Ոտնաթաթերի կոպիտ, չոր մաշկը կարող է ավելին լինել, քան պարզապես կոսմետիկ խնդիր: Ոտնաթաթերը մկանների և կմախքի բարդ համակարգ են, որոնք ապահովում են ամբողջ մարմինը ցմահ քայլելու ընթացքում: Ոտքերի ներբանի մասին հոգալը կարող է նվազեցնել ծնկի, ազդրի և մեջքի ցավը, ինչպես նաև նրանց գեղեցիկ տեսք տալ սանդալների վրա: Կան մի շարք բուժումներ, որոնցով կարող եք փորձել բուժել չոր և կոպիտ մաշկը ոտքերի տակ: Եթե ձեր ջանքերը չեն աշխատում մի քանի շաբաթվա ընթացքում, դիմեք բժշկի, որը կարող է ստուգել ձեր վիճակը: Բայց ընդհանրապես, կոպիտ և չոր մաշկը, որը չի առաջանում այլ առողջական վիճակի պատճառով, կարող է բուժվել տանը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ոտնաթաթերի մասին
Քայլ 1. Ներծծում են ոտնաթաթերը:
Թեև երկար ժամանակ քլորացված լողավազաններում կամ տաք լոգարաններում անցկացնելը հիանալի չէ ձեր մաշկի համար, բայց ձեր ոտքերը խոնավացնելուց կամ շերտազատելուց առաջ 15 րոպե թրջելը օգտակար է: Երբ ձեր ներբանը բուժվի և այլևս չոր կամ կոպիտ չլինի, չպետք է այն թրջեք:
- Տաք ջրում երկար թրջելը կարող է նվազեցնել մաշկի բնական յուղերն ու խոնավությունը մաշկի ամենաերկար շերտում `շոգի պատճառով: Այս երկուսն էլ կարող են մաշկի չորություն առաջացնել, ուստի սահմանափակեք թրջվելու ժամանակը:
- Մի թրջեք ձեր ոտքերը շաբաթական 3 անգամից ավելի, այլապես միայն կվատթարանաք չոր մաշկը և չեք շտկի այն:
-
Դուք կարող եք պատրաստել թրջող լուծույթի տարբեր խառնուրդներ, ներառյալ.
- Խառնել սոդա, ջուր և մի փոքր քացախ մի դույլ տաք ջրի մեջ:
- Թեթև օճառ (կամ նախընտրած բուրավետ օճառ) տաք դույլով:
- Կես բաժակ Epsom աղ տաք լոգանքով:
- Մեկ քառորդ բաժակ սպիտակ քացախ մի դույլ տաք ջրի մեջ:
- Մեկ քառորդ բաժակ կիտրոնի հյութը կլուծի չորացած մաշկը և մեռած մաշկը:
Քայլ 2. Մաքրեք մաշկը:
Մեխանիկական շերտազատում նշանակում է հեռացնել մեռած մաշկի ամենաերկար շերտը ՝ բացահայտելով դրա տակ գտնվող շերտը: Դուք կարող եք օգտագործել պեմզա, թունդ խոզանակ կամ լուֆա ՝ մաշկի ամենաթույլ շերտը փափկացնելուց հետո այն թրջելով:
- Պեմզա քարերը կարելի է ձեռք բերել դեղատներում կամ խոշոր հանրախանութների դեղերի բաժնում:
- Անհրաժեշտ չէ հատուկ կոշտ խոզանակ գնել: Մաքրման սարքավորումների բաժնում վաճառվող խոզանակները կարող են օգտագործվել նաև այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք այլ բանի համար չեն օգտագործվում:
- Լավ գաղափար է, որ ձեր ոտքերը թրջեք տաք ջրի մեջ կամ տաք լոգանք ընդունեք 10-15 րոպե առաջ շերտազատումից առաջ:
Քայլ 3. Խոնավացրեք մաշկը:
Մեռած մաշկի ամենաերկար շերտը շերտազատելուց հետո ժամանակն է վերականգնել մաշկի խոնավությունը: Լոգանքից կամ լոգանքից հետո անմիջապես խոնավացրեք մաշկը `ոչ ալկոհոլային արտադրանք օգտագործելով` մաշկի խոնավությունը փակելու համար `պահպանելով խոնավությունը: Որոշ խոնավեցնող միջոցներ կարող են արգելափակել մաշկի խոնավությունը, իսկ մյուս խոնավեցնող միջոցները կարող են մաշկը ներթափանցել դեպի դերմիսի շերտ:
- Հաստ քսուքները, ինչպիսիք են Eucerin- ը և Cetaphil- ը, կարող են արգելափակել մաշկի խոնավությունը: Լանոլին պարունակող այլ ապրանքներ գործում են նույն կերպ: Ձիթապտղի յուղը նույն ազդեցությունն է ունենում մաշկի վրա և սովորաբար մատչելի է խոհանոցում: Լցնել ընդամենը մի փոքր, ապա սրբել և մերսել մաշկի մեջ:
- Այլ խոնավեցնող միջոցները ներթափանցում են մաշկի մեջ և ազդեցություն կունենան դերմիսի շերտի վրա: Կոկոսի յուղը մի շարք օգտակար հատկություններ ունի, ներառյալ բնական հակաբակտերիալ և հակասնկային հատկությունները: Երբ կոկոսի յուղը կիրառվում է ոտնաթաթերի վրա, մաշկը խոնավացնում է, բուժում է ճաքճքած մաշկը և օգնում է կանխել վարակը:
- Ալկոհոլի վրա հիմնված արտադրանքը կարող է ավելի քիչ կպչուն լինել, բայց ալկոհոլը նաև ավելի արագ կչորացնի ձեր մաշկը:
- Ոտքերը խոնավացնելուց հետո հագեք բամբակյա գուլպաներ, որպեսզի նվազեցնեք հատակին սայթաքելու և ընկնելու հավանականությունը, իսկ ոտքերի վրա խոնավության շերտը պահպանելու համար:
Քայլ 4. Այցելեք բժիշկ:
Եթե կրկնվող օգտագործումից հետո այս բուժումները չեն գործում, գուցե անհրաժեշտ լինի բժշկի դիմել: Դուք կարող եք հիպոթիրոիզմի թեստ անցնել, եթե չոր մաշկը տարածվի նաև ձեր ձեռքերին և ոտքերին:
- Եթե ձեր չոր մաշկը չի բարելավվում տնային բուժումներով, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ օգտագործել դեղատոմսով դեղեր, որոնք պարունակում են կաթնաթթու կամ կաթնաթթու և միզանյութ: Այս բաղադրիչները կարող են օգնել մաշկին ավելի շատ պահել իր խոնավությունը:
- Ավելի լուրջ պայմանների դեպքում կարող է պահանջվել դեղատոմսով քսուք կամ սերուցք `չորության պատճառով մաշկը ճաքելու հավանականությունը նվազեցնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Բավարարեք մարմնի հեղուկի կարիքները:
Մաշկը օգտագործում է մարմնի խոնավությունը `պահպանելու իր խոնավությունն ու առողջությունը: Երբ դուք ջրազրկված եք, ձեր մարմնի ջուրը օգտագործվում է իր ամենակարևոր գործառույթների համար, ինչպիսիք են արյան շրջանառությունը, նախքան մաշկի վրա օգտագործելը: Ամեն օր առնվազն 8 բաժակ 240 մլ ջուր խմելով ՝ ձեր ամբողջ մարմինը կմնա խոնավեցված և արագ չի չորանա:
Փորձեք հնարավորինս խուսափել ալկոհոլից և կոֆեինից, քանի որ դրանք կարող են ավելի վատացնել ոտքերի քորը:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք այն դեղերի կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք դուք ընդունում եք:
Diuretics- ը նախատեսված է բարձրացնել ջրի արտազատումը մարմնում, մինչդեռ պզուկների բուժման համար բանավոր կամ տեղական ռետինոիդները կարող են ժամանակավոր չոր մաշկի պատճառ դառնալ:
Եթե չոր մաշկի կողմնակի ազդեցությունը տևում է ավելի քան 2 շաբաթ, ձեր բժշկի հետ խոսեք այլ դեղամիջոցներ օգտագործելու հնարավորության մասին:
Քայլ 3. Ներդրեք բամբակյա գուլպաներ:
Բամբակյա գուլպաները թույլ են տալիս, որ ոտնաթաթերը շնչեն և քրտինքը հեռացնեն: Մաշկի մակերեսին քրտինքը թողնելը կարագացնի խոնավության կորստի արագությունը և մաշկը կչորանա:
- Փոխեք գուլպաները ամեն օր քրտնելուց հետո (օրինակ ՝ մարզվելուց կամ երկար զբոսնելուց հետո): Լվացեք գուլպաները յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:
- Ամեն գիշեր ոտքերը խոնավացնելուց հետո գուլպաներ հագեք:
Քայլ 4. Հագեք կոշիկներ, որոնք թույլ են տալիս ձեր ոտնաթաթերը շնչել:
Խուսափեք ամբողջ օրը միևնույն կոշիկ հագնելուց: Ոտնաթաթերը պետք է շնչեն ՝ խոնավությունը պահպանելու համար, ուստի չոր սեզոնին փորձեք հագնել սանդալներ կամ օդորակված կոշիկներ: Անձրևոտ սեզոնի ընթացքում խուսափեք ռետինե կոշիկներ կրել ներսում կամ դպրոցում: Դուք պետք է փոխեք կոշիկները, որոնք կրում են ավելի թեթև և սառը:
Քայլ 5. Խուսափեք կոշտ և չոր օճառներից:
Կոշտ օճառները ձեր մաշկը ավելի մաքուր չեն դարձնի, քան մեղմ օճառները: Իրականում, նման օճառը կչորացնի ձեր մաշկը և կդարձնի ավելի հակված չոր մաշկի: Կոշտ օճառները կհեռացնեն ձեր մաշկի ճարպային շերտը ՝ ձեր մաշկը դարձնելով կոպիտ և չոր:
Մաշկաբանները հաճախ խորհուրդ են տալիս օգտագործել գլիցերին պարունակող օճառներ, ինչպիսիք են մաքուր գլիցերինի շերտերը և բնական օճառները: Դուք կարող եք նման օճառ գնել դեղատներում և առողջարար արտադրանքի բնական խանութներում:
Քայլ 6. Լոգանքի կամ լոգանքի համար օգտագործեք տաք ջուր:
Տաք ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելու փոխարեն օգտագործեք տաք ջուր և սահմանափակեք ցնցուղի ժամանակը ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Տաք ջուրը և ցածր խոնավությունը կնվազեցնեն ձեր մաշկի արտաքին շերտի ջրի պարունակությունը, և արդյունքում ձեր մաշկը կզգա չոր և կոպիտ:
Կանոն, որը կարող եք օգտագործել, ջուրը միացնելն է այնպիսի ջերմաստիճանի, որը հարմարավետ է զգում և մաշկը չի կարմրում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Հասկանալով ոտնաթաթի խնամքի կարևորությունը
Քայլ 1. Իմացեք ձեր մաշկի գործառույթը:
Մաշկը մարմնի ամենամեծ օրգանն է, որն ամուր և ճկուն է: Նրա գործառույթն է պաշտպանել մարմինը վիրուսներից, բակտերիաներից և սնկերից: Երբ մաշկը ճաքում և կոտրվում է, այս վարակիչ գործակալները կարող են մտնել արյան շրջանառություն: Բացի այդ, մաշկը գործում է մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու համար, կամ այլ կերպ ասած ՝ պահպանում է մարմնի օպտիմալ ջերմաստիճանը, որպեսզի կարողանա նորմալ գործել:
- Մաշկը բավական զգայուն է, որպեսզի թույլ տա ձեզ զգալ տարբեր զգացողություններ, որոնք այնուհետ մեկնաբանվում են ուղեղի կողմից: Մարմնի ոչ մի մաս սովորաբար չի թմրում կամ թմրում է, ներառյալ ոտնաթաթերը:
- Մաշկի նոր բջիջներ են ստեղծվում ամեն օր: Մարմինը մարմնի յուրաքանչյուր մասից ամեն րոպե հեռացնում է մոտ 30,000-40,000 մաշկի բջիջներ: Մաշկի մահացած բջիջները տեղակայված են մաշկի արտաքին 18-23 շերտերում:
- Մաշկի մեռած բջիջներից կազմված մաշկի ամենաերկար շերտը կոչվում է էպիդերմիս: Այս շերտը շատ բարակ է մարմնի որոշ մասերում, օրինակ ՝ կոպերում, և ավելի հաստ է մարմնի այլ մասերում, օրինակ ՝ ոտնաթաթերի մեջ: Երբ էպիդերմիսի հին մաշկի բջիջները սահում են, մաշկի տակ հայտնվում են նոր բջիջներ:
Քայլ 2. Ախտորոշեք չոր և կոպիտ մաշկը ոտքերի տակ:
Չոր մաշկը հայտնի է որպես քսերոզ: Նրանք ավելի բաց գույն ունեն, քան ոտնաթաթի մյուս հատվածները և հաճախ դիպչում են կոպիտ: Դուք կարող եք զգալ.
- Քոր առաջացնող ցան
- Cեղքված մաշկ
- Կարմրություն
- Գարշապարի ճեղքվածք (խորը կոտրվածք)
- Մաշկի շերտազատում
- Գարշապարը և ոտքի առջևը, որոնք առավել շատ շփվում են հատակի հետ, առավել կոպիտ դառնալու վտանգ ունեն, ինչը հանգեցնում է մաշկի կեղևի և ճաքի ավելի մեծ վտանգի:
Քայլ 3. Հասկացեք, թե ինչու են ձեր ոտքերը չոր:
Ոտնաթաթերի մաշկը կարող է չորանալ և կոպիտ դառնալ մի շարք պատճառներով, այդ թվում.
- Տարիքը. Տարիքը և հորմոնալ խանգարումները ծերացման պատճառով (օրինակ ՝ դաշտանադադարի պատճառով) մաշկը կորցնում է իր լիպիդային շերտը և առաձգականությունը ՝ դրանով իսկ մեծացնելով չոր մաշկի վտանգը:
- Կլիման. Չոր կլիմայի պայմաններում ապրելը կարող է ջրազրկել մաշկը և հանգեցնել դրա չորացման: Բացի այդ, օդորակումը կարող է նաև նվազեցնել օդի խոնավությունը և մաշկի բնական խոնավությունը: Մինչդեռ ձմեռային եղանակը կարող է վնասել մաշկը:
- Մաշկի պայմաններ. Ատոպիկ դերմատիտը և psoriasis- ը մաշկի երկու պայման են, որոնք կարող են առաջացնել վնասված տարածքի չորություն և կոպիտություն:
- Քլոր. Լողանալը կամ թրջելը բարձր քլորի լողավազաններում կարող է նվազեցնել մաշկի բնական խոնավությունը:
- Բժշկական պայմաններ. Շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ ոտնաթաթերի մաշկը հաճախ չոր և կոպիտ է, ինչը մեծացնում է վարակի վտանգը: Արյան անբավարար մատակարարումը կարող է հանգեցնել մաշկի բջիջների խոնավության նվազմանը և մեծացնել բարդությունների վտանգը: Եթե շաքարախտ ունեք, և ոտքերի ներբանի մաշկը չորացել է, դիմեք բժշկի կամ պոդիատորի բուժման համար:
Քայլ 4. Կանխեք չոր և կոպիտ ոտքերը:
Կանխարգելումը միշտ լավագույն լուծումն է: Ոտնաթաթերի առողջ մաշկը պահպանելը ավելի հեշտ է անել, քան արդեն կոպիտ և չորացած մաշկը վարելը: Ահա մի քանի խորհուրդ ՝ ոտնաթաթերի առողջությունն ու փափկությունը պահպանելու համար.
- Տարիքի հետ մեկտեղ լավ խնամեք ձեր ոտքերը ՝ օգտագործելով վերը նշված քայլերը:
- Եթե պարբերաբար լողում եք քլորացված լողավազաններում, լրացուցիչ խնամք տվեք ձեր ոտքերի ներբանի մաշկին: Քլորը մաշկից կզրկի խոնավությունը և կդարձնի չոր:
- Լոգանք ընդունեք կամ լողացեք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է ինքնամաքրվելու համար, այլևս ոչ: Լոգանք ընդունեք և խուսափեք լոգանքից ՝ ձեր մաշկի բնական խոնավությունը կորցնելու վտանգը նվազեցնելու համար: Միշտ խոնավացրեք ձեր մաշկը ոչ ալկոհոլային խոնավեցնող կրեմով ամեն ցնցուղից կամ լոգանքից հետո:
- Եթե ունեք ատոպիկ դերմատիտ կամ psoriasis, ձեր ոտքերին լրացուցիչ խնամք տվեք ՝ նվազեցնելու համար մաշկի ճաքերի կամ կլեպի հավանականությունը:
- Եթե դուք շաքարախտ ունեք, ամեն գիշեր ստուգեք մաշկի ճաքերի առկայությունը: Դուք կարող եք նվազեցնել շաքարային դիաբետի բարդությունների ռիսկը, եթե նախազգուշական միջոցներ եք ձեռնարկում և հոգում ձեր ոտնաթաթերը:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք օգտագործում եք կոկոսի յուղ, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի խոնավեցնել ձեր ոտքերի և կրունկների ոտքերը օրական 2-3 անգամ `պահպանելու նրանց առաձգականությունը:
- Ձեր ոտնաթաթերի վիճակը բարելավվելուց հետո, ամեն ցնցուղից կամ լոգանքից հետո շարունակեք խոնավեցնող միջոց օգտագործել ՝ այս վիճակը չկրկնվելու համար:
- Իմացեք, որ ոտնաթաթերի առողջությունը կապված է մարմնի առողջության հետ: Ոտնաթաթերը ձեր ընդհանուր առողջության ցուցանիշն են:
