Ձեր ամոթի պատերը քանդելը հեշտ չէ: Բայց եթե դուք ի վիճակի եք դա անել, իրականում շատ առավելություններ կան, որոնք դուք կստանաք: Հետաքրքրվա՞ծ եք սովորել, թե ինչպես: Նախևառաջ, համոզվեք, որ ցուցաբերեք ընկերական վերաբերմունք, որպեսզի մարդիկ չվարանեն մոտենալ ձեզ: Դրանից հետո կառուցեք ձեր վստահությունը: Եթե ձեզ հաջողվել է ընկերներ ձեռք բերել, պահպանեք այդ ընկերությունները ՝ միշտ նրանց հետ դրական վարվելով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ընկերական վերաբերմունք ցուցաբերեք
Քայլ 1. ileպտացեք ուրիշներին:
Smպտալը ամենակարևոր բանն է, որ կարող ես անել ընկերասեր և ընկերասեր կերպար ցուցադրելու համար: Երբ այլ մարդկանց հետ (կամ երբ նրանց հետ խոսում են) աչքով ես շփվում, ժպտա: Showույց տվեք նրան, որ ուրախ եք շփվել նրա հետ, նույնիսկ եթե չգիտեք ինչ ասել:
- Իհարկե, պետք չէ անընդհատ ժպտալ, քանի որ այն անբնական տեսք կունենա և կվախեցնի այլ մարդկանց: Հնարավորության դեպքում պարզապես զբաղվեք զվարճալի և ընկերական արտահայտություններ անելով:
- Պետք չէ սպասել, որ ուրիշը առաջինը ժպտա: Մի վախեցեք այլ մարդկանց հետ կարճ աչքով շփվելուց և ձեր բարեկամական վերաբերմունքից:
Քայլ 2. Ասա «բարև»:
Մի հապաղեք բարեւել այն մարդուն, ում հետ ցանկանում եք ընկերանալ: Եթե դուք դեռ իսկապես չեք ճանաչում նրան, ներկայացրեք ձեզ և հարցրեք նրա անունը: Peopleրուցել մարդկանց հետ, որոնց իրականում չգիտեք, կարող է տարօրինակ զգալ. բայց հավատացեք ինձ, մարդկանց մեծամասնությունը դեմ չի լինի ծառայել հաղորդակցության ձեր հրավերին:
- Բարձրացրեք պարզ բաների մասին խոսակցության թեման ՝ օրվա եղանակը, դասը, որին մասնակցում եք, ձեր սիրած մարզաձևը կամ այլ «անվտանգ» թեմաներ: Այդ կերպ, դուք կարող եք գնահատել նրանց հետաքրքրությունը ՝ նախքան ավելի ինտենսիվ խոսակցություններ վարելը:
- Օրինակ, կարող եք հարցնել. «Ի՞նչ կարծիքի եք երեկվա հանձնարարության մասին»: կամ «Ես սիրում եմ այսօրվա զով եղանակը: Դուք նույնպես, այնպես չէ՞ »:
Քայլ 3. Գովաբանեք:
Գեղեցիկ հաճոյախոսություն ասելը միշտ հիանալի միջոց է սառույցը կոտրելու այն մարդկանց հետ, ում հետ ցանկանում եք ընկերանալ: Եթե չգիտեք ինչ ասել, փորձեք գովել ինչ -որ մեկի ներդրումը դասի քննարկմանը, նրա ձեռագրի գեղեցկությունը կամ հագնվելու ձևը:
Օրինակ ՝ փորձեք հաճոյախոսել ձեր նստակցուհուն ՝ ասելով. Որտեղ գնել?"
Քայլ 4. Հարցեր տվեք այլ մարդկանց կյանքի մասին:
Այլ մարդկանց հետ ընկերություն անելու ամենահզոր միջոցներից մեկը նրանց կյանքի նկատմամբ ձեր հետաքրքրության դրսևորումն է: Showույց տվեք ձեր հետաքրքրությունը ՝ տալով իսկական հարցեր իրենց սիրած զբաղմունքների, ընտանիքի և ուսման վերաբերյալ. Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դա անում եք առանց նրա անձնական սահմանները խախտելու, լավ: Մեկ այլ առավելություն. Պետք չէ շատ խոսել, եթե նրանց վրա նետեք հաղորդակցության գնդակը, այնպես չէ՞:
Փորձեք ձեր դասարանցիներին հարցնել. «Ի՞նչ գրքեր եք սիրում կարդալ»: կամ «Ունե՞ս եղբայր կամ քույր»:
Քայլ 5. Կիրառեք ձեր հաղորդակցման հմտությունները:
Մեր օրերում նոր մարդկանց հանդիպելը սարսափելի է թվում: Այնուամենայնիվ, որքան հաճախ եք դա անում, այնքան ավելի հեշտ կլինի իրավիճակը ձեզ համար: Հետեւաբար, փորձեք նպատակ դնել ամեն շաբաթ կամ ամեն օր զրուցել մեկ նոր մարդու հետ: Ձեր սոցիալական շրջանակի ընդլայնման հետ մեկտեղ կավելանան ուրիշների հետ դրական փոխազդեցության հնարավորությունները. Արդյունքում, ձեր նյարդայնությունը զգալիորեն կնվազի:
- Փորձեք միանալ ձեր հետաքրքրություններին համապատասխան արտադասարանական խմբերին ՝ ավելի շատ մարդկանց հետ ձեր հաղորդակցման հմտությունները կիրառելու համար:
- Եթե անհարմար եք զգում, երբ ստիպված եք լինում զբաղվել անծանոթ մարդկանց հետ, փորձեք զբաղվել հարազատի կամ ընկերոջ օգնությամբ: Ձևացրեք, որ նրանք օտար են և փորձեք օգնել նրանց հետ շփվելուն: Որքան շատ զբաղվեք, այնքան ավելի քիչ նյարդայնացած կլինեք:
Մեթոդ 2 3 -ից. Վստահության ձևավորում
Քայլ 1. toանոթացեք ձեր դրական բնավորությանը:
Մտածեք, թե ձեր մեջ որ հատկությունները կարող են օգնել ձեզ ընկերներ ձեռք բերել: Դուք ծիծաղելի մարդ եք: Լա՞վ ունկնդիր: Կամ միշտ ի վիճակի՞ լինել անկեղծ հաճոյախոսություններ տալ ուրիշներին: Փորձեք կազմել ձեր դրական հատկությունների ցանկը, երբ ամաչկոտ եք կամ ինքներդ ձեզ ցածր եք զգում:
Դժվարություններ ունե՞ք այն գտնելու մեջ: Մի հապաղեք օգնություն խնդրեք ձեր ընտանիքից, ընկերներից և մերձավոր այլ մարդկանցից: Հավատացեք ինձ, դուք կզարմանաք, երբ լսեք այն դրական մեկնաբանությունները, որոնք նրանք տվել են հետո:
Քայլ 2. iceբաղվեք ձեր ուժեղ կողմերով:
Աշխատեք ազատ ժամանակ ձեր հմտությունների և հետաքրքրությունների զարգացման վրա: Օրինակ, մի հապաղեք զարգացնել ձեր սպորտային և գեղարվեստական հմտությունները, կամ ժամանակ անցկացնել ընտանի կենդանիների հետ կամ զբաղվել ձեզ հետաքրքրող զբաղմունքներով. հարստացրեք ձեր կյանքը, որպեսզի ավելի շատ բան ունենաք ուրիշների հետ խոսելու համար: Բացի այդ, դրանից հետո ձեր ինքնագնահատականը հաստատ կբարձրանա:
- Ունենալով հոբբի, դուք նաև հնարավորություն ունեք միանալու ակումբին կամ խմբին, որն ունակ է տեղավորել այդ հոբբին: Արդյունքում, նոր մարդկանց հանդիպելու ձեր հնարավորություններն ավելի բաց կլինեն, այնպես չէ՞:
- Հոբբի զարգացնելու և նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց հանդիպելու մեկ այլ միջոց է համապատասխան ակումբ հիմնելը: Սիրու՞մ եք շախմատ խաղալ, բայց ձեր դպրոցում չկա շախմատի ակումբ: Ինչու՞ չփորձել սեփականը դարձնել և ընկերներիդ միանալ դրան:
Քայլ 3. Եղիր ինքդ քեզ:
Փաստորեն, դուք իսկապես ամաչկոտ մարդ եք. Հետո, ինչո՞ւ պետք է ինքներդ ձեզ ստիպեք «փոխվել» և «ձևանալ այլ մարդ» ՝ այլ մարդկանց ներկայությամբ: Գրկեք ձեր իսկական անձնավորությունը, ինչպիսին էլ այն լինի: Եղեք անկեղծ և գնահատեք ձեր ունեցած բոլոր կերպարները. անշուշտ, նոր ընկերներ ձեռք բերելու ձեր հնարավորություններն իրականում ավելի լայն կլինեն:
- Ինքդ լինելը նույնը չէ, ինչ ընդունես քո բացասական կերպարը և չփորձես այն կատարելագործել: Լինելով ինքներդ ՝ նշանակում է, որ դուք պետք է ընդունեք ձեր յուրահատկությունը և հարգեք այն:
- Մի համեմատեք ձեզ նաև այլ մարդկանց հետ: Միշտ փորձեք տեղյակ լինել, եթե սկսեք ընդօրինակել այլ մարդկանց ՝ առանց դա գիտակցելու:
Քայլ 4. Մտածեք դրական:
Դրական պատկերացումներն ու ինքնահաստատումները կարող են նվազեցնել ձեր նյարդայնությունը նոր մարդկանց հանդիպելիս: Փորձեք պատկերացնել մոտեցման իրավիճակը, որը լավ է ընթանում, և փոխանցեք դրական և մոտիվացնող ինքնահաստատումներ. Նաև թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մոտիվացված մնալ, չնայած երբեմն անհաջողության եք մատնվելու:
- Նախքան այլ մարդկանց ներկայանալը, փորձեք ինքներդ ձեզ մտածել. «Այս մարդը ընկերասեր և զվարճալի է թվում», այլ ոչ թե «Ուֆ, ես միշտ անհարմար եմ, երբ խոսքը վերաբերում է նոր մարդկանց»:
- Վիզուալիզացիան կօգնի ձեզ զբաղվել տարբեր սոցիալական սցենարներով, նախքան դրանց հետ գործ ունենալը:
Քայլ 5. Հստակեցրեք մերժումը մերժելու վերաբերյալ:
Հիշեք, որ բոլորը մերժում են ապրել, անկախ նրանից, թե որքան լավ են նրանց հաղորդակցման հմտությունները: Եթե ինչ -որ մեկը դժկամությամբ է խոսում ձեզ հետ, դա չի նշանակում, որ մեղքը ձեզ վրա է: Այնպես որ, թույլ մի տվեք, որ ինչ -որ մերժում խանգարի ձեր ընկերներ ձեռք բերելուն:
- Եթե ինչ -որ մեկը չի ցանկանում խոսել ձեզ հետ, հնարավոր է, որ նա զբաղված է կամ զբաղված է ինչ -որ բանի մասին անհանգստանալով: Հնարավոր է նաև, որ նա պարզվի, որ նույնքան ամաչկոտ է, որքան դու:
- Եթե մերժվելուց հետո հեշտությամբ եք ընկճվում, փորձեք կենտրոնանալ ձեր դրական արդյունքների բերած ջանքերի վրա:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բարեկամության պահպանումը
Քայլ 1. Եղեք լավ ունկնդիր:
Careույց տվեք ձեր հոգատարությունը `ուշադիր լսելով նրանց պատմությունները: Ուշադրություն դարձրեք նրանց, մի ընդհատեք նրանց խոսքերը, աչքերի հետ կապ հաստատեք նրանց հետ և հարցեր տվեք նրանց զգացմունքների և մտքերի վերաբերյալ: Քայլեք նրանց կոշիկներով ՝ հասկանալու նրանց փորձառություններն ու հեռանկարները:
- Ամեն ինչ արեք վատ տրամադրություն ունեցող ձեր ընկերներին ուրախացնելու համար: Միևնույն ժամանակ, կարիք չկա խորհուրդ տալու պարտականություն, եթե այն չի խնդրվում: Հիշեք, երբեմն մարդիկ պարզապես ուզում են, որ իրենց լսեն, այլ ոչ թե խորհուրդ տան:
- Ամաչկոտ մարդկանցից շատերը լավ ունկնդիրներ են. եթե դուք նույնպես ունեք այս առավելությունները, մի հապաղեք օգտվել դրանցից:
Քայլ 2. Դրական վերաբերմունք ունեցեք:
Իրականում բոլորը նախընտրում են ժամանակ անցկացնել դրական և խանդավառ մարդու հետ: Հետևաբար, սովորություն դարձրեք միշտ դրական բաներ քաղել ձեր իրավիճակից բխող յուրաքանչյուր իրավիճակից և անձից: Եթե այս ամբողջ ընթացքում բողոքում էիք, փորձեք նվազեցնել այն (հատկապես նրանց հետ ձեր բարեկամության վաղ փուլերում):
- Կարիք չկա անընդհատ կեղծել ձեր վերաբերմունքը կամ երջանկությունը. ամենակարևորը ՝ ունենալ դրական մտածելակերպ, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ ընկերներ ներգրավել և պահել:
- Քաջալերեք նաև ձեզ շրջապատող մարդկանց: Հիշեք, որ դրական մարդը պետք է կարողանա նշել իր շրջապատի քրտնաջան աշխատանքը, երազանքներն ու ձեռքբերումները:
Քայլ 3. Դանդաղ գնացեք:
Այլ կերպ ասած, թույլ տվեք, որ ձեր ընկերությունը բնականորեն զարգանա ժամանակի ընթացքում: Մի փորձեք նրանց ստիպել ձեր մտերմությունը. հավատացեք ինձ, ոչ մի ընկերություն չի կարող հաստատվել ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում: Փոխարենը, վայելեք ձեր նոր ընկերների հետ անցկացրած ժամանակը ՝ չզարգանալով կամ կախված լինելով նրանցից:
- Օրինակ, ձեր անձնական խնդիրները մի կիսեք այն մարդկանց հետ, ում ճանաչում եք ընդամենը մեկ -երկու շաբաթ:
- Եթե դուք չգիտեք հաղորդակցության ճիշտ չափը, փորձեք դիտել, թե որքանով են նրանք ներգրավված ձեզ հետ հարաբերություններում: Եթե նրանք ձեզ ամեն օր հաղորդագրություն են ուղարկում, մեծ է հավանականությունը, որ դուք նույնպես կարող եք նույնը անել նրանց հետ:
