Տանը խրված մնալը հաճելի փորձ չէ: Ձեզ կարող է ձանձրույթը հարվածել: Եթե չեք կարողանում որևէ տեղ հասնել, ապա ձեզ կարող է դժվար լինել զբաղված լինել կամ գտնել հետաքրքիր և աշխատունակ բան: Մի անհանգստացեք, դուք կարող եք գտնել շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձանձրույթի դեմ պայքարելու համար, երբ ստիպված եք լինում մնալ տանը: Օրինակ, կարող եք փորձել ձեր ընտանիքի հետ խաղեր խաղալ, ֆիլմեր դիտել, նախուտեստներ պատրաստել կամ նույնիսկ բարձերից ամրոց կառուցել: Գործունեության լայն ընտրանի կա `ձանձրալի օրը ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից ՝ Funվարճանալ տանը
Քայլ 1. Ստեղծեք տեսախաղը:
Տեսախաղեր խաղալը կարող է ձանձրալի օրը ավելի հետաքրքիր օր դարձնելու հզոր միջոց լինել: Բոլորի համար կա խաղերի հսկայական ընտրանի ՝ հրաձիգ խաղերից մինչև թաքնված օբյեկտների խաղեր: Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի խաղ եք ընտրում, ձեր սիրած խաղը խաղալը կարող է լինել տան ձանձրույթից ազատվելու միջոց: Կարող եք նաև որոշ ժամանց անցկացնել ընկերների հետ ինտերնետով, եթե չեք կարող տնից դուրս գալ:
- Եթե ժամանակ ունեք, կարող եք փորձել ավելի բարդ խաղեր, ինչպիսիք են Minecraft- ը, Team Fortress 2 (այժմ անվճար) կամ World of Warcraft- ը:
- Եթե ցանկանում եք պարզապես հանգստանալ, փորձեք այնպիսի խաղեր, ինչպիսիք են Club Penguin- ը կամ Animal Jam- ը, կամ կարող եք թերթել հավելվածների խանութները կամ ինտերնետը ֆլեշ խաղերի համար:
- Դուք նույնիսկ կարող եք տեքստային խաղեր կամ ծածկագրեր ստեղծել ձեր սեփական ֆլեշ խաղերի համար, եթե հավակնոտ եք զգում:
Քայլ 2. Փորձեք թղթի վրա դնել ձեր մտքում եղածը:
Դուք կարող եք ժամանակ հատկացնել տանը ՝ գրելով, որպեսզի զբաղված լինեք և ժամանակ տրամադրեք: Գրելը կարող է օգնել ձեզ պատմել պատմություններ, կազմակերպել մտքեր կամ արտահայտել զգացմունքներ: Թող ձեր ստեղծագործական ուժերը հոսեն թղթի թերթիկի վրա `ձանձրույթի դեմ պայքարելու համար, երբ միայնակ եք տանը:
Դուք կարող եք գրել ամեն ինչ, ինչպես կարճ պատմվածքը, բանաստեղծությունը, առասպելը կամ ամենօրյա ամսագիրը:
Քայլ 3. Փորձեք նկարել կամ նկարել:
Մի անհանգստացեք, ձեր սեփական արվեստը ստեղծելու համար պարտադիր չէ լինել պատրաստված նկարիչ կամ նկարիչ: Նկարչությունը կամ նկարչությունը կարող են լինել ինքնարտահայտվելու և ձանձրույթի դեմ պայքարելու ստեղծագործական միջոց: Եթե ձանձրանում եք և չեք կարող տնից դուրս գալ, օրն ավելի զվարճալի դարձրեք ՝ զբաղվելով բազմաթիվ արվեստով:
- Յուրաքանչյուրը կարող է սովորել նկարչության կամ ուրվագծման հիմունքները: Եթե դուք արդեն ունեք նկարելու հմտություններ, ինքներդ ձեզ համար ստեղծեք մարտահրավեր, օրինակ ՝ գետի քարի վրա նկարելը կամ ձի նկարել սովորելը:
- Գոյություն ունեն արվեստի և արհեստների շատ այլ ձևեր, որոնք կարող եք անել ՝ թաց կավիճով նկարելուց մինչև քանդակագործություն: Երբևէ պատրաստե՞լ եք անսահման հայելի կամ գալակտիկայի բանկա:
Քայլ 4. Կազմել երաժշտական ստեղծագործություն:
Եթե ձեզ դուր է գալիս գործիք նվագելը, ժամանակ հատկացրեք նոր նոտաներ ստեղծելու համար: Նոր երաժշտական ստեղծագործություններ գրելը կարող է շատ զվարճալի լինել և օրն ավելի ձանձրալի դարձնել: Այսպիսով, եթե դուք խրված եք տանը, վերցրեք ձեր նախընտրած գործիքը և ստեղծագործեք:
- Եթե դուք չեք կարող գործիք նվագել, սովորեք ինչպես երգել կամ պատրաստել պարզ գործիք:
- Եթե ձեզ դուր է գալիս ձեր նոր երգը, ձայնագրություն կատարեք տանը:
Քայլ 5. Վերադասավորեք ձեր տունը:
Ձեր տան կամ սենյակի վերակազմակերպումը կարող է հաճելի զբաղմունք լինել, երբ ձանձրանում եք: Դեկորը փոխելով ՝ ձեզ կզգաք, որ ապրում եք նոր տանը: Դուք կարող եք մեծ փոփոխություններ կատարել կամ փոքր փոփոխություններ կատարել ՝ ձեր նախընտրած տնային մթնոլորտ ստեղծելու համար: Այսպիսով, եթե դուք խրված եք տանը, փորձեք փոխել որոշ դեկորացիաներ `ձեր տան ավելի լավ տեսք հաղորդելու համար:
- Սենյակի մթնոլորտը փոխելու համար կարող եք փոխել կահույքի դիրքը:
- Փորձեք կահույքը տեղափոխել սենյակ սենյակ և տեսնել, թե արդյոք դա ձեզ դուր է գալիս:
- Փորձեք զվարճանալ, օրինակ ՝ բարձերից կամ ծածկոցներից ամրոց պատրաստել:
- Դուք կարող եք նկարել նկարը և կախել այն ՝ սենյակին նոր տեսք հաղորդելու համար:
Քայլ 6. Եփել ինչ -որ համեղ բան:
Եթե չեք կարողանում տանից դուրս գալ, օգտվեք առիթից ՝ համեղ բան պատրաստելու համար: Մի ընտրեք արագ սնունդ կամ ձանձրալի բան: Փորձեք պատրաստել նոր սիրված ուտեստ կամ բաղադրատոմս ՝ օրվա հուզմունքը բարձրացնելու համար:
- Wantանկանու՞մ եք փորձել հեշտ և համեղ բաղադրատոմս: Փորձեք պատրաստել նաչոս կամ սպագետտի:
- Դուք խոհարար եք, ով ցանկանում է փորձել նոր բաղադրատոմսեր: Դուք կարող եք տավարի շոգեխաշել, կամ պատրաստել ձեր սեփական օկոնոմիյակին (ճապոնական համեղ բլիթ):
Քայլ 7. Դիտեք ձեր սիրած ֆիլմը:
Ֆիլմերը կարող են լինել զվարճալի տարբերակ ՝ ժամանակ անցկացնելու համար, երբ տանը մենակ ես: Նայեք ձեր ֆիլմերի հավաքածուն `գտնելու ձեր նախընտրած հին կամ նոր ֆիլմերը, որոնք ձեզ դուր կգան: Հետաքրքիր ֆիլմ ստանալուց հետո նստեք հարմարավետ և վայելեք ֆիլմը:
Քայլ 8. YouTube- ում դիտեք զվարճալի տեսանյութեր:
YouTube- ը տրամադրում է բազմաթիվ տեսանյութեր, որոնցից կարող եք ընտրել: Այս կայքը գրեթե միշտ նոր տեսահոլովակներ ունի դիտելու ՝ անկախ ձեր տրամադրությունից: Անընդհատ վերբեռնվում են նոր տեսանյութեր: Այսպիսով, դուք միշտ կարող եք գտնել տեսանյութեր, որոնք երբեք չեք տեսել:
Քայլ 9. Նվագարկեք ձեր նախընտրած երգը:
Ձեր սիրած երգը միշտ կարող է ստիպել ձեզ ոտքերը թափահարել արագությամբ: Դուք կարող եք լսել ձեր նախընտրած հին երգերը կամ որոնել նոր երգեր, որոնք ներկայումս հիթեր են: Ինչ երաժշտություն էլ ուզում եք լսել, սեղմեք «նվագել» կոճակը և զվարճացեք:
- Փորձեք ուսումնասիրել երաժշտության նոր ոճ կամ այլ արտիստ, որի մասին գուցե նախկինում չէիք լսել:
- Ստեղծեք ձեր սեփական երգացանկը: Փորձեք ստեղծել երգացանկ ՝ հանգստանալու, մարզվելու կամ կարդալու համար:
3 -րդ մաս 2: Funվարճացեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ
Քայլ 1. Սեղանի խաղը հանիր:
Սեղանի խաղերը միշտ եղել են միլիոնավոր մարդկանց սիրած ընտրությունը `ձանձրույթի դեմ պայքարելու համար: Հարցրեք ընտանիքին, թե արդյոք նրանք ցանկանում են խաղալ ձեզ հետ: Սեղանի խաղերի մեծ մասը նախատեսված է մի քանի հոգու համար և կարող է օգնել բոլորին զվարճացնել:
Քայլ 2. Մաքրեք տունը:
Սա գուցե ձեր առաջին ընտրությունը չէ, բայց ձեր տան կամ սենյակի մաքրումը և կազմակերպումը կարող է ձեզ զբաղեցնել: Այս գործունեությունը կարող է թվալ որպես հոգս, բայց մաքուր տունը կարող է ձեզ երջանկացնել: Ձանձրալի օրը տուն մաքրելու և կազմակերպելու համար ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել ազատվել ձանձրույթից:
- Closգեստապահարանի կազմակերպումը կօգնի ձեզ հեշտությամբ գտնել ձեր նախընտրած հագուստը:
- Օգնեք ձեր ընտանիքին խոհանոցում իրերը կազմակերպել:
- Միացեք ընտանիքի մնացած անդամներին ՝ ամբողջ տունը մաքրելու համար:
Քայլ 3. Պատրաստեք համեղ խորտիկ:
Եթե ձանձրանում եք և գնալու տեղ չունեք, խնդրեք մեկին, ով կօգնի ձեզ պատրաստել համեղ խորտիկ: Bothամանակ տրամադրելով տորթ պատրաստելու համար, որը երկուսդ էլ սիրում եք, կարող է օգնել հաղթահարել ձանձրույթը:
- Երկուսդ էլ գուցե սիրում եք թխել տորթեր, տորթեր կամ բրաունի:
- Երկուսով կարող եք փորձել նաև տապակած մարշմելոու պատրաստել:
- Վերցրեք մի քանի պտուղ, խյուսեք բլենդերի մեջ և միասին վայելեք հիանալի սմուզի
- Funվարճացեք նոր բան ստեղծելով:
Քայլ 4. Կիսվեք պատմությամբ:
Եթե դուք խրված եք տանը, օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ ձեր ընտանիքի հետ միասին հավաքվելու և ուրախ զրուցելու համար: Դուք կարող եք կիսվել զվարճալի կամ զվարճալի պատմություններով ձեր ընտանիքի հետ, որպեսզի չձանձրանաք: Դուք կարող եք կիսվել ձեր սեփական պատմությամբ կամ պատմություններով, որոնք լսել եք այլ մարդկանցից: Դուք ազատ եք խոսել այն ամենի մասին, ինչ ձեզ և ձեր ընտանիքին շատ հետաքրքիր է թվում:
Քայլ 5. Կատարեք արհեստներ:
Դուք կարող եք լրացնել այդ ձանձրալի օրը ՝ պատրաստելով որոշ արհեստներ: Busyբաղված պահեք ՝ կառուցելով, պատրաստելով և զարդարելով այն, ինչ ցանկանում եք: Ազատեք ձեր երևակայությունը և վայելեք ձեր զբաղված կյանքը ՝ ձեր սիրած արհեստներից մի քանիսը դարձնելով օրը ավելի հաճելի:
- Փորձեք թղթի վրա ձև կամ պատկեր նկարել սոսինձով: Չորացնելուց առաջ շաղ տալ որոշ փայլ կամ գունավոր ավազ ՝ ստեղծելով փայլուն արվեստի գործ:
- Դուք կարող եք սոսնձել երկու թղթե սրբիչ `« հեռադիտակ »պատրաստելու համար:
- Ստեղծեք ծառ ՝ ստվարաթղթի վրա կպցնելով ճյուղեր և «տերևներ» գունավոր թղթից:
- Դուք նաեւ կարող եք տուն կամ ամրոց պատրաստել պաղպաղակի ձողիկներով:
Քայլ 6. Պլանավորեք ձեր երազած արձակուրդը:
Հրավիրեք ինչ -որ մեկին խոսել արձակուրդի վայրերի մասին, որոնց մասին երկուսդ էլ երազում եք: Քննարկեք, թե որ հանգստի վայրեր կուզենայիք գնալ և ինչ կուզեիք անել այնտեղ: Պատկերացրեք բոլոր արկածները, որոնցով ցանկանում եք շարունակել:
- Քննարկեք, թե ինչպես են արկածախնդրության մանրամասները:
- Խոսեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ ամենից շատ դուր են գալիս արձակուրդի այն վայրում, որը ցանկանում եք այցելել:
- Կարող եք նաև օգտագործել քարտեզներ և զվարճանալ ՝ ստեղծելով երազանքի ճանապարհորդության երթուղիներ:
- Կարող եք նաև զվարճանալ ՝ օգտագործելով Google Street View- ը ՝ վիրտուալ այցելելու ձեր նախընտրած զբոսաշրջային վայրերը:
- Դուք նույնիսկ կարող եք պլանավորել «խենթ» արձակուրդ մեկ այլ մոլորակ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Սայթաքել սպորտային գործողություններ
Քայլ 1. Կանգնեք և պարեք:
Պարը պարզ վարժություն է ինչպես մարզվելու, այնպես էլ զվարճանալու համար: Գտեք ձեր սիրած երգերը, բարձրացրեք ձայնը և ռոք: Պետք չէ որևէ կոնկրետ խորեոգրաֆիա անել, պարզապես պարեք ձեր սրտով:
- Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի ստեղծել ձեր նախընտրած երգերի երգացանկը `պարելու համար:
- Կազմեք ձեր սեփական պարային շարժումները կամ սովորեք նոր պարային ոճ:
Քայլ 2. Increորավարժությունների միջոցով մեծացրեք ակտիվությունը:
Նույնիսկ եթե տանը մենակ եք, դա չի նշանակում, որ չեք կարող մարզվել: Շարժումների շատ տեսակներ հատուկ սարքավորումներ չեն պահանջում, կարող եք օգտագործել մարմնի քաշը կամ պարզապես տեղափոխել ձեր մարմինը: Բացի այդ, զվարճալի սպորտը կարող է ձանձրույթի դեմ պայքարի հզոր լուծում լինել:
- Դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ անվճար տեսանյութեր առցանց ՝ տարբեր քայլեր սովորելու համար:
- Շարժումները, ինչպիսիք են հրում վարժությունները կամ կծկումները, կարող են ամրացնել մկանները ՝ առանց որևէ սարքավորման օգտագործման:
- Jատկող բաճկոնները կարող են սիրտ վարելու լավ միջոց լինել:
Քայլ 3. Հանգստացեք ձգվող կամ յոգայով:
Անկախ նրանից, թե մարզվում ես, թե ոչ, տանը միայնակ ձգվելիս ոչ մի վատ բան չկա: Ձգվելը օգնում է ձեզ հոգեպես հանգստանալ և մեծացնում է ձեր մարմնի շարժունակությունն ու ճկունությունը: Երբ դուք խրված եք տանը, փորձեք մի փոքր թեթև ձգտում ՝ ակտիվ մնալու և ձանձրույթի դեմ պայքարելու համար:
- Վնասվածքից խուսափելու համար յուրաքանչյուր ձգվող շարժում կատարեք ուշադիր: Դադարեք ձգվել, եթե դա անելիս ցավ եք զգում:
- Կան բազմաթիվ անվճար յոգայի տեսանյութեր, որոնք կարող եք գտնել ինտերնետում:
