Հղիության ընդհատումը հղիության ինքնաբուխ կորուստն է ՝ մինչև 20 շաբաթական հասակը: Unfortunatelyավոք, այս երևույթը շատ տարածված է կանանց շրջանում: Հղիության մոտ 10% -25% -ը ավարտվում է վիժումով, և դրանից հետո կարող եք անհանգստություն, տխրություն և շփոթություն զգալ ՝ կրկին հղիանալու փորձի վերաբերյալ: Վիժման ամենատարածված պատճառը քրոմոսոմային անոմալիան է և դժվար թե կրկնվի: Հղիության արհեստական ընդհատում ունեցած կանանցից շատերը սովորաբար կարող են նորից հղիանալ և ծննդաբերել առողջ ճանապարհով, քանի դեռ չկան լուրջ ռիսկի գործոններ: Կանանց միայն մոտ 5% -ն է ունենում երկու անընդմեջ վիժում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ից. Վերականգնում վիժումից
Քայլ 1. Սպասեք մեկ կամ երկու ամիս, մինչև նորից փորձեք հղիանալ:
Հնարավոր է, որ ձեզ համար դժվար լինի հաղթահարել ձեր հույզերը վիժումից հետո, կամ կարող եք զգալ, որ շուտով նորից պետք է հղիանալ ՝ իրադարձությունը մոռանալու համար: Որոշ կանայք իրենց կորցրած են զգում և ցանկանում են լրացնել դատարկությունը ՝ կրկին հղիանալուց մի քանի օր կամ շաբաթ անց հղիանալով: Բայց ամենալավը ժամանակ տվեք ձեր մարմնին վերականգնվելու և հանգստանալու ՝ սպասելով առնվազն մեկից երկու ամիս կամ երկու դաշտան, նախքան նորից հղիանալը:
- Ֆիզիկապես, վիժումից բուժվելը տևում է ընդամենը մի քանի ժամից մինչև մի քանի օր, իսկ դաշտանը կվերադառնա չորսից վեց շաբաթից: Բայց դուք չպետք է շտապեք սգալու գործընթացում և ժամանակ տրամադրեք մինչև կորստից լիովին ապաքինվելը:
- Առողջապահության ոլորտի որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս սպասել մինչև վեց ամիս ՝ նորից հղիանալուց առաջ: Բայց չկան ուսումնասիրություններ, որոնք հաստատում են վիժումից հետո նորից հղիանալու համար այդքան երկար սպասելու անհրաժեշտությունը: Եթե առողջ եք, վիժումից հետո մեկ դաշտան եք անցել և պատրաստ եք նորից հղիանալ, ապա պետք չէ սպասել:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք առողջական խնդիրների կամ վիժման հետևանքով առաջացած այլ բարդությունների մասին:
Հարցրեք ձեր բժշկին այն վտանգների կամ բարդությունների մասին, որոնք կարող են առաջանալ վիժումից:
- Որոշ կանայք ունենում են մոլային հղիություն կամ մոլար հղիություն, որը բարորակ ուռուցք է, որը զարգանում է արգանդում: Խաղողի հղիությունը տեղի է ունենում, երբ պլասենցիան վերածվում է աննորմալ քանակությամբ կիստաների և կանխում է հղիության ճիշտ զարգացումը: Եթե դուք ունեցել եք molar հղիություն, ապա ավելի լավ է սպասել վեց ամիսից մեկ տարի, նախքան նորից հղիանալը:
- Եթե ձեր վիժումը եղել է արտարգանդային հղիության (արգանդից դուրս հղիություն) կամ նախկինում ունեցել եք արտարգանդային հղիություն, ձեր բժիշկը կքննի ձեր արգանդափողերը ՝ համոզվելու, որ դրանցից մեկը կամ երկուսը խցանված կամ վնասված չեն: Եթե ձեր արգանդափողերն արգելափակված կամ վնասված են, էլտոպիկ հղիության ռիսկը մեծանում է:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին հնարավոր ռիսկերի մասին, եթե դուք ունեցել եք երկու կամ ավելի վիժումներ:
Կանայք, ովքեր ունեցել են մեկից ավելի վիժում, պետք է հետազոտություն անցնեն ՝ պարզելու համար, թե արդյոք կա հիմքում ընկած խնդիր, նախքան նորից հղիանալը: Բժիշկը թեստեր կկատարի.
- Հորմոնալ գործոնի թեստ. Ձեր բժիշկը ստուգելու է վահանաձև գեղձի մակարդակը և, հնարավոր է, պրոլակտինի և պրոեկտերոնի մակարդակը: Եթե արդյունքները աննորմալ են, բժիշկը ձեզ դեղ կտա և հետագայում նորից ձեզ կփորձարկի `ձեր առաջընթացը ստուգելու համար:
- Հիստերոսալպինգոգրաֆիա. Սա արգանդի ձևի և չափի, ինչպես նաև արգանդի ներսում առկա ցանկացած սպի, այդ թվում `պոլիպներ, ֆիբրոդներ կամ միջնապատի պատերի հետազոտություն է: Այս բոլոր պայմանները կարող են ազդել արտամարմնային բեղմնավորման (IVF) ընթացքում նոր ձվերի տեղադրման վրա: Այսպիսով, ձեր արգանդը պետք է ստուգվի `պարզելու, թե արդյոք այդ խնդիրները առկա են, թե ոչ: Բժիշկը նաև հիստերոսկոպիա կկատարի արգանդի խոռոչի ներսում, որը արգանդի վզիկի միջոցով փոքր տեսախցիկով հետազոտություն է:
- Այլ պոտենցիալ թեստեր են արյան անալիզները, երկու գործընկերների ԴՆԹ թեստերը կամ ուլտրաձայնային հետազոտությունը:
Քայլ 4. Ստուգեք և բուժեք ցանկացած վարակ:
Որպեսզի համոզվեք, որ կարող եք սահուն հղիանալ վիժումից հետո, ստուգեք վարակների առկայությունը, ինչպիսիք են սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակները և բուժեք դրանք ՝ նախքան նորից հղիանալը: Որոշ վարակներ կարող են մեծացնել մեկ այլ վիժման վտանգը, ներառյալ.
- Քլամիդիա. Սա սեռավարակ է (Սեռավարակ), որը սովորաբար չունի ախտանիշներ: Եթե դուք կամ ձեր գործընկերը կասկածվում եք վարակված լինելու մեջ, նախքան հղիության ծրագրին վերադառնալը ստուգեք և բուժեք այն:
- Արգանդի կամ հեշտոցի վարակները. Բժիշկը ստուգելու է այս տարածքներում հնարավոր վարակների առկայությունը և նշանակելու բուժում:
- Լիստերիա. Այս վարակը առաջանում է չպաստերիզացված պանրի կամ կաթի օգտագործումից:
- Տոքսոպլազմոզ. Այս վարակը փոխանցվում է կեղտոտ մրգերի, բանջարեղենի և մսի միջոցով: Միսը եփել մինչև պատրաստ լինելը և մանրակրկիտ լվանալ բոլոր թարմ մրգերն ու բանջարեղենը: Կատուների աղբը և այգին մաքրելիս ձեռնոցներ կրեք, քանի որ կատուներն այս վիրուսը կրում են իրենց աղիներում:
- Պարվովիրուս. Սա վիրուսային վարակ է, որը կարող է առաջացնել վիժում, չնայած վարակված կանանց մեծ մասը կարող է ունենալ նորմալ հղիություն:
Քայլ 5. Փնտրեք թերապիա կամ խորհրդատվություն, եթե զգացմունքային կամ տխուր եք:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ և ձեր գործընկերոջը աջակցող խումբ կամ խորհրդատու `վիժման հուզական գործընթացի միջով անցնելու համար: Նույն կորուստը կրած մարդկանց հետ կիսվելը կարող է նաև օգնել ձեզ գտնել խաղաղություն և փակվածություն: Partnerուգընկերոջ հետ սգալու գործընթաց անցնելը կարող է նաև ամրապնդել ձեր հարաբերությունները և երկուսիդ էլ ավելի լավ պատրաստել հաջորդ հղիության ծրագրին:
Կարող եք նաև աջակցություն փնտրել ընտանիքի և ընկերների կողմից: Երբեմն ձեզ մոտ լինելը, ով պատրաստ է լսել ձեր անհանգստություններն ու մտավախությունները հղիանալու մասին, նույնպես կարող է օգտակար լինել:
2 -րդ մաս 2 -ից. Նախապատրաստում նոր հղիության
Քայլ 1. Պահպանեք հավասարակշռված դիետա և առողջ քաշ:
Հղիության արհեստական ընդհատման վտանգը նվազեցնելու համար դուք պետք է հավասարակշռված սնվեք, որը պարունակում է սննդի չորս խումբ ՝ մրգեր և բանջարեղեն, սպիտակուցներ, կաթնամթերք և ամբողջական ձավարեղեն:
- Համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա սննդակարգը բաղկացած է թարմ կամ սառեցված մրգերի հինգ չափաբաժնից. սպիտակուցներ ՝ միս, ձուկ, ձու, սոյա կամ տոֆու մինչև 170 գրամ կամ ավելի քիչ. երեք կամ չորս բաժին թարմ կամ սառեցված բանջարեղեն; վեցից յոթ չափաբաժին ամբողջական հացահատիկային արտադրանք, ինչպիսիք են հացը, բրինձը, մակարոնեղենը և նախաճաշի հացահատիկը. և երկու -երեք բաժին կաթնամթերք, օրինակ `մածուն և կոշտ պանիր:
- Դուք նաև պետք է պահպանեք առողջ քաշը ձեր տարիքի և հասակի համար: Մի՛ եղեք ավելորդ կամ ցածր քաշ: Դուք կարող եք հաշվարկել ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը ՝ օգտագործելով BMI- ի առցանց հաշվիչը և որոշել, թե քանի կալորիա պետք է սպառել օրական ՝ առողջ քաշը պահպանելու համար:
Քայլ 2. dailyբաղվեք ամեն օր, բայց խուսափեք ծանր աշխատանքից:
Վիժումից հետո ապաքինվելուց խուսափեք ծանր ֆիզիկական վարժություններից և կենտրոնացեք թեթև գործունեության վրա, ինչպիսիք են քայլելը, յոգան կամ մեդիտացիան: Ամեն օր կանոնավոր վարժություններ կատարելով ՝ դուք կզգաք ձեզ առողջ և համապատասխան, և կապահովեք, որ ձեր մարմինը գտնվում է լավագույն վիճակում և պատրաստ է նորից հղիանալու:
Յոգայի նման նուրբ վարժություններ կատարելը կարող է նաև օգնել ձեզ նվազեցնել սթրեսը կամ անհանգստությունը, որը կարող է զգացվել վիժման արդյունքում: Սթրեսը պետք է ճիշտ կառավարվի, որպեսզի առողջ լինի և պատրաստ լինի դիմավորելու հղիությունը:
Քայլ 3. Վերցրեք ամեն օր նախածննդյան վիտամին և ֆոլաթթու հավելում:
Exerciseորավարժությունների ընթացքում հավասարակշռված դիետայի և առողջ քաշի պահպանումը ձեր մարմնին կապահովի անհրաժեշտ սննդանյութերով և հանքանյութերով: Ապացուցված է, որ նախածննդյան վիտամիններն ու հավելումները, ինչպիսիք են ֆոլաթթուն, նվազեցնում են վիժման, վաղաժամ ծննդաբերության և փոքր քաշի հավանականությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ֆոլաթթվի հավելումներ ընդունելու մասին, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնել վիժումից հետո:
Ֆոլաթթվի հավելումները կարող են նվազեցնել նյարդային խողովակի արատների վտանգը, ինչպիսին է ողնուղեղը, որի դեպքում ողնուղեղը նորմալ չի զարգանում: Եթե հղի եք, ձեր բժիշկը սովորաբար նշանակում է ֆոլաթթվի հավելումներ:
Քայլ 4. Մի՛ օգտագործեք ալկոհոլ, կոֆեին և ծխախոտ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալկոհոլի, ծխախոտի և կոֆեինի օգտագործումը կարող է մեծացնել վիժման վտանգը:
- Սահմանափակեք կամ հեռացրեք ալկոհոլը ձեր սննդակարգից: Կանայք, ովքեր օրական ալկոհոլ են օգտագործում և (կամ) ավելի քան 14 միավոր ալկոհոլ շաբաթական ունենում են վիժման ավելի մեծ ռիսկ: Սահմանափակեք շաբաթական մեկ կամ երկու միավոր ալկոհոլով կամ ընդհանրապես դադարեք խմել, երբ փորձում եք հղիանալ: Եթե ձեր գործընկերը շատ հարբեցող է, նրա սերմի քանակն ու որակը կարող է զգալիորեն նվազել:
- Carefulգույշ եղեք և կրճատեք ծխելը կամ դադարեցրեք ծխելը հղիության ծրագիր իրականացնելիս:
- Հղի կանանց խորհուրդ է տրվում սահմանափակել կոֆեինի ընդունումը օրական 200 մգ, կամ առավելագույնը 2 բաժակ սուրճ: Դուք պետք է իմանաք, որ կոֆեին կարելի է գտնել նաև կանաչ թեյի, էներգետիկ ըմպելիքների և զովացուցիչ ըմպելիքների որոշ տեսակների մեջ: Կոֆեինը հայտնաբերվում է նաև մրսածության և գրիպի որոշ բուսական միջոցների մեջ, ինչպես նաև շոկոլադի մեջ: Կրճատեք կոֆեինի սպառումը, հատկապես, երբ պատրաստվում եք հղիության ծրագիր իրականացնել:
Քայլ 5. Խուսափեք բոլոր դեղերից և դեղերից, եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ:
Խուսափեք բոլոր դեղերից և դեղերից, եթե դուք պլանավորում եք հղիանալ, եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ չի տալիս որոշակի դեղամիջոցներ վարակների կամ այլ առողջական խնդիրների բուժման համար: Խուսափեք առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներից եւ բուսական դեղամիջոցներից: Բուսական դեղամիջոցները չեն կարգավորվում Սննդամթերքի և դեղերի վերահսկման գործակալության (BPOM) կողմից, ուստի միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ բուսական կամ այլ դեղամիջոցներ ընդունելուց առաջ:
- Եթե դուք որոշակի վարակների դեպքում հակաբիոտիկներ եք ընդունում, սպասեք, մինչև հակաբիոտիկները չմարվեն և վարակը չվերանա, ապա սկսեք հղիության ծրագիր:
- Եթե դուք դեղեր եք ընդունում արտարգանդային հղիությունը ընդհատելու համար, սպասեք մինչև երեք ամիս մեթոտրեքսատով բուժման ավարտից հետո ՝ նախքան հղիության ծրագիր սկսելը:
- Եթե դուք բուժվում եք որոշակի հիվանդության կամ վարակի համար, սպասեք մինչև բուժման ավարտը, նախքան հղիության ծրագիր մտնելը:
