Եթե ցանկանում եք փոխել ձեր մտածելակերպը և վարվելակերպը, անշուշտ կարող եք: Մեր ուղեղը մշտապես նոր կապեր է ստեղծում և ինքն իրեն ձևավորում է այնպես, ինչպես դու ասում ես: Ինքնագիտակցություն զարգացնելով և ուշադիր մնալով ՝ դուք կարող եք վերահսկել այսպես կոչված բացասական մտքերն ու կործանարար սովորությունները և այսուհետ դառնալ ավելի լավ, ավելի դրական ես:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր մտածելակերպը
Քայլ 1. Սկսեք վերահսկել ձեր մտքերը ձեր առօրյա կյանքում:
Մարդկային էվոլյուցիայի գեղեցկությունը կայանում է նրա զարգացման մեջ, որն ինքն իրեն ձևավորեց երկու դերերով. Պարզունակ կողմը, որը դեր է խաղում կատարման մեջ և զարգացած կողմը `մոնիտորինգի մեջ: Դուք կարող եք դիտել ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերը ցանկացած պահի: Նկատելով որևէ մտքեր, որոնք ազդարարում են վտանգը, դադար տվեք և մտածեք: Արդյո՞ք այս մտքերը բացասական են: Վնաս? Ի՞նչը դա դրդեց: Տրամաբանական է արդյոք այս միտքը: Կախվածություն ձեռք բերե՞լ: Դուք կկարողանաք ճանաչել ձեր մտքերի օրինաչափությունները, երբ սկսում եք զբաղվել ինքնագիտակցության զարգացմամբ:
Գրեք ձեր մտքերը, երբ դրանք առաջանում են: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ձեր մտքի օրինաչափությունների ճանաչումը: Դուք կարող եք ունենալ ինքն իրեն նվաստացնող, հոռետես, անհանգիստ մտածելակերպ կամ որևէ այլ բան: Դա նաև հիանալի միջոց է ՝ տեղյակ լինելու ձեր գլխում ընթացող հիմար խոսակցություններին և միաժամանակ ազատվելու դրանցից:
Քայլ 2. Որոշեք ձեր մտածելակերպը:
Մոտ մեկ շաբաթ անց ուշադիր դիտեք յուրաքանչյուր օրինակը: Գուցե ձեր մտածելակերպը հիմնականում բացասական է, դուք հաճախ քննադատում եք ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին, կամ ունենում եք ավելորդ մտքեր, քանի որ դրանք անկարևոր են կամ ձեզ համար ոչ մի օգուտ չեն տալիս: Այս օրինաչափությունները յուրաքանչյուր անձի համար տարբեր կլինեն: Երբ դուք կարողանաք ճանաչել ձեր մտքի օրինաչափությունները, կկարողանաք դադարեցնել դրանք:
Երբ հասնեք ինքնագիտակցության, սա այն ժամանակն է, երբ դուք իսկապես կարող եք կանգնեցնել ինքներդ ձեզ, և այստեղից կարող է սկսվել փոփոխությունը: Ի վերջո, դուք ոչ մի տեղ չեք կարող հասնել, եթե չգիտեք, թե ուր եք գնում:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ ամեն ինչ ավելի մեծ շրջանակի մի մասն է:
Մեզանից շատերն են մեղավոր զգում, մտածելով, որ մեր զգացմունքներն են մեր գործողությունների պատճառը: Արդյունքում, մենք մեզ անօգնական կզգանք և չենք կարող ոչինչ անել, քան զգալ այս կերպ, այնպես որ մենք այդպես ենք վարվում: Իրականում նման մտածելակերպը պարտադիր չէ, որ ճիշտ լինի:
- Ձեր համոզմունքներն ու մտքերը որոշում են, թե ինչ եք զգում, ինչը, իր հերթին, կորոշի ձեր գործողությունները և հետագայում հետևանքներ կունենա ձեր կյանքում: Այն հետևանքները, որոնք տեղի են ունենում ձեր կյանքում, կձևավորեն ձեր համոզմունքներն ու մտքերը, որոնք որոշում են, թե ինչ եք զգում… և շրջանակը նորից շարունակվում է այստեղից: Եթե սա հասկանում եք որպես շրջան, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի տեսնել, որ պարզապես այս գործոններից մեկը փոխելով, կարող եք վերականգնել համակարգը որպես ամբողջություն:
- Այս համոզմունքի մյուս կողմը, որն առավել սխալ է, այն համոզմունքն է, որ մենք ուժ չունենք: Սա ամենևին էլ ճշմարիտ չէ. Ճշմարտությունն այն է, որ դու ուժ ունեցող մարդ ես: Այս կյանքի յուրաքանչյուր միտք, վարք և իրադարձություն ձերն է, և դուք կարող եք այն փոխել: Դուք պարզապես փոխում եք դրանցից մեկը, և մյուսները նույնպես կփոխվեն:
Քայլ 4. Սահմանեք ձեր մտքերի և գործողությունների միջև հեռավորությունը:
Այս գործընթացը, անշուշտ, շրջան է կազմելու, բայց գործընթացը կարող է դանդաղել: Երբ սկսում եք զգալ, որ օրինակը վերադառնում է, կանգ առեք և շնչեք: Փորձեք ռեակտիվ չլինել: Ինչպե՞ս արձագանքել, ինչպիսին է ձեր ընտրությունը: Ի՞նչ դրական մտքեր կարող եք ստեղծել ձեր մտքերի արդյունքներից:
- Օրինակ ՝ ենթադրենք, որ հեռուստացույց եք դիտում և տեսնում եք գովազդ, որտեղ նկարահանվում է մի գեղեցիկ կին: Հետո դու ինքդ քեզ մտածում ես ՝ «Ես երբեք չեմ նմանվի նրան», կամ «Ես երբեք չեմ լինի»: Մի պահ դադար տվեք, ապա ավելի լավ կարգավորեք այս միտքը: Մտածեք. «Բայց ես ունեմ x, y և z ուժեղ կողմեր» կամ «ես դա կօգտագործեմ որպես մոտիվացիա ՝ սկսելու իմ անձը և ինձ լավ զգալու համար, քանի որ ես որոշել եմ հասնել երջանկության, այլ ոչ թե բացասականի»:
- Գիտակցեք, որ ձեր բոլոր գործողություններն ու մտքերը համապատասխանաբար կպարգևատրվեն: Մի՞շտ եք անհանգստանում: Գուցե դուք շատ դժվարությունների մեջ եք կամ չեք ստանում այն, ինչ սպասում եք: Ունե՞ք զգացմունքներ, որոնք սիրում են ինքներդ ձեզ խոնարհեցնել: Գուցե դուք ձեզ ապահով եք զգում ՝ մնալով անհաջողության մեջ, այնպես որ պետք չէ հիասթափվել, եթե ձեր սպասելիքները չարդարացվեն: Մտածեք, թե ինչ եք ստանում ձեր մտքերից: Արդյո՞ք այն իրերը, որոնք ձեռք եք բերել, իսկապես արժե ձեզ համար:
Քայլ 5. Հաշվի առեք ձեր մտքում օգտագործվող յուրաքանչյուր բառ և այն, ինչ ասում եք ուրիշներին:
Ձեր խոսքերը կարող են վնասել այլ մարդկանց զգացմունքները, ներառյալ ինքներդ ձեզ, և դա բացասական հետևանքներ կունենա ձեր և ձեր գործողությունների և մտքերի համար: Եթե այս մտքերը սկսում են ի հայտ գալ, ասեք ինքներդ ձեզ, որ դադարեցնեք: Պարզապես դադարեցրեք այն: Ուշադրություն դարձրեք այլ, ավելի դրական բաների վրա, որոնք կարող են ձեզ պահել ճիշտ ուղու վրա:
- Եթե դրական և սիրող բաներ եք ասում, սա այն է, ինչ հետ կստանաք: Այն, ինչ արտահայտում եք դրական և սիրով, բարիք կբերի բոլորին և կստեղծի լավ էներգիա: Եթե կարծում եք, որ հնարավոր չէ ինչ -որ բան անել, ապա ահա թե ինչ կլինի: Եթե դուք բացեք ձեր միտքը և կարծում եք, որ անպայման կարող եք անել այն ամենը, ինչին դուք մտադիր եք, ապա դա ձեզ կհաջողվի:
- Երբեմն մենք բոլորս խրվում ենք մի ձայնագրություն նվագելիս, որը անընդհատ կրկնվում է մեր մտքում: Այս ձայնագրությունը միշտ կարող է ասել ՝ «ես տգեղ եմ», կամ «ես ոչինչ եմ», կամ «ես ինձ այնքան ընկճված եմ զգում» կամ շատ այլ անիմաստ բաներ: Սեղմեք կանգառի կոճակը ՝ այս ձայնագրությունը դադարեցնելու և այն նորով փոխարինելու համար: Ինչ է նա ասում? Արդյո՞ք այս նոր ձայնագրությունն ավելի մխիթարական չէ: Beգույշ եղեք, որ հին ձայնագրությունները նորից չհայտնվեն: Եվ հիշեք. Դուք միշտ կարող եք ազատվել դրանցից:
Քայլ 6. Ընտրեք ձեր ռեակտիվ գործողությունները:
Մանուկ հասակում ձեզ սովորեցրել են մտածել, գործել և ընդունել հավատքի համակարգը, որը հաճախ ձեզ ձևավորում է որոշակի անհատականություն ունեցող անձ: Վախերն ու անապահովությունը, որոնք դուք երբևէ զգացել եք, կարող են նաև տեղափոխվել ձեր կյանք ՝ որպես մեծահասակ: Մենք հաճախ ենք ընկնում գործողությունների-արձագանքման ձևերի մեջ ՝ չհասկանալով, որ կարող ենք հասկանալ այն իրավիճակը, որում գտնվում ենք և արձագանքել տարբեր ձևերով: Եթե սովոր եք բացասական արձագանքներ տալուն, ժամանակն է օգտվել առիթից ՝ վերագնահատելու համար: Եթե ինչ -որ բան ձեզ բարկացնում է, ինչո՞ւ: Ձեր ճանաչած մյուս մարդիկ կարո՞ղ էին նույն կերպ արձագանքել: Ինչպե՞ս են նրանք արձագանքում, որոնք կարող են տարբերվել ձերից: Ինչպե՞ս կարձագանքեն նրանք, ովքեր կարող են ձերից լավը լինել:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ինչ -որ կերպ արձագանքում: Տրե՞լ եք ձեր լավագույնը: Կա՞ այլ կերպ, որով կարող եք արձագանքել: Որոշում կայացրեք ՝ ձևավորելու ձեր սեփական մտածելակերպն ու համոզմունքները, որոնք լավագույնս կհամապատասխանեն այն, ինչ իրականում եք, ով եք ցանկանում լինել և քրտնաջան աշխատեք դրան հասնելու համար:
Քայլ 7. Ձևավորեք նոր մտքեր ՝ այս նոր դրական սովորությունները ստեղծելու համար:
Երբ ճանաչեք ձեր վատ մտքերը և կարողանաք դրանք դադարեցնել, փոխարինեք դրանք լավ մտքերով: Այժմ պարզապես պետք է ջանքեր գործադրել և հնարավորինս հաճախ կրկնել այս նոր մտքերը: Այս նոր մտածելակերպը կդառնա սովորություն, ճիշտ այնպես, ինչպես ձևավորվել են ձեր մտքի ձևերը `որպես ձեր սովորություններ: Քանի դեռ կարող եք գլուխը կախ պահել և մտածել, որ դա հնարավոր է, ահա թե ինչ կլինի: Այդպես է աշխատում ուղեղը:
Դա կօգնի ձեզ գրառումներ կատարել, խորհրդածել և սովորել ձեր սիրելիների հետ սովորած պրակտիկայի մասին: Սա կդարձնի ամբողջ գործընթացը ավելի իրական, շոշափելի և ձեր կյանքի մի մասը, այնպես որ ստիպված չեք լինի նույնքան խենթ գործել, որքան նախկինում, եթե հետադարձ հայացք գցեք: Դուք կարող եք նկատել, որ ուրիշներին ներշնչել է փոխելու որոշում կայացնելը և ընդօրինակելով ձեր նվիրվածությունը ինքնակատարելագործմանը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Փոխել ձեր սովորությունները
Քայլ 1. Գիտակցեք վատ սովորությունները փոխելու կարևորությունը և կառչեք դրանից:
Երբեմն պետք է փոխել ոչ միայն միտքը, այլ նաև սովորություններն ու հակումները (որոնք նույն բանն են): Եթե դուք ունեք մի սովորություն, որը ցանկանում եք թողնել, գուցե չափից շատ ուտելու սովորություն կամ թմրամիջոցներից կախվածություն, սկսեք ինքներդ ձեզ դնելով այնպիսի իրավիճակի մեջ, երբ ստիպված կլինեք զբաղվել հրահրող գործոնով, այնուհետև հավատարիմ մնալ դրան: Դժվար կլինի, բայց ժամանակի հետ ավելի հեշտ կդառնա: Եվ այսպիսով, դուք վերահսկում եք այն: Երբ կարողանաք վերահսկել այն, շատ ավելի լավ կզգաք:
- Օրինակ, դուք փորձում եք թողնել չափազանց ուտելու սովորությունը: Եկեք պարզապես ասենք, որ դուք տանն եք, և շուտով դուք սովորաբար խորտիկ եք ուտում: Թույլ տվեք հոտ զգալ կամ տեսնել սննդի նկարները և մի հանձնվեք: Հնարավոր է, որ կարողանաք դիմանալ 30 վայրկյան կամ մինչև 5 րոպե, ինչքան կարող եք:
- Այն ասպեկտը, որին պետք է հասնել, դա առօրյա իրավիճակներում անելու ունակությունն է: Կախվածությունից տառապող շատ մարդիկ գնում են վերականգնողական և հաջողության հասնում, բայց երբ տուն են վերադառնում (և շարունակում են իրենց առօրյա կյանքը), նրանք հանձնվում են: Փորձեք դա անել ձեր ամենօրյա կյանքի նույն պայմաններում, որպեսզի այս ջանքերը կարողանան լավագույն արդյունքը տալ:
Քայլ 2. Ներկայացրեք ինքներդ ձեզ տարբեր միջավայրերում կախվածության հրահրող գործոնների:
Եթե ցանկանում եք թողնել ալկոհոլիզմը, ապա լավ գաղափար է «ձեռնպահ մնալ» տարբեր պայմաններում և տարբեր իրավիճակներում: Վերցրեք այն ամեն քայլ առ քայլ. Աշխատանքից տուն վերադառնալիս գինի մի խմեք: Որոշ ժամանակ անց այս կարիքը կվերանա: Հաջորդը, գնացեք բար և համբերեք այնտեղ չխմել: Սա նույնպես կդառնա սովորություն: Հաջորդ քայլը `գնալ խնջույքի: Պետք է ցանկացած ձևով դեմ առնել ձգանը և փորձել նվաճել այն:
Դա արեք նաև տարբեր ժամկետներով: Երբեմն կախվածությունը կուժեղանա, և սա ամենամեծ ռիսկի նշանն է: Բայց եթե դուք կարողանաք ինքներդ ձեզ ենթարկվել տարբեր պայմանների, ձեր մարմինը կսկսի անընդհատ դիմակայել ցանկություններին, ոչ միայն որոշակի ժամանակ:
Քայլ 3. Շարունակեք դա անել ՝ դեռ բռնելով:
Երբ այսքան հեռու ես հասել, դու մոտ ես ազատությանը: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք ընդօրինակում եք ձեր սովորությունները, բայց դեռ այդպես չեք անում: Հարբեցողը կարող է նորից նստել բարում ՝ լցնելով խմիչքը, բայց չխմելով: Մարդը, ով սովոր էր չափից շատ ուտել, կարող էր ուտել իր ընտանիքի համար և հետո դիտել, թե ինչպես են նրանք վայելում: Եթե դուք արդեն այս փուլում եք, կարող եք վստահ լինել, որ դուք արդեն ուժ ունեք վերահսկելու ձեր մտքերն ու սովորությունները: Շնորհավորում ենք ձեր հաջողության համար:
Դրանով իրավիճակը շատ ավելի իրական կլինի, քան պարզապես մտածելը կամ պատկերացնելը, թե ինչից ես կախված: Այս մեթոդը ինտերակտիվ է բոլորովին այլ մակարդակի վրա և պահանջում է մեծ կամքի ուժ, բայց այս բոլոր մեթոդները լիովին կատարելի են:
Քայլ 4. Տվեք ևս մեկ դրական արձագանք:
Չես կարող, եթե պարզապես ուզում ես ինչ -որ բան փոխել, այլ ոչ թե ինչ -որ այլով փոխարինել: Ի վերջո, ձեր ուղեղը միշտ պարգևների կարիք ունի: Ոչ միայն դա, դուք ինքներդ արժանի եք դրան, այսքան ծանր աշխատանք կատարելուց հետո: Հաջորդ անգամ, երբ դուք նստեք բարում և այլևս չեք խմում, ընտրեք ձեր նախընտրած ոչ ալկոհոլային խմիչքը: Չե՞ք ուտում: Փորձեք խմել թարմացնող սառը թեյ: Բախվելով խցանումների հետ, և այլևս չե՞ք նյարդայնանում: Նվագարկեք ձեր նախընտրած ձայնասկավառակը և վայելեք երաժշտությունը: Այն ամենը, ինչը ձեզ ավելի լավ է զգում (բայց ոչ վատ սովորություն որդեգրելով) ձեզ հաջողակ կդարձնի:
Այս մեթոդը վերաբերում է նաև մտքին: Ենթադրենք, ձեր ղեկավարը նախատում է ձեզ, և դուք անմիջապես զգում եք գոռալու և կատաղելու կամ շատ, շատ բարկանալու ցանկություն: Փորձեք անել այն, ինչ ձեզ հաճույք է պատճառում: Կարող եք զբոսնել, զանգահարել ընկերոջը կամ կարդալ ձեր նախընտրած գիրքը: Ի վերջո, զայրույթն այլեւս պատասխան չի դառնում: Ձեր ուղեղն այլևս չի ճանաչի այն, քանի որ դուք վերացրել եք այս սովորությունը: Այսուհետ կարող եք նոր դրական պատասխան տալ: դու հաղթեցիր
Քայլ 5. Կատարեք մեդիտացիա:
Թեև դա կարող է թվալ, թե ինչ -որ բանով զբաղված եք, մեդիտացիայի օգուտները հսկայական են, և դա իսկապես օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր մտքերը և ինքներդ ձեզ ճանաչել: Բացի այդ, մեդիտացիան կարող է նաև օգնել ձեզ մնալ հանգիստ և կենտրոնացած, ինչը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի այս բոլոր դրական բաները: Բոլոր վատ սովորությունները կանհետանան, եթե ձեր ուղեղը կարողանա ճիշտ աշխատել:
Չե՞ք սիրում մեդիտացիա անել: Դա կարեւոր չէ. Ի՞նչը կարող է ձեզ պահել հանգիստ և կենտրոնացած: Կարդացե՞լ եք հետաքրքիր գիրք: Տեսախաղեր խաղու՞մ եք: Եփե՞լ: Արա. Քանի դեռ գործունեությունը կարող է ձեզ դնել փոխաբերականորեն զեն այգի կոչվող տարածքում, սա լավ կլինի ձեզ համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ստեղծել ուղեղի վերադասավորումը ձեզ համար
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ բացասական մտքերը լիովին անարժեք են:
«Wantանկանում եք դիետա պահել» և հավատացեք, որ ձեր ուտելու սովորությունները լավ չեն, երկու տարբեր բաներ են: Ակնհայտ կլիներ, որ մեկը, ով պարզապես «ուզում էր դիետա պահել», ոչ մի արդյունքի չէր հասնի: Մյուս կողմից, հաջողության կհասնի այն մարդը, ով իսկապես հավատում է, որ իր ներկայիս ուտելու սովորությունները լավ չեն: Որպեսզի դուք իսկապես վերագրագրավորեք ձեր ուղեղը, դուք պետք է բացարձակապես վստահ լինեք, որ բացասական մտքերն ու սովորությունները ձեզ համար բացարձակապես արժեք չունեն: Եթե դուք հավատում եք դրան, ապա ավելի լավ գործողություններ կլինեն:
Դուք հավանաբար արդեն հասկանում եք, որ բացասական մտքերը տանում են դեպի բացասական գործողություններ և բացասական նախշեր: Նրանք նման են ամպերի, որոնք ծածկում են կյանքի պայծառ լույսը և դժբախտություն են ծնելու: Իհարկե, դժվար չէ տեսնել, որ բացասական մտքերն իրականում բոլորովին անարժեք են, այնպես չէ՞: Ձեզ ո՞ւր տարան: Ո՞ւր տարան մեզանից յուրաքանչյուրին:
Քայլ 2. Մտածեք ձեր ուղեղի մասին որպես համակարգիչ:
Ձեր ուղեղը պլաստիկ է և շատ ճկուն: Սա փաստ է: Նեյրոպլաստիկությունը տերմինն է ձեր ուղեղում փոփոխությունների ՝ նոր փորձառություններ և նոր մտքեր ունենալու պատճառով: Մի խոսքով, ձեր ուղեղը նման է համակարգչի: Ձեր ուղեղն ունակ է հարմարվել, ստանալ տեղեկատվություն և օգտագործել այն: Եթե կարող եք հավատալ համակարգչի ուժին, ապա պետք է հավատաք նաև ձեր սեփական ուղեղի ուժին:
Մեկ այլ պատճառ, որ դուք կարող եք մտածել ձեր ուղեղի մասին որպես համակարգիչ, այն է, որ այն ունակ է թույլ տալ ձեզ տեսնել ցանկացած հնարավոր արդյունք ցանկացած պահի: Դուք մուտքագրում եք տեղեկատվություն ձեր ուղեղում (ինչպես համակարգչի դեպքում), ձեր ուղեղը այն մշակում է (ինչպես համակարգիչն է անում), այնուհետև ձեր ուղեղը տալիս է լուծում (ինչպես համակարգիչը): Այնուամենայնիվ, եթե փոխեք տեղեկատվության մշակման եղանակը կամ տեղեկատվության մուտքագրման եղանակը կամ նույնիսկ այն, ինչ մուտքագրվում է, դուք կստանաք տարբեր արդյունքներ, ինչպես դա անում են համակարգիչները: Մտածեք այլ կերպ, և դուք կստանաք բոլորովին այլ օպերացիոն համակարգ: Ավելի լավ համակարգ, քան նախկինում օգտագործածը:
Քայլ 3. Համոզված եղեք, որ փոփոխությունները կարող եք դիտել որպես որոշակի բան, որը կարող է տեղի ունենալ առանց ամենափոքր երկմտանքի:
Սա կապված է այն կարծիքի հետ, որ բացասական մտքերն անարժեք են: Ձեր միտքը պետք է լավ վիճակում լինի, որպեսզի ձեր ուղեղը սկսի փոխվել կամ վերագրագրել: Ի վերջո, «ուզում եմ նիհարել» եւ «հավատում եմ, որ հաստատ կարող եմ նիհարել» երկու բոլորովին տարբեր մտքեր են: Մի խոսքով, պետք է հավատալ ինքդ քեզ: Դուք մեկն եք, ով կարող է փոխվել: Եվ դուք նույնպես կարող եք դա անել:
Այս համոզմունքը կարող է օգնել ձեզ սկսել զբաղվել դրական մտածողությամբ: Եթե դուք հավատում եք, որ ինչ -որ բան հնարավոր է, դուք ավելի շատ հնարավորություններ կտեսնեք ձեր առջև: Դա նման է լույսի կայծ տեսնելուն, քո կյանքը լուսավորելով փայլուն լույսով: Հանկարծ ամեն ինչ պայծառացավ: Ամեն ինչ երեւում է: Դուք սկսում եք հավատալ, որ կարող եք դա անել, և իսկապես կարող եք:
Քայլ 4. Մարտահրավեր նետեք ձեր գլխում ծագած յուրաքանչյուր մտքին:
Այս վերադասավորմամբ ավելի հմտանալով ՝ սկսեք ուշադրություն դարձնել ձեր մտքերին և մարտահրավեր նետել նրանց: Ձեր մտքերը համապատասխանու՞մ են իրականությանը, թե՞ դրանք պարզապես հիմնված են համոզմունքների վրա: Արդյո՞ք դրանք ձեր սեփական մտքերն են կամ մտքերը, որոնք տրված են ձեզ: Եթե հանդիպեք մտքերի, որոնք պարզապես համոզմունքներ են և ձեր սեփականը չեն, մարտահրավեր նետեք դրանք: Կա՞ ավելի լավ միտք: Կա՞ ավելի արդյունավետ միտք: Ավելի դրական մտքեր կա՞ն: Կա՞ն այլ մտքեր, որոնք կարող են ձեզ ավելի մոտեցնել նրան, ինչ ցանկանում եք լինել:
Մեր մշակույթը հակված է «դաստիարակել մեզ» որոշակի ձևերով: Մեզ սովորեցնում են մտածել, սովորել և ընդհանրապես գործել որոշակի ընդունելի ձևերով: Դուք ազատ եք օգտագործել ձեր նեոկորտեքսը (ձեր բարձր զարգացած ուղեղը) և այն գործի դնել: Ո՞րն է իսկապես լավագույնը ձեզ համար: Արդյո՞ք դա համահունչ է ձեր սեփական արժեքներին:
Քայլ 5. Օգտագործեք ծրագիրը `վերագրագրավորելու համար:
Արդեն կան ծրագրեր գրեթե ամեն ինչի համար, ներառյալ դրական մտածողությունը և ուղեղի վերապատրաստումը: Սթրեսից ազատ կյանք և ես կարող եմ դա անել Տեխնոլոգիաների երկու օրինակ, որոնք կարող են հանգիստ պահել միտքը և ակտիվացնել միտքը ՝ դրական մոտիվացիա ունենալու համար:Եթե ամսագիրը ձեզ համար զվարճալի չէ, սա կարող է լինել լավագույն տարբերակը:
