Ընտրություն կատարելը հեշտ չէ, հատկապես, եթե հաշվի առնվեն բազմաթիվ ասպեկտներ: Գուցե դուք վախենում եք սխալ ընտրություն կատարել կյանքի ուղեկից փնտրելիս, աշխատանք ընտրելիս կամ նոր մեքենա գնելիս: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ճիշտ որոշում կայացնել ՝ մաքրելով ձեր միտքը և պատրաստելով տարբեր գործունակ տարբերակներ: Այնուհետև յուրաքանչյուր տարբերակ դիտարկելիս որոշեք դրական և բացասական կողմերը: Բացի այդ, հետեւեք ձեր սրտին, որպեսզի կատարեք լավագույն ընտրությունը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Իմաստուն որոշումներ կայացնելը
Քայլ 1. Կատարեք մեդիտացիա `ձեր միտքը մաքրելու համար:
10 րոպե կենտրոնացրեք ձեր միտքը շնչառության վրա ՝ նստած կամ պառկած և աչքերը փակելով: Հանգստացեք ձեր մարմնին և թողեք, որ մտքերը, որոնք ծագում են այն բաների վերաբերյալ, որոնք ցանկանում եք որոշել:
- Օգտագործեք առաջնորդվող մեդիտացիայի ծրագիր, ինչպիսին է Relax- ը կամ սթրեսից ազատվելու համար մտքի դասընթաց անցեք: Գտեք հանգիստ, առանց շեղումների տեղ զբաղվելու, որտեղ կարող եք կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա ՝ խորը շնչելիս: Պարապելուց առաջ անջատեք հեռախոսը:
- Երբեմն որոշման կարևորությունը վախ և անհանգստություն է առաջացնում: Մեդիտացիան օգնում է ձեզ հասկանալ, թե իրականում ինչպես եք զգում և հաղթահարել որոշում կայացնելու անհրաժեշտությունը:
Քայլ 2. Նախապատվություն տվեք այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար, այլ ոչ թե ինչ են մտածում ուրիշները:
Չե՞ք կարողանում որոշում կայացնել, քանի որ հաշվի եք առնում ուրիշների կարծիքները: Արդյո՞ք ընկերները, դասախոսները կամ վերադասները տալիս են օգտակար կարծիքներ: Որոշումներ կայացնելը, որոնք համահունչ չեն ուրիշներին գոհացնելու ցանկությանը, հիասթափության զգացում կառաջացնեն, քանի որ այդ որոշումները չեն համապատասխանում ձեր ցանկություններին և ծրագրերին:
- Անտեսեք այլ մարդկանց կարծիքները `ամենահարմար որոշումը դիտարկելիս:
- Օրինակ, հնդկական մշակույթը սիրող լավ ընկերը կարող է որոշել սովորել Հնդկաստանում Japanապոնիայի փոխարեն, բայց նույն որոշումը կարող է անպայման լավագույնը չլինել ձեզ համար:
Քայլ 3. Որոշում կայացնելուց հետո ընդունիր անհանգստությունը:
Եղեք համբերատար, եթե ձեր կայացրած որոշումը սթրես կամ անհանգստություն առաջացնի: Ենթադրենք, այս պայմանը ցույց է տալիս, որ դուք մտածել եք դրա մասին, և այս որոշումը ձեզ համար շատ կարևոր է:
Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե ստիպված եք անտեսել 1 տարբերակ: Հիմնական փոփոխությունների հանգեցնող որոշումները սովորաբար շատ դժվար են և կարող են անհանգստություն պատճառել ձեզ:
Քայլ 4. Հիշեք, որ 2 տարբերակ կարող են հավասարապես լավ լինել:
Որոշումներ կայացնելը դառնում է ավելի դժվար, երբ ունեք մի քանի տարբերակ: Հետևաբար, սթրեսը հաղթահարեք դրական մտածողությամբ. Փակուղու փոխարեն բախտավոր եք, որ ունեք 2 հավասարապես լավ տարբերակ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ընտրանքների համեմատություն
Քայլ 1. Գրեք յուրաքանչյուր տարբերակի դրական և բացասական կողմերը, որոնք արժե հաշվի առնել:
Կազմեք ցուցակ, որը բաղկացած է 2 սյունակից, 1 -ը ՝ դրական, 1 -ը ՝ բացասական կողմերից: Գրեք յուրաքանչյուր տարբերակի հնարավոր առավելություններն ու թերությունները: Ավարտելուց հետո ընտրեք այնպիսի տարբերակ, որի առավելությունները գերակշռում են թերությունները:
- Հաճախ, դուք կարող եք որոշել լավագույն տարբերակը `պարզապես ցուցակ ստեղծելով: Որոշ դրական տարբերակներին ավելացրեք 1 դրական կողմ ՝ ընտրություններ կատարելու համար ավելի դյուրին դարձնելու համար:
- Փոխանակ այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս որպես բացասական կողմ, համարեք այն նշան, որ նախընտրում եք այլ տարբերակ:
- Theանկը ստեղծելիս հաջորդաբար համարակալեք ՝ յուրաքանչյուր ասպեկտի դրական և բացասական ազդեցությունների թիվը պարզելու համար: Յուրաքանչյուր դրական ազդեցության համար տվեք 5 և յուրաքանչյուր բացասական ազդեցության համար `1 արժեք, այնուհետև հանեք երկու արժեքները: Ավելի բարձր արժեք ունեցող տարբերակը կարող է լինել լավագույն տարբերակը:
Քայլ 2. Պարզեք խնդիրներից խուսափելու յուրաքանչյուր տարբերակի բացասական ազդեցությունը:
Գրեք յուրաքանչյուր տարբերակի բոլոր հնարավոր կարճաժամկետ և երկարաժամկետ բացասական ազդեցությունները: Այս քայլը ձեզ համար ավելի հեշտ է դարձնում ճիշտ ընտրությունը, եթե կան 2 տարբերակ, որոնք հավասարապես լավն են, որպեսզի սխալ որոշում չընդունեք:
- Հաշվի առեք այն հնարավորությունները, որոնք դեռ բաց են ձեր ընտրությունը կատարելուց հետո:
- Օրինակ, եթե դուք ապրում եք akակարտայում և ցանկանում եք շարունակել ձեր ուսումը Փարիզում, արտասահմանում սովորելու համար հանրային համալսարանից կրթաթոշակ ստանալու հնարավորությունը փակ է ձեզ համար:
Քայլ 3. Useուցակներ ստեղծելիս օգտագործեք ինտուիցիան:
Գրեք երկու տարբերակների բոլոր առավելություններն ու դրական կողմերը, որոնք արժե հաշվի առնել: Այնուհետև կազմեք յուրաքանչյուր տարբերակի դրական կողմերի ցուցակ ՝ առանց շատ մտածելու, քանի որ պարզապես պետք է հետևեք ձեր սրտին: Երբ ավարտեք գրելը, կարդացեք ցուցակը և որոշեք ավելի օգտակար տարբերակ:
- Երկու տարբերակներն էլ կարող են նույն առավելություններն ապահովել: Կիրառելով այս մեթոդը ՝ կարող եք ընտրել այնպիսի տարբերակներ, որոնք ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնեն ձեր նպատակներին կամ կիրականացնեն ձեր ցանկությունները:
- Օրինակ, դուք ցանկանում եք մեկնել արձակուրդ և հաշվի եք առնում 2 տուրիստական ուղղություններ, որոնք հավասարապես հետաքրքիր են: Նախքան որոշում կայացնելը, գրեք բոլոր զվարճալի բաները, որոնք կարող եք զգալ յուրաքանչյուր վայրում ՝ առանց շատ մտածելու: Ավարտելուց հետո կարող եք ընտրել այնպիսի վայր, որն ապահովում է անմոռանալի փորձ:
- Բացի այդ, դիտեք, թե ինչպես եք զգում, երբ հաշվի եք առնում առկա տարբերակները: Եթե ձեզ անմիջապես գրավում է տարբերակներից մեկը, հավանականությունը մեծ է, որ դուք արդեն ընտրել եք լավագույնը:
Քայլ 4. Օգտագործեք տեղեկատվության մասնագիտական աղբյուրներ `երկու տարբերակներն օբյեկտիվորեն համեմատելու համար:
Եթե ցանկանում եք որոշակի ապրանք գնել, տեղեկատվություն փնտրեք վստահելի սպառողների վերանայման կայքերի միջոցով, ինչպիսիք են Home Tester Club- ը կամ yukcoba.in- ը: Համեմատեք երկու ապրանքները ՝ ելնելով դրանց առանձնահատկություններից, անվտանգության մակարդակից և հաճախորդների գոհունակության ցուցանիշից:
- Կայքը որոշակի արտադրանքի վերաբերյալ պարզաբանումներ ստանալու միջոց է ՝ հիմնված ձեր նախընտրած ընտրության առումով:
- Օրինակ, ցանկանում եք նորածինների համար մեքենայի 2 նստատեղերից մեկը ընտրել, և ձեզ համար ամենակարևորը դրա անվտանգությունն է: Օգտագործեք այս մեթոդը `վստահելի աղբյուրներից ստացված տեղեկատվության հիման վրա օբյեկտիվ որոշումներ կայացնելու համար:
Քայլ 5. Հաշվի առեք մի քանի տարբերակ ընտրելու հնարավորությունը:
Պարզեք ՝ ընտրում եք 2 տարբերակ, թե ոչ, օրինակ ՝ ամենօրյա գրաֆիկ սահմանելով կամ դա հաջորդականությամբ կատարելով: Երբեմն, հակամարտող թվացող 2 տարբերակ կարող են իրականում լավ աշխատել:
Օրինակ, ենթադրենք, որ ցանկանում եք ջութակի դասեր վերցնել և միանալ ֆուտբոլի թիմին, բայց թվում է, որ դուք պետք է ընտրեք մեկը: Մանրակրկիտ ուսումնասիրելուց հետո պարզվում է, որ երկուսն էլ կարող եք անել տարբեր օրերին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Hardանր որոշումներ կայացնելը
Քայլ 1. Ստացեք վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի կարծիքը:
Փնտրեք մարդիկ, ովքեր ձեզ լավ են ճանաչում, բայց ձեր որոշումից անմիջական ազդեցություն չեն ունենում: Ասացեք նրան, որ վստահում եք նրան և ցանկանում եք ներդրում խնդրել, որպեսզի կարողանաք ընտրել լավագույն տարբերակը:
- Օրինակ, ասա նրան. «Ես դեռ չեմ որոշել ՝ ուզում եմ աշխատել Բանդունգո՞ւմ, թե՞ Մեդանում: Որպես ընկեր, ով գիտի իմ հատկություններն ու տաղանդները, քո կարծիքով, որտե՞ղ պետք է աշխատեմ»:
- Դուք ձեզ վստահ կզգաք, եթե ձեզ ամենամոտ մարդիկ աջակցեն ձեր ուզած ընտրություններին:
Քայլ 2. Գցիր մետաղադրամ, եթե չես կարող ընտրություն կատարել:
Մետաղադրամի մի կողմը դրեք, որպեսզի ներկայացնի առաջին տարբերակը, իսկ մյուս կողմը `երկրորդ տարբերակը: Մետաղադրամը վեր նետեք: Երբ մետաղադրամը ընկնում է հատակին, վերևի կողմը կատարման տարբերակ է:
- Այս մեթոդը կարող է պատահական թվալ, բայց եթե դուք խրված եք, դա կարող է օգնել կոշտ որոշումներ կայացնելուն:
- Եթե հիասթափված եք, երբ տեսնում եք մետաղադրամի այն կողմը, որը գտնվում է վերևում, այս զգացումը նշան է, որ դուք պետք է այլ բան ընտրեք:
Քայլ 3. Ընտրեք նվազագույն դիմադրություն ունեցող տարբերակը:
Երբ բախվում եք հավասարապես լավ 2 տարբերակների, ընտրեք այն տարբերակը, որը համապատասխանում է ձեր կյանքի նպատակներին և այն, ինչն առաջնահերթ եք համարում: Ընտրանքները, որոնք պահանջում են մեծ փոփոխություններ կատարել, կարող են անհանգստություն և սթրես առաջացնել, այլ ոչ թե օգտակար լինել:
- Օրինակ, քանի որ ցանկանում եք շուն ունենալ, մտադիր եք չեղարկել պայմանագիրը և տեղափոխվել բնակարան, որը բնակիչներին թույլ է տալիս շներ պահել, չնայած այս տարբերակը սթրեսային է և ավելի թանկ արժե:
- Մտածեք յուրաքանչյուր տարբերակի ամենավատ սցենարը: Եթե ցանկանում եք ընտրել մեքենա և մոտոցիկլետ գնելու միջև, հիշեք, որ վթարի դեպքում մեքենան ավելի անվտանգ է, քան մոտոցիկլետը:
Քայլ 4. Բեռների զգացումով զբաղվելու համար խոսեք թերապևտի հետ:
Եթե ձեր ընտրած տարբերակը ձեզ ճնշված է զգում, դիմեք պրոֆեսիոնալ խորհրդատուի կամ հոգեբանի: Նա կարող է օգնել ձեզ մշակել որոշումներ կայացնելու ռազմավարություն, որը ձեզ ստիպում է վստահորեն հետևել դրան:
