Եթե դուք նորեկ եք ատամնաբուժական խնդիրները բուժելու համար պահարաններ կրում, կարող եք հանդիպել բարդ կողմնակի բարդությունների. խոսքի դժվարություն բերանում պահող կրելիս: Սա սովորական խնդիր է նոր օգտագործողների հետ: Սարքին ընտելանալու համար կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի կարողանաք խոսել առանց նորից կակազելու: Բավարար պրակտիկայով դուք պետք է կարողանաք սահուն խոսել ատամնաբուժական կրիչ կրելիս:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Վարժեցրու ինքդ քեզ ՝ խոսելով և երգելով
Քայլ 1. Սովորեք դանդաղ խոսել ընկերների և ընտանիքի հետ:
Որպեսզի կարողանաք ավելի հարմարավետ զգալ, երբ խոսում եք պահապան կրելիս, պետք է սկսել դանդաղ զրուցել ձեզ ամենամոտ մարդկանց հետ: Որքան շատ եք պարապում, այնքան ավելի հարմարավետ կլինեք խոսելիս պահակը կրելիս: Դուք պետք է կարողանաք հարմարավետ խոսել պահարաններ կրելուց հետո մեկ -երկու ամսվա ընթացքում:
- Ձեր լեզուն աստիճանաբար կհարմարվի ատամնավոր ամրացմանը: Եթե հաճախ եք զբաղվում տարբեր բառերի արտասանությամբ, ապա հաստատ կկարողանաք վերադառնալ ձեր սովորական խոսքին:
- Երբ դուք սկսում եք բառեր վարել ձեր ամրակը կրելիս, կարող եք թքել կամ գուրգուրել: Սա նորմալ է, քանի որ բերանը սովորականից ավելի շատ թուք է պահում, որպես պահող կրելու արդյունքում: Դուք կարող եք թաշկինակով սրբել թուքը բերանի կամ կզակի շուրջը առաջին անգամ, երբ փորձում եք ամրակը պահել և խոսել սարքի միջոցով:
- Պատճառը, երբ դուք ավելի շատ թուք եք արտադրում, երբ կրում եք ամրացում, այն է, որ ձեր բերանը սարքը ընկալում է որպես օտար առարկա: Բերանն այս առարկային կարձագանքի նույն կերպ, ինչ սնունդը `մեծացնելով թքի արտադրությունը:
Քայլ 2. Ամեն օր հինգ րոպե կամ ավելի բարձրաձայն կարդացեք ինչ -որ բան:
Բերանը կրիչ կրելու հետ ծանոթանալու մեկ այլ միջոց է օրական առնվազն հինգ րոպե բարձրաձայն կարդալը: Կարող եք կարդալ ձեր նախընտրած գրքի պարբերությունները կամ ունենալ թերթի պատահական բաժին: Ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին բարձրաձայն կարդալը թույլ է տալիս զբաղվել տարբեր բառեր խոսելով և արտասանելով:
Դուք պետք է ամեն օր բարձրաձայն կարդաք ինչ -որ բան, մինչև չզգաք, որ կարող եք կարդալ այն հստակ և վստահ: Երբ կարողանաք լավ կարդալ նախադասությունը, փորձեք ավելի բարդ նախադասություններ ՝ ավելի բարդ տերմիններով և բառերով:
Քայլ 3. Փորձեք երգել երգի մի մասը օրական մեկ անգամ:
Երգելը լավ միջոց է, որը կօգնի բերանին հարմարվել ատամնաբույժին: Դուք կարող եք երգել ձեր նախընտրած երգի երգչախումբը ցնցուղի տակ կամ ընկերների և ընտանիքի առջև: Դուք կարող եք ընտրել տնկարանային ոտանավոր կամ հանրաճանաչ երգ ՝ պարզ բառերով: Դուք կարող եք զբաղվել երգով օրական մեկ անգամ, մինչև որ կարողանաք երգել առանց որևէ խնդիրների:
Քայլ 4. Կրկնեք այն բառերը, որոնք դժվար է արտասանել պահապան կրելիս:
Բարձրաձայն երգելիս կամ կարդալիս լսեք ինքներդ ձեզ խոսելու և գրառումներ կատարելու դժվար բառեր կամ արտահայտություններ: Սրանք կարող են լինել երկար բառեր կամ բառեր, որոնք տալիս են համարձակ «sh» և «c» հնչյուններ, ինչպես նաև «s», «z» կամ «t», որոնք պահանջում են ձեզ հարմարեցնել պահարանի դիրքը: Դուք պետք է մի քանի անգամ կրկնել բառերը, երբ դրանք կարդում կամ երգում եք, որպեսզի արտասանել դրանք: Timeամանակի ընթացքում դուք պետք է կարողանաք արտասանել այս դժվար բառերը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք պահապանի վրա եք:
Քայլ 5. Հանգստյան օրերին ավելի շատ խոսեք:
Եթե դուք ամաչկոտ եք դասարանում կամ համակուրսեցիների առջև խոսելուց, հանգստյան օրերին կարող եք խոսել վարժություն կրելիս: Հանգստյան օրերին կարող եք շրջել տանը և զրուցել ինքներդ ձեզ կամ ձեր ծնողների հետ: Դատարկ սենյակում կամ ծնողների առջև խոսելը, անկասկած, շատ ավելի հարմարավետ է զգում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ատամնաբույժների խնամք
Քայլ 1. Խոզանակեք ատամնաբուժական պահիչը օրական առնվազն մեկ անգամ:
Պահարանի խնամքը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի խոսել այն կրելիս, քանի որ այն չի զգա հոտ և չի դառնա ափսեի բուծման տարածք: Տհաճ հոտը և ափսեի կուտակումը կարող են ձեզ անհարմար զգալ ատամնաբուժական կրիչներ կրելիս և այլ մարդկանց հետ զրուցելիս: Մաքուր պահեք ձեր ատամնափայտը և նայեք ՝ այն մաքրելով ատամի մածուկով և ատամները մաքրելով առնվազն օրական մեկ անգամ:
- Հարցրեք օրթոդոնտին, թե ինչպես մաքրել ատամնաշարերը, քանի որ որոշ տեսակի պահարաններ կարող են մաքրվել միայն ջրով և ատամի խոզանակով, այլ ոչ թե ատամի մածուկով: Որոշ ատամի մածուկներ, հատկապես հղկող, կարող են վնասել ատամների որոշակի ամրակներ:
- Թույլ տալը, որ ափսեը և բակտերիաները կուտակվեն պահիչների վրա, նույնպես վատ է ատամների և լնդերի առողջության համար:
- Եթե ձեր ատամնաբուժարանի հոտը տհաճ հոտ է ունենում, չնայած հաճախակի մաքրմանը, կարող եք այն թրջել ջրում լուծված ածխածնային դեղահատում: Կարող եք նաև մի գդալ խմորի սոդա լուծել մեկ բաժակ ջրի մեջ `ատամնաբուժական ներարկիչը թրջելու համար:
Քայլ 2. Հեռացրեք ատամնափայտը միայն ուտելիս և լողալիս:
Properlyիշտ գործելու համար պահողը պետք է մշտապես բերանում լինի: Պետք է այն հանել միայն ուտելուց կամ լողալուց առաջ, քանի որ այն չպետք է շփվի լողավազանի ջրի հետ:
Այս կանոնների մասին պետք է խոսեք ձեր օրթոդոնտի հետ, քանի որ որոշ բժիշկներ լրացուցիչ կանոններ ունեն ատամնաբուժական պահարանների օգտագործման ժամանակ: Ձեզ կարող է խորհուրդ տալ չկրել այն, երբ զբաղվում եք կոնտակտային սպորտով կամ այլ սպորտաձևերով, որոնք կարող են վնաս հասցնել ձեր ատամներին կամ վնասել ձեր ամրակները:
Քայլ 3. Պահպանեք ձեր ատամնաբուժական պահարանն իր պահեստում, երբ այն չի օգտագործվում:
Որպեսզի ապրանքը չկորչի կամ վնասվի, այն պետք է տեղադրեք պահեստավորման տուփի մեջ, երբ այն չի օգտագործվում: Տուփը դրեք պայուսակի մեջ, որպեսզի կարողանաք այն տանել դպրոց և օգտագործել այն ուտելիս կամ լողալիս: Ատամնաբուժական պահարանն իր պատյանում պահելը սարքը ապահով և պատրաստ է օգտագործման համար:
Պահպանման տուփերը սովորաբար ունեն մի քանի անցք, որպեսզի օդը ներթափանցի և պահողը չոր պահի: Սերտորեն փակ տուփը կարող է նպաստել բակտերիաների աճին, քանի որ ատամնաշարն ամբողջությամբ չի չորանում:
Քայլ 4. Խնդրեք ձեր օրթոդոնտին, որպեսզի այն հարմարեցնի ատամնափառի ձևը, եթե այն անհարմար կամ չափազանց սեղմված է զգում:
Եթե մեկ ամսից ավելի եք զբաղվում պահարանի հետ խոսելով, բայց դեռ անհարմար և սեղմված եք զգում ձեր բերանում, գուցե անհրաժեշտ լինի նշանակել հետագա նշանակումը օրթոդոնտի հետ, ով դա արել է:
