Վստահությունը բացարձակապես անհրաժեշտ է որպես հիմք երկու կողմերի համար երջանիկ և գոհացուցիչ հարաբերություններ հաստատելու համար: Couույգերը, ովքեր ցանկանում են ամենալավը իրենց հարաբերություններում, պետք է սովորեն ստեղծել նման վստահություն: Այնուամենայնիվ, զույգերի մեծ մասը մտածում է միայն սեռական հարցերի հետ կապված համոզմունքների մասին: Թեև սա կարևոր է, կան այլ բաներ, որոնք պետք է հաշվի առնել:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Պարտավորվեք փոխադարձ համաձայնեցված հարաբերություններում կարևոր արժեքներին
Քայլ 1. Showույց տվեք հավատարմություն:
Եթե գործընկերներից մեկը խախտում է հավատարմությունը, կարճ ժամանակում հաստատված հարաբերություններն այլևս չեն կարող լավ ընթանալ: Կան մարդիկ, ովքեր կարող են սիրավեպից հետո վերականգնվել, բայց սովորաբար դա անելու համար փորձագետի օգնության կարիք ունեն: Պարտավորություն դրեք լինել հավատարիմ միմյանց և հավատարիմ մնալ դրան: Եթե դուք դժգոհ եք հարաբերություններից, դիմեք խորհրդատվության, այլ ոչ թե այլ սիրահարի:
- Եթե դուք հավատարիմ եք ինչ -որ մեկին, դա նշանակում է, որ դուք հավատարիմ եք ամեն ինչում, ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև էմոցիոնալ առումով: Ոմանք կարծում են, որ լավ չէ մտերմիկ կապ հաստատել, նույնիսկ եթե նրանք պարզապես ժամանակ են անցկացրել ուրիշի հետ: Իրականում սա սխալ ենթադրություն է, քանի որ ի վերջո դա խնդիրներ կառաջացնի հարաբերություններում:
-
Համոզվեք, որ հստակ սահմաններ եք դնում: Յուրաքանչյուր մշակույթ ունի իր նպատակահարմարության իր սահմանները և հաճախ վերաբերում է մարդու տարիքին: Բայց, ի վերջո, ամեն ինչ գալիս է նրանում, որ կարողանանք հասկանալ հարգանքը, հստակությունը և հարմարավետությունը, որն ակնկալվում է ռոմանտիկ հարաբերություններից:
- Օրինակ, մեկ անգամ ժամադրության գնալ չի կարող լուրջ հարաբերություններ համարվել: Եթե ինչ -որ մեկին դուրս եք խնդրում, համոզվեք, որ նա դա հասկանում է: Dամադրությունները կարող են անհարմար լինել, եթե ձեր ժամադրությանը կասկածներ են առաջանում, թե արդյոք նա ընթրում է որպես պատահական ընկեր, թե ժամադրության:
- Հստակ եղեք ձեր ընթացիկ հարաբերությունների մասին ՝ լուրջ կամ պատահական: Որոշ մարդիկ իրենց ավելի հարմարավետ են զգում «չհայտարարված հարաբերությունների» կամ «ընկերների, բայց մտերիմ» հարաբերությունների դեպքում: Մյուսները նախընտրում են լուրջ և խորը հուզական հարաբերություններ մեկի հետ, ով հավատարիմ է հարաբերություններին:
- Կան մի շարք վարքագծեր, որոնք կարող են լինել «նվիրված հարաբերությունների» ցուցանիշներ ՝ ավանդական ամուսնություններից, «միասին ապրելուց» մինչև ավելի արմատական և բազմամյա «բաց ամուսնություններ»: Ավանդական հարսանիք սպասող անձը կարող է հիասթափվել, եթե զույգը ցանկանա այլ ձևով հարաբերություններ հաստատել:
Քայլ 2. Ձեր գործընկերոջ համար տեղ ազատեք և պահեք լավ վերաբերմունք:
Վստահությունը կարող է զարգանալ անվտանգ և առանց վնասների մթնոլորտում: Եթե գործընկերները վիրավորում են միմյանց ՝ բանավոր կամ ֆիզիկական, իսկ հետո դիմադրություն են ստեղծում միմյանց մեջ, դա ստեղծում է մեծ վախ, որը կարող է խաթարել վստահությունը: Բացի այդ, գործընկերոջ բոլոր շարժումները վերահսկելու փորձերը նույնպես անվստահություն են արտահայտում: Հետևաբար, համոզվեք, որ ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ չափազանց կապվածություն չեք ցուցաբերում: Այս վերաբերմունքն իրականում կստիպի զույգին հեռու մնալ:
Եթե ձեր գործընկերը ցանկանում է ժամանակ անցկացնել իր ընկերների հետ, փորձեք համաձայնվել: Դուք միշտ հնարավորություն ունեք խոսելու ընդունելի կամ անընդունելի վարքագծի մասին: Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը ցանկանում է ակումբի գնալ ընկերների հետ, և ձեզ դա հարմար չէ, ժամանակ գտեք հարցը քննարկելու կամ այն ժամանակ, կամ ապագայում, որպեսզի այն չձգվի:
Քայլ 3. Սիրեք ձեր զուգընկերոջը անկեղծ, անձնուրաց:
Յուրաքանչյուր զուգընկեր պետք է վստահ զգա, որ իրեն սիրում են այն հատկությունների պատճառով, որոնք առկա են իր մեջ և ոչ թե այլ պատճառներով, ինչպիսիք են ընտանիքը, փողը, արտաքին տեսքը կամ նույնիսկ մենակ մնալու վախը: Համոզվեք, որ ձեր գործընկերոջ հետ ունեցած հարաբերությունները հիմնված են ճիշտ պատճառների վրա:
Քայլ 4. Դարձրեք հարաբերությունները գերակա առաջնահերթություն:
Timeամանակի ընթացքում զույգերը հաճախ սկսում են չհարգել և անտեսել միմյանց: Փորձեք ձեր ամբողջ էներգիան չուղղել այլ մարդկանց խնամքին կամ տարբեր զբաղմունքներ կատարելուն: Համոզվեք, որ ձեր առաջնահերթությունները հստակ են: Եթե կարծում եք, որ հարաբերությունները կարևոր են, համոզվեք, որ դրանք դնում եք ձեր առաջնահերթությունների վերևում:
Քայլ 5. Ապրեք հարաբերությունները մինչև վերջ:
Անհերքելի է, որ թյուրիմացությունը, կոնֆլիկտը և զայրույթը կփոխեն հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, փորձեք թույլ տալ վեճեր կամ զայրույթ արտահայտել ՝ առանց լքվածության վախ ստեղծելու: Դուք կարող եք դա անել ՝ երբեք սպառնալիքներ չօգտագործելով հարաբերությունները դադարեցնելու համար:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Վստահություն կառուցեք ձեր կողքին
Քայլ 1. Պահպանեք ձեր առօրյան:
Շատերը կարծում են, որ անընդհատ ինքնաբուխ ինչ -որ բան անելը ավելի հուզիչ կդարձնի հարաբերությունները: Այլ կերպ ասած, զույգերը միշտ նոր բան են ծրագրում իրենց զարմացնելու համար: Հաճելի է ժամանակ առ ժամանակ անակնկալներ մատուցելը, բայց կայունությունն ու միատեսակությունը շատ ավելի կարևոր են հարաբերություններում: Միատեսակությունը կարող է ձանձրալի թվալ, բայց ձեր գործընկերը պետք է կարողանա կանխատեսել ձեր վարքագիծը, որպեսզի հարաբերությունները երկարաժամկետ տևեն: Վստահությունը կարող է վստահություն կառուցել:
Քայլ 2. Showույց տվեք, որ վստահելի եք:
Եթե վստահում ես ինչ -որ մեկին, նշանակում է կարող ես հույս դնել նրա վրա: Դուք վստահում եք ձեր գործընկերոջը, որ անընդհատ ինչ -որ բաներ կանի: Այս վստահությունը հարաբերություններում ապահովության զգացում է ստեղծում: Համոզվեք, որ ձեր գործընկերը կարող է հույս դնել ձեր վրա:
Եթե ասում եք, որ ժամը հինգին տանը կլինեք, համոզվեք, որ այդ ժամանակ արդեն տանը եք կամ գոնե տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, եթե ինչ -որ բան այնպես չէ: Այստեղ ամենակարևոր գործոնը հետևողականությունն է: Եթե հինգ անգամից միայն մեկ անգամ եք զանգահարել, որպեսզի ձեր գործընկերոջը տեղեկացնեք, որ ուշանում եք կամ տուն եք գալիս ըստ ցանկության և անկանոն ժամերի, դա կարող է ցույց տալ, որ դուք ավելի շատ մտահոգված եք ձեր սեփական կարիքներով, քան զուգընկերոջ: Երջանիկ և հաջողակ հարաբերություններ կան, երբ յուրաքանչյուր կողմ ձգտում է կատարել իր պարտավորությունները:
Քայլ 3. Եղեք հավատարիմ ձեր խոսքերին:
Ձեր գործընկերը կարող է կարդալ ձեր դեմքը ավելի լավ, քան որևէ մեկը: Եթե դուք ստում եք կամ փորձում եք թաքցնել ձեր իսկական զգացմունքները ՝ չասելով ձեր մտքում, ձեր գործընկերը կկարողանա դա պարզել: Իրականում, նա կարող է նույնիսկ մտածել, որ դուք սիրավեպ ունեք: Եթե ինչ -որ մեկը զգում է, որ կարող է վստահել ձեր ասած յուրաքանչյուր բառին առանց ամենափոքր երկմտանքի, դուք անկոտրում կապ եք կառուցում:
Քայլ 4. Խոսեք ճշմարտությունը:
Ոչինչ մի թաքցրեք, ոչինչ չպետք է կոծկվի: Իմացեք, որ վաղ թե ուշ բաները ջրի երես դուրս կգան: Եթե ճշմարտությունն ի հայտ գա, ձեր գործընկերը գիտակցում է, որ դուք ամբողջովին անկեղծ չեք նրա հետ, դա կարող է ծանր գին ունենալ վստահության կորստի և հարաբերությունների խզման դեպքում:
Քայլ 5. Ասացեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչպես եք զգում:
Չափից շատ մարդիկ երբեք չեն ասում իրենց զուգընկերոջը, թե ինչ է նրանց պետք: Թույլ մի տվեք, որ ձեր զուգընկերը հետաքրքրվի կամ հետաքրքրվի, թե ինչ պետք է անի նա ձեզ համար: Եթե միայն մեկ գործընկերոջ կարիքները հոգում է մյուսը, ապա ավելի հավանական է, որ կողմերից մեկը կապանքների մեջ զգացած կամ անտեսված լինի: Վերոնշյալ երկու տարբերակներն էլ հավասարապես վնասաբեր են:
Քայլ 6. Մեկ -մեկ ասեք ոչ:
Okիշտ չէ լսել ձեր զուգընկերոջ կարիքները և փորձել դրանք կատարել, բայց երբեմն նաև կարևոր է «ոչ» ասելը: Դուք չեք կարող ամեն ինչ անել անընդհատ, և նույնիսկ կարող եք հարգանք վաստակել, եթե երբեմն մերժում եք ինչ -որ բան անել: Ոտքի կանգնելը և սեփական կամքը հաստատելը կարող է իրականում բարձրացնել ձեր երկուսի միջև վստահությունը:
3 -րդ մաս 3 -րդ. Վստահություն զարգացրեք ձեր գործընկերոջ նկատմամբ
Քայլ 1. Հավատացեք ձեր զուգընկերոջ ունակություններին:
Այլ կերպ ասած, եթե կարծում եք, որ ձեր գործընկերը անգործունակ է իր արած որոշ գործերում, ձեր վստահությունը ուժեղ չի լինի: Եթե դա այդպես է, դուք պետք է բաց լինեք և դրա մասին խոսեք ազնիվ և սիրով: Այդ կերպ երկուսդ էլ կարող եք ամեն ինչ կարգավորել և պահպանել վստահությունը միմյանց նկատմամբ:
Քայլ 2. Վստահեք ձեր գործընկերոջը:
Ինչպե՞ս կարող է ձեր գործընկերը վստահել ձեզ, եթե դուք չեք հավատում ինքներդ ձեզ: Իրար վստահելու համար անհրաժեշտ է երկու մարդ, իսկ եթե մյուսը չի մասնակցում վստահության ձևավորմանը, ապա դա նման է առանց ջրի ձկան:
Այստեղ դուք հնարավորություն եք ստանում զբաղվել խոցելիությամբ: Ձեր գործընկերոջը վստահելը հաճախ հանգեցնում է զգացմունքների, որոնք ձեր ներսում են: Այլ կերպ ասած, եթե դուք անընդհատ ամեն ինչում վստահ չեք, դա բացասաբար կազդի ձեր հարաբերությունների վրա: Չկա պատճառ չվստահելու ձեր զուգընկերոջը, քանի դեռ նա չի արել ինչ -որ բան, որն այլ բան է հուշում:
Քայլ 3. Հավատացեք ձեր զուգընկերոջ լավ բաներին:
Վստահության խնդրի մեկ ցուցիչ է ամեն հնարավոր իրավիճակում ամենավատը մտածելու միտումը: Մի՛ մեղադրեք ձեր գործընկերոջը դավաճանության մեջ միայն այն պատճառով, որ նա չի պատասխանում ձեր հեռախոսազանգերին: Եթե վստահում եք ձեր գործընկերոջը, ապա անմիջապես չեք մեղադրի նրան: Յուրաքանչյուր ոք արժանի է իրեն բացատրելու հնարավորության ՝ նախքան եզրակացություններ անելը: Միայն այս կերպ կարող եք օբյեկտիվորեն տեսնել իրավիճակը:
Քայլ 4. Մի դիպչեք գործընկերոջ հեռախոսին:
Ձեզանից որևէ մեկը հեռախոսի գաղտնաբա՞ր է սահմանել: Եթե այո, ապա դա կարող է նշան լինել, որ երկուսդ էլ վստահության խնդիրներ ունեք: Գաղտնիությունը կարևոր է, բայց դա չի նշանակում, որ ձեր հեռախոսը պետք է պաշտպանված լինի ինչպես բանկային ավանդը: Եթե ձեր երկուսի միջև իսկական վստահություն կա, նույնիսկ եթե ձեր զուգընկերոջը հասանելի է ձեր հեռախոսը, նա, այնուամենայնիվ, կհարգի ձեր գաղտնիությունը: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր գործընկերոջը բջջային հեռախոսի միջոցով ստացվող զանգերը համարում եք սպառնալիք ձեր հարաբերությունների համար, կասկած չկա, որ վստահության հետ կապված խնդիրներ կան:
Քայլ 5. Թող ձեր զուգընկերն ունենա իր կյանքը վերահսկելու ազատություն:
Հաճախ, երբ կա վստահության խնդիր, դուք ցանկանում եք վերահսկել այն ամենը, ինչ անում է ձեր գործընկերը և ում հետ: Դուք հեշտությամբ կարող եք լինել տարածքային և բոլորի կողմից վտանգված զգալ: Այնուամենայնիվ, վստահությունը ներառում է վստահություն և ազատություն է տալիս գործընկերոջը: Երբ վստահում ես ուրիշներին, դու նույնպես հավատում ես ինքդ քեզ: Այդպես երկարաժամկետ հեռանկարում կունենաք առողջ հարաբերություններ:
