Նինջաները բավականին հիանալի համբավ ունեն, և զարմանալի չէ, որ շատ մարդիկ ցանկանում են լինել նրանցից մեկը: Աննկատ գողանալու ունակությունը, համառությունը և ֆիզիկական և մտավոր ուժը նինջա դառնալու յուրացման էական մասն են: Սովորեք ինքնապաշտպանություն, ինչպես քայլել առանց ձայն հանելու և տեղյակ լինել ձեր շրջապատին, որպեսզի միշտ պատրաստ լինեք, անկախ այն բանից, թե ինչ առաքելություն եք կատարում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Ractբաղվեք նինջա լինելով
Քայլ 1. Միացեք մարտարվեստի դասին `ձեռնամարտի վարպետություն տիրապետելու համար:
Նինջուցուն ավանդական մարտարվեստի դաս է, որը սովորում են նինջաները, սակայն այդ դասերը դժվար է գտնել մարտարվեստի դասընթացների վայրը: Եթե այս տարբերակն ընդհանրապես հասանելի չէ, փորձեք թաեքվոնդոյի, կարատեի, յույիցուի կամ ձյուդոյի դասեր փնտրել:
Այս մարտարվեստները մարզում են մարմինը, որպեսզի նա կարողանա պայքարել առանց զենքի կիրառման: Չնայած երբեմն նինջաները զենք են օգտագործում, սակայն խորհուրդ չի տրվում դրանք կրել, քանի որ դրանք անվտանգ չեն:
Քայլ 2. Սովորեք պարկուր ՝ ձեր շրջապատի հետ ավելի հարմարավետ լինելու համար:
Եթե դու նինջա ես, հավանականություն կա, որ անհրաժեշտության դեպքում կօգտագործես հմտություններ: Parkour- ն թույլ է տալիս արագ բարձրանալ կամ ցատկել ՝ մի տեղից մյուսը արագ հասնել: Դուք պատրաստ կզգաք ձեր առջև ծառացած բոլոր մարտահրավերներին, եթե անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք ցատկել պատերի կամ մեքենաների վրայով:
Դիտեք վիդեո ձեռնարկներ կամ դասերի մասնակցեք ՝ սովորելու պարկուրի հիմունքները, այնուհետև կիրառեք ձեր պրակտիկան փողոցում և սովորեցրեք ինքներդ ձեզ օգտագործել աշխարհը որպես ձեր խաղահրապարակ:
Գուշացում
Պարկուրն իսկապես ուժեղ կազմվածք է պահանջում, ուստի, եթե այն բավականաչափ ուժեղ չէ, ամբողջ մարմնամարզություն կատարեք ՝ նախքան ավելի դժվար պարկուրային շարժումներին անցնելը:
Քայլ 3. Կարգավորեք հավասարակշռությունը, որպեսզի կարողանաք արագ և արագ շարժվել:
Որպես նինջա, դուք պետք է կարողանաք սահել անկյունից անկյուն, արագ շարժվել և թաքնվել ամուր տեղերում: Լավ հավասարակշռություն ունենալը կօգնի ձեզ անել այս ամենը: Փորձեք հավասարակշռության հետևյալ վարժություններից մի քանիսը.
- Հորթերն ու ազդրերը ամրացնելու համար օրական արեք 30-45 կծիկ:
- Աշխատեք ձեր հիմնական մկանները այնպես, որ ծանրության կենտրոնը հնարավորինս ուժեղ լինի:
- Pբաղվեք մեկ ոտքի վրա կանգնելով միաժամանակ, մինչև չկարողանաք դա անել առանց 60 վայրկյան տատանվելու:
- Միացեք պիլատեսի կամ յոգայի դասին ՝ հավասարակշռությունը և ամբողջ մարմնի ուժը բարելավելու համար:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ինչպես խառնվել ձեր շրջապատի հետ և շեղել ինքներդ ձեզ:
Նինջաները հպարտանում են նրանով, որ կարողանում են թաքնվել իրենց առջև ՝ առանց իրենց թշնամիների նկատելու: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ բռնել են և պետք է արագ փախչել, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես շեղել նրանց, ովքեր ձեզանից հետո են:
- Շրջապատի հետ ավելի լավ ներդաշնակվելու համար զբաղվեք հանգստությամբ: Մի եղեք շատ բարձր կամ շատ լուռ, կամ մի պարծենաք ձեր նինջայի հմտություններով ուրիշների առջև:
- Շեղում ստեղծելու համար դուք կարող եք այնպիսի բաներ անել, ինչպիսիք են գրիչը հանգիստ նետել սենյակը, որպեսզի պատին դիպչելիս ձայն հնչի: Երբ բոլորը շրջվում են փնտրելու ձայնի աղբյուրը, սա փախչելու ձեր հնարավորությունն է:
Քայլ 5. Սովորեք թաքնվել, որպեսզի մյուսները տեղյակ լինեն, երբ մոտենում եք:
Սկսեք ձեր վարդագույնը դնելով հատակին և գլորեք ձեր մյուս չորս մատները մինչև դրանք բոլորը դիպչեն հատակին: Անհրաժեշտության դեպքում քայլը գլորեք այնպես, որ կրունկներդ հենվեն հատակին: Այնուամենայնիվ, շարժվելիս հիմնականում կարող եք քայլել մատների ծայրերով:
- Այն օգնում է, եթե քայլելիս մի փոքր կռանում ես, որպեսզի ձգողականության կետն ավելի կենտրոնացած լինի: Այն նաև նվազեցնում է հավասարակշռությունը կորցնելու հավանականությունը
- Դուք նույնիսկ կարող եք չորս ոտքով քայլել, եթե գտնվում եք մի վայրում, որտեղ չեք կարող ուղիղ կանգնել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Սրացրեք զգայարանները
Քայլ 1. Մտածեք ներքին վերահսկողություն ձեռք բերելու և կենտրոնացումը մեծացնելու համար:
Մաքուր միտքը նինջայի հաջողության կարևոր մասն է: Դա օգնում է, եթե ամեն իրավիճակում զգոն լինեք, որպեսզի միշտ պատրաստ լինեք այն ամենին, ինչ կարող է պատահել: Փորձեք հետևյալ մեդիտացիաներից մի քանիսը ՝ գտնելու համար, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:
- Փորձեք ուշադիր շնչել: Հնարքն այն է, որ 3-5 րոպե տևողությամբ ժամաչափ սահմանեք և կենտրոնանաք ձեր շնչառության վրա: Շնչեք ձեր քթով և հաշվեք մինչև 5 և արտաշնչեք ձեր բերանից 4 վայրկյան: Կրկնեք, մինչև որ ժամաչափը անջատվի:
- Ներբեռնեք մեդիտացիայի ծրագիրը և հետևեք ամենօրյա ծրագրին ՝ մեդիտացիան ձեր առօրյա կյանքի մի մասը դարձնելու համար: Հանգիստ, Headspace, Insight Timer և 10% Happier- ը լավ ծրագրեր են, որոնք արժե ստուգել:
- Միացեք յոգայի և մեդիտացիայի դասերին հրահանգիչների առաջնորդության համար:
Քայլ 2. Միշտ տեղյակ եղեք ձեր շրջապատի մասին:
Դիտարկեք ձեր շրջապատի մարդկանց և որոշեք, թե ինչ խոչընդոտներ կհայտնվեն ձեր ճանապարհին, եթե անհրաժեշտ է արագ շարժվել, այնուհետև հարմարեցրեք ձեր հինգ զգայարանները:
- Alertգոն լինելը կօգնի նաև ավելի լավ հիշել իրերը, ինչը կարող է օգտակար լինել, եթե անծանոթ վայրերում եք:
- Ուշադրություն դարձրեք այն, ինչ տեսնում եք, հոտը, համը, դիպչում և լսում եք, որպեսզի զգոն և պատրաստ լինեք դիմակայելու ցանկացած խնդրի:
Քայլ 3. Կարդացեք ձեր շրջապատի վարքագիծը `հավանական սպառնալիքները գնահատելու համար:
Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը վտանգավոր չէր թվում, նա միևնույնն է անհավատալի էր: Նինջա լինելու մի մասն այն է, որ կարողանաս տարբերել, թե ով է և ով արժանի չէ լինել գործընկեր: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ է ասում դիմացինը, եթե նա նյարդայնացած կամ գրգռված է գործում և ինչպես է փոխվում այլ մարդկանց ներկայությամբ:
Եթե դուք վերամիավորման առաքելության մեջ եք և չեք ցանկանում, որ ներգրավված մարդիկ իմանան, որ ձեզ հսկում են, ամեն ինչ արեք, որպեսզի խառնվեք ձեր շրջապատի հետ: Ձևացրեք, որ նայում եք ձեր հեռախոսին կամ գիրք եք կարդում, որպեսզի կարողանաք հետևել ներգրավված անձին ՝ առանց վտանգի ենթարկվելու:
Նշաններ, որ ինչ -որ մեկը ստում է
Խուսափեք աչքի շփումից
Նյարդային
Կրճատված աչքերի թարթում կամ գրգռում:
Պատմության մեջ չափազանց շատ մանրամասներ ներառելը կամ հետագայում այս մանրամասները մոռանալը
Խուսափեք «ես», «ես» և «իմ» բառերի օգտագործումից
Քայլ 4. Դարձեք վարպետ Shugendo, ճապոնական կարգապահական պրակտիկա:
Շուգենդոն ընդգծում է ֆիզիկական և մտավոր տոկունությունը ՝ որպես լուսավորության մաս: Կարդացեք որքան հնարավոր է այս պրակտիկայի մասին և փորձեք գտնել մատչելի խումբ ձեր քաղաքում: Հակառակ դեպքում, բուդդիզմի շատ հատվածներ նման են Շուգենդոյին: Այս քայլը կարող է լինել հիանալի հոգևոր պրակտիկա ՝ հետագա նինջա դառնալու համար:
Կան մի քանի հիանալի հոդվածներ և կայքեր, որոնք պետք է կարդալ ՝ Շուգենդոյի մասին ավելին իմանալու համար: Կարող եք նաև այցելել գրադարան ՝ այս թեմային առնչվող գրքեր փնտրելու համար:
Հուշում
Hitoshi Miyake's Shugendo, Martin Faulks's Shugendo: The Way of the Mountain Monks, and The Mandala of the Mountain. Shugendo and Folk Religion, also by Hitoshi Miyake, are books that will provide a rich information about history and პრაქტიკა Shugendo.
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հագնվեք նինջայի պես
Քայլ 1. Հագեք սովորական հագուստ, եթե ցանկանում եք խառնվել ձեր շուրջը:
Նինջայի կյանքի մեծ մասն այն է, որ կարողանաք քողարկվել ձեր շրջապատի հետ, և եթե դուք շատ եք լինելու այլ մարդկանց շրջապատում, ավելի լավ է խառնվել, քան առանձնանալ: Խորհուրդ ենք տալիս բոլոր սեւ հագուստները կրել միայն գիշերը թաքնվելու համար:
- Նինջաների այդքան հզոր լինելու պատճառներից մեկն այն է, որ նրանք կարող են մոտենալ իրենց թիրախներին ՝ առանց նկատվելու:
- Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ ցուցադրել որպես նինջա, ազատ զգացեք հագնել հագուստ, որը ցույց է տալիս ձեր անհատականությունը:
Քայլ 2. Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը չի խշշում և չի աղմկում, որպեսզի նրանք կարողանան հանգիստ տեղաշարժվել:
Նույնիսկ եթե փորձում եք խառնվել ձեր շրջապատին, միևնույն է, պետք է կարողանաք արագ և հանգիստ տեղաշարժվել անհրաժեշտության դեպքում: Ընտրեք բամբակից, բամբակյա խառնուրդներից և մաշված ջինսից պատրաստված հագուստ: Կոշիկի համար ընտրեք մեկը, որը քայլելիս չի ճռռում և ձայն չի հանում: Մի հագեք զնգզնգացող զարդեր:
Խուսափեք սինթետիկ նյութերից պատրաստված հագուստներից, ինչպիսիք են պոլիեսթեր, ակրիլ և ռայոն:
Քայլ 3. Գիշերը առաքելություններ կատարելիս հագեք ավանդական նինջայի հագուստ:
Այս հանդերձանքը կոչվում է «ֆոկու շինոբի»: Ընտրեք մուգ և չամրացված տաբատներ և վերնաշապիկներ, որպեսզի նրանք հեշտությամբ շարժվեն: Շերտավորեք ձեր շապիկը, հագեք մուգ կիմոնո կամ շորտեր և ամրացրեք այն գոտիով:
Ձեռք բերեք մի զույգ տաբի բոտեր `տեսքն ավարտելու համար: Այս կոշիկն օգնում է ձեզ ավելի հանգիստ շարժվել:
Հուշում
Գիշերը ավելի լավ համադրելու համար սևի փոխարեն ընտրեք մուգ կապույտ: Սևը ավելի հեշտ է տեսնել գիշերը, քանի որ այն ավելի շատ լույս է արտացոլում:
Քայլ 4. Հագցրեք սև դիմակ `ձեր աչքերը ծածկելու համար` գաղտնի առաքելությունների ընթացքում:
Դուք կարող եք կրել մի պարզ դիմակ, ինչպիսին է լեռնադահուկային դիմակը, կամ հագնել շշի պարանոցի վերնաշապիկ և սև լողազգեստ ՝ ձեր դեմքը ծածկելու համար: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ծածկեք դեմքը, որպեսզի միայն աչքերը տեսանելի լինեն:
Եթե զգում եք, որ ինչ -որ պահի դիմակի կամ հագուստի կարիք ունեք և ժամանակ չունեք տուն գնալու և փոխվելու, դրանք բոլորը պահեք ձեր ուսապարկով: Այդ կերպ դուք միշտ պատրաստ կլինեք:
Խորհուրդներ
- Կարդացեք Ninjutsu- ի հետ կապված գրքեր ՝ ավելի լավ ծանոթանալու նինջայի պատմությանը: Մանսեն Շուկային, Շոնինկին և Շինոբի Հիդենը նինջայի 3 օրինական «գրքերն» են:
- Ոմանք ցանկանում են լինել նինջա ՝ զվարճանալու համար, քանի որ նրանց դուր է գալիս իրենց արտաքին տեսքը, իսկ ոմանք ցանկանում են, որ կարողանան անել այն, ինչ անում են նինջաները: Կատարեք այնքան նինջայի ուսուցում, որքան ճիշտ է ձեզ համար:
- Մի օգտագործեք ձեր նինջայի հմտությունները այլ մարդկանց հարվածելու համար պարզապես հաճույքի համար:
