40 -ը 30 տարիքային նոր միտում է: 10 տարվա ընդմիջումով դուք պետք է նմանվեք 30 -ի: Սա այժմ ավելի հեշտ է, քան երբևէ: Lookիշտ տեսքով, սովորություններով և վերաբերմունքով բոլորը կզարմանան, թե ինչպես կարող ես այդքան իմաստուն լինել այդքան երիտասարդ տարիքում:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Հոգ տանել ձեր դեմքի մասին
Քայլ 1. Փոխեք դիմահարդարումը ՝ ըստ ձեր տարիքին:
Մեր մաշկը բնականաբար փոխվում է ժամանակի ընթացքում: Պատկերացրեք, եթե օգտագործեիք այն դիմահարդարումը, որը դպրոցում սովորելիս ծածկել եք ձեր բշտիկները: Եվ չնայած դուք չեք կարող դա գիտակցել, ձեր մաշկը փոխվում է 25-30, 30-35 և 35-ից 40 տարեկան հասակում: It'sամանակն է թարմացնել դիմահարդարումը, ցանկանում եք շատ թեթև շողալ, որը ձեզ փայլեցնում է: Դա ձեր բնական գեղեցկությունն է, որը պատրաստ է լինել ուշադրության կենտրոնում:
- Հեռու մնացեք հաստ հեղուկ աչքերի մատիտից `ավելի քիչ տոնայնացված մաշկի վրա: Գիշերը ծխագույն աչքերով նայելու համար օգտագործեք հաստ մատիտ: Օրվա ընթացքում մի փոքր թարթչաներկ և աչքի մատնաչափի հպումներն ավելի քան բավարար են:
- Չափից շատ շպարվել! Քիչ են 20 -ական թվականներին շատ դիմահարդարում կրելու հնարավորությունները կամ իրավիճակները, իսկ 40 -ականներին ՝ նույնիսկ ավելի քիչ: Մի բարդացրու. Այժմ ձեր մաշկը գեղեցիկ է: Ձեզ դա պետք չէ:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես ուրվագծել ձեր դեմքը:
Chնոտի և ճակատի եզրերին թույլ լուսավորություն ավելացնելը դեմքին խորություն կհաղորդի ՝ ընդգծելով պայծառ հատվածներն ու այտոսկրերը: Դա այլևս արատները թաքցնելու և թարմ տեսք ունենալու մասին չէ: Այն բառացիորեն դուրս է բերում ձեր լավագույն հատկությունները:
Ձեր դեմքի «t-zone»-ին ավելացրեք ընդգծիչ, որը ներառում է միջին ճակատը, քիթը և կզակը: Այս վայրերը ամենամոտն են լույսի աղբյուրին, ուստի դրանք պետք է պայծառ լինեն: Օգտագործեք դիմահարդարման խոզանակ փոքր քանակությամբ սերուցքային քողարկիչով կամ սեղմված փոշիով և այս հատվածներում խառնեք լուսարձակը:
Քայլ 3. Օգտագործեք հակատարիքային կամ հակատարիքային մաքրող միջոց:
Ամենապարզ բաներից մեկը, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար, ամեն առավոտ և երեկո (կամ ըստ մաշկի անհրաժեշտության) մաքրում եք հակատարիքային մաքրող միջոցով: Դիմահարդարումը չպետք է մնա ձեր դեմքին, իսկ հակատարիքային մաքրող միջոց օգտագործելը կարող է մաշկը թողնել մերկացած և շնչող: Այն նաև մտնում է ձեր ծակոտիները ՝ սեղմելով և փայլելով:
Մտեք գեղեցկության ռեժիմի կամ ծրագրի մեջ, որը կարող եք անել, և որը, ձեր կարծիքով, կաշխատի: Սա պետք է ներառի մաքրող միջոցներ, թեթև դիմահարդարում և հակատարիքային քսուքներ և լոսյոններ: Փորձեք մի քանի ապրանք ՝ գտնելու, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
Քայլ 4. Օգտագործեք նաև գիշերային կրեմ:
Օգտվեք յուրաքանչյուր գիշերվա մոտ 8 ժամից և աշխատեցրեք ձեր մաշկը ՝ ինքնասպասարկվելով: Գիշերային քսուքը ներծծվում է ծակոտիների մեջ և հանդես է գալիս որպես կոլագենի խթանող միջոց ՝ դանդաղեցնելով կնճիռների և մաշկի վնասների առաջընթացը:
Հավակնոտ զգու՞մ եք: Կարող եք օգտագործել նաև առավոտյան կրեմ: Այն, անշուշտ, կհաղթի բոտոքսի արդյունքների մաշկին, և դա երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ համար շատ ավելի լավ է:
3 -րդ մաս 2: Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր, կանաչ թեյ և երբեմն մեկ բաժակ կարմիր գինի:
Հուսանք, որ ջուրը բավականին հեշտ բան է. Օրական 8 բաժակ կպահի ձեր մարմինը խոնավ, մաշկը փայլուն, իսկ մազերն ու եղունգները կմեծանան: Բայց կանաչ թեյը (և դրա մեծ մասը) և երբեմն գավաթը կարմիր գինին նույնպես լավ են: Դրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք 100% -ով ապահով են պահում ձեր ներսը:
Ազատորեն խմեք այնքան կանաչ թեյ, որքան ցանկանում եք, եթե դեռ չեք խմել, առավոտյան մի բաժակ սկսելը լավ բան է: Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է կարմիր գինուն, խմեք օրական ընդամենը մեկ բաժակ: Ավելին, խոլեստերինը կբարձրանա, և հակաօքսիդանտների դրական ազդեցությունները կվերանան:
Քայլ 2. Կպչեք առողջ սննդակարգին:
Սա լավ խորհուրդ է բոլորի համար. Երբ ներսից քեզ լավ զգաս, դրսից քեզ լավ կզգաս: Կենտրոնացեք շատ միրգ և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և անյուղ միս ուտելու վրա: Հեռու մնացեք վերամշակված անպիտան սնունդից; այն, ինչ գալիս է փաթեթում, իսկապես լավագույնն է: Ձեր մարմինը թարմ և բնական սնունդ է ուզում և թարմ և բնական տեսք ունի
- Եթե պայքարում եք նիհարելու համար և երբևէ չեք գտել արդյունավետ դիետա, կարդացեք wikiHow Ինչպես ընտրել այնպիսի դիետա, որը ձեզ հարմար է `այսօր առնվազն երկու տասնյակ հայտնի դիետաների վերաբերյալ լայնածավալ տեղեկությունների համար:
- Որքան մեծանում ես, այնքան նյութափոխանակությունը դանդաղում է, և ավելի շատ պետք է զգույշ լինել, թե ինչ ես ուտում: Ոչինչ արգելված չէ, բայց ամեն ինչ պետք է սպառվի ճիշտ մասում:
Քայլ 3. Կառուցեք մկանները:
Սրտերը հիանալի են մտքի և մարմնի համար, բայց նույնիսկ ամենաբարակները պետք է ուժեղ և տոնայնացված մնան: 40 տարեկանում դուք ցանկանում եք թիրախավորել ձեր ձեռքերը, որովայնը և հետույքը: Դա նշանակում է քաշքշուկներ, հրում վարժություններ, նստածներ, հպումներ և թռիչքներ: Վատ լուր է թվում, բայց այդ ամենը կարող եք անել ձեր տանը, մի քանի րոպեից միաժամանակ կամ նույնիսկ հեռուստացույց դիտելիս:
- Նպատակ դրեք օրական երեսուն րոպեանոց վարժությունների ՝ սրտային և ծանր վարժությունների համադրությամբ: Վերջին հետազոտությունները նշում են, որ երկու տեսակի վարժությունների համադրությունն ամենալավն է ճարպերի կորուստն արագացնելու համար:
- Որքան մեծանում ես, այնքան ավելի հաստ է դառնում շերտաթաղանթը (քո մաշկի շերտը): Սա առաջացնում է կնճիռներ և ցելյուլիտ, ի թիվս մաշկի այլ վնասների: Այնուամենայնիվ, հանգստացնել պրակտիկան կարող է կանխել դա: Վերջերս կատարված ուսումնասիրության ընթացքում մարդիկ, ովքեր ավելի մեծ էին և մարզվում էին, ավելի լավ մաշկ ունեին, քան նրանք, ովքեր դա չէին անում:
Քայլ 4. Ազատվեք անցանկալի մազերից:
Հաճախ տարիքի հետ անցանկալի մազերը հայտնվում են անցանկալի տարածքներում: Մի օր դու հայելու մեջ կնայես սխալ տեսանկյունից և կտեսնես, որ այս խնդիրը ավելի ու ավելի է մեծացել վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Որպեսզի դա տեղի չունենա, գնացեք էպիլյացիա կամ օգտագործեք Thermal Energy Technology, LHE և Light, որը կարող է մազերը հեռացնել լազերային միջոցով: Այս մեթոդը գնալով ավելի մատչելի է դառնում, հատկապես փոքր տարածքների համար, ինչպիսիք են կզակը և վերին շրթունքը:
Եթե ունեք ժամանակ և մի քանի բաժակ շաքար, ինչու՞ ինքներդ ձեզ տանը մոմ չանել: Դա ավելի էժան է և տևում է ընդամենը մի քանի րոպե: Ավելին, շաքարի մոմը կարող է ձեր մաշկը երեխայի պես փափուկ դարձնել:
Քայլ 5. Խուսափեք արևի ազդեցությունից:
Weերանալուն պես, դեռահասության տարիներին արևի տակ ընկնելը սկսում է դրսևորվել մուգ բծերի, բծերի և երբեմն նույնիսկ մելանոմայի կամ քաղցկեղի տեսքով: Մինչդեռ դեռահաս տարիքում չես կարող փոխել քո նրբանկատ գործողությունները, այժմ կարող ես սկսել խուսափել արևից: Եվ լավ նորություն. Գունատ մաշկը նորաձև է:
Դուրս գալու ժամանակ կանոնավոր կերպով քսեք SPF 15 լոսյոն, և արևն անխուսափելի է: Սա կխոնավեցնի ձեր մաշկը ՝ պահպանելով այն նաև խոնավ և փայլուն:
Քայլ 6. Հագնվեք ձեր մարմնի լավագույն ոճով:
Եթե դուք արդեն 40 տարեկան եք, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է կոճակ տաք և թաքցնեք ձեր մարմինը: Թեև պետք է լինել հասուն և պրոֆեսիոնալ, բայց նաև պետք է զգալ սեքսուալ, հարմարավետ և նորաձև:
- Հաշվի առեք ձեր մարմնի ձևը: Ի՞նչն եք ուզում ընդգծել և ինչը ՝ թաքցնել: Խաղացեք այն, ինչը ձեզ հպարտ է դարձնում:
- Լրացրեք ձեր զգեստապահարանը դասական հանդերձանքով, որը կարող եք վերածել տասնյակ տարբեր հանդերձանքների: Ստիպեք մարդկանց ասել. «Այդ մեկը այնտեղ 30 տարեկան է»:
Մաս 3 -ից ՝ Մազերի, ատամների և եղունգների խնամք
Քայլ 1. Ներկեք ձեր մազերը ճիշտ գույնով:
Մոխրագույնը ձեր տարիքի համար մեռած գույն է, չնայած որոշ մարդկանց համար այն հիանալի տեսք կունենա: Եթե դու նրանցից մեկը չես, ազատ զգացիր ծածկել այն: Ընտրեք բնական գույն, որը միայն մեկ կամ երկու գույն է գերազանցում ձեր բնական մազերի գույնին:
Եթե իսկապես մոխրագույն եք, գուցե ցանկանաք նաև հոնքերը ներկել; դա կարող է նաև ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք տալ, եթե հոնքերը նույնպես գունաթափվեն:
Քայլ 2. wishանկության դեպքում երկարացրեք ձեր մազերը:
Հանրահաշվի դասում ձեր մազերը դադարելուց հրաժարվելը չի նշանակում, որ չեք կարող երկար մազեր ունենալ: Իհարկե, դա մի փոքր դժվար և հոգնեցուցիչ է, բայց ձեր մազերը գեղեցիկ կլինեն: Շերտավորեք և ընդգծեք շերտերը, և դուք կարող եք ակնթարթորեն գերժամանակակից և երիտասարդ տեսք ունենալ:
Այսինքն, եթե ցանկանում եք երկար մազեր: Դուք կարող եք այն կտրել տարիներ շարունակ զբաղվելուց հետո և այլևս անարժան չդառնալ: Մինչ երկար մազերը կարող են լինել երիտասարդության ցուցանիշ, քանի դեռ ձեր մազերը խնամված են, դուք լավ տեսք կունենաք:
Քայլ 3. Սպիտակեցրեք ձեր ատամները:
Տարիքի հետ գալիս է նաև փորձը … ծխելու, սուրճ խմելու և ատամները դեղին կամ մոխրագույն զգալու փորձը: Նախաձեռնեք և սպիտակեցրեք ձեր ատամները ՝ գործիքի միջոցով կամ ատամնաբույժի մոտ: Պարտադիր չէ, որ ատամները սպիտակեն, պարզապես բնական փղոսկրը, ինչպես 10 տարի առաջ:
Կան մի քանի գործիքներ, որոնք կարող եք անել տանը մի քանի օրից մինչև մի քանի շաբաթ: Շատերը պահանջում են օրական մոտ 30 րոպե: Եվ եթե դա բավարար չէ, հաճախ կան սպիտակեցնող ատամի մածուկներ, որոնք կարող եք նաև համատեղել գործիքների հետ:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք ձեր եղունգներին:
Երբ մեր հորմոնները փոխվում են տարիքի հետ, բնական է, որ եղունգները մի փոքր փխրուն են դառնում: Աշխատեք դրա շուրջ ՝ եղունգներին լաք քսելով կամ եղունգների փայլեցնող գունավոր լաքի տեսքով: Եղունգներին վերաբերվեք ՝ դրանք հարթ, բայց միևնույն ժամանակ գրավիչ պահելու համար:
