Ամեն օր նույն գործով զբաղվելը կդժվարանա մոտիվացիայի մեջ: Այնուամենայնիվ, դա ժամանակի ընթացքում նորմալ է համարվում: Մոտիվացիան այն է, ինչին շատ մարդիկ ձգտում են իրենց կարիերայում: Այնուամենայնիվ, նախաձեռնությամբ և ինքնագնահատմամբ դուք շուտով կվայելեք աշխատանքի վերադառնալը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Իմաստավորացրեք ձեր աշխատանքը
Քայլ 1. Գնահատեք ձեր ներկա դերը, ինչպես նաև այն դերը, որը ցանկանում եք լրացնել աշխատանքի մեջ:
Ո՞րն է ձեր իրական աշխատանքը: Երբեմն աշխատանքի մեջ նոր իմաստ ունենալը կարող է օգնել մոռանալ ամենօրյա տհաճությունները, որոնք կարող են ձեզ մոտիվացնել: Այն կարող է նաև օգնել ձեզ կենտրոնանալ ձեր աշխատանքը կատարելու վրա: Կա՞ աշխատանք, որը կարծում եք, որ կարող եք լավ կատարել: Կա՞ նախագիծ, որը կցանկանայիք ստանձնել: Մտածեք, թե ինչու եք դա անում և ինչու եք զգում, որ լավ եք համապատասխանում աշխատանքի համար:
Որտե՞ղ եք աշխատելու առաջիկա 1-2 տարում: Ինչպե՞ս է ձեր ներկայիս աշխատանքը օգնում ձեզ հասնել այդ նպատակին:
Քայլ 2. Գտեք կամ ստեղծեք առաջադրանքներ, որոնք օգտագործում են ձեր հմտությունները:
Եթե ձեր աշխատանքը կարծես չի համապատասխանում ձեր կրքերին և հմտություններին, գտեք դրան համապատասխանելու միջոց: Օրինակ, եթե հաճույք եք ստանում գրելուց, կարող եք փորձել գրել ընկերության տեղեկագիր կամ խորհուրդներ տալ ձեր ղեկավարին, թե ինչպես բարելավել գրառումը ձեր կայքում: Աշխատանքի մեջ դրեք ձեր անձնական տվյալները, ապա կիմանաք, որ մոտիվացիան ինքնին կգա:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք ձեր առաջադրանքներին և աշխատանքին և նշեք ավարտին:
Աշխատավայրում մոտիվացված մնալու մեկ արագ միջոց է ուշադրություն դարձնել այն ամենին, ինչ ավարտել եք: Անելիքների ցանկը նշելը լավ միջոց է ցույց տալու համար, թե որքանով եք դուք հասցրել մեկ օրվա ընթացքում: Դա նաև հիանալի միջոց է ձեր ընդհանուր նպատակները վերահսկողության տակ պահելու և ցույց տալու համար, թե որքան փոքր, թվացյալ, անկարևոր առաջադրանքները դեր են խաղում ավելի մեծ նախագծերի ավարտման գործում:
Քայլ 4. Նպատակներ դրեք և նշեք ձեռքբերումները:
Աշխատանքը միշտ չէ, որ հաճելի է: Հոգնեցուցիչ կամ բարդ գործի վրա աշխատելիս մոտիվացիա պահպանելու լավագույն միջոցը մտքում պահել ձեր վերջնական նպատակն է: Լավագույն նպատակներն այն ինքնագործ նպատակներն են, որոնք իմաստալից են ձեզ համար և հեշտացնում են մոտիվացիան:
- Ձեռքբերումն ավարտելուց հետո, օրինակ `ձեռագրի առաջին գլուխը լրացնելը կամ ծախսերի մասին հաշվետվությունը ժամանակին լրացնելը, վարձատրիր ինքդ քեզ: Նշեք ձեր ձեռքբերումները, որպեսզի առաջադրանքներն ավելի իմաստալից դառնան:
- Ձեր նպատակները չպետք է կապված լինեն ձեր ներկայիս աշխատանքի հետ: Դուք կարող եք խնայել ՝ ձեր կրթությունը շարունակելու կամ ձեր աշխատանքը բարելավելու համար ՝ ընկերությունում ավելի լավ աշխատանք ստանալու համար:
Քայլ 5. Կենտրոնացեք այն պատճառների վրա, թե ինչու պետք է աշխատեք, այլ ոչ թե այն պատճառների վրա, թե ինչու չպետք է աշխատեք:
Որքան շատ եք մտածում և խոսում բացասական մտքերի մասին, այնքան ավելի նյարդայնացնող կարող են դառնալ դրանք, այնքան ավելի են աճում և վատանում: Տհաճ ղեկավարի, բարդ հանձնարարությունների և ջղայնացնող գործընկերների մասին անընդհատ տրտնջալու փոխարեն մտածեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Կազմեք ձեր աշխատանքի վերաբերյալ դրական բաների ցանկ և փորձեք մտածել դրանց մասին ամեն անգամ, երբ բողոքում եք կամ մտածում բացասական բաների մասին:
Քայլ 6. Կազմակերպել և պլանավորել աշխատանքը:
Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ մոտիվացնել աշխատանքի ամեն առավոտ: Աշխատանքը սովորության պես դարձրեք, որը մի բան եք անում և ավարտում սահմանված ժամանակում: Աշխատանքի պլանավորումը և դրան հավատարիմ մնալը կարող են ձեր մարմնին և մտքին սովորեցնել անցնել «աշխատանքային ռեժիմի», երբ դուք պետք է աշխատեք, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ աշխատանքի և ավելի արագ ավարտել գործերը:
Ձեր գրասեղանը կազմակերպելը և ձեր աշխատանքային տարածքը կարգի բերելը հիանալի միջոց է գործերը կազմակերպված պահելու համար: Կազմակերպված աշխատանքային տարածքը կազմակերպված մտքի բանալին է:
Քայլ 7. Հեռու մնացեք ժամացույցից:
Timeամանակը, կարծես, ավելի դանդաղ կընթանա, եթե ժամացույցին նայեք յուրաքանչյուր 5 րոպեն մեկ: Օրվա մնացած ժամանակը հաշվելու փոխարեն օգտագործեք ցուցակ ՝ տեսնելու, թե որքան աշխատանք է մնացել և ավարտված: Ավելի շատ մոտիվացիա գտնելու համար ինքներդ ձեզ նպատակակետ դրեք, այլ ոչ թե ժամանակին:
Քայլ 8. Գտեք աշխատանք, որը ձեզ մոտիվացիա է զգում:
Եթե ձեր հին աշխատանքը պահելու պատճառ չկա, և չեք կարողանում մոտիվացիա գտնել այն, ինչ անում եք, ժամանակն է սկսել նոր աշխատանք փնտրել: Հաճելի և բովանդակալից աշխատանքը կարող է ձեզ մոտիվացնել: Եթե դուք չեք գտնում շաբաթներ շարունակ աշխատանքի վրա մնալու կամքը և չունեք իրավիճակը բարելավելու երկարաժամկետ հեռանկարներ, ապա պետք է մտածեք նոր պաշտոն տեղափոխվելու մասին:
Մեթոդ 2 2 -ից. Աշխատանքից հաճույք ստանալը
Քայլ 1. Դարձրեք ձեզ երջանիկ և դրական, որպեսզի ավելի դյուրին դարձնեք մոտիվացիայի գալը:
Եթե կարողանաք աշխատանքը հաճելի դարձնել, ապա մոտիվացիան ինքնաբերաբար կգա: Այն սկսվում է աշխատանքներ և առաջադրանքներ գտնելուց, որոնք ձեզ դուր են գալիս, բայց դա դրանով չի ավարտվում: Ինքներդ ձեզ համար ժամանակ հատկացնելը և երբեմն աշխատավայրում ընդմիջում խնդրելը հիանալի միջոց են `ապահովելու համար, որ դուք երջանիկ եք և մոտիվացված ամեն ինչի համար:
Քայլ 2. Ամեն անգամ բերեք ուրախություն ձեր առօրյային:
Դուրս եկեք և ճաշ գնեք: Ինչ -որ մեկին խնդրեք երգացանկ կազմել կամ առաջարկեք նոր խումբ, որը պետք է լսի աշխատանքի ընթացքում: Փորձեք կրել նոր վերնաշապիկ կամ փողկապ բաց, մի փոքր քմահաճ գույնով: Վերցրեք ձեր աշխատանքային կյանքի վերահսկողությունը և մի փոքր ինքնաբերականություն ներարկեք: Այս անհատականությունը կօգնի ձեզ ավելի ներգրավված լինել ձեր անձի մեջ աշխատանքում:
Քայլ 3. Ընդմիջում կատարեք 1-3 ժամը մեկ:
Պարտադիր չէ, որ հանգստությունը տևի 5-10 րոպեից ավելի, բայց դա ուղեղին ժամանակ կտա լիցքավորվելու համար: Մի կարճ քայլեք և ձեր օրը բաժանեք ավելի կառավարելի մասերի: Դու կարող ես:
- Գնացեք ընդմիջման սենյակ և զրուցեք գործընկերների հետ:
- Կարճ քայլեք ՝ սուրճ խմելու կամ որոշ ժամանակ մարզվելու ձեր սեղանի մոտ:
- Կարդացեք 1-2 հոդված այն բանի մասին, որը ձեզ դուր է գալիս:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին:
Մոտիվացիոն խնդիրները հաճախ առաջանում են ոչ թե այն պատճառով, որ դուք ատում եք ձեր աշխատանքը կամ գործընկերներին, այլ պարզապես այն պատճառով, որ ձեր մարմինը չի աշխատում այնքան արդյունավետ, որքան պետք է: Հոգնած, ուժասպառ և անտարբեր զգալը անմոտիվացված հեշտ միջոց է: Այնուամենայնիվ, այն կարող է նաև հեշտությամբ խուսափել:
- Համոզվեք, որ ամեն գիշեր քնում եք 6-8 ժամ:
- Բերեք մի շիշ ջուր և խմեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Մարզվեք առնվազն 30 րոպե շաբաթական 4-6 օր:
Քայլ 5. Աշխատանքային տարածքը դասավորեք ըստ ճաշակի:
Կան բազմաթիվ եղանակներ դա անելու համար, բայց դրա իմաստն այն է, որ աշխատանքը դարձնես ինքդ քո շարունակությունը, այլ ոչ թե այն, ինչ պետք է անես: Վերցրեք լուսանկարներ, խաղալիքներ և փոքր զարդեր, որոնք կարող են ձեր գրասեղանը դարձնել զվարճալի վայր: Takeամանակ գտեք ձեր գրասեղանը տեղադրելու և այն ըստ ձեր ցանկության կազմակերպելու համար, այնպես որ դուք չեք վարանի ամեն առավոտ նստել ձեր գրասեղանի մոտ:
Քայլ 6. Getանոթացեք գործընկերների հետ:
Աշխատանքի կողմնակիցները կօգնեն բոլորին մնալ մոտիվացված: Takeամանակ գտեք գործընկերների հետ զրուցելու համար ՝ ընկերակցության և համագործակցության զգացում ստեղծելու համար: Եթե տեսնում եք, որ ինչ -որ մեկը հիանալի աշխատանք է կատարում, տեղեկացրեք նրան: Եթե ինչ -որ մեկը ընկճված է թվում, հարցրեք ինչու: Դուք կսկսեք լսել նույն մեկնաբանությունները ինքներդ ձեզ համար: Համայնքի այս զգացումը հիանալի միջոց է, որպեսզի բոլորը միասին աշխատեն դեպի մեկ ընդհանուր նպատակ:
