Շատ մարդիկ շատ ամաչկոտ են: Ամաչկոտ մարդիկ իրենց հարմարավետ չեն զգում իրենց անծանոթ մարդկանց շրջապատում: Անծանոթներով լի սենյակում նրանք մնում են միայնակ, ամբոխից հեռու, ասես իրենց սեփական աշխարհում: Երբ նրանք հարմար կլինեն այլ մարդկանց հետ, նրանք կբացվեն, ինչը կարող է շատ զվարճալի լինել: Երբ ամաչկոտ ընկերը սկսում է բացվել, կարող եք մոռանալ, թե որքան ամաչկոտ էր նա, երբ առաջին անգամ հանդիպեցիք նրանց: Սովորեք, թե ինչպես խախտել լռությունը և ընկերանալ շատ ամաչկոտ մարդկանց հետ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Մոտենալով ամաչկոտ մարդկանց
Քայլ 1. Քայլեք դեպի այն միայնակ, ոչ թե խմբով:
Նվիրեք ընկերական ժպիտ: Եղեք հանգիստ և քաղաքավարի: Ներկայացիր քեզ և հարցրու նրա անունը: Մի խոսեք այնքան հուզված տոնով, որ ամաչկոտ մարդը անհարմար է դառնում: Մեղմ խոսեք պատահական տոնով:
- Համոզվեք, որ ձեր մոտեցումը ընկերական և զվարճալի է, բայց մի եղեք այնքան կրքոտ, որ թվում է, թե դա անկեղծ չէ: Կարող եք ասել «Բարև, ես տեսնում եմ, որ դու այստեղ մենակ ես: Ես Jeեֆն եմ, դու ո՞վ ես »:
- Մարդուն միայնակ մոտենալը և ոչ թե խմբով մեծացնում է հավանականությունը, որ այդ անձը կգրավի ձեզ: Ամաչկոտ մարդիկ սովորաբար իրենց զգում են անհարմար և ահաբեկված մեծ խմբերից:
Քայլ 2. Սկզբում մի փոքր աչքի շփում կատարեք:
Ամաչկոտ մարդիկ հակված են ինքնամփոփ կամ անհարմար զգալ սոցիալական իրավիճակներում: Այս զգացումը մեծանում է, երբ զգում ես սուր հայացք: Առանց աչքերը թարթելու ուրիշին նայելը կարող է սպառնալիք զգալ: Այսպիսով, փորձեք ժամանակ առ ժամանակ հայացք նետել, որպեսզի օգնեք ձեր նոր ընկերոջը իրեն ավելի հարմարավետ զգալ:
- Գիտությունը ցույց է տալիս, որ աչքի անմիջական շփումը մեծացնում է ինքնագիտակցությունը, ինչը անհարմար վիճակ է շատ ամաչկոտ մարդկանց համար:
- Ձեզ հետ հարմարավետության մակարդակը բարձրացնելու համար փորձեք զրույցի ընթացքում պահպանել 30-60 տոկոս աչքի շփում: Սովորաբար, լսելու ժամանակ պետք է մի փոքր ավելի հաճախակի շփվել աչքերի հետ, քան խոսելիս:
- Որպեսզի օգնեք ձեր նոր ընկերոջը հարմարվել ձեզ, կանգնեք նրա կողքին և ոչ թե նրա դիմաց: Այս դիրքորոշումը հաճախ ավելի քիչ սպառնալիք է զգում: Համոզվեք, որ մի փոքր պտտեք ձեր մարմինը ՝ նրա նկատմամբ հետաքրքրություն և հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար:
Քայլ 3. Տվեք բաց հարցեր:
Ամաչկոտ մարդկանց գրավելու համար կարող եք մի քանի հարց տալ: Բաց հարցերը, որոնք հարցեր են, որոնք պահանջում են ավելի քան «այո» կամ «ոչ» պատասխան, ամենալավն են: Այս տեսակի հարցը թույլ է տալիս անձին պատասխանել հարցին իր բառերով `պատասխանների սահմանափակ ընտրություն չտրամադրելու փոխարեն: Այն նաև ձեր պոտենցիալ ընկերոջը հնարավորություն է տալիս խոսել այնքան քիչ, որքան կամենա:
- Օրինակ, եթե դուք գտնվում եք սոցիալական հավաքույթում և ցանկանում եք զրույց սկսել զրույցի ընթացքում մի ամաչկոտ մարդու հետ, ով հենված է պատին, կարող եք հարցնել. «Գիտե՞ս ով է հաղորդավարը»:
- Այլ բաց հարցեր են ՝ «Ինչու՞ ես այստեղ եկել», «Ի՞նչ ես անում հաճույքի համար»: կամ «Ի՞նչ կարծիքի եք ֆիլմի մասին»:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես հարմարավետ լինել լռության մեջ:
Conրույցը պահանջում է խոսել, լսել և լռել բնական պայմանների ելեւէջներ: Եթե դուք ընկերասեր անձնավորություն եք, գուցե լռությունը ընդունեք որպես նշան, որ շփվելու ձեր փորձերը ձախողվել են: Իրականում ոչ: Մի քանի վայրկյան լռությունը նորմալ է, հատկապես ամաչկոտ մարդկանց դեպքում: Նման մարդկանց ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում ասվածի և արձագանքի համար: Երբ սովորեք լռությանը, ընտրեք թեմա զրույցի ընթացքում կամ օգտվեք առիթից ՝ խոսակցությունն ավարտելու համար:
- Եթե ցանկանում եք շարունակել զրույցը, կարող եք փորձել կապեր հաստատել նախկինում ասվածի միջև, օրինակ ՝ «Դուք ասացիք, որ ձեր քույրը կարո՞ղ է մեքենաներ վերանորոգել»:
- Եթե ցանկանում եք փրկել ձեզ և դիմացինին անհարմար լռությունից, կարող եք ասել. «Դե, հաճելի է հանդիպել քեզ, Բեքի: Կհանդիպենք ավելի ուշ »:
Քայլ 5. Կարճ նախնական հանդիպում:
Թեև տարօրինակ լռությունները չեն վտանգում խոսակցությունը, բայց լավ գաղափար է, որ խոսակցությունը կարճ և հաճելի լինի: Երբ երկուսդ կարճատև շփվում եք, բնական ընդմիջումներ կատարեք զրույցի ընթացքում, որպեսզի կարողանաք այնտեղից դուրս գալ:
Ամաչկոտ մարդկանց ժամանակ է պետք նոր մարդկանցով և նոր իրավիճակներով հետաքրքրվելու համար: Հարգեք ցանկությունը ՝ սահմանափակելով առաջին զրույցը, այնուհետև աստիճանաբար ավելացրեք փոխազդեցության տևողությունը, քանի որ մարդը ձեզ համար ավելի հարմարավետ կդառնա:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հարաբերությունների բարելավում
Քայլ 1. Պատրաստվեք նախաձեռնություն վերցնել ՝ զրույց սկսելու համար:
Եթե դուք լրջորեն զբաղվում եք շատ ամաչկոտ մարդու հետ ընկերություն անելով, ապա պետք է նախաձեռնություն ցուցաբերեք: Սա նշանակում է, որ մտքում պետք է ունենալ մի քանի սկսնակ և հաճախ ստիպված լինել վերցնել գնդակը, երբ խոսակցությունը սկսում է կանգ առնել:
Իհարկե, որոշ դեպքերում ամաչկոտ մարդը կարող է ավելի արագ բացվել և հետաքրքրվել: Բայց բարեկամության սկզբնական օրերին դուք պետք է պատրաստ լինեք խոսակցությունը սկսելու և (կամ) վերահսկելու համար:
Քայլ 2. Խոսեք ընդհանուր հետաքրքրությունների մասին:
Ամաչկոտ մարդու հետ զրույց սկսելիս պետք է խուսափել մանրախնդրությունից: Սովորաբար, շատ ինտրովերտներ նախընտրում են ավելի գրավիչ և խորը զրույցներ, ի տարբերություն աշխարհիկ թեմաների, ինչպիսիք են եղանակը կամ հանգստյան օրերի ծրագրերը:
- Փորձեք քաջալերել ձեր նոր ընկերոջը ՝ իմանալով, թե ինչն է նրան հետաքրքրում խոսելու և շարունակելու խոսել թեմայի շուրջ:
- Օրինակ, եթե ձեր ընկերը հետաքրքրված է որոշակի հեռուստատեսային ծրագրի քննարկմամբ, փորձեք խրախուսել նրան ավելի մանրամասն խոսել հաղորդման մասին: Դուք կարող եք հարցնել. «Ո՞վ էր ձեր նախընտրած կերպարը հաղորդման ժամանակ և ինչու»: կամ «Ասա ինձ այն դրվագի մասին, որն ավարտեց քեզ շոուի երկրպագու դարձնելով»:
Քայլ 3. Showույց տվեք մարմնի բաց լեզուն:
Ամաչկոտ մարդիկ հաճախ վախենում են սոցիալական փոխազդեցություններից, երբեմն այս իրավիճակներին արձագանքում են ֆիզիկական նշաններով, ինչպիսիք են քրտնարտադրությունը, սրտի բաբախյունը կամ կարմրած դեմքը: Նրանք հաճախ չափազանց անհանգստանում են, թե ինչպես են այլ մարդիկ իրենց տեսնում: Օգտագործեք ձեր սեփական մարմնի լեզուն `հանգստացնող, ոչ սպառնալից խոսակցություն ստեղծելու համար: Երբ ամաչկոտ մարդու հետ եք, համոզվեք.
- Makeամանակ առ ժամանակ կապ հաստատեք աչքերի հետ (այլ բան մի ակնկալեք)
- Attentionանաչելով նրա ուշադրությունը զրույցի ընթացքում
- Սովորեք հետաքրքրություն ցուցաբերել զրույցի նկատմամբ
- Ձեռքերն ու ոտքերը բաց և հանգիստ պահեք կողքերին
- Smպտալով և գլխով նշան անելով ՝ նրան շարունակելու համար շարունակել խոսել
Քայլ 4. Կիսվեք ինտիմ հարաբերությունները խորացնելու գաղտնիքով:
Ինքնաբացահայտումը համարձակ, բայց արդյունավետ միջոց է սովորական ընկերոջը լավագույն ընկեր դարձնելու համար: Ընկերները միմյանց մասին բաներ գիտեն, որոնք մյուսները չգիտեն: Եթե դուք հույս ունեք բարելավել ձեր հարաբերությունները ամաչկոտ մարդու հետ, բաց եղեք մասնավոր պայմաններում:
- Ընկերության հիմնական կողմերից մեկը մտերմությունն է: Դուք կարող եք մտերմության հասնել պատշաճ ինքնաբացահայտման միջոցով: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, ամենախորը և ամենամութ գաղտնիքները կիսելն ավելորդ է: Փաստորեն, դա անելը կարող է վախեցնել ձեր նոր ընկերոջը հանկարծակի մտերմությամբ:
- Սկսեք փոքրից, բայց շատերը չգիտեն դրա մասին: Դուք կարող եք հերքել ինքնաբացահայտումը `ասելով« Շատերը չգիտեն սա, բայց … »:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ տարբերության գնահատում
Քայլ 1. Մի հուսահատվեք, եթե ձեր ընկերը ցանկանում է մենակ մնալ:
Մարդիկ, ովքեր անհարմար են սոցիալական իրավիճակներից, հակված են հոգնելու, երբ ստիպված են երկար ժամանակ շփվել: Տվեք նրան ժամանակ մենակ լինելու համար և պետք չէ հիասթափվել: Դա քո մասին չէ. ձեր ընկերոջը պարզապես ժամանակ է պետք թարմանալու համար:
Նույնիսկ եթե դա կարծես թե այդպես չէ, ձեր ամաչկոտ ընկերը կարող է շատ անհարմար զգալ շփումների ժամանակ: Նա կարող է այնքան անհանգիստ լինել, որ ցանկանա լքել խոսակցությունը:
Քայլ 2. Խուսափեք ձեր նոր ընկերոջը ստիպել անել իր հարմարավետության գոտուց դուրս գործողություններ:
Խուսափեք ձեր նոր ընկերոջը ստիպել անել իր հարմարավետության գոտուց դուրս գործողություններ: Socրուցասեր մարդիկ կարող են պարզել, որ ամաչկոտ մարդուն ագահ մարդ լինելու համար անհրաժեշտ է մի փոքր քաջալերանք: Ամաչկոտությունը կարող է լինել լուրջ սոցիալական խնդիր, որը խոչընդոտում է այլ մարդկանց հարաբերություններին և աշխատանքին:. Այն չի անհետանում պարզապես մարտահրավեր նետելով մարդուն ռիսկի դիմել:
Եթե դուք օգտագործում եք այս մեթոդը, կարող եք անվստահություն առաջացնել, և ձեր ընկերները ձեզանից հեռու կմնան: Կարող եք առաջարկել «զվարճալի» բաներ անել ձեր նոր ընկերոջ հետ, բայց եթե նա հետաքրքրված չի թվում, մի՛ ստիպեք:
Քայլ 3. Փորձեք չհարցնել, թե ինչու է մարդը ամաչում կամ ինչ -որ կերպ վարվում:
Մեկ այլ արագ միջոց, որը կարող է քանդել բարեկամությունը, մեկնաբանել ընկերոջ ամաչկոտությունը: Ձեր ընկերների հետ վարվեք այնպես, ինչպես ուրիշների հետ: Պետք չէ ամաչկոտություն ցուցաբերել:
- Հարցնել, թե ինչու է ընկերդ այդքան լուռ կամ նրան ներկայացնել «ամաչկոտ», կոպիտ կթվա:
- Սա կարող է նյարդայնացնել ձեր ընկերոջը և նրան դարձնել ավելի ինքնամփոփ: Արդյունքում, ձեր վարքագիծը կարող է նրան դարձնել ավելի հետ քաշված և ավելի բաց:
Քայլ 4. Հասկացեք նրա ամաչկոտությունը:
Մի փոքր հետազոտություն կատարելով ՝ դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ և կարեկցել ձեր ընկերոջ սոցիալական վարքը: Ըստ գիտության ՝ ամաչկոտ մարդիկ հակված են անհարմար կամ վախենալ սոցիալական իրավիճակներից, հատկապես նոր կամ անծանոթ մարդկանց շրջապատում: Ձեր ընկերոջ սրտի բաբախյունը կարող է բաբախել կամ ստամոքսը ցավում է: Նա ենթադրելու է, որ բոլորը նայում են իրեն կամ դատում են նրան:
- Դուք կարող եք լավ ընկեր լինել ամաչկոտ մարդու համար ՝ հասկանալով, որ բոլորը երբեմն կարող են ամաչկոտ լինել: Ձեր ընկերը պարզապես ամաչկոտ է թվում:
- Նա կարող է չամաչել, քանի որ չի սիրում դիմացինին կամ նույնիսկ այն պատճառով, որ ցանկանում է խուսափել նրանցից: Նա պարզապես անհարմար է զգում սոցիալական իրավիճակներից շատերում: Նա իսկապես կարող է ցանկանալ պատկանելություն զգալ, բայց չգիտի, թե ինչպես: Օգնեք նրան զգալ սեփականություն ՝ դադարեցնելով դատել կամ պիտակավորել իր վարքագիծը:
Քայլ 5. Եղեք համբերատար:
Անկախ նրանից, թե դուք նստած եք անհարմար լռության մեջ, թե սպասում եք, որ ձեր շատ ամաչկոտ ընկերը բացվի, դուք պետք է համբերություն կիրառեք: Եթե դուք ունեք անկեղծ և բարի մտադրություններ, ի վերջո այս հարաբերությունները կդառնան առավելագույնը:
Մի ստիպեք ձեր նոր ընկերոջը բացվել: Թող բարեկամությունն ինքն իրեն աճի: Այսպիսով, դուք երկուսդ էլ ձեզ հարմարավետ կզգաք ձեր բարեկամության հոսքից, և ձեր ամաչկոտ ընկերը կկարողանա լինել ինքն իրեն, երբ նա ձեր կողքին է:
Խորհուրդներ
- Կատարեք դա աստիճանաբար: Մի ամաչկոտ ընկերոջ մի բերեք մի մեծ խմբի մեջ, որը կստիպի նրան անհարմար զգալ:
- Համոզվեք, որ հանկարծ չմոտենաք նրան: Դա արեք լավ և աստիճանաբար և մի վախեցեք նրան:
- Եթե մարդը շատ ամաչկոտ է, մի փորձեք ընկերներ ձեռք բերել ընդամենը մեկ օրվա ընթացքում.
- Եղեք ինքներդ ՝ «հանգստանալու» փորձերի փոխարեն: Մարդիկ կզգան, որ դու գրավիչ մարդ ես, եթե վարվես այնպես, ինչպես կաս:
- Եղեք պարզապես ընկերներ, եղեք հանգիստ, քաղաքավարի և հետաքրքրված նրանց ասելիքով:
Գուշացում
- ԵՐԲԵՔ նրանց մի հարցրեք, թե ինչու են նրանք այդքան լուռ կամ ամաչկոտ, քանի որ սա ամենավատ բանն է, որ կարող եք ասել ՝ նրանց ամաչելով և անհարմար զգալով: Եթե դուք հարցնեք կամ ասեք սա, նա կարող է ատել ձեզ: Դուք պետք է ձևացնեք, որ նա ամաչկոտ չէ և նրա հետ վարվեք այնպես, կարծես լռության մեջ ոչ մի վատ կամ տարօրինակ բան չկա: Ի վերջո, նա կբացվի:
- Փորձեք ձեր ընկերների հետ խմբերով չմոտենալ ամաչկոտ մարդկանց, քանի որ շատ ամաչկոտ մարդիկ շատ անհարմար և դժվար են միանգամից այդքան նոր մարդկանց հետ գործ ունենալ, և նրանց կարող է վախեցնել ձեր ներկայությունը:
- Մարդկանց մեծամասնությունը ամաչում է ՝ վախենալով ուրիշների կողմից իրենց քննադատելուց կամ դատելուց: Beգույշ եղեք, որ չասեք այնպիսի բան, որը դատում է նրա բնավորությունը կամ հետաքրքրությունները: Օրինակ, մի ասեք «Իմ ընկերը կարծում է, որ դու ձանձրացրել ես» և նույնիսկ մի խոսիր նրա հետևում, քանի որ նա, ամենայն հավանականությամբ, կիմանա: Արդյունքում, նա չի բացվի և չի ընկերանա ձեզ հետ, քանի որ չի վստահում ձեզ: Կատարեք հակառակը ՝ գտնելով միջոց, որը ժամանակ առ ժամանակ կհիշեցնի նրան, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս նրա մեջ:
- Մի՛ արեք վիրավորական մեկնաբանություններ ՝ կապված կարծրատիպերի, գենդերային խտրականության, ռասայի և այլնի հետ: Կամ մի ասեք այն, ինչը մատնանշում է որոշակի խմբի: Նույնիսկ եթե ձեր նոր ընկերը խոսում է նման բաների մասին, եղեք քաղաքավարի և մի խոսեք դրանց մասին:
- Eyeգույշ եղեք աչքի շփման դեպքում: Ամաչկոտ մարդուն երկար նայելը կստիպի նրան միջատ զգալ մանրադիտակի տակ: Ամաչկոտ մարդիկ դա արագ կտեսնեն, եթե ոչ անմիջապես, և կարձագանքեն փախչելու ցանկությամբ:
- Երբեք մի դրեք նրանց ամոթալի կամ անհարմար իրավիճակներում:
- Մի ասեք «Ինչու՞ չեք ժպտում», կամ «Դուք հոգնած տեսք ունեք …»: Ամենայն հավանականությամբ, դրանք անհարմար են, և դուք միայն կավելացնեք վիճակի ծանրությունը: Փոխարենը, փորձեք նրան ինչ -որ ծիծաղելի բան ասել կամ հաճոյախոսություն անել:
