Քննությունները կարող են սթրեսի և անհանգստության պատճառ դառնալ, եթե չսովորեք և քննության ավարտին ամբողջ գիշեր արագություն չգործեք: Ուսումնական տարվա ընթացքում ժամանակի լավ կառավարմամբ դուք ոչ միայն կկարողանաք նվազագույնի հասցնել քննությունների սթրեսը, այլև առավելագույնի հասցնել ձեր արտադրողականությունն ու թեստերի արդյունքները:
Քայլ
Քայլ 1. Ուսումնական տարվա սկզբին գնեք լրացուցիչ նոթատետրեր յուրաքանչյուր առարկայի համար:
Այսպիսով, երբ մի գլուխ ավարտվի, կարող եք գրել և ամփոփել այդ գլխի թեման երկրորդ գրքում: Դասավանդվող թեմաները թարմ կմնան ձեր մտքում, որպեսզի քննության ժամանելուն պես միայն գրառումները բացեք: Գրեք քարտերի վրա սովորած հիմնական կետերը: Սա թույլ է տալիս ձեր ուղեղին հիշել կարևոր փաստեր: Հանգստյան օրերին կրկին նայեք քարտին: Թող ձեր ծնողները կամ ընկերները հարցաքննեն ձեզ վիկտորինայի նման:
Քայլ 2. Ձայնագրեք ձեր գրառումները թվային ձայնագրիչում կամ այլ սարքում (օրինակ ՝ բջջային հեռախոսում), լսեք դրանք ձեր ազատ ժամանակ, ինչպես աուդիոգիրք լսելիս, և կենտրոնացեք բառերի վրա և փորձեք հիշել:
Գիտնականները պարզել են նաև, որ քնի ժամանակ ձայնագրություններ լսելը ամրապնդում է հիշողությունը:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես ստեղծել գաղափարների քարտեզներ, գծապատկերներ, PowerPoint սլայդներ և այլ օգնություն:
Գաղափարների քարտեզը առարկայի գրաֆիկական պատկերազարդում է և գործիք է, որն օգնում է դասերը հիշել, հատկապես քննությունների ժամանակ: Այս գործիքը լավ է դասերը հիշելու համար:
Քայլ 4. Գտեք դասավանդված թեմայով գիրք և կարդացեք լրացուցիչ տեղեկատվություն թեմայի վերաբերյալ:
Փնտրեք ձեր հարցերի պատասխանները և փորձեք պարզել ձեր շփոթությունը թեման ուսումնասիրելիս: Քննությունից առաջ և առաջ գրառումներ կատարեք:
Քայլ 5. Դեռ մի գրեք կոպիտ շարադրության նախագիծ:
Գրեք ձեր շարադրությունը մի ձևաչափով, որն ակնթարթորեն լավ է, բայց դեռ մանրակրկիտ: Քննության ժամանակ դուք ժամանակ չեք ունենա նախագիծ գրելու: Այսպիսով, վարժեցրեք լավ գրել սկզբից: Համոզվեք, որ ձեր գրածը կոկիկ է, կետադրական նշանները և ուղղագրությունը ճիշտ են, և ձեր մուտքագրած տեղեկատվությունը իմաստ ունի և համապատասխանում է թեմային:
Քայլ 6. Պլանավորեք քննությունը `օրացույցում նշելով ամսաթիվը:
Այսպիսով, դուք կարող եք պատրաստվել առաջիկա քննությանը:
Քայլ 7. Թվարկեք ընդգրկված դասերն ու թեմաները:
Թեման ուսումնասիրելիս նշեք այն ձեզ հասկանալի իմաստով, որպեսզի հիշեք, թե ինչ թեմաներ եք ուսումնասիրել:
Քայլ 8. Ամեն օր ուսումնասիրեք ժամանակ, երբ շատ հոգնած կամ սոված չեք:
Եթե երկար ժամանակ սովորելու եք, հիշեք, որ ընդմիջում եք անում ՝ մոտ 20 րոպեն մեկ:
Քայլ 9. Ստեղծեք ուսումնական խմբեր:
Ուսումնական խմբերի հետ դուք և ձեր ընկերները կարող եք կիսվել գրառումներով, մտքերով, գաղափարներով կամ որոշակի խնդիրներ լուծելու և հասկանալու եղանակներով: Համոզվեք, որ բոլոր անդամները հարգում են այն կանոնները, թե ինչ կարելի է կամ չի կարող անել խմբում:
Քայլ 10. Պլանավորեք «թեստ» ինքներդ ձեզ համար:
Դուք պետք է միայն հին թեստը կամ վիկտորինան նորից կատարեք սահմանափակ ժամանակում: Ընդօրինակեք իրական քննության մթնոլորտը ՝ սեղանը մաքրելով ամեն ինչից, բացի թղթի, գրիչների և քննության համար անհրաժեշտ այլ գործիքներից:
Քայլ 11. Պլանավորեք ակադեմիական հաջողությունները և համառորեն հասեք դրան:
Քանի դեռ դուք առողջ եք, դուք պետք է գործադրեք ձեր ծրագրերը ՝ անկախ նրանից, որ զգում եք ուժեղ կամ թույլ, հոգնած կամ էներգիայով լի, ծույլ կամ մոտիվացված, կենտրոնացած կամ շեղված, հուսահատված կամ հուզված: Գիտակցեք, որ ապագան ձեր ձեռքերում է և թույլ մի տվեք, որ ձեր զգացմունքները թուլացնեն ձեր մոտիվացիան:
Քայլ 12. Գիշերը բավականաչափ քնել:
Քննության վրա կենտրոնանալը ձեզ համար ավելի դժվար կլինի, եթե նախորդ գիշեր վեց ժամից պակաս եք քնում: Քնել ութից տասը ժամ լավ քուն, որպեսզի հաջորդ առավոտյան զգաք թարմացած և պատրաստ լինեք ամեն ինչի:
Քայլ 13. Սկսեք ուսումնասիրել ամենաքիչ հաճելի կամ ամենադժվար առարկան:
Տիրապետելով դրան ՝ դուք կսիրեք այն: Առնվազն, պետք չէ ուսումը հետաձգել, քանի դեռ ուշ չէ, քանի որ դա քեզ դուր չի գալիս:
Քայլ 14. Կպչեք ամենօրյա գրաֆիկին:
Առաջին օրը դժվար կլինի, երկրորդ օրը կսովորես դրան, իսկ երրորդ օրը դա կդառնա սովորություն: Պարզապես էթոյին և քրտնաջան աշխատանքին հարմարվելու խնդիր է, որը կաջակցի երբեմն բարձր ինտենսիվ ակադեմիական ոլորտում բարձր առաջադիմությանը:
Խորհուրդներ
- Քննությունից առաջ փորձեք աշխատել նախորդ տարիների հարցերի վրա: Սա ձեզ գաղափար կտա, թե ինչպիսի հարցեր են առաջանալու և ինչի մեջ պետք է խորանաք:
- Փորձեք գրառումները լրացնել քննությունից առնվազն 2 շաբաթ առաջ: Սա ձեզ բավական ժամանակ է տալիս վերանայելու, ինչպես նաև կրկնելու և վերընթերցելու այն, ինչ ամբողջությամբ չեք հասկանում:
- Որոնեք հնարավորինս շատ ասոցիացիաներ կամ ուղիները, որոնք ուղեղը ստացել է, կապել ուղեղում արդեն ներդրված տեղեկատվության հետ ՝ ձեր գիտելիքները հարստացնելու համար:
- Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդու ուշադրության կենտրոնացումը տևում է մոտ 45 րոպե: Այսպիսով, քնել 20 րոպե կամ հանգստացնել ուղեղը ՝ լսելով դասական երաժշտություն:
- Ավելի քիչ դասեր կլանվեն, եթե ուսումնասիրեք քննությունից առաջ վերջին րոպեին: Մտածեք նյութը ստանալուն պես սկսել սովորել, մի սպասեք մինչև քննության մեկնարկը մեկ շաբաթ առաջ:
- Ուսումնասիրեք քննությունից երկու -երեք ամիս առաջ և սկսեք փոքր առաջադրանքներով: Առաջին շաբաթը սկսեք ՝ օրական մեկ ժամ ուսումնասիրելով: Սովորեք սովորելուն և աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը: Հաջորդ շաբաթվա ընթացքում ուսումնասիրության ժամանակը պետք է ավելանա: Բացի այդ, պատրաստեք ուսումնական բոլոր գործիքները և առողջ նախուտեստներն ու խմելու ջուրը:
- Նշեք գրքի հիմնական կետերը, որպեսզի իմանաք, թե ինչն է կարևոր մի գլխում:
- Հեռախոսը հեռու պահեք, քանի որ այն միայն կզայրացնի ձեզ: Եթե ցանկանում եք ստուգել ձեր էլ. Փոստը կամ հաղորդագրությունները, սպասեք մինչև ուսումն ավարտվի կամ ընդմիջման ընթացքում:
- Մի բացեք սոցիալական կայքեր: Դա կարելի է անել քննությունից հետո:
- Քննության ժամանակ շուտ քնել և շուտ արթնանալ դասերը կրկնելու համար: Առավոտյան դասը կրկնելը կօգնի ձեզ:
Գուշացում
- Մի՛ խաբիր: Խաբելը անազնիվ արարք է և խախտում, և բռնվելու դեպքում 0 միավոր կստանաք: Բացի այդ, խաբելու սովորությունը կխրախուսի չսովորել:
- Չափից շատ սովորելը գրեթե նույնքան վատ է, որքան բավականաչափ չսովորելը, քանի որ ուղեղը դադարում է մտածել, երբ այդքան շատ ինֆորմացիա է փորձում մտնել:
- Քննությունը ձախողելը կարող է վնասվածքների, ամոթի և հուսահատության պատճառ դառնալ, չնայած բարելավման հնարավորություններ կան: Այսպիսով, ամեն ինչ արեք, որպեսզի համոզվեք, որ տիրապետում եք բավականաչափ առարկաների ՝ հպարտությամբ ավարտելու համար:
- Քննությունների ժամանակ դատարկ միտքը թերևս ամենասարսափելին է: Սա կարող է պատահել ցանկացած առարկայի հետ, բայց այն հաղթահարելի է: Դատարկ միտքը հաղթահարելու միակ միջոցը ուղեղը հիստերիկ վիճակից թուլացնելն է: Փակեք ձեր աչքերը, ներշնչեք 5 վայրկյան և ինքնաբերաբար սահուն արտաշնչեք: Կրկնեք, մինչև չզգաք, որ տեղեկատվությունը սկսում է վերադառնալ ձեր հիշողությանը:
- Եթե չպատրաստվեք քննություններին, ուսումնական տարվա ընթացքում և քննություններից առաջ, մի զարմացեք, եթե ձեր ստացած արդյունքները նույնքան ցածր լինեն, որքան ավելի քիչ ջանքեր գործադրելը:
