Միջին մարդը հազարավոր քայլեր է կատարում իր կյանքում: Այս քայլող գործունեությունը (ոտքերի վրա մաշված ամեն ինչի հետ մեկտեղ) կարող է մի փոքր հարված հասցնել ոտքերին: Ոտնաթաթին հասցված այս հարվածի հետևանքներից է կոշտուկների և եգիպտացորենի տեսքը (մատների գագաթներին փոքր, կոշտ բշտիկներ): Դուք կարող եք ազատվել կոշտուկներից ՝ ձեր ոտքերը առողջ պահելով ՝ ճիշտ գուլպաներ և կոշիկներ հագնելով, և պարբերաբար թրջելով և մաքրելով ձեր ոտքերը: Եթե դուք դա անում եք կանոնավոր կերպով, կարող եք կանխել կոշտուկների վաղ զարգացումը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հեռացրեք կոշտուկները տանը
Քայլ 1. Պարբերաբար թրջեք ոտքերը:
Եթե դուք ունեք կոշտուկներ, պարբերաբար թրջեք ձեր ոտքերը ՝ չորացած, մահացած մաշկը մեղմելու համար: Մեղմելով ձեր մաշկը տաք ջրով և մեղմ օճառով, կարող եք հեշտությամբ հեռացնել մաշկը:
- Օգտագործեք տաք ջուր, ոչ թե տաք: Տաք ջուրը կարող է չորացնել մաշկը և գրգռել ոտքերը:
- Եթե շաքարախտ ունեք, ամեն օր լվացեք ձեր ոտքերը տաք ջրով և մեղմ օճառով, ապա մանրակրկիտ չորացրեք դրանք: Դրանից հետո ոտքերը խոնավացրեք լոսյոնով, բենզինով (նավթային ժելե) կամ մանկական յուղով:
Քայլ 2. Հեռացրեք կոշտուկները պեմզա քարով կամ ոտնաթաթով:
Ոտքերը թրջելուց կամ ցնցուղ ընդունելուց հետո օգտագործեք ոտքերի սկրաբր, պեմզա կամ զմրուխտ տախտակ `կոշտուկների մեռած մաշկը քերելու համար:
- Պեմզա քարերը և ոտքերի քսուքը ավելի լավ կաշխատեն, եթե դրանք օգտագործելուց առաջ թրջեք տաք ջրում:
- Եթե չունեք պեմզա, ոտքերի մաքրող կամ հղկող տախտակ, լվացքի կտորով քսեք մահացած մաշկը:
- Ոտքերը քսելուց հետո խոնավեցնող միջոց քսեք ձեր ոտքերին, որպեսզի ձեր ոտքերի մաշկը լինի առաձգական և փափուկ:
- Եթե շաքարախտ ունեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան պեմզա քարով կոշտուկները հեռացնելը:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ոտնաթաթի որոշ հատվածներ:
Կալուսները (և բշտիկները) զարգանում են ոտքերի այն հատվածներում, որոնք քայլելիս շփվում են գուլպաների և կոշիկների հետ: Գուցե դուք զգացել եք, որ որոշ կոշիկներ ավելի անհարմար են, քան մյուսները: Առաջին բանը, որ պետք է հագնել, այն է, որ լավ տեղավորվող և հարմարավետ կոշիկներ հագնեն ՝ կանխելու կոշտուկների կամ բշտիկների առաջացումը: Այնուամենայնիվ, որպես այլընտրանք, ձեր ոտքերը պաշտպանելու համար կարող եք օգտագործել առանց դեղատոմսի (ոչ դեղորայքային) կոշիկի բարձիկներ:
- Այս բարձիկները վաճառվում են տարբեր ձևերի և չափերի ՝ ոտքի տարբեր մասերի համար: Կարող եք նաև գնել մեծ բարձիկներ, որոնք կարող են կտրվել ըստ ձեր ցանկության ձեր ոտքի տարածքի համար:
- Որոշ բարձիկներ արտադրվում են բուժիչ բաղադրիչներով: Մի օգտագործեք այս տեսակի բարձիկներ, եթե բժիշկը խորհուրդ չի տալիս:
Քայլ 4. Գնացեք բժշկի:
Եթե կոշտուկները կամ կոշտուկներն ուռչում են կամ շատ ցավոտ են, լավագույն բուժման համար պետք է դիմել բժշկի:
- Բժիշկներն ունեն համապատասխան սարքավորումներ և սարքավորումներ, որոնք կտրում են կոշտուկների կամ եգիպտացորենի ավելցուկային մաշկը: Դուք չեք կարող դա անել տանը:
- Բժիշկը նաև կառաջարկի կամ կնշանակի հակաբիոտիկային քսուք (օրինակ ՝ Պոլիսպորին), որը պետք է կիրառվի վարակ ունեցող կամ վարակվելու հավանականություն ունեցող կոշտուկների կամ եգիպտացորենի վրա:
Քայլ 5. Օգտագործեք կալուսի հեռացման միջոց:
Կան մի քանի դեղամիջոցներ, որոնք հեռացնում են կոշտուկները, որոնք խորհուրդ կտա բժիշկը:
- Դուք կարող եք քսել 40% սալիցիլաթթու պարունակող փոքրիկ կարկանդակ անմիջապես կոշտուկների կամ եգիպտացորենի վրա ՝ մաշկը մեղմացնելու համար, որպեսզի հեշտությամբ հեռացնեք այն: Այս սվաղերը կարելի է գնել առանց դեղատոմսի դեղատներում մի քանի տարբեր ապրանքանիշերի տակ: Եթե ձեր բժիշկը ձեզ չի տալիս հրահանգներ այն մասին, թե երբ և ինչ հաճախականությամբ պետք է օգտագործեք այս կարկատակը, հետևեք փաթեթի ցուցումներին:
- Դուք նաև կարող եք օգտագործել սալիցիլաթթվի գել, որը համարժեք է դեղատոմսով նշանակված դեղամիջոցներին `բուժելու մեծ տարածքները, որոնք գիպսը չի ծածկում:
- Դուք պետք է օգտագործեք սալիցիլաթթու միայն բժշկի ցուցումով: Քանի որ դրանք պարունակում են թթուներ, այս ապրանքները կարող են այրել և գրգռել մաշկը, որն էլ իր հերթին կարող է վարակի պատճառ դառնալ: Ձեր բժիշկը ձեզ կասի, թե ինչ ապրանք օգտագործել, որքան հաճախ և որքան օգտագործել:
Քայլ 6. Գնեք պատվերով պատրաստված կոշիկի ներդիր:
Կալուսի պատճառներից մեկը ոտքի դեֆորմացիան է: Գուցե դեֆորմացիան շատ չնչին է, բայց բավական է, որ ոտքի որոշ հատվածներ շփվեն կոշիկի ներքին մասի հետ: Գնեք կոշիկի ներդիրներ կամ օրթոտիկներ, որոնք հատուկ պատրաստված են ոտքի դեֆորմացիաները շտկելու և կոշտուկների առաջացման հավանականությունը նվազեցնելու համար:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ոտքերի լավ խնամք
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ կոշիկները:
Գնեք և հագեք ճիշտ կոշիկներ ՝ ձեր ոտքերի վրա կոշտուկների ձևավորում կանխելու համար: Նոր կոշիկ գնելիս պետք է հաշվի առնել մի քանի բան.
- Համոզվեք, որ խանութի աշխատակիցը չափում է ձեր ոտքերը: Հնարավոր է (ինչպես մարդկանց մեծամասնությունը) մեկ ոտքը մյուսից մեծ է: Դուք պետք է ընտրեք ավելի մեծ ոտքին հարմար կոշիկներ:
- Կոշիկ գնեք օրվա վերջում: Օրվա ընթացքում ձեր ոտքերը ուռչում են, այնպես որ դուք պետք է չափեք ձեր կոշիկները `ելնելով ձեր ոտքերի այտուցվածությունից: Սա պետք է ապահովի, որ ձեր ընտրած կոշիկները բավականաչափ մեծ լինեն, որպեսզի տեղավորվեն այտուցված ոտքերի համար և մնան հարմարավետ ամբողջ օրը կրելու համար:
- Գնեք կոշիկներ, որոնք հարմարավետ են զգում ձեր ոտքերի վրա, նույնիսկ եթե չափերն անիմաստ են:
- Նույնիսկ եթե դա ակնհայտ է, գնեք կոշիկներ, որոնք ձեր ոտքերի ձևն ունեն: Շատ «ոճային» կոշիկներ արտադրվում են տարօրինակ ձևերով, որոնք կարող են վնասել ոտքերը և առաջացնել կոշտուկներ:
- Կոշիկ փորձելիս համոզվեք, որ ոտքի բոլոր մասերը, որոնք գտնվում են կոշիկի ներսում (մատից մինչև ոտքի գնդիկից մինչև գարշապարը) հարմար են:
- Թողեք մոտ 1 -ից 1,5 սմ տարածություն կոշիկի մատի ծայրին ՝ մատից մինչև մատը:
Քայլ 2. Ձեր ոտքերը չոր պահեք:
Գուլպաները նույնքան կարևոր են, որքան կոշիկները ոտքերը առողջ պահելու և կոշտուկների առաջացումը կանխելու համար: Կոշիկ հագնելիս ձեր ոտքերը չոր պահելու լավագույն գուլպաները բամբակից կամ բնական մանրաթելից պատրաստված գուլպաներ են: Սա հատկապես կարևոր է, երբ զբաղվում եք ֆիզիկական գործունեությամբ, քանի որ սովորականից ավելի շատ եք քրտնելու:
- Համոզվեք, որ կոշիկները չոր են, նախքան դրանք նորից դնելը: Մի հագեք թաց կոշիկ:
- Հնարավորության դեպքում մի հագեք նույն գուլպան 2 օր անընդմեջ, հատկապես եթե այն դեռ թաց է կամ քրտնած:
- Եթե գուլպաները թաց են, հնարավորինս շուտ փոխեք դրանք:
- Մի մոռացեք ամեն օր լվանալ ձեր ոտքերը (ներառյալ մատների արանքում) և դա դարձնել ինքնամաքրման սովորական ռեժիմ: Բացի այդ, ձեր ոտքերը լվանալուց հետո, համոզվեք, որ ձեր ոտքերը չոր են, նախքան գուլպաներ հագնելը:
- Փորձեք սանդալներ հագնել հանրային լողավազաններում կամ հանրային լոգարաններում շրջելիս:
Քայլ 3. Ամեն օր խոնավացրեք ձեր ոտքերը:
Callալուսներ են առաջանում, երբ ոտքերի հատվածները շփվում են գուլպաների և կոշիկների հետ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք կանխել և ազատվել կոշտուկներից ՝ ամեն օր խոնավեցնելով ձեր ոտքերը և ձեր մաշկը գեղեցիկ և փափուկ պահելով: Ոտքերը խոնավ և փափուկ պահելը հատկապես կարևոր է ցուրտ եղանակին, քանի որ օդը դառնում է ավելի չոր:
- Մի՛ քայլեք ոտաբոբիկ `խոնավեցնող միջոց քսելուց հետո: Սա կարող է վտանգավոր լինել:
- Սովորություն ունեցեք քնելուց առաջ ոտքերին խոնավեցնող միջոց քսել:
- Մերսեք ձեր ոտքերը խոնավեցնող միջոց քսելիս: Բացի շատ հարմարավետ զգալուց, այս ակցիան նաև կբարելավի ոտքերի արյան շրջանառությունը:
- Հնարավորության դեպքում միայն գնեք և օգտագործեք խոնավեցնող միջոց հատուկ նախատեսված ոտքերի համար:
Քայլ 4. Ամեն ջանք գործադրեք, որպեսզի խուսափեք և վերացնեք katimumul- ը:
Կալուսները կոչեր են, որոնք առաջանում են մատների վրա, այլ ոչ թե ոտքի այլ հատվածներում: Սովորաբար կոշտությունը տեղի է ունենում, քանի որ կոշիկի մատը քսում է մատի վրա: Այս վիճակը կարող է առաջանալ նաև մատների շրջանում չափազանց նեղ կոշիկների պատճառով: Խստությունը կարող է առաջանալ նաև այն ժամանակ, երբ հագնում եք բարձրակրունկ կոշիկներ, որոնք ձգողականության պատճառով ձեր ոտքերը ուղղում են ներքև:
Եգիպտացորենի հեռացումը և կանխարգելումը կարող է կատարվել այնպես, ինչպես կոշտուկների դեպքում: Գնացեք բժշկի, եթե ծունկը վատանա և ցավում է:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ոտքերը:
Շատ կարևոր է նաև կանոնավոր կերպով հանգստանալ ձեր ոտքերին: Ինչպես մարմնի այլ մասերը, ոտքերը նույնպես պետք է հանգստանան սթրեսից: Բացի այդ, եթե հաճախ եք նստում ոտքերը խաչած, շրջանառությունը մեծացնելու համար պարբերաբար փոխեք վերևում գտնվող ոտքերի դիրքերը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Այլ կերպ ձեր ոտքերը փայփայել
Քայլ 1. Ոտքերը թրջեք կիտրոնի հյութի մեջ:
Կիտրոնի հյութի թթուն կարող է մեղմացնել և հեռացնել կոշտուկները: Ներծծեք ձեր ոտքերը կիտրոնի հյութի մեջ մոտ 10 րոպե, նախքան ձեր ոտքերը մանրացնել պեմզա քարով կամ ոտքի մաքրող սարքով:
Չնայած ոտքերի համար նախատեսված ածելիները կարելի է ազատորեն ձեռք բերել դեղատներում կամ դեղատներում, դուք չպետք է օգտագործեք այդ գործիքները: Սափրիչները կարող են կտրել ոտքը, իսկ վերքը հեշտությամբ կարող է վարակվել:
Քայլ 2. Պատրաստեք կրեմ ճաքած կրունկների համար:
Կրունկը մի տարածք է, որը հաճախ ունենում է կոշտուկներ: Դուք կարող եք կրունկներն ու մնացած ոտքերը պահել փափուկ և խոնավացած ՝ տանը կրեմ պատրաստելով կրունկների ճաքերի համար: Դուք կարող եք այն պատրաստել ՝ մի գդալ ձիթապտղի յուղ դնելով փոքր շշի մեջ և ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ կամ նարդոսի եթերայուղ: Թափահարեք շիշը մինչև ներսում հեղուկը հաստ և կաթնագույն լինի: Հաջորդը, կրեմը քսեք ոտքերին, հատկապես կրունկներին:
Այս կրեմը կարող է պահվել և օգտագործվել ապագայում ցանկացած պահի, քանի դեռ այն թափահարում եք օգտագործելուց առաջ:
Քայլ 3. Քնելուց առաջ յուղը քսեք ոտքերին:
Ոտքերը խոնավացնելու լավագույն ժամանակը քնելուց առաջ է: Դուք կարող եք խոնավեցնել ձեր ոտքերը ոչ միայն խանութում ձեռք բերված խոնավեցնող կրեմով, այլև կարող եք օգտագործել բուսական յուղ: Քնելուց առաջ բուսական յուղ քսեք ձեր ոտքերին, ապա հագեք հաստ գուլպաներ: Շարունակեք գուլպաներ հագնել ամբողջ գիշեր, երբ քնում եք, այնուհետև սրբեք ավելորդ յուղը, որը դեռ կպած է հաջորդ առավոտյան:
Բուսական յուղը (և այլ յուղեր) կարող է ներկել գործվածքները, ներառյալ սավանները և գուլպաները: Դա անելու համար լավագույն գուլպաները բրդյա են, քանի որ դրանք ներծծում են յուղը և չեն կեղտոտվում: Եթե չունեք բրդյա գուլպաներ (կամ ձեր ոտքերը դրանից տաքանում են), օգտագործեք հին, չօգտագործված գուլպաներ:
Քայլ 4. Պատրաստեք ոտքի դիմակ, որը կօգտագործվի մեկ գիշերվա ընթացքում:
Դիմակները կարող են աշխատել ձեր դեմքի, ձեռքերի կամ մազերի համար, ինչպես նաև ոտքերի համար: Այն պատրաստելու ամենահեշտ ձևը 1 ճաշի գդալ վազելին (կամ նման այլ արտադրանք) և 1 կիտրոնի հյութ խառնելն է: Վազելինը ամանի մեջ խառնել կիտրոնի հյութի հետ և քնելուց առաջ քսել մաքուր ոտքերի վրա: Հագեք գուլպաներ ամբողջ գիշեր և հաջորդ առավոտյան սրբիչով սրբեք մնացած վազելինը:
Այս գործընթացի համար օգտագործեք հին, չօգտագործված գուլպաներ, որպեսզի անհանգստանալու կարիք չունենաք, եթե ձեր գուլպաները կամ սավանները ներկվեն վազելինով:
Քայլ 5. Փորձեք խոնավեցնել ձեր ոտքերը պարաֆինային մոմով:
Կոսմետոլոգները սովորաբար օգտագործում են պարաֆինային մոմ ՝ որպես սպա -պեդիկյուրի մաս, սակայն այն կարող եք օգտագործել նաև տանը: Մոմը դրեք մեծ ամանի մեջ և հալեցրեք այն միկրոալիքային վառարանում: Երբ մոմը հալվել է, ավելացնել հավասար քանակությամբ մանանեխի յուղ: (Մանանեխի այս յուղը խոնավեցնում է ոտքերը): Յուրաքանչյուր ոտք երկու անգամ թաթախեք ամանի մեջ (եթե մոմը փոքր -ինչ սառել է): Մի քիչ սպասեք, մինչև մոմը չորանա, նախքան ձեր ոտքերը երկրորդ անգամ թաթախելը: Դրանից հետո ձեր ոտքերը փաթեթավորեք պլաստիկ փաթեթավորմամբ կամ պլաստիկ տոպրակով մոտ 15 րոպե: Բացեք պլաստմասսան և մոմը միաժամանակ:
