Timeամանակ առ ժամանակ, հատկապես, երբ հանկարծակի փոփոխվում է օդի ճնշումը (օրինակ ՝ սուզվելիս կամ ինքնաթիռում թռչելիս), ձեր ականջները կարող են զգալ, որ ծփում են, կամ ինչ -որ բան է ծագում, երբ ականջի Eustachian խողովակն արգելափակվում է: Eustachian խողովակը կապում է միջին ականջը կոկորդի հետևի հետ, և խողովակը գործում է նաև ականջից հեղուկի արտահոսքի և ականջի ներսում ճնշման մակարդակի վերահսկման համար: Եթե ականջում ինչ -որ անհարմար բան եք զգում, կարդացեք այս հոդվածը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես ազատվել դրանից:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Արագ հեռացրեք ականջի բլոկները
Քայլ 1. Մի փոքր բացեք ձեր բերանը և հորանջեք:
Բացեք ձեր բերանը այնքան լայն, որքան կուզեիք, երբ ասում եք «ahhh», և փորձեք հորանջել: Շարունակեք դանդաղորեն բացել ձեր բերանը «O» տեսքով, մինչև լիարժեք հորանջել:
- Կանգնեք, երբ զգաք, որ ականջի խրոցակն արդեն չկա: Եթե հորանջելը առաջին անգամ չի աշխատում, կրկնում եք այս գործողությունը: Երբ ճնշումը հավասարակշռվի, կիմանաք: Դուք ոչ միայն լսում և զգում եք թռիչք, այլև կարող եք ձայներ լսել ավելի հստակ, քան երբևէ:
- Գլուխը թեքեք հետ և ծնոտը առաջ մղեք: Eustachian խողովակը ճիշտ դիրքում կլինի, երբ վերև նայեք: Ձեր ծնոտը առաջ մղելը կարող է օգնել ձեզ հորանջել, և կարող է բացել Եվստախյան խողովակը և թեթևացնել ճնշումը:
Քայլ 2. Մաստակ ծամեք:
Եթե հորանջելը չի լուծում խնդիրը, գուցե դուք կարող եք դրա շուրջ աշխատել ՝ մաստակ ծամելով կամ նույնիսկ ընդօրինակելով մաստակի գործողությունը: Այս շարժումը օգտակար է ականջի դրսից և ներսում ճնշումը հավասարակշռելու համար: Ինչպես հորանջելը, այնպես էլ մաստակը կարող է օգտագործվել որպես կանխարգելիչ միջոց: Սկսեք մաստակ ծամել, երբ գիտեք, որ մոտենում եք բարձրության փոփոխությանը, և կանխեք ականջների խցանումը նախքան դրա առաջանալը:
Cheամեք մեծ քանակությամբ մաստակ: Մի՛ ծամեք մի փոքր ծամոն: Cheամելու շարժումը պետք է լինի այնքան մեծ, որ թույլ տա կոկորդը բացվել, և ականջի ներսում ճնշումը հավասարակշռվի: Եթե դուք ոչինչ չունեք ծամելու, շարժումներ կատարեք, որոնք ընդօրինակում են ինչ -որ մեկին ծամող, կարծես կծում եք ինչ -որ մեծ բանի: Արեք դա իրականում:
Քայլ 3. ckծեք կոշտ քաղցրավենիք կամ թուլություն:
Ինչպես մաստակը, այնպես էլ կոշտ քաղցրավենիքը, անանուխը կամ որոշ մածուկներ կարող են հավասարակշռել ճնշումը: Մի ծամեք կոնֆետը, քանի որ ձեր նպատակը կոնֆետը ուտելը չէ: Ckնշման ազդեցություն ստեղծելու համար մի քանի պահ ծծեք կոնֆետը:
Քայլ 4. Խմեք մի մեծ բաժակ ջուր:
Խմելու շարժումը մի շարժումով համատեղում է ապացուցված արդյունավետ տեխնիկան: Խմեք մի մեծ բաժակ ջուր, գլուխը հետ տվեք դեպի Եվստախյան խողովակի դիրքը և մի քանի խոշոր կում արեք, որոնք կօգնեն հավասարակշռել ականջի ճնշումը: Correctlyիշտ կատարելու դեպքում ականջի խրոցը ազատված է զգում, և ցավը կկրճատվի:
Քայլ 5. Եթե ջուրը մտնում է ձեր ականջը, շատ զգույշ օգտագործեք ձեր մատները ՝ որոշակի ճնշում ստեղծելու համար:
Եթե դուք պարզապես դուրս եք եկել ջրից և ջրի ճնշումից զգում եք սաստիկ ցավ, օգտագործեք երկրի ինքնահոս ուժերը ՝ թեքվելով իրանի մակարդակով ՝ խցանված ականջը հատակին զուգահեռ: Տեղադրեք ձեր մատների բարձիկները ականջների վրայով (սեղմված չեն), դրանք բազմիցս սեղմելով և բարձրացնելով, ինչպես զուգարանի փոշեկուլ օգտագործելիս: Սա կարող է օգնել մեղմորեն փոխել ականջի ճնշումը և հեռացնել խցանումը կամ փոխել ճնշումը ականջի մեջ ջուրը հանելու համար:
Երբեք ձեր մատը ականջի մեջ մի դրեք: Դուք չեք գործում ջուրը հանելու համար, այլ պարզապես փորձում եք ճնշումը փոխել: Ձեր մատը ձեր ականջի մեջ շատ հեռու դնելը կարող է վնասել ձեր լսողությունը:
Քայլ 6. Կատարեք Վալսալվայի շարժումը:
Սա պարզ քայլ է, թեև բարդ տեսք ունի: Վալսալվա շարժման հայեցակարգն է ՝ Եվստախյան խողովակի վրա հակառակ ճնշում գործադրել ՝ մեղմ արտաշնչելով:
- Կպչեք ձեր քիթը, փակեք ձեր բերանը և փորձեք մեղմ արտաշնչել ձեր քթի միջով: Eustachian խողովակը կբացվի, այնպես որ ճնշումը հավասարակշռված է, և ձեր ականջը կվերադառնա նորմալ:
- Դա արեք շատ նրբորեն: Վալսալվայի շարժումը չպետք է ուժով կատարվի, և եթե դա արվի շատ հաճախ կամ շատ եռանդուն կարող է գրգռել և բորբոքել Եվստախյան խողովակը: այնպես որ ձեզ համար դժվար կլինի մաքրել այն:
- Որոշ մարդկանց համար այս գործողությունն ավելի հեշտ է կատարվել թեքվելիս: Կռացեք, կարծես ձգվում եք ՝ դիպչելով ձեր մատներին: Այլապես փորձեք անել Վալսալվա շարժումը, այնուհետև արձակեք պտղունցը քթի վրա և ներշնչեք մեծ քանակությամբ օդ: Շարունակեք երկուսն էլ կատարել հերթափոխով ՝ թեքվելիս, ինչը կօգնի նվազեցնել ճնշումը և հեռացնել ականջի խցանումը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ազատվեք արգելափակումներից
Քայլ 1. Ազատորեն դիմեք բժշկի:
Եթե ականջի խցանումը չի անհետանում, կարող եք ունենալ ավելի լուրջ սինուսների խնդիր, որը առաջացնում է համառ բորբոքում: Գնացեք ձեր բժշկի մոտ, ով կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ընդունել առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, քթի լակի կամ հակաբիոտիկներ: Մինչդեռ անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկեք ականջի ցավից կամ ականջի վարակից ազատվելու համար:
Քայլ 2. Ստացեք դեղատոմսով դեղորայք ձեր ականջի խցանման համար:
Եթե ձեր ականջը դեռ արգելափակված է, խնդրեք ձեր բժշկին արգելափակիչ միջոց: Ականջի արգելափակումները օգնում են հավասարակշռել ճնշումը թմբկաթաղանթի դրսից և ներսից ՝ դրանով իսկ վերացնելով խցանումը: Չնայած դրանք թանկ են և կարող են պահանջել բժշկի դեղատոմս, սա այն լուծումն է, որը, ամենայն հավանականությամբ, կհատուցի ձեր բժիշկը:
Քայլ 3. Պարբերաբար լվացեք ձեր սինուսները:
Եթե ձեր սինուսներն արգելափակված են ալերգիայի կամ մրսածության պատճառով, ձեր ականջները կարող են նաև արգելափակվել, ինչը խախտում է հավասարակշռությունը, այնպես որ ձեր ականջներին թվում է, թե դրանք պետք է ծակեն: Այս խնդիրը լուծելու համար մաքրեք խցանումը ՝ պարբերաբար և նրբորեն ողողելով սինուսները տաք աղաջրով: Սինուսային ողողման օգտագործումը ըստ ցուցումների արդյունավետ և անվտանգ ընթացակարգ է, սակայն հիշեք, որ այն պետք է մաքրվի և ճիշտ օգտագործվի ՝ վարակից կամ այլ բարդություններից խուսափելու համար:
- Նետի-կաթսաները հեշտ է գտնել և կարող են օգտագործվել ՝ դրանք լցնելով տաք թորած ջրով ՝ մի փոքր աղով խառնված: Գլուխը թեքեք լվացարանի վրա և ջուրը լցրեք մի քթանցքի մեջ, որպեսզի ջուրը հոսի սինուսի խոռոչով և դուրս գա մյուս քթանցքից: Սկզբում դա կարող է մի փոքր սարսափելի թվալ, բայց դա իսկապես արդյունավետ է սինուսների գերբնակվածությունը թեթևացնելու համար:
- Եթե ձեր սինուսներն իսկապես արգելափակված են, և ջուրը չի կարող հոսել սինուսային խոռոչների միջով, կարող եք փոխել ճնշումը ՝ ազատելու արգելափակումը և ազատելու ականջի խցանման զգացումը: Արժե փորձել:
- Համոզվեք, որ օգտագործումից հետո մաքրում եք ձեր նետի-կաթսան և օգտագործում եք միայն թորած կամ ստերիլ ջուր, որպեսզի կանխեք վնասակար բակտերիաների մուտքը ձեր համակարգ:
Քայլ 4. Նախքան ախտանիշների վատթարացումը ընդունեք հակաթրտամին կամ հակահիստամին:
Եղեք նախաձեռնող ՝ ինքներդ ձեզ պաշտպանելու սինուսներից և ականջների խցանումներից: Եթե դուք ունեք հաճախակի սինուսների խնդիրներ, մի սպասեք, մինչև ականջի ուժեղ ցավ և ճնշում ունենաք, որպեսզի պարզեք, թե ինչպես ազատվել խցանումից: Բուժեք ձեր սինուսային խնդիրները `առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների:
Քայլ 5. bathերմ լոգանք ընդունեք և ձեր մարմինը թրջեք մինչև ականջները:
Եթե հիվանդ եք և ցանկանում եք ազատել ականջի խցանումը, տաք լոգանք ընդունեք և ականջով պառկեք ջրի մակերևույթի տակ: Թեքեք ձեր կզակը և մի քանի անգամ կուլ տվեք ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք կարող եք այս կերպ ազատվել ականջի խցաններից: Pressureնշման փոփոխությունները կարող են օգնել հավասարակշռել ականջը, իսկ տաք ջրից գոլորշին կարող է օգնել նաեւ ազատվել գերբնակվածությունից: Theնցուղից դուրս մնալուց և դեռ զգում եք ճնշումը, թեքվեք այնպես, որ ականջները զուգահեռ լինեն հատակին և մատներով օգտագործեք ճնշում, ինչպես նկարագրված է վերևում:
Քայլ 6. Նրբորեն փչեք ձեր քիթը:
Քիթը փչելը հիմնականում Վալսալվա շարժման մի մասն է, որի լրացուցիչ օգուտը նվազեցնում է քթի գերբնակվածությունը: Օգտագործեք անձեռոցիկ և միացրեք այն մեկ քթանցքում, այնուհետև նրբորեն փչեք մյուս քթանցքը: Այս գործողությունը կարող է օգնել հավասարակշռել ճնշումը ականջի ներսում:
Մեղմ փչելը շատ կարևոր է: Քիթը ուժգին փչելը կարող է ավելի վատթարացնել ձեր վիճակը, ինչը կստիպի խցանում ականջի ջրանցքում և ձեր ականջներին կզգա, որ դրանք պետք է ծակեն: Դա արեք շատ նրբորեն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Տնային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Լվացեք ողողում տաք աղով:
Փորձեք օգտագործել այնքան տաք բերան լվացող միջոց, որքան կարող եք պահել ձեր բերանում: Մեկ թեյի գդալ աղ ավելացնել մեկ բաժակ ջրի մեջ և խառնել մինչև լուծարվի: Մի քանի անգամ gargle, մեկ րոպե հանգստանալ gargles- ի միջեւ: Թափել ամբողջ տաք ջուրը բաժակի մեջ, այնուհետև ձեզ ընդմիջում տալ առնվազն 30 րոպե, նախքան նորից փորձեք ողողել:
Քայլ 2. Փորձեք հեռացնել ականջի խցանները `քացախը ալկոհոլի հետ խառնելով:
Եթե կասկածում եք, որ միջին ականջի ճնշման անհավասարակշռությունը պայմանավորված է ականջի մոմի կուտակումով, լավ գաղափար է նախ հեռացնել խցանումը, այնուհետև փորձել այս հոդվածի որոշ առաջարկություններ: Ահա թե ինչպես դա անել.
- Քացախը հավասար համամասնությամբ խառնել 70% իզոպրոպիլ սպիրտի հետ: Այս խառնուրդն օգտակար է ականջի մեջ մոմը թուլացնելու և խցանումը հեռացնելու համար:
- Մեղմորեն թեքեք ձեր գլուխը դեպի կողմը և մի քանի կաթիլ քացախի խառնուրդ դրեք ականջի մեջ `օգտագործելով կաթիլային կաթիլ:
- Գլուխը թեքեք մի քանի վայրկյան, ապա վերադառնացեք սովորական դիրքի: Դուք կարող եք զգալ, որ քացախի խառնուրդը հոսում է ձեր ականջներից ներքև և դուրս: Կրկնեք այս գործողությունը մյուս ականջի վրա:
- Լվացեք ականջը մի փոքր ջրով: Եթե քացախի խառնուրդը գոլորշիանում է օգտագործվող ալկոհոլի պատճառով, ապա լավ գաղափար է, որ հետո ականջները ողողեք: Կաթիլով մի քանի կաթիլ ջուր լցրեք ականջի մեջ, մինչ գլուխը թեքեք կողքին, մինչ գլուխը թեքեք հակառակ ուղղությամբ ՝ բեկորները հեռացնելու համար:
Քայլ 3. Կերեք շատ կծու սնունդ, օրինակ ՝ կայնենյան պղպեղ:
Tasteաշակը կամ զգացողությունը կարող է տհաճ լինել, բայց կարող է փչել ձեր քիթը: (Հայտնի է, որ Չիլին օգնում է լորձի կուտակմանը): Պայթեցրեք ձեր քիթը և շարժեք ձեր ծնոտը շրջանաձև շարժումով, քանի որ սնոտը սկսում է հոսել: Հնարավոր է ականջի ծակոց զգաք:
Քայլ 4. Փորձեք գանգուղեղային թերապիա:
Այս թերապիան, որը մշակվել է 20 -րդ դարի վերջին, նպատակ ունի վերականգնել հավասարակշռությունը «ուղեղային ողնուղեղի հոսքի բնական ռիթմի» վրա: Թեև այս թերապիան օգտագործվում է տարբեր խանգարումների և բուժման համար, բայց լավ գաղափար է շտկել Eustachian խողովակի ճնշման անհավասարակշռությունը, որն առաջացնում է ականջի խցանում:
Գանգուղեղային թերապիայի բազմաթիվ պնդումներ ապացուցված չեն: Եթե հոգնել եք այլընտրանքային ուղիներ փնտրելուց, այս թերապիան կարելի է փորձել, քանի որ այն վտանգավոր չէ:
Քայլ 5. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Ասեղնաբուժությունը կարող է օգտագործվել ամեն ինչ բուժելու համար ՝ ոտքերի կապանների ցավից մինչև ծնոտի անհանգստություն և նույնիսկ ականջի բորբոքում: Գնացեք ասեղնաբույժի մոտ և խորհրդակցեք ձեր խնդրի վերաբերյալ: Տեղեկացրեք ինձ, որ դուք փորձել եք գրքում թվարկված բոլոր խորհուրդները և դեռ չեք կարողանում ազատվել ականջի խցանումից:
Խորհուրդներ
- Դուք կարող եք օգտագործել սառեցված սնունդ: Օրինակ, փորձեք պաղպաղակ կամ սառեցված մածուն:
- Հորանջելը և նույնիսկ գոռալը կարող են օգտակար լինել:
- Նրբորեն քաշեք ականջի ծայրը և շրջեք այն շրջանաձև շարժումներով:
- Կուլ տալը կարող է օգտակար լինել: Մաստակը հաճախ կարող է օգնել ձեզ, քանի որ խթանում է թքի արտադրությունը:
- Հորանջեք և կատարեք Վալսալվայի շարժում (սեղմելով քիթը, այնուհետև օդը նրբորեն փչելով քթով):
- Քիթը փակելու ընթացքում նրբորեն օդ փոխանցեք ձեր քթի միջով: Carefulգույշ եղեք, որ շատ ուժեղ մի փչեք, քանի որ դա կարող է անցանկալի ազդեցություն ունենալ:
- Եթե ունեք ականջի մշտական խցանում կամ խուլ ձայներ (ձեր գլխի ներսում խուլ ձայներ), դա կարող է լինել սինուսիտի կամ սինուսային վարակի նշան:
