Երբեմն, դուք կարող եք զգալ, որ չեք կարողանում գտնել լավ տղայի: Մի անհանգստացեք, դուք մենակ չեք: Սա մի բան է, որի միջով ամեն մարդ գոնե մեկ անգամ անցնում է իր կյանքում: Եթե ձեր մարմնի ձևի վերաբերյալ անվստահ եք զգում, զուգընկեր գտնելը դժվար կլինի: Ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, գտնել ավելի ինքնավստահ տեսք ունենալու եղանակներ: Երբ քեզ դուր գաս, այլ մարդիկ կսկսեն տեսնել քո դրական կողմը: Կարող եք նաև օգտագործել տարբեր եղանակներ ՝ նոր մարդկանց ճանաչելու համար, այնուհետև հանդիպումը վերածել լուրջ հարաբերությունների: Անկախ ձեր տարիքից, այս մեթոդները կարող են շատ օգտակար լինել: Հիշեք. Դրական վարքագիծը բանալին է:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Բարձրացրեք ձեր վստահությունը
Քայլ 1. Դրական մտածեք:
Փորձելով գտնել համապատասխան մեկին, բավականին հոգնեցուցիչ է: Սա կարող է ձեզ անհանգստացնել կամ նույնիսկ տխրել: Այս զգացմունքները նորմալ են, բայց այս մտքերը չեն օգնի քեզ ընկեր ձեռք բերել: Փոխեք ձեր մտածելակերպը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ դրականի վրա:
- Բաց թողեք բացասական մտքերը: Եթե երբևէ մտածել եք ՝ «Ես երբեք չեմ գտնի համապատասխան մարդուն», հեռու մնացեք այդ մտքից: Փոխարինեք այն «Հպարտ եմ, որ ջանք եմ թափել» բառով:
- Պահեք օրագիր, որը պարունակում է երախտագիտության արտահայտություններ: Ամեն օր ծախսեք 5-10 րոպե ՝ գրելով այն բաները, որոնց համար շնորհակալ եք: Սա կօգնի ձեզ գտնել ձեր կյանքի դրական կողմերը:
- Դուք կարող եք գրել հետևյալը. «Շնորհակալ եմ, որ ես և իմ լավագույն ընկերը դեր ստացանք դպրոցական ներկայացման մեջ» կամ «ուրախ եմ, որ ծնողներս վստահում և հարգում են ինձ»:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա:
Փորձեք ամեն օր ժամանակ հատկացնել ՝ գտնելով այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս ձեր մեջ: Դուք կարող եք ընտրել ցանկացած հատկանիշ, որը Ձեզ դուր է գալիս: Դուք կարող եք բարձրաձայն գովաբանել ինքներդ ձեզ կամ գրել դրա մասին:
- Օրինակ, կարելի էր հայելու մեջ նայել և ասել. «Իմ ժպիտը քաղցր է»:
- Դուք կարող եք գրառում կատարել ձեր նոութբուքի վրա, որտեղ ասվում է. «Դուք հիանալի գրող եք»:
- Փորձեք ձեր պահարանի վրա գրություն տեղադրել, որն ասում է. «Դուք տաղանդավոր երգիչ եք»:
Քայլ 3. Հասեք ձեր նպատակին:
Նպատակներին հասնելը հիանալի միջոց է ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար: Առաջին հերթին հստակ նպատակներ դնել: Հիշեք, որ կարճ և երկարաժամկետ նպատակներ դրեք: Այնուհետեւ, կազմեք այս բոլոր նպատակներին հասնելու ծրագիր:
- Կարճաժամկետ նպատակը կարող է լինել ՝ «Մի շաբաթ մի կերեք դրսում»: Դուք կարող եք հասնել այս նպատակին `կազմելով սննդի պլաններ և գործի բերելով ճաշը:
- Երկարաժամկետ նպատակը կարող է լինել ՝ «Մեկ տարում խթանվել»: Գրեք այս նպատակին հասնելու կոնկրետ եղանակներ, օրինակ ՝ աշխատանքում ավելի շատ պարտականություններ ստանձնելով:
- Կարող եք փորձել ՝ «Մեկ կիսամյակ բացակայում է» կամ «Միանալ դպրոցական արտադպրոցական ակումբին»:
- Ձեր նպատակներին մեկ առ մեկ հասնելը կարող է վստահության հսկայական խթան հանդիսանալ:
Քայլ 4. Կառուցեք մարմնի դրական ձևի գաղափարը:
Այս օրերին ճարպ զգալը շատ հեշտ է: Շատ դժվար է դուր գալ սեփական կազմվածքը, եթե միշտ տեսնում եք հայտնիների բարակ մարմինները: Հիշեք, որ դրանք հաճախ իսկական չեն: Մարդկանց մեծ մասի համար իսկապես իդեալական մարմնի ձևն անիրատեսական է:
- Հիշեք, որ յուրաքանչյուրի մարմինը տարբեր է: Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր հասակ, մարմնի ձև և մարմնի նյութափոխանակություն:
- Մտածեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս ձեր սեփական մարմնում: Օրինակ ՝ «Ինձ դուր է գալիս, որ ոտքերս ամուր են ՝ երկար հեռավորության վրա քայլելու իմ հոբբիին աջակցելու համար»:
- Խուսափեք բացասական մտքերից: Մի լսեք բացասական մեկնաբանություններ կամ մարմնի ցանկացած տեսակի բռնություն:
- Փնտրեք օրինակելի մոդել, ով առողջ տեսք ունի և բնական կառուցվածք ունի: Սա կարող է լինել ցանկացած մարդ ՝ մայրիկից մինչև Չելսի Իսլան:
Քայլ 5. Հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին:
Երբեմն, դուք կարող եք բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը ՝ կենտրոնանալով ձեր արտաքին տեսքի վրա լավ զգալու վրա: Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ձեր մասին հոգալու համար: Դուք անմիջապես լավ կզգաք:
- Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ վստահություն կզգա: Գեղեցիկ տեսք ունե՞ք դյութիչ գույներով: Փնտրեք գոհար կարմիր սվիտեր `գրասենյակ հագնելու համար:
- Փորձեք նոր սանրվածք: Երբևէ ցանկացե՞լ եք ձեր մազերը ավելի կարճ կտրել: Պարզապես փորձեք այն: Նոր տեսքով փորձարկելը զվարճալի է և օգնում է ձեզ վստահ զգալ:
- Գեղեցկացրեք ձեր ժպիտը: Aպիտը լավագույն զարդն է: Փորձեք օգտագործել ատամների սպիտակեցնող միջոց ՝ ձեր ժպիտն ավելի պայծառ դարձնելու համար:
- Մի վախեցեք գերժամանակակից տեսք ունենալ: Դպրոցում վերջին միտումը, հավանաբար, փորի տաբատն է: Այս մոդելը կարող է հարմար չլինել որոշ մարդկանց համար: Դա կարեւոր չէ. Հագնվեք ըստ ձեր մարմնի ձևի:
- Հարցրեք ընկերներին խորհուրդների համար: Կարող եք ասել. «Ի՞նչ եք կարծում, այս սեղմ սվիտերն ինձ լավ տեսք ունի՞»: Ընդունեք ձեր ընկերոջ կարծիքը շնորհքով:
Քայլ 6. iseորավարժություններ կատարեք ՝ ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար:
Դուք կարող եք ծույլ լինել մարզասրահ գնալ, եթե վստահ չեք ձեր սեփական մարմնի վրա: Այնուամենայնիվ, իրականում մարզվելը կարող է թեթևացնել տրամադրությունը: Քրտնարտադրությունը հիանալի միջոց է ձեզ հաճոյանալու, ինչպես նաև ձեր էներգիան ավելացնելու համար:
- Հանդիպեք մարզչի հետ: Կան բազմաթիվ մարզադահլիճներ, որոնք առաջարկում են փորձնական դասընթացներ մասնագետների հետ: Հարցրեք գործնական խորհուրդներ, որոնք աշխատում են ձեզ համար:
- Փորձեք զբաղվել խմբով: Հրավիրեք ընկերոջը միանալ յոգայի դասին կամ բարերի ուսուցման դասին:
- Exորավարժություններ անցկացրեք դրսում: Բացօթյա մարզումները կարող են օգնել ձեզ մաքուր օդ և արև ստանալ, ինչը կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը:
- Միացեք մի թիմի: Փորձեք միանալ ֆուտբոլի կամ դաշտի հոկեյի թիմին:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հանդիպում հաճելի տղաների հետ
Քայլ 1. Սահմանեք ձեր առաջնահերթությունների ցանկը:
Ընկերոջ ձեռք բերելու ամենակարևոր ասպեկտներից է գտնել մեկին, ում հետ ցանկանում ես հանդիպել: Նախքան տղա փնտրելը, որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ մտածելու, թե ինչ եք ուզում: Կազմեք առաջնահերթ ցանկ, թե ինչ եք փնտրում պոտենցիալ ընկերոջ մեջ:
- Միգուցե սովորական հոբբին այն է, ինչն առաջնահերթություն եք տալիս: Օրինակ ՝ հաճույք ես ստանում հեծանիվ վարելուց: Նախապատվություն տվեք այն մարդկանց, ովքեր նույնպես հաճույք են ստանում այդ գործունեությունից:
- Կարող եք նաև կազմել անհատականությունների ցուցակ. Օրինակներից են ազնիվ, կարեկցող և լավ հումորի զգացումը:
Քայլ 2. Ընդլայնեք ձեր սոցիալական շրջանակը:
Ընկերներն ու ընտանիքը կարող են լավ աղբյուրներ լինել պոտենցիալ ընկերներ գտնելու համար: Իրականում, մարդկանցից շատերն իրենց սիրեցյալին գտնում են ընկերների և ընտանիքի միջոցով: Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին, որ դուք հետաքրքրված եք նոր մարդկանց հետ ծանոթությամբ:
- Դուք կարող եք ասել. «Հե,յ, կայսրուհի: Ինձ հետաքրքրում է նոր մարդկանց հանդիպելը: Դուք ճանաչու՞մ եք միայնակ տղամարդկանց, ովքեր կարող են ինձ սազել »:
- Դուք կարող եք ասել. «Սիա, անգլերենի դասին կողքիդ նստած մարդը հետաքրքիր տեսք ունի: Տվեք նրան իմ ողջույնները և տեսեք, արդյոք նա հետաքրքրվա՞ծ է, լա՞վ »:
- Ընդունեք հանդիպումների հրավերները: Դուք չգիտեք, թե ում կհանդիպեք ընտանեկան հավաքույթում:
- Եթե փորձում եք վստահություն ձևավորել ձեր սեփական մարմնի ձևի նկատմամբ: Մտերիմ ընկերների միջոցով նոր մարդկանց ճանաչելը կարող է ավելի հարմարավետ զգալ: Լավ ընկերը, անշուշտ, ձեզ չի համակերպի ձեր արտաքինին վիրավորող մի հիմարի հետ
Քայլ 3. Օգտագործեք տեխնոլոգիա:
Այսօր ռոմանտիկ հարաբերությունների մեծ մասը սկսվում է կիբերտարածությունից: Մոռացեք հին խարանը: Տեղադրեք տեխնոլոգիան ձեր օգտին և գտեք ձեր երազանքների տղային կամ ժամանցի մարդկանց, որոնց հետ կարող եք շփվել:
- Առցանց ծանոթությունները կարող են լավ ընտրություն լինել, եթե ձեր արտաքինի վերաբերյալ անվստահ եք զգում: Սովորաբար պետք է լուսանկար ուղարկել: Սա շատ օգտակար է, քանի որ ով մոտենում է, արդեն գիտի (և ընդունել է), թե ինչպիսին ես դու իրականում:
- Ազնվորեն լրացրեք ձեր պրոֆիլը: Օրինակ, մի վերբեռնեք ձեր լուսանկարը 10 տարի առաջ:
- Carefulգույշ եղեք առցանց նոր մարդկանց հանդիպելիս: Մի տվեք անձնական տեղեկություններ, ինչպիսիք են ձեր տան կամ աշխատանքի հասցեն:
- Datingանոթությունների մեծ կայքերը թույլ չեն տա դեռահասներին օգտվել իրենց ծառայություններից: Դա կարեւոր չէ. Դուք դեռ կարող եք օգտագործել տեխնոլոգիան այլ եղանակներով:
- Կատարեք գրավիչ գրառում Instagram- ում, այնուհետև նշեք ձեր սիրելիին: Կարող եք նաև Snapchat- ի զվարճալի գրառումներ կատարել և դրանք ուղարկել ընկերների խմբերին, ներառյալ ձեզ դուր եկած մարդկանց: Դուք, անշուշտ, կգրավեք նրա ուշադրությունը:
Քայլ 4. Եղեք ընկերասեր:
Նոր մարդկանց հանդիպելիս կենտրոնացեք խոսակցության վրա: Սա կօգնի ձեզ ազատվել քաշի հետ կապված ցանկացած անհանգստությունից: Սրացրեք ձեր հաղորդակցման հմտությունները և ջանքեր գործադրեք մոտենալու այն քաղցր տղային, որին տեսել եք երեկույթի ժամանակ:
- Խոսեք թեթև իրերի մասին: Առաջին անգամ ինչ -որ մեկի հետ զրուցելիս մի՛ բերեք տխուր կամ վիճելի թեմաներ:
- Մի վախեցեք սկսել: Անսովոր քայլեք ինչ -որ մեկի մոտ երեկույթի կեսին, ապա ասեք. «Չեմ կարծում, որ մենք հանդիպել ենք: Դուք Տասյայի ընկե՞րն եք »:
Քայլ 5. Պատրաստվեք ինչ -որ մեկին հանդիպելու:
Հիանալի է ծրագրեր կազմել և հարաբերություններ զարգացնել, բայց իրականում ցանկացած տեղ կարող ես հանդիպել մի տղայի: Ամեն օր շրջապատին դիտելը թույլ է տալիս տեսնել նոր հնարավորություններ: Մի վախեցեք զրույց սկսել հետևյալ վայրերում.
- Սուպերմարկետում: «Ես սիրում եմ հումուս: Արդյո՞ք այս տեսակը համեղ է »:
- Օդանավակայանի նախասրահում: «Դուք ճանապարհորդու՞մ եք աշխատանքի կամ արձակուրդի համար»:
- Մոտակա սուրճի խանութում: «Ես քեզ նախկինում չէի տեսել: Դուք հաստատ սուրճի նման կախվածություն չեք ձեռք բերել, ինչպես ես »:
- Դպրոցը լավ վայր է նոր մարդկանց հանդիպելու համար: Միացեք որոշ դպրոցական միջոցառումներին, օրինակ ՝ պատի ամսագիր պատրաստելը, որպեսզի կարողանաք հանդիպել բազմաթիվ նոր տղաների:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Առողջ հարաբերություններ սկսելը
Քայլ 1. Սահմանափակեք ձեր սպասելիքները:
Երբ հանդիպում եք ինչ -որ մեկի հետ, մի ակնկալեք, որ հարաբերությունները լուրջ ընթացք կունենան: Համբերատար եղիր. Giveամանակ տվեք ձեզ միմյանց ճանաչելու համար:
- Եթե ձեզ հարմար չէ ձեր սեփական քաշը, պարզապես ասեք դա: Օրինակ, կարող եք ասել «ոչ, շնորհակալություն: Ես չեմ ուզում տորթ բաժանել: Փորձում եմ ավելի առողջ դիետա »:
- Հիշեք, որ հավատարիմ մնաք ինքներդ ձեզ: Հիշեք նաև, որ տղամարդը այստեղ է, քանի որ հետաքրքրված է ձեզանով:
Քայլ 2. Կապ հաստատեք:
Երբ ավելի լավ ճանաչեք միմյանց, ժամանակ հատկացրեք ՝ սովորելու այն բաների մասին, որոնցից երկուսդ էլ հաճույք եք ստանում: Մի վախեցեք կիսվել այն բաներով, որոնք սիրում և ատում եք: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես իսկապես սիրում եմ սարսափ ֆիլմեր: Ուզու՞մ եք ինձ ուղեկցել հաջորդ ուրբաթ սարսափ ֆիլմերի մարաթոնին »:
Գործեր կատարեք միասին: Միասնական աշխատանքը հիանալի միջոց է կապեր հաստատելու համար: Փորձեք միասին նոր բաներ, օրինակ ՝ պարի կամ խոհարարության դասերի: Սովորելը նաև ինքնավստահությունը բարձրացնելու հիանալի միջոց է:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք զվարճանալու վրա:
Երբ նոր եք սկսում, ամեն ինչին լուրջ մի վերաբերվեք: Funվարճանալը առողջ հարաբերությունների հիմնական բաղադրիչն է: Եթե դուք գոհ չեք ձեր ժամադրությունից, կամ եթե տղան ձեզ անվստահ է զգում, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի վերանայել հարաբերությունները:
- Ughիծաղեք միասին: Գնացեք կատակերգական ակումբ կամ դիտեք զվարճալի տեսանյութեր YouTube- ում:
- Հիմար եղիր: Եթե անցնում եք խաղահրապարակի կողքով, մի վախեցեք նրան ճոճանակի վրա վերցնել:
Քայլ 4. Արդյունավետ հաղորդակցվել:
Հաղորդակցությունը հարաբերությունների բանալին է: Հարաբերություններ կառուցելու համար համոզվեք, որ կարող եք արդյունավետ արտահայտվել: Մի վախեցեք արտահայտել ձեր կարծիքը:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես այսօր լողալու տրամադրություն չունեմ: Վերջին մի քանի օրերին ես ինձ ավելի քիչ վստահ էի զգում: Բայց ես լավ եմ: Կարո՞ղ ենք այլ գործունեություն գտնել ՝ այս կեսօրին ժամանակը լրացնելու համար »:
- Եղեք ազնիվ, բաց և հարգալից:
Խորհուրդներ
- Մնա ինչպիսին կաս.
- Համբերատար եղիր. Լուրջ հարաբերություններ գտնելը ժամանակ է պահանջում:
- Զվարճանալ. Վայելեք ձեր հանդիպումը նոր մարդկանց հետ և փորձեք այնպիսի բաներ, որոնք նախկինում չեն արվել:
- Եթե ձեր սիրահարվածը ձեզ չի սիրում, ապա կազմեք այդ անձի մասին բոլոր վատ բաների ցանկը:
