It'sամանակն է, որ դուք ընդունեք այն փաստը, որ ձեր զգացմունքները միակողմանի են, եթե ձեր իդեալական տղամարդը անտեսում է ձեզ կամ չի զանգում: Նույնիսկ եթե դա ցավում է, փորձեք մոռանալ դրա մասին, քանի որ այս պահվածքը ցույց է տալիս, որ նա ձեզ չի հետաքրքրում: Բացեք ձեր սիրտը այլ տղամարդկանց համար, քանի որ դեռ կարող եք ընտրել և հարաբերություններ ունենալ մի տղամարդու հետ, որը ձեզ չի ստիպի կասկածել իր զգացմունքների վրա:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը `Acշմարտության ընդունումը
Քայլ 1. Դադարեք արդարանալ այն վերաբերմունքի համար, որով նա վերաբերվում է ձեզ:
Երբ մի տղա այնքան է գրավում ձեզ, որ պատրաստ է և ցանկանում է հարաբերությունների մեջ լինել, դա ցույց կտա ձեր վերաբերմունքի ձևը: Հակառակ դեպքում նա անտեսելու է ձեզ, հաճախ խուսափելու է տարբեր պատրվակներով կամ ձեւացնելու է, որ ձեզ դուր է գալիս:
Գուցե նա պարզապես բաժանվել է և ցանկանում է հաղթահարել իր տխրությունը, կամ ինչ -ինչ պատճառներով պատրաստ չէ հարաբերությունների մեջ լինել: Պետք չէ պարզել, թե ինչու նա չի զանգահարել կամ օգնել իր ունեցած խնդրի հետ կապված:
Քայլ 2. Իմացեք ոչ փոխադարձ հարաբերությունների առանձնահատկությունները:
Եթե ձեզ հարկավոր է անընդհատ հանգստացնել ինքներդ ձեզ, որ նա կգա, եթե համբերատար սպասեք, հավանականությունը մեծ է, որ դուք ոչ փոխադարձ հարաբերությունների մեջ եք: Կարծիք կա, որ հարաբերություններն ավելի մտերմիկ են, եթե զույգը միմյանց ավելի հազվադեպ է տեսնում, բայց նրա անտարբերությունը ձեզ ստիպում է հետևել նրան, մինչդեռ նա գալիս ու գնում է այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
- Beգույշ եղեք, եթե միայն դուք եք հետաքրքրություն ցուցաբերում նրա նկատմամբ, օրինակ ՝ հարցնելով, թե ինչպես է նա, նրան տանում եք գործունեության կամ պարզում եք նրա հոբբիները: Այլ հուշումներ, օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ հիշեցնել ձեր նշանակումների մասին, միշտ հաշվի առնել, թե ինչ է նա ցանկանում ծրագրեր կազմելուց առաջ, շատ ժամանակ անցկացնել զանգերի կամ ժամադրությունների վրա, ցույց են տալիս, որ դուք եք հարաբերությունները նախաձեռնողը, այլ ոչ թե փոխադարձ ցանկության:
- Եթե հաճախ եք լսում տխուր երգեր կամ նայում ձեր հեռախոսին, որը չի զանգի, ապա թվում է, որ ձեր զգացմունքները միակողմանի են:
Քայլ 3. Մի ձևացրու, որ այլ մարդ ես:
Ինքդ քեզ փոխելը պարզապես ինչ -որ մեկին գոհացնելու համար կարող է վատ լինել քեզ համար: Եթե լավ ընկերը կամ ընտանիքի անդամը ձեզ ասում է, որ դուք տարբեր եք թվում, որպեսզի տղամարդիկ ձեզ դուր գան, դրան լուրջ վերաբերվեք: Չես կարող առողջ հարաբերություններ ունենալ ՝ փոխվելով այլ մարդու: Բացի այդ, շատ ավելի հաճելի է հարաբերություններ ունենալ այն մարդկանց հետ, ովքեր հասկանում և հիանում են քեզնով և ընդունում են այնպիսին, ինչպիսին դու կաս:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք այն վատ նշաններին, որոնք անտեսել եք:
Սովորաբար, գործողությունները բաներն ավելի հստակ են արտահայտում, քան բառերը: Երբ դուք դադարում եք համակերպվել նրա վարքագծի հետ և ընդունել այն փաստը, որ նրա վարքագիծը տհաճ է, դուք ազատ եք հարաբերություններ հաստատել այն մարդկանց հետ, ովքեր արժանի են սիրո: Հիշեք, որ դուք կարող եք գտնել մի տղայի, ով ցանկանում է շատ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ, այլ ոչ թե սպասել զանգի այն տղայի կողմից, ով ձեզ անհույս է դարձնում:
- Եթե դուք չեք կարող վստահ լինել նրա զգացմունքների վրա և շարունակ հարցեր եք տալիս ձեր հարաբերությունների կարգավիճակի վերաբերյալ, ապա հավանական է, որ նա ձեզ չի հետաքրքրում:
- Եթե նա ասում է, որ կասկածներ ունի իր զգացմունքների վերաբերյալ, մնա դրան: Նա չի զգում այն, ինչ դու զգում ես: Հիշեք, որ դուք իրավունք ունեք հարաբերությունների մեջ լինել մի տղամարդու հետ, ով ձեզ տեղ է հատկացնում իր սրտում և կյանքում:
- Եթե նա հանկարծակի զանգահարում է հանգստյան օրերին կամ ցանկանում է տեսնել ձեզ, բայց ամբողջ շաբաթվա ընթացքում չի շփվել ձեզ հետ, սխալ մի մեկնաբանեք նրա վարքագիծը: Դուք փորձում եք հասկանալ, թե ինչպես է նա վերաբերվում ձեզ, քանի որ զբաղված է աշխատանքով կամ սովորելով, բայց մի տղա, ով ձեզ իսկապես դուր է գալիս և ցանկանում է հարաբերությունների մեջ լինել, կփորձի կապվել կամ տեսնել ձեզ:
- Եթե նա հաճախ է խոսում իր նախկին ընկերուհու մասին, ապա թվում է, որ նա դեռ մտածում է այդ մասին և պատրաստ չէ ձեզ հետ հարաբերություններ սկսել:
Քայլ 5. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
Երազած տղամարդու կողմից մերժված լինելու հիասթափության դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը դադարելն է անտարբեր լինել ինքդ քեզ ստելու նկատմամբ: Խոստովանեք, որ հիասթափված եք, որ սխալ եք հասկացել նրա վերաբերմունքը:
- Մտածեք ՝ շարունակու՞մ եք մոտենալ նրան, թե՞ ոչ, քանի որ նա մերժում է ձեզ: Մենք հաճախ ցանկանում ենք այն, ինչ չենք կարողանում ստանալ:
- Հիշեք, որ կան բաներ, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել: Անկախ նրանից, թե որքան եք ջանում, դուք չեք կարող ստիպել որևէ մեկին ձեզ դուր գալ/սիրել կամ փոխել նրա վարքագիծը այլ կերպ, քան ինքնուրույն:
Քայլ 6. Ընդունեք ձեր զգացմունքները:
Ինչ -որ մեկի կողմից գրավվելը իրական և սովորական բան է, որը թույլ է տալիս հասկանալ, որ սիրահարվելը բնական և մարդկային վարք է: Նույնիսկ եթե սերը անպատասխան է, ճանաչելը, որ սիրում ես ինչ -որ մեկին, կարևոր կողմ է, որը կօգնի քեզ ապաքինվել:
- Կիսվեք ձեր փորձով մտերիմ ընկերոջ կամ խորհրդատուի հետ `ձեր վիշտը հաղթահարելու և ցավը զգացմունքները ճնշելու համար:
- Ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք մտածելու, թե ինչ եք զգում, բայց սահմանափակեք այն օրական ընդամենը մի քանի րոպեով, որպեսզի չշարունակեք զղջալ իրավիճակի համար և չվիրավորվեք:
Քայլ 7. Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետ:
Մտածեք ձեր անձի դրական կողմերի, ձեր ուժեղ կողմերի և ձեզ դուր եկած գործունեության մասին: Փայփայեք ինքներդ `հանգստանալով հանգստավայրում: Takeամանակ տրամադրեք վազքի ժամանակ ՝ վայելելով տաք արևը: Takeամանակ գտեք լավ ընկերների հետ զրուցելու համար:
- Հմայություն ասա: Պատրաստեք կարճ, դրական արտահայտություններ ՝ ինքներդ ձեզ ասելու համար, երբ հոգնած եք և վստահության կարիք ունեք, որ ամեն ինչ լավ կլինի, օրինակ ՝ «Գլուխդ բարձր պահիր և սիրտդ բացիր»:
- Օրական մի քանի րոպե տրամադրեք հանգիստ տեղում խորհրդածելու համար: Վերցրեք այս փորձը ՝ որպես ինքներդ զարգանալու հնարավորություն: Հիշեք, որ ձեր զգացմունքները կարող են փոխվել, և կորստի հետ վարվելու ձևը ձեզ դարձնում է ավելի դիմացկուն մարդ:
Քայլ 8. Վերականգնեք ձեր կյանքը:
Ձեր ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը չեն որոշվում ձեր մասին այլ մարդկանց ընկալմամբ: Հիշեք, որ մերժումը չի նշանակում, որ դուք արժանի չեք ճիշտ մարդու հետ առողջ հարաբերությունների: Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկի գրավչությունը կամ մերժումը որոշեն ձեր ինքնագնահատականը:
Փորձեք հասկանալ նրա զգացմունքները: Ձեզ մերժող տղան մտադրություն չունի վիրավորել ձեզ, եթե նա սոցիոպաթ չէ: Երբևէ հիասթափեցրե՞լ եք մի տղայի, քանի որ նրան չէիք գրավում: Հիշեք, որ դուք կարող եք նույնը անել ՝ մերժելով ձեզ սիրող տղամարդուն:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բաց թողնելով դատարկ հույսը
Քայլ 1. Սահմանեք իրատեսական սպասումներ:
Այժմ, երբ դուք հստակորեն պատկերացնում եք ձեր իրավիճակը և գիտակցում, որ ձեր զգացմունքները փոխադարձ չեն, ժամանակն է որոշել, թե ինչ պետք է անեք այս իրականության հետ գլուխ հանելու համար: Հուսալով, որ այսօր կրկին կարող եք հանդիպել նրա հետ, շարունակել հարաբերությունները կամ դառնալ նրա կուռքը, միայն ձեզ է թակարդում երկարատև տխրության և հիասթափության հորձանուտում:
- Ձեր միտքը կենտրոնացրեք առաջնահերթ գործունեության վրա, օրինակ ՝ լավ ընկերոջ հետ ճաշելիս, դասին ժամանակին հասնելուն կամ վազելիս ՝ վայելելով բնության գեղեցկությունը:
- Ամեն առավոտ արթնանալուց դրական բաներ մտածեք: Մի ապավինեք ուրիշներին ձեզ երջանիկ դարձնելու համար, քանի որ չեք կարող վերահսկել այլ մարդկանց զգացմունքները, գործողությունները և վերաբերմունքը: Դուք ձեզ հանգիստ կզգաք, եթե ձեր հույսերը կապեք մի բանի հետ, որը կարող եք ինքնուրույն իրականացնել:
- Պատրաստ եղեք տարբեր հնարավորությունների: Օրինակ, եթե նա ձեզ չի զանգել վերջին օրերին, մի ծանրաբեռնեք ձեր միտքը `հուսալով, որ այսօր նա ձեզ կզանգի: Ազատեք ձեզ սպասելիքներից, որպեսզի խուսափեք հիասթափվելուց, եթե ձեր երազանքները չիրականանան:
Քայլ 2. Մի՛ երևակայիր իդեալների մասին:
Ընդհանրապես, երեխաները սովորում են երևակայել ՝ հորինելով ռոմանտիկ պատմություններ ՝ հարաբերություններն ավելի իմաստալից և գեղեցիկ դարձնելու համար, երբ դա այդպես չէ: Երբ զգաք, որ գտել եք իդեալական զուգընկեր, որին վիճակված է լինել կյանքի ուղեկից, ձեզ համար դժվար կլինի հույսը կտրել, որ մի օր նա ձեզ կընդունի որպես իր սիրելի կնոջ:
- Հանել վարդագույն մոնոկլը: Makeանկ կազմեք ՝ նշելով իդեալական տղամարդու առավելություններն ու թերությունները: Իրականում ոչ մի մարդ կամ հարաբերություններ կատարյալ չեն: Իդեալական ինչ -որ բան պատկերացնելն անառողջ մտածելակերպ է, որովհետև այն ստիպում է ձեզ սահմանել կենսամակարդակ, ինչպես հեքիաթում, որին անհնար է հասնել մարդկանց:
- Հրաժարվեք անիմաստ համոզմունքներից և ծեսերից, օրինակ ՝ առավոտյան արթնանալուց հետո որոշակի անկողնուց վեր կենալուց, որպեսզի նա զանգի ձեզ: Գիտակցեք, որ այդ գործողությունները չեն ազդում նրա գործողությունների վրա:
Քայլ 3. Վշտի համար առանձնացրու ժամանակ:
Հաղթահարիր տխրությունը մի անգամ, երբ չես կարող հերքել, որ նա մերժում է քեզ որպես իր ընկերուհու: Մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե այս փորձը ձեզ խայտառակության և ավերածության զգացում է պատճառել ՝ արտահայտելով անպատասխան զգացմունքներ: Հիշեք, որ որպես մարդ, մեզ համար բնական է ունենալ զգացմունքներ, հույսեր և սիրված լինելու ցանկություն: Ներիր ինքդ քեզ, քանի որ դու ինքդ քեզ վիրավորելու նպատակ չունեիր:
- Takeամանակ հատկացրեք տաք լոգանքով թրջվելու կամ եղունգները սրահում բուժելու համար:
- Կիսվեք ձեր փորձով ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ, որպեսզի թեթևություն զգաք: Շատերն են նույն բանը զգացել:
- Հրավիրեք ընկերներին դիտել ձեր սիրած ֆիլմը կինոթատրոնում:
Քայլ 4. Գործիր այնպես, ինչպես ոչինչ:
Հնարավոր է, որ դժվարությամբ թաքցնես զգացմունքներդ նրան հանդիպելիս, հատկապես եթե երկուսդ էլ գործընկերներ ես կամ դպրոցական ընկերներ: Դրա վրա կենտրոնանալու և անհարմար զգալու փոխարեն կենտրոնացեք դասի վրա կամ օգնեք ընկերոջը հանձնարարությամբ:
- Պլանավորեք դասերից կամ աշխատանքից հետո ինչ -որ տեղ գնալ, որպեսզի չշփոթվեք նրան հանդիպելիս փոքր -ինչ զրուցելու հարցում:
- Եղեք բարի, եթե կարիք ունեք նրա հետ խոսելու:
Քայլ 5. leteնջել բջջային հեռախոսահամարը և հաշիվը:
Callանգահարելու կամ նրան հաղորդագրություններ ուղարկելու գայթակղությունից խուսափելու համար հեռացրեք նրա բջջային հեռախոսի համարը ձեր կոնտակտների ցուցակից: Մի ընկերացիր նրա հետ սոցիալական ցանցերում, որպեսզի դու չբացես նրա հաշիվը և նորից չկոտրվես ՝ տեսնելով նրա նկարը մեկ այլ աղջկա հետ:
Մի մոռացեք ջնջել ձայնային և տեքստային ձայնագրությունները, որպեսզի չվերընթերցեք դրանցից ստացված հաղորդագրությունները կամ նորից չլսեք դրանք:
Քայլ 6. Կազմեք գործողությունների ժամանակացույց:
Սկսեք զբաղվել նոր գործունեությամբ և վայելեք կյանքը: Սա լավ ժամանակ է հետաձգված նկարչության դասընթացներ անցնելու կամ զբոսաշրջային վայր այցելելու համար:
Busբաղված եղեք ընկերների հետ հանդիպումների ծրագրերով, որպեսզի կարողանաք աշխատել մերժման և տխրության միջով: Ստեղծեք ամենօրյա ռեժիմ և ժամանակ հատկացրեք ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ աջակցության համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Նորից գնում
Քայլ 1. Արտացոլեք:
Ինչ -որ մեկին սիրելը և մերժվելը ցավալի փորձ է: Բավականաչափ ժամանակ հատկացրեք վերականգնման համար ՝ մտածելով ձեր մասին սովորած բաների մասին: Ներքին դիտողություն և ինքնագնահատում կատարելով ՝ կարող եք հասկանալ, թե ինչ է կատարվում և գտնել օրինաչափություններ, որոնք ազդել են ձեր հարաբերությունների վրա:
Ընդունեք այս իրադարձությունը զգալու հիասթափությունը և ժամանակ հատկացրեք տխրության միջով աշխատելու համար:
Քայլ 2. Բացիր քո սիրտը ուրիշների համար:
Otherանոթանալով այլ տղամարդկանց հետ ՝ կարող եք հասկանալ, որ այն տղան, ով կոտրել է ձեր սիրտը, հարմար չէ ձեր ընկերոջը: Դեռ կան շատ տղամարդիկ, որոնց դեռ չեք ճանաչում, այնպես որ կարող եք դեռ ընտրել ճիշտ զուգընկերոջը:
Նախքան այլ հարաբերություններ սկսելը, ասա ինքդ քեզ. «Ես ընկեր չեմ փնտրում: Ես չեմ երազում դառնալ իմ երազած աղջիկը: Ես ընդունում եմ ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ: Ինձ պետք չէ որևէ մեկին երջանիկ լինելու համար»:
Քայլ 3. Ազատիր ինքդ քեզ սրտի ցավից:
Որպես կատարյալ կին ՝ դու ամենակարևոր մարդն ես քո կյանքում: Արեք այն բաները, որոնցով ձեր կյանքը հպարտանալու արժանի է, այլ ոչ թե ապավինելու տղամարդու, որը ձեզ ստիպելու է ձեզ արժանի զգալ և կարողանալ հարգել ինքներդ ձեզ: Եղիր այն մարդը, ով սիրում է քեզ և երջանիկ է մեկ ուրիշին սիրելուց առաջ:
- Համոզվեք, որ ձեր զգացմունքները բուժվում են, նախքան ձեր սիրտը ուրիշի առջև բացելը: Լավագույնն այն է, որ որոշ ժամանակ չհանդիպեք:
- Վերականգնել ինքնագնահատականը: Այս փորձը կարող է ձեզ անարժեք զգալ: Կատարեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզ վստահություն են ներշնչում, օրինակ ՝ ընկերների հետ խաղեր խաղալ կամ նկարել:
- Asideամանակ հատկացրեք զվարճալի և ուրախ բաներ անելու համար: Մի մոռացեք ժամանակ հատկացնել միայնությանը վայելելու համար:
- Եղեք համբերատար վերականգնման ընթացքում: Անպատասխան սիրո պատճառով տխրության և հիասթափության զգացմունքների հաղթահարումը շատ ժամանակ է պահանջում:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես կառուցել առողջ հարաբերություններ:
Երբ նոր հարաբերությունների մեջ եք, համոզվեք, որ դուք չեք կրում դառը փորձի հուզական բեռը: Որպեսզի կարողանաք ձեր հարաբերությունները սկսել դրական վերաբերմունքով, դիտեք, թե ինչպիսին է առողջ հարաբերությունները, օրինակ ՝ մոր և հոր կամ լավ ընկերոջ ընկերոջ հետ: Խորհուրդ և տեղեկատվություն խնդրեք այն մարդկանցից, ովքեր միշտ յոլա են գնում և գոհ են իրենց գործընկերներից:
- Գրադարանում կարդացեք առցանց հոդվածներ կամ ոգեշնչող գրքեր այն մասին, թե ինչպես կառուցել առողջ հարաբերություններ:
- Իմացեք առողջ հարաբերությունների բնութագրերը ՝ կարդալով wikiHow հոդվածը կամ մուտք գործելով ՝
Խորհուրդներ
- Շատ մի մտածիր: Մոռացեք դառը փորձը և շարունակեք կյանքը սովորականի պես: Կան շատ այլ տղամարդիկ, ովքեր պատրաստ են իրենց սրտերը բացել ձեր առջև:
- Օգտագործեք այս փորձը որպես հնարավորություն սովորելու և աճելու, երբ ինքներդ ձեզ սիրեք:
- Հիշեք, պետք չէ ժամանակ տալ մի տղայի, ով ձեզ տխրում ու հիասթափեցնում է:
Գուշացում
- Ձեր կորստի մասին պատմություններ մի տարածեք կամ թևին սգո գագաթ հագեք, կարծես դա պատվո նշան է:
- Մի հարբեք և մի զանգեք նրան:
- Մի՛ վիրավորեք և մի՛ սաբոտաժ արեք, երբ նա այլ աղջկա հետ հարաբերությունների մեջ է:
