Մարդու միջին լեզուն ունի մոտ 10 սմ երկարություն ՝ հազարավոր համային բշտիկներով, որոնք կարող են կատարել տարբեր կարևոր գործառույթներ ՝ կապված խոսքի և ուտելու գործունեության հետ: Unfortunatelyավոք, որոշակի պայմաններ, օրինակ ՝ լեզվակապը, կարող են բացասաբար անդրադառնալ լեզվի երկարության և նրա շարժման տիրույթի վրա: Անկախ ձեր բժշկական վիճակից կամ գեղագիտական նախասիրությունից, կան վիրաբուժության և վարժությունների ընտրանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերել ավելի երկար լեզու:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Վիրաբուժական միջամտության ընտրություն
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք վիրահատությունը լավագույն տարբերակն է:
Լեզվի կարճ լարերի վիճակը կամ անկիլոգլոսիան խանգարում է, որը սահմանափակում է լեզվի շարժունակությունը և դժվարացնում է տառապողի համար լեզուն բերանից դուրս հանելը: Այս վիճակում լեզվի ծայրը, որը լեզվի ծայրը կապում է բերանի հատակին (լեզվի frenulum), շատ կարճ է, որի արդյունքում բերանի խոռոչի բարդություններ են առաջանում: Վիրաբուժական միջամտությունը կարող է դիտարկվել, եթե դուք կամ ձեր երեխան սահմանափակ են լեզվի շարժունակությունը `առաջացած անկիլոգլոսիայի պատճառով:
- Անկիլոգլոսիան չի ազդում միայն խոսքի վրա: Այս հիվանդությամբ տառապող անձինք կարող են խնդիրներ ունենալ նաև բերանի խոռոչի հիգիենայի, ատամների առողջության, ուտելու, մարսողության և սեռական գործառույթի հետ:
- Կարճ լեզվի լարի հիվանդությունը կարող է առաջանալ շրջակա միջավայրի կամ գենետիկական գործոնների պատճառով:
- Կարճ լեզվի ժապավենի վիրահատությունը կարող է իրականացվել երեխաների, նորածինների կամ մեծահասակների վրա:
- Անկիլոգլոսիան կարող է բացասաբար անդրադառնալ երեխայի ծծելու ունակության վրա:
- Վիրահատությունը, ընդհանուր առմամբ, լավագույն տարբերակն է, եթե ձեր երեխան ունի անկիլոգլոսիա: Շատ դեպքերում լեզվի frenulum- ն ինքնուրույն չի ձգվի կամ չի կոտրվի:
Քայլ 2. Կատարեք լեզվի ֆրենկտոմիա:
Լեզվի ֆրենեկտոմիան ամենատարածված ընթացակարգն է, որը կատարվում է այն դեպքում, երբ frenulum- ի վիճակը սահմանափակում է լեզվի շարժունակությունը: Պրոցեդուրան համեմատաբար պարզ է, որովհետև բերանի խոռոչի վիրաբույժը ստերիլիզացված մկրատով լիովին կհեռացնի լեզվի մկանը:
- Լեզվի ֆրենեկտոմիան երկար ժամանակ չի պահանջում: Սովորաբար այս գործողությունը կատարվում է 10-15 րոպե տեղային անզգայացման ներքո:
- Լեզվի frenulum- ը չի պարունակում բազմաթիվ անոթներ, ուստի այն մեծ անհանգստություն չի առաջացնում:
Քայլ 3. Կատարեք լեզվի ֆրենուլոպլաստիկա:
Լեզվի frenuloplasty- ն կատարվում է, եթե լեզվի frenulum- ը չափազանց հաստ է, կամ եթե frenectomy- ի ընթացակարգից հետո այլ վերանորոգումներ են անհրաժեշտ: Լեզվի ֆրենուլոպլաստիկան ավելի մանրամասն վիրաբուժական միջամտություն է և նպատակ ունի փոխել ֆրենուլը ՝ այն ամբողջությամբ չհանելով:
- Լեզվի ֆրենուլոպլաստիկայի նպատակը նույնն է, ինչ լեզվի ֆրենեկտոմիան: Երկու վիրահատություններն էլ նպատակ ունեն մեծացնել լեզվի շարժման երկարությունն ու տարածությունը:
- Լեզվի ֆրենուլոպլաստիկան կատարվում է ընդհանուր անզգայացման պայմաններում: Այս ընթացակարգում բժիշկը օգտագործում է վիրաբուժական գործիքներ և կարում վիրահատության արդյունքում առաջացած վերքերը:
Քայլ 4. Հասկացեք հետվիրահատական հնարավոր բարդությունները:
Ֆրենեկտոմիայի և լեզվի ֆրենուլոպլաստիկայի հետ հետվիրահատական բարդությունները սովորաբար լուրջ չեն, բայց կարող են ներառել վարակ, արյունահոսություն և նյարդերի վնասում: Քանի որ լեզվի ֆրենուլոպլաստիկան ավելի բարդ է, կան լրացուցիչ ռիսկեր, ինչպիսիք են սպիերի առաջացումը և անզգայացման բացասական արձագանքը:
Երկու վիրահատություններն էլ կարող են կատարվել սկալպելով կամ լազերով: Կարերը չեն պահանջվում, եթե ankyloglossia- ի բուժման համար իրականացվող ընթացակարգը օգտագործում է լազերային տեխնոլոգիա, բացի այդ, հետվիրահատությունից հետո առաջացած ցավն ու արյունահոսությունը, ընդհանուր առմամբ, չափազանց ուժեղ չեն:
Քայլ 5. Կատարեք լեզվի վարժություններ:
Լեզվի հետվիրահատական վարժություններ պետք է իրականացվեն `լեզվի մկանների զարգացման, երկարության և շարժման շրջանակի հետագա բարձրացման համար: Այս վարժությունները ներառում են.
- Ձգեք լեզուն մինչև քիթը և ներքևը դեպի կզակը: Կրկնեք շարժումը երեքից չորս անգամ:
- Տեղափոխեք լեզուն այս ու այն կողմ ՝ վերին շրթունքից դուրս:
- Տեղափոխեք լեզուն աջ և ձախ այտերի միջև, մինչ բերանը փակ է:
- Դուրս եկեք և մի քանի անգամ տեղադրեք լեզուն:
Մեթոդ 2 2 -ից. Յոգա Կեչարի Մուդրայի վարժություն
Քայլ 1. Հասկացեք Կեչարի Մուդրա յոգայի հիմունքները:
Կեչարի Մուդրան յոգայի առաջադեմ պրակտիկա է: Յոգայի այս պրակտիկայում լեզուն օգտագործվում է մարմինը ամրացնելու և գիտակցության մակարդակը բարձրացնելու համար: Kechari Mudra յոգայի նպատակն է մեծացնել լեզվի երկարությունը, որպեսզի այն ներթափանցի և խթանի քթի խոռոչի որոշ հատվածներ:
Շարունակական պրակտիկայով ՝ Կեչարի Մուդրան կարող է նաև օգնել գործնականին պայքարել տարբեր հիվանդությունների դեմ և նվազեցնել շնչառական հաճախությունը:
Քայլ 2. Սկսեք զբաղվել Kechari Mudra յոգայով:
Հարմար դիրքում նստած ՝ լեզուն գլորեք այնքան, մինչև այն դիպչի ձեր բերանի տանիքին: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան հեռու կարող է հասնել լեզուն: Հնարավոր է, որ միայն առաջին փորձից կարողանաք դիպչել բերանի տանիքի ճակատին:
- Պահեք լեզուն մինչև ցավը, ապա հանգստացեք նորմալ դիրքում:
- Կեչարի Մուդրա յոգայի պրակտիկան շարունակելիս լեզուն պետք է ձգվել և հասնել մինչև ուրվուլա:
- Երբ բավականաչափ վստահ զգաք, կարող եք թեթև զբաղմունքներ կատարելիս զբաղվել Կեչարի Մուդրայով:
Քայլ 3. Փնտրեք փորձառու յոգի (յոգայի ուսուցչի) առաջնորդությունը:
Kechari Mudra յոգայի վերջին փուլում լեզուն պետք է լինի այնքան երկար, որ հասնի uvula- ին և հասնի քթի խոռոչին: Այս փուլին կարելի է հասնել հաջողությամբ և ավելի ապահով, եթե առաջնորդվեք փորձառու յոգի կողմից:
- Յոգայի հրահանգիչները կարող են խորհուրդ տալ օգտագործել կարագ կամ ղի (հնդկական կարագ) լեզուն քաշելու և երկարացնելու համար: Այս պահին լեզուն պետք է այնքան երկար լինի, որ հասնի հոնքի կենտրոնին:
- Նույնիսկ փորձառու հրահանգչի ղեկավարությամբ, Կեչարի Մուդրա յոգային տիրապետելու համար ձեզանից կպահանջվի ամիսներ կամ տարիներ:
