում դրանք կրել, հիշեք, որ ձեր ատամներն ավելի ուղիղ և առողջ կլինեն: Եթե ձեզ մոտ կասկածներ առաջանան, մտածեք, թե որքան լավ տեսք կունենան ձեր ատամները, երբ փակագիծը հեռացնելու ժամանակը գա:
- Փորձեք բրեկետներն ավելի զվարճալի դարձնել: Որոշ ատամնաբույժներ տրամադրում են հատուկ գույներ կամ փայլեր: Աքսեսուարները կարող են ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնել բրեկետներ կրելը: Կարող եք նաև փնտրել անտեսանելի կամ թափանցիկ ամրակներ:
- Եթե ժպտալիս վստահ չեք զգում, փորձեք կենտրոնանալ ձեր արտաքինի այլ կողմերի վրա: Գնել նոր հագուստ: Փոխել մազերի ոճը: Փորձեք տարբեր դիմահարդարում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Copավի հաղթահարում
Քայլ 1. Ընտրեք սառը սնունդ:
Սառը սնունդն օգնում է ձեզ հաղթահարել բրեկետներ կրելու ցավը: Temporarilyավը ժամանակավորապես թուլացնելու համար կարող եք փորձել պաղպաղակ, թխվածքաբլիթներ, մրգային սմուզիներ և սառեցված մածուն: Եթե բրեկետները խանգարում են ձեր կերակուրին, փորձեք սառը խորտիկ ուտել:
Այնուամենայնիվ, շատ շաքար մի կերեք: Եթե դուք պաղպաղակ եք ուտում ցավը թուլացնելու համար, այլ քաղցր խորտիկի փոխարեն ընտրեք առողջ սմուզի:
Քայլ 2. Աղի ջրով ողողեք հեղուկը:
Մի բաժակ տաք ջրի մեջ մի փոքր սեղանի աղ խառնել: Օգտագործեք 30 վայրկյան լվանալու համար, ապա թքեք լվացարանի մեջ: Որոշ մարդկանց համար աղի ջրով ողողելը կարող է թմրել բերանի ցավը: Աղի ջուրը նաև օգնում է բուժել բերանի կտրվածքներն ու քերծվածքները նոր կապանքներից:
Հիշեք, որ ոչ բոլորը հարմար են աղաջրով ողողելու համար: Եթե բերանը գրգռված է, դադարեք օգտագործել այն:
Քայլ 3. Փորձեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող:
Painավազրկողները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և ացետամինոֆենը, կարող են օգտագործվել բրեկետներից ցավը թեթևացնելու համար: Եթե շատ եք ցավում, ապա ցավը թմրելու համար վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող: Համոզվեք, որ հետևում եք փաթեթավորման վրա առաջարկվող դեղաչափին:
Եթե դուք դեղորայք եք օգտագործում, նախ խորհրդակցեք ձեր դեղագործի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դեղորայքի և ցավազրկողի միջև բացասական փոխազդեցություններ չկան:
Քայլ 4. Բրեկտ մոմի մասին խոսեք օրթոդոնտի հետ:
Հարցրեք մոմերի օգտագործման մասին, երբ կանոնավոր ստուգումներ եք ունենում: Օրթոդոնտը կարող է մոմ դնել լնդերի և ամրակների միջև: Մոմերը ծառայում են որպես խոչընդոտներ, որոնք կարող են թեթևացնել ցավը: Եթե ցավ եք զգում, ապա հաջորդ ստուգման ժամանակ օրթոդոնտը մոմ դրեք:
Օրթոդոնտը կարող է նաև մոմեր տրամադրել ձեր սեփական օգտագործման համար տանը: Այն օգտագործելու համար մի փոքր մոմ գլորեք փոքր գնդակի մեջ: Այնուհետև սեղմեք պտուտակի դիմաց: Կիրառեք մոմ ցանկացած բերանի վրա, որը գրգռում է ձեր բերանը կամ շփում ձեր լնդերի և շուրթերի հետ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կերեք բրեկետներով
Քայլ 1. Դանդաղ ծամեք:
Երբ նոր ամրակներ են դրվում, ուտելու դժվարություններ կլինեն: Դուք կարող եք դժվարությամբ ծամել, իսկ սննդի համն ավելի դժվար է կուլ տալ: Սովորեք բրեկետներ կրելիս ուտել ՝ դանդաղ ծամելով: Դանդաղ ծամելը նաև նվազեցնում է կտրվածքներն ու շփումը:
- Սովորություն ձեռք բերեք յուրաքանչյուր կծում որոշակի քանակությամբ ծամել, օրինակ ՝ 10 անգամ:
- Կարող եք նաև չափել, թե որքան ժամանակ է պահանջվում ուտել: Փորձեք ուտել, օրինակ, 20 րոպե:
Քայլ 2. Ընտրեք փափուկ սնունդ:
Սկզբում պետք է ուտել միայն փափուկ սնունդ: Կոշտ սնունդը դժվար է ծամում և ցավ է պատճառում: Փորձեք կարտոֆիլի պյուրե, փափուկ մրգեր, ապուրներ, արիշտա և այլ մթերքներ, որոնք հեշտ է ծամել:
Դուք կարող եք հիասթափվել, բայց հիշեք, որ սա միայն ժամանակավոր բնույթ է կրում: Timeամանակի ընթացքում դուք կսովորեք դրան և ավելի հարմարավետ կդառնաք: Ի վերջո, ամեն ինչ կարող եք ուտել նույնիսկ բրեկետներով:
Քայլ 3. Խուսափեք սննդի որոշակի տեսակներից:
Կան մի քանի տեսակի մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, մինչդեռ դեռ բրեկետներ եք կրում: Cheամվող և կպչուն սնունդը հեշտ է կպչել պտուտակին: Նույնիսկ եթե դուք սովոր եք բրեկետներ կրել, միևնույն է, պետք է հրաժարվել հետևյալ մթերքներից.
- Կպչուն խորտիկներ
- Կոշտ հյուսվածք ունեցող ուտելիքներ, օրինակ ՝ պարկուճ և խնձոր:
- Ամբողջ Եգիպտացորեն
- Կոշտ նախուտեստներ, ինչպիսիք են բլիթները և ընկույզները
- Թևեր և ջղայնություն
- Պիցցայի ծամած կամ չոր հաց
- Թթու վարունգ
- Ծամոն
Քայլ 4. Եղեք համբերատար:
Սկզբում դուք կարող եք հիասթափվել, որ չեք կարող վայելել ձեր նախընտրած ուտեստը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ համբերատար լինեք: Timeամանակի ընթացքում դուք կսովորեք դրան: Երբ ցավը նվազում է, և ծամելը ավելի հեշտ է, կարող եք վայելել մի շարք ուտելիքներ:
Խորհուրդներ
- Եթե նվագում եք ֆլեյտայի կամ այլ փողային գործիքների վրա, հատկապես շեփորի վրա, ներքին շրթունքը ճաքճքված կլինի և բավականին ցավոտ: Այնուամենայնիվ, խնդիրը կվերանա մեկ կամ երկու շաբաթ զբաղվելուց հետո: Փորձեք խուսափել փողային գործիք նվագելիս մոմեր օգտագործելուց, քանի որ դա միայն կերկարաձգի փակագծերի հետ նվագելու սովորվելու գործընթացը:
- Մի մոռացեք ատամնաբույժի մոտ կանոնավոր ստուգումներ անցկացնել (ինչպես նաև օրթոդոնտի մոտ հանդիպում) վեց ամիսը մեկ:
- Մի կերեք կոշտ սնունդ, քանի որ այն կարող է ցավոտ և դժվար ծամել: Ընտրեք փափուկ և առողջ սնունդ: Կարող եք փորձել կարտոֆիլի պյուրե, վարսակի ալյուր և փափուկ պտուղներ: Կարող եք նաև պաղպաղակ ուտել երբեմն, բայց ոչ հաճախ:
- Եթե ձեզ ասվում է, որ ռետին դրեք ձեր ամրակապիչների վրա, դա արեք միշտ կամ հրահանգի համաձայն:
- Ամեն առավոտ և երեկո լվացեք ձեր ատամները և ատամի թել: Հակառակ դեպքում լնդերը կգրգռվեն եւ կհանգեցնեն բերանի տհաճ հոտի:
- Այն բանից հետո, երբ օրթոդոնտը տեղադրեց նոր մետաղալարերը, մի րոպե զգացեք, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք ինչ -որ բան շփում է ձեր բերանին:
- Իբուպրոֆենը կարող է թեթևացնել ցավը, բայց կարող է նաև դանդաղեցնել տեղաշարժման գործընթացը: Համոզվեք, որ ձեր օրթոդոնտին խնդրեք ցավազրկողներ ընդունելուց առաջ:
- Բրեկետներ դնելուց 10 րոպե առաջ ընդունեք ցավազրկողներ:
- Անանուխի ուժեղ բերան լվանալը կօգնի նվազեցնել ցավը:
Գուշացում
- Հետևեք օրթոդոնտի խոսքերին, քանի որ հրահանգները կարող են արագացնել բուժման տևողությունը:
- Մի խաղացեք պտուտախաղի հետ, քանի որ դա կարող է վնաս պատճառել:
