Շատ մարդիկ պայքարում են երջանկության հասնելու համար տարբեր եղանակներով: Այնուամենայնիվ, երջանկության սահմանումը դժվար է ձևակերպել, և յուրաքանչյուրը դրա մասին այլ պատկերացում ունի: Բացի այդ, չկա երջանիկ լինելու մաթեմատիկական բանաձեւ: Unfortunatelyավոք, կան որոշ կարծիքներ երջանկության մասին, որոնք կարող են ավելի վատ լինել, քան օգտակար: Այս հոդվածը վերացնում է երջանկության մասին մի քանի առասպելներ և այն, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի ձեզ երջանիկ զգաք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 8 -ը. Առասպել. Երջանիկ լինելու համար պետք է հարաբերությունների մեջ լինել:
Քայլ 1. Փաստեր
Երջանկությունը կարգավիճակով չի որոշվում:
Միայնակ, ամուսնացած, ամուսնալուծված, հեռահար հարաբերություններ, խնդիրները միշտ կան: Երջանկությունը կախված չէ այն մարդուց, ում հետ հանդիպում ես: Ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ ժամանցը զվարճալի գործողություններ կատարելիս կարող է ձեզ երջանիկ զգալ:
Այլ մարդկանց վրա հույս դնելը, որպես երջանկության որոշիչ, կարող է ինքն իրեն պարտվել: Կարող է լինել, որ դուք սխալ գործընկեր եք ընտրում պարզապես այն պատճառով, որ միայնակ չեք զգում ձեզ հարմարավետ:
Մեթոդ 2 8 -ից. Առասպել. Փողը չի կարող գնել երջանկություն:
Քայլ 1. Փաստեր
կարող է, որոշ չափով:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ԱՄՆ -ում մարդիկ շատ երջանիկ են զգում, երբ վաստակում են տարեկան 75,000 դոլար: Դուք կզգաք երջանիկ և առանց սթրեսի, եթե կարողանաք մարել ձեր ամսական հաշիվները և կարող եք ուտել օրական 3 անգամ, քանի որ դուք ունեք հաստատուն կյանք:
Բարդ գաջեթներն ու թանկարժեք հագուստը չեն կարող գնել երջանկությունը (այստեղից էլ «փողը չի կարող գնել երջանկություն» տերմինը):
Մեթոդ 3 8 -ից. Առասպել. Երջանկությունը նվազում է տարիքով:
Քայլ 1. Փաստեր
մարդիկ տարիքով ավելի երջանիկ են դառնում:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միջին տարիքի մարդիկ և տարեցները զգում են ավելի շատ դրական հույզեր և ավելի քիչ բացասական: Բացի այդ, նրանք ավելի էմոցիոնալ կայուն են և ավելի լավ պատրաստված ՝ սթրեսային խնդիրներին դիմակայելու համար:
Ընդհանրապես, նրանք ավելի լավ են կարողանում ընդունել իրականությունը, քան երիտասարդները, երբ կորցնում են սիրելիին:
Մեթոդ 4 -ից 8 -ը. Առասպել. Ձեր երազանքի աշխատանքը ստանալը ձեզ երջանիկ է դարձնում կյանքի համար:
Քայլ 1. Փաստեր
Upբաղվելը զվարճալի է, բայց դա քեզ չի ուրախացնում ամբողջ կյանքում:
Նույնիսկ եթե ոգևորված եք շատ հեռանկարային աշխատանք ունենալով, կգա մի պահ, երբ դուք ձեզ կայուն կզգաք: Ձեր երազանքի աշխատանքը ձեռք բերելու համար պայքարելը լավ է, բայց մի երազեք, որ դա ձեզ երջանիկ կդարձնի ձեր ամբողջ կյանքում:
Շատ վտանգավոր է ակնկալել, որ որոշ բաներ երջանկություն կբերեն: Դուք հիասթափված կլինեք, եթե ձեր սպասելիքները չիրականանան:
Մեթոդ 5 -ից 8 -ը. Առասպել. Երջանկությունը տեղի է ունենում ինքնին, այլ ոչ թե ջանքերով:
Քայլ 1. Փաստեր
Երջանիկ զգալու շատ պարզ եղանակներ կան:
Դուք կարող եք բարելավել ձեր տրամադրությունը ՝ առողջ սննդակարգ ընդունելով, ֆիզիկական վարժություններ կատարելով, ներկայով կյանք վարելով, խորհրդածելով և ձեր միտքը վերահսկելով: Նույնիսկ եթե ձեր կյանքը այս պահին կատարյալ չէ, կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք կարող եք վերահսկել:
Գրեք մի բան, որն ամեն օր ձեզ երջանիկ է զգում: Aույց է տրվել, որ երախտագիտության օրագիր գրելը զգալիորեն մեծացնում է երջանկությունն ու հուզական առողջությունը:
Մեթոդ 6 -ից 8 -ը ՝ Առասպել. Երջանիկ զգալու համար պետք է կարողանալ անկախ ապրել:
Քայլ 1. Փաստեր
ապավինելով աջակցող ցանցին ՝ ձեզ երջանիկ եք զգում:
Անկախությունը լավ բան է, բայց դժվար թե երբևէ ուրիշի կարիքը զգաս: Ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ լավ հարաբերությունների պահպանումը ձեզ դարձնում է ավելի երջանիկ և արժանապատիվ:
Աջակցող և դրական ցանց ունենալը կարող է նվազեցնել սթրեսը, որպեսզի երջանկությունը ժամանակի ընթացքում աճի:
Մեթոդ 7 -ից 8 -ը. Առասպել. Որոշ խնդիրներ խանգարում են ձեզ հասնել երջանկության:
Քայլ 1. Փաստեր
Մարդիկ կարողանում են դժբախտությունից վեր կենալ:
Նույնիսկ եթե ինքներդ ձեզ ասեք, որ այլևս երջանիկ չեք լինի, մի հուսահատվեք: Timeամանակը դեղամիջոցն է: Իրավիճակը օրեցօր կբարելավվի:
Շատերը կարծում են, որ կոտրված սրտից հետո չեն կարող երջանիկ ապրել: Թեև դա իսկապես ցավոտ է այս պահին, դուք հոգու հանգստություն կգտնեք, եթե պատրաստ լինեք ընդունել իրավիճակը ՝ բուժվելու համար:
Մեթոդ 8 -ից 8: Առասպել. Երջանկությունը վերջնական նպատակն է:
Քայլ 1. Փաստեր
Երջանկությունը դինամիկ թիրախ է, որը ժամանակի ընթացքում անընդհատ փոխվում է:
Այն, ինչ ձեզ երջանկացրեց 10 տարի առաջ, կարող է այն չլինել, ինչ այսօր է: Եթե երջանկությունը համարում եք վերջնական նպատակ, ապա ձեզ համար անհնար է հասնել դրան: Ապրեք ամեն օր երախտագիտությամբ և կենտրոնացեք այն լավ բաների վրա, որոնք այժմ ապրում եք, այլ ոչ թե ապագայում:
