Եթե ցանկանում եք վայելել լոգանքի շքեղ փորձը, լոգանքի ընթացքում մի քանի լոգանքի աղ ավելացրեք: Գնեք կամ պատրաստեք ձեր սեփական բաղնիքի աղերը ՝ օգտագործելով ձեր նախընտրած աղի տեսակը: Օգտագործեք աղը այնպիսին, ինչպիսին կա կամ խառնեք այն ներկերի և եթերայուղերի հետ ՝ հատուկ բուրմունք ստանալու համար: Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ լոգանքի աղերի օգտագործման մասին, կարող եք դրանք փորձել ցնցուղի ժամանակ կամ որպես մարմնի սկրաբ: Լոգանքի աղերը պահեք հերմետիկ տարայի մեջ և օգտագործեք դրանք, երբ ձեր մաշկը սկսում է չորանալ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Լոգանքի մեջ աղ ավելացնելը
Քայլ 1. Ընտրեք բաղնիքի աղերը, որոնք ցանկանում եք օգտագործել:
Դուք կարող եք գնել կամ պատրաստել ձեր սեփական բաղնիքի աղերը: Լոգանքի աղի արտադրանքի մեծ մասը պատրաստվում է Epsom աղից կամ Մեռյալ ծովի աղից: Կարող եք նաև փնտրել վարդագույն ծովի աղ, դենդրիտիկ աղ կամ Իսլանդական երկրաջերմային աղի պարունակող ապրանքներ: Ձեր ունեցած ապրանքը կարող է լինել հարթ կամ կոպիտ ՝ կախված ձեր նախընտրած հյուսվածքից:
Լոգանքի պարզ աղերի համար կարող եք օգտագործել գունանյութեր և Epsom անուշահոտ աղեր:
Քայլ 2. Լրացրեք թրջող լոգարանը կիսով չափ և ավելացրեք լոգանքի աղերը:
Տեղադրեք լոգարանի խրոցը և չորացրեք տաք ջուրը: Լրացրեք թրջող լոգարանը կիսով չափ ջրով ՝ ըստ ցանկության, այնուհետև ավելացրեք 120 գրամ պատրաստված բաղնիքի աղ: Ավելի ուժեղ կոնցենտրացիայի համար կարող եք ավելացնել ավելի շատ աղ:
Թերապեւտիկ լոգանքի համար օգտագործեք 240-480 գրամ Epsom աղ: Աղի մեջ մագնեզիումի բարձր պարունակությունը կարող է թեթևացնել մկանների ցավը:
Քայլ 3. Աղը ջրի մեջ խառնել:
Ձեռքերով ջուրը խառնեք լոգարանում, մինչև աղը լուծվի: Լոգանքի նուրբ հյուսվածքով աղերը ավելի արագ են լուծարվում, քան կոպիտ հյուսվածքով, քարքարոտ աղերը:
Քայլ 4. Լոգարանը լցրեք ավելի շատ ջրով:
Նորից բացեք տաք ջրի ծորակը և լոգարանը լցրեք այնքան ջուր, որքան ցանկանում եք: Ձեռքը թաթախեք ջրի մեջ `ջերմաստիճանը ստուգելու համար: Նույնիսկ եթե ջերմաստիճանը տաք է, ջուրը դեռ պետք է իրեն հարմարավետ զգա մաշկի դեմ:
Քայլ 5. Ներծծում է առնվազն 10 րոպե:
Մտեք լոգարան և ներծծեք տաք գոլորշին թրջվելիս: Աղի լիարժեք օգուտները ստանալու համար թրջեք այն առնվազն 10 րոպե: Շարունակեք ներծծվել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանաք, մինչև լոգարանը դատարկվի:
- Հարցրեք ձեր բժշկին լոգանքի աղերի ընդունելի հաճախականության մասին, հատկապես, եթե դուք ունեք որոշակի բժշկական պայմաններ:
- Եթե աղը յուղ է պարունակում, զգույշ եղեք, երբ այն դուրս է գալիս լոգարանից: Յուղը կարող է լոգարանի հատակին սայթաքուն զգալ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Լոգանքի աղերի օգտագործումը տարբեր եղանակներով
Քայլ 1. Վայելեք դետոքս լոգանքը:
Մարմինը տոքսինները մաքրելու և հեռացնելու համար թրջեք Epsom աղերի խառնուրդի մեջ: Այս աղը պարունակում է մագնեզիում և սուլֆատ, որոնք մարմնից հեռացնում են ծանր մետաղները և արագացնում մաշկի վերականգնման գործընթացը: 240-720 գրամ Epsom աղը լուծեք տաք ջրում, ապա թրմեք 10-40 րոպե:
Քայլ 2. Մկանային ցավը թեթևացնելու համար լուծարեք Epsom աղը:
Տաք ջրի մեջ լցնել 480 գրամ Epsom աղ և թափահարել ջուրը, որպեսզի այն լուծվի: Ներծծում է ցավոտ մկանները ջրի մեջ առնվազն 15-20 րոպե: Աղի մեջ մագնեզիումի մակարդակը կարող է հանգստացնել մարմնի մկանները:
Ավելացրեք մինչև 15 կաթիլ եթերայուղ, որը հայտնի է մկանները հանգստացնելու համար: Այս յուղերը ներառում են ձմեռային կանաչի, ռեհան, բերգամոտ, խնկունի, նարդոսի, անանուխի և Դուգլասի եղևնու եթերայուղեր:
Քայլ 3. Վերացրեք մաշկի բորբոքումն ու գրգռվածությունը:
Եթե ունեք մաշկի խնդիրներ, ինչպիսիք են ՝ psoriasis, ցան կամ էկզեմա, թրջեք Epsom աղի խառնուրդի մեջ: Աղի մեջ մագնեզիումի մակարդակը կարող է թեթևացնել բորբոքումն ու քորը: Ներծծող լոգարանը լցրեք ջրով և լուծեք 240-720 գրամ Epsom աղ: Ներծծում է մաշկի գրգռված հատվածը առնվազն 20 րոպե, որպեսզի ամբողջությամբ կլանի աղի առավելությունները:
Լոգանքից հետո միշտ խոնավացրեք ձեր մաշկը, որպեսզի այն խոնավ մնա:
Քայլ 4. Խառնել աղը սկրաբի հետ, որպեսզի հեռացնեն մաշկի մահացած բջիջները:
Մի ամանի մեջ լցրեք 240 գրամ Մեռյալ ծովի աղ և ավելացրեք ձեր նախընտրած 80-160 մլ ձեթ (օրինակ ՝ քաղցր նուշ, կոկոսի, խաղողի կամ ձիթապտղի յուղ): Ավելացրեք 12 կաթիլ եթերայուղ և 1 թեյի գդալ (5 մլ) վիտամին E յուղ: Խառնուրդը խառնեք այնքան, մինչև ստացվի մածուկ, որը կարող եք շփել մաշկի վրա ցնցուղի ժամանակ: Լվացեք մարմնին ՝ խառնուրդը մաշկից հանելու համար և վայելեք լողանալուց հետո ավելի մեղմ մաշկի զգացում:
Լոգանքի սկրաբը կարող եք պահել հերմետիկ պլաստիկ տարայի մեջ: Համոզվեք, որ ջուրը չի մտնում տարայի մեջ, երբ այն բացում եք ցնցուղի տարածքում `կանխելու բակտերիաների աղտոտումը սկրաբը:
Քայլ 5. Կատարեք ոտքերի լոգանք `ոտքի ցավը թեթևացնելու համար:
Եթե դուք բավարար ժամանակ չունեք լոգարանը լցնելու համար (կամ տարածք, եթե դուք չունեք լոգարանում), երեք մեծ քառորդը լցրեք մի մեծ դույլ տաք ջրով: Ավելացնել 120 Epsom աղ և խառնել մինչև լուծարվի: Նստեք և երկու ոտքերը դրեք դույլի մեջ: Ներծծում են ոտքերը 10 րոպե:
Եթե շաքարախտ ունեք, ոտքերը մի թրջեք աղաջրի խառնուրդի մեջ: Թրջելը կարող է չորացնել ձեր ոտքերը և առաջացնել մաշկի ճաքեր, որոնք կարող են վարակի հանգեցնել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Լոգանքի փորձի հարստացում
Քայլ 1. Աղին գույն ավելացրեք:
Եթե ցանկանում եք ձեր լոգանքին գույն հաղորդել, մի քանի կաթիլ հեղուկ կամ գել սննդի ներկ խառնեք 360 գրամ բաղնիքի աղի մեջ: Պարզապես մի քանի կաթիլ ավելացրեք ՝ աղը չլուծվելուց և ավելացրեք ավելի շատ ներկ, մինչև ստանաք ձեր ուզած գույնը:
Եթե ցանկանում եք տարբեր գույների աղ պատրաստել, ապա յուրաքանչյուր գույնի համար աղը առանձնացրեք առանձին տարայի մեջ, քանի որ գունավորող նյութերը կարող են խառնվել միմյանց հետ, երբ աղը պահվում է:
Քայլ 2. essentialանկության դեպքում ավելացրեք եթերայուղ:
Եթե դուք օգտագործում եք անուշահոտ Epsom աղ կամ Մեռյալ ծովի աղ, ամեն 360 գրամ աղի համար ավելացրեք ձեր նախընտրած եթերայուղի 6-12 կաթիլ: Քանի որ այս յուղը շատ խտացված է, նախ օգտագործեք փոքր քանակություն և անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք այն: Դուք կարող եք օգտագործել միայն մեկ տեսակի յուղ կամ պատրաստել յուղերի համադրություն `մաշկի խնդիրները բուժելու կամ տրամադրությունը բարելավելու համար:
- Օրինակ, լոգանքի թարմացման համար ավելացրեք գրեյպֆրուտ, բերգամոտ և անանուխի եթերայուղեր:
- Եթե ունեք պզուկների հակված մաշկ, ավելացրեք մի քանի կաթիլ թեյի ծառ, խորդենի կամ նարդոսի եթերայուղ:
Քայլ 3. Փափուկ մաշկի համար ավելացրեք խմորի սոդա:
45-180 գրամ խմորի սոդա ցանել ջրով լցված լոգանքի մեջ: 20-30 րոպե թրջվեք լոգարանում և զգույշ եղեք լոգարանից դուրս գալուց, քանի որ խմորի սոդան կարող է սայթաքուն մնացորդ թողնել:
Կերակրի սոդան կարող է հարթել մաշկը եւ հեռացնել քլորը ջրից:
Քայլ 4. Լոգանքի աղերին ավելացրեք չորացրած խոտաբույսերը:
Պատրաստել 2 ճաշի գդալ (3-4 գրամ) ընտրված չորացրած խոտաբույսեր և ավելացնել 720 գրամ բաղնիքի աղ: Օգտագործեք չորացրած խոտաբույսեր `ձեր տրամադրությունը բարելավելու, ջրի բաղնիքին բուրմունք ավելացնելու կամ մաշկի հիվանդությունները բուժելու համար: Հետևյալ հանրաճանաչ չորացրած խոտաբույսերից որևէ մեկը խառնել ձեր աղի մեջ.
- նարդոս
- Նվազագույն
- Ռոզմարին
- Երիցուկ
- Վարդի թերթիկներ
