Դուք կարող եք օրը սկսել ծաղիկների նման թարմ բուրմունքով և պատրաստ լինել օրվա աշխատանքը ավարտին հասցնելու համար: Այնուամենայնիվ, օրվա ընթացքում զգում եք, որ ձեր թարմությունն անհետացել է: Մի անհանգստացիր! Պարզապես պետք է հետևել մի քանի պարզ քայլերի ՝ առավոտից երեկո լավ հոտ զգալու համար: Լոգանք ընդունեք ամեն օր, հագեք մաքուր շորեր և քսեք դեզոդորանտ գիշերը (և ոչ թե ցերեկը), որպեսզի ամբողջ օրը լավ և թարմ հոտ ունենաք:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Մաքուր պահիր ինքդ քեզ
Քայլ 1. Ամեն օր (կամ ամեն օր) ցնցուղ ընդունեք կամ լոգանք ընդունեք:
Որպեսզի ձեր մարմինը միշտ լավ հոտ ունենա, անհրաժեշտ է ամեն օր կամ երկու օրը մեկ ցնցուղ ընդունել: Մարմինը մաքրելով ՝ մաշկի կամ մազերի վրա 24 կամ 48 ժամ կուտակված հոտը կարելի է հեռացնել: Useուրը խնայելու համար օգտագործեք տաք ջուր (ոչ տաք ջուր) և փորձեք ցնցուղ ընդունել 15 րոպեից պակաս:
Քայլ 2. Rubնցուղ ընդունելիս շփեք ամբողջ մարմնով:
Ամբողջ մարմինը մաքրեք օճառով և անձեռոցիկով: Ուշադրություն դարձրեք ականջների, պարանոցի հետևի, ոտքերի և հաճախ քրտնող տարածքների վրա, ինչպիսիք են թևատակերն ու ազդրերի ներքին հատվածը (ներառյալ աճուկը): Մի մոռացեք մաքրել կրծքավանդակը, սեռական օրգանները և հետույքը:
- Եթե ունեք զգայուն մաշկ, խուսափեք օճառ օգտագործելուց, որը պարունակում է շատ օծանելիք կամ հակաբակտերիալ բաղադրիչներ:
- Մի օգտագործեք լոֆա, քանի որ այն կարող է դառնալ բակտերիաների բուծման վայր: Փոխարենը, օգտագործեք անձեռոցիկ կամ նույնիսկ ձեր սեփական ձեռքերը:
Քայլ 3. Պարբերաբար լվացեք ձեր մազերը:
Կարևոր է, որ դուք կանոնավոր կերպով լվացեք ձեր մազերը, քանի որ ձեր մազերը կլանում են ձեր շուրջը եղած հոտերը: Շամպուն մերսեք ձեր գլխի մեջ ՝ հեռացնելու վատ հոտը և կեղտը: Մազերը մանրակրկիտ լվացեք մաքուր ջրով: Եթե ցանկանում եք, ձեր մազերին քսեք կոնդիցիոներ և թողեք այն մնա մի քանի րոպե, նախքան սառը ջրով լվանալը:
- Եթե դուք ունեք չոր մազեր, մի լվացեք շամպուն ավելի քան երկու օրը մեկ անգամ:
- Մազերը շատ հաճախ մի լվացեք, որպեսզի մազերի բնական յուղերը չհանվեն: Շաբաթը երկու անգամ լվանալը բավական է:
Քայլ 4. Խոզանակեք ատամները օրական երկու անգամ:
Ձեր շունչը թարմ պահելու համար ատամները մաքրեք առավոտյան և երեկոյան, ամեն օր: Մի փոքր քանակությամբ մածուկ տարածեք ատամի խոզանակի վրա և ատամները մաքրեք կարճ ուղղահայաց կամ շրջանաձև շարժումներով: Համոզվեք, որ մաքրում եք ձեր ատամների յուրաքանչյուր կողմը, ինչպես նաև լնդերն ու լեզուն: Ամեն անգամ ատամները լվանալիս հատկացրեք առնվազն 2 րոպե:
- Փոխարինեք ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր 3-4 ամիսը մեկ ՝ կանխելու բակտերիաների և խոցերի առաջացումը լնդերի վրա ՝ առաջացած վնասված խոզանակների պատճառով:
- Մի մոռացեք ամեն օր ատամների արանքով ատամնաթել:
Քայլ 5. Գիշերը օգտագործեք դեզոդորանտ և/կամ քրտինքի դեմ միջոցներ:
Որքան էլ հակազդեցիկ հնչի, իրականում պետք է օգտագործել դեզոդորանտ կամ քրտինքի միջոցներ գիշերը, այլ ոչ թե առավոտյան: Այս կերպ, արտադրանքի բաղադրիչները կարող են ներծծվել մաշկի մեջ և կանխել քրտնագեղձերի վատ հոտի և քրտինքի առաջացումը:
Դուք նույնիսկ կարող եք ցնցուղ ընդունել առավոտյան ՝ առանց անհանգստանալու օգտագործվող դեզոդորանտի արդյունավետության մասին: Թեթեւ տար! Ապրանքը արդեն ներծծվում է մաշկի մեջ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հեռացրեք հոտը
Քայլ 1. Ամեն օր հագեք մաքուր հագուստ:
Փոխեք ձեր հագուստը, ներառյալ վերնաշապիկներն ու տաբատները, բոլոր ներքնազգեստը (օրինակ ՝ անդրավարտիք, կրծկալ և գուլպաներ) և մաշկին դիպչող այլ իրեր (օրինակ ՝ տաբատներ, կամիսի կամ ներքևի կիսաշրջազգեստներ): Մաքուր հագուստը կպահպանի թարմ հոտեր ամբողջ օրը:
Անհրաժեշտ է նաև գուլպաներ փոխել օրական մի քանի անգամ, եթե ոտքերից շատ է հոտ գալիս կամ քրտնում:
Քայլ 2. Մաքրել հագուստը դրանք հագնելուց հետո:
Լավ գաղափար է օգտագործելուց հետո լվանալ հագուստը `հոտը հեռացնելու համար: Անհրաժեշտ չէ թանկարժեք լվացող միջոց օգտագործել, և այն պարունակում է ուժեղ բուրմունք: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ լվացող միջոցը կարող է արմատախիլ անել հագուստի ներսից թաքնված հոտերը և ձեր հագուստը դարձնել թարմ (և իհարկե մաքուր):
Լվացքի մեքենայի մեջ լվացքի մեքենային կարող եք ավելացնել 120 մլ սպիտակ քացախ, որը կօգնի հեռացնել հոտը և քրտինքի բծերը:
Քայլ 3. Պարբերաբար մաքրեք ձեր կոշիկները:
Կոշիկները կարող են արագ տհաճ հոտ ունենալ, եթե դրանք հաճախ չես մաքրում, քանի որ քրտինքը և բակտերիաները կուտակվեն: Երբ կոշիկները կեղտոտ են կամ գարշահոտ, լվացեք դրանք մեքենայով և չորացրեք արևի տակ: Կրկին լվանալուց առաջ թերթը դրեք կոշիկների մեջ և թողեք այն ամբողջ գիշեր, որպեսզի ձերբազատվեք հոտից: Կարող եք տեղադրել նաև չորանոց, որպեսզի ձեր կոշիկներից լավ հոտ լինի:
- Եթե ձեր կոշիկները չեն լվացվում, օգտագործեք բամբակյա շվաբր ՝ թրջված սպիրտով, սրբելով ներսը և ոչնչացնելու բակտերիաները:
- Պատրաստեք մի քանի զույգ կոշիկ և հնարավորության դեպքում դրանք փոխարինեք: Այսօր հագեք մի զույգ կոշիկ, իսկ հաջորդ օրը հագեք մեկ այլ զույգ, որպեսզի կարողանաք օդափոխել և չորացնել այն կոշիկները, որոնք չեք կրում:
Քայլ 4. Մի կերեք համեմունքներ, սոխ եւ սխտոր:
Չնայած այս բաղադրիչներն օգտակար են ձեզ համար, դրանց արտադրած հոտը դուրս կգա ձեր մաշկի ծակոտիներից և կհանգեցնի ձեր շունչը: Ալկոհոլը և կարմիր միսը կարող են նաև փոխել մարմնի հոտը, ուստի փորձեք նվազեցնել երկու տեսակի սննդի սպառումը: Փոխարենը ընտրեք թարմ միրգ ու բանջարեղեն:
Քայլ 5. Պահպանեք մարմնի հեղուկները:
Մարմինը խոնավ պահելով ՝ մաշկը կմնա խոնավեցված, որպեսզի լոսյոնների և օծանելիքի թարմ բույրը ավելի լավ կպչի ձեր մաշկին: Տղամարդիկ պետք է օրական 3 լիտր ջուր խմեն, իսկ կանայք `ամեն օր 2 լիտր ջուր:
Քայլ 6. Օգտագործեք քաղցր հոտով խոնավեցնող միջոց:
Լողանալուց հետո մաշկի վրա կարող եք քսել անուշահոտ լոսյոն: Եթե դուք նույնպես ցանկանում եք օծանելիք կամ օծանելիք օգտագործել, համոզվեք, որ բույրերը համընկնում են կամ նման են, որպեսզի նրանք «չմրցեն» կամ չծածկեն այլ բույրերը: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք արտադրանքը, օրինակ ՝ ձեռքերը լվանալուց հետո:
Քայլ 7. Սփրեյ ձեր սիրած բուրմունքի վրա:
Օծանելիք կամ օդեկոլոն օգտագործելիս ՝ արտադրանքը ցողեք իմպուլսային կետերի վրա, ինչպիսիք են դաստակները, ականջների հետևում, ծնկների հետևում և արմունկների ներսում: Այս կերպ, բույրը ավելի երկար կտևի, քանի որ օծանելիքը կամ օդեկոլոնը տաքանում են մարմնի ջերմությունից և տարածվում ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Եթե ցանկանում եք ավելի թեթև բուրմունք, պարզապես մի օծանելիք կամ օդեկոլոն ցողեք օդ և անցեք դրա միջով:
- Մի քսեք օծանելիք ձեր մաշկին (օրինակ ՝ դաստակները իրար շփելով), քանի որ օծանելիքը երկար չի տևի:
3 -րդ մաս 3 -րդ ՝ Թարմացրեք մարմինը ամբողջ օրը
Քայլ 1. Պատրաստեք անհրաժեշտ սարքավորումները:
Մաստակ, անանուխ, բերանի լվացում, թաց անձեռոցիկներ (թևերը կամ մարմնի այլ մասերը մաքրելու համար), դեզոդորանտ, օդեկոլոն կամ օծանելիք, ոտքերի լակի, բուրավետ լոսյոն և հագուստի կամ գուլպաների փոփոխություն այն իրերն են, որոնք կարող եք պատրաստել: Պարզապես դրանք մտցրեք փոքր պայուսակի մեջ և պահեք դրանք գրասեղանի գզրոցում, ուսապարկում կամ մեքենայում:
Անհրաժեշտության դեպքում պարզապես վերցրեք ձեր հանդերձանքը և թույլտվություն խնդրեք գնալ զուգարան ՝ հագուստ փոխելու կամ թարմանալու համար:
Քայլ 2. Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք հագուստը կամ գուլպաները:
Սա պարզ և արդյունավետ միջոց է ՝ ամբողջ օրը լավ հոտ զգալու համար: Եթե ձեր հագուստը կամ գուլպաները խոնավ են քրտինքից կամ հոտից, դրանք փոխարինեք նոր հագուստով կամ գուլպաներով: Կեղտոտ հագուստը պլաստիկ տոպրակների մեջ դրեք կնիքներով, որպեսզի համոզվեք, որ հոտը դուրս չի գալիս: Համոզվեք, որ տուն եք բերում նաև կեղտոտ հագուստ և անմիջապես լվանում դրանք:
Քայլ 3. Շնչառությունը թարմացնելու համար օգտագործեք մաստակ, անանուխ կամ բերան լվացող միջոց:
Եթե ցանկանում եք օգտագործել բերանի լվացում, ընտրեք ալկոհոլ չպարունակող ապրանք: Հիշեք, որ ալկոհոլը բերանի չորություն է առաջացնում, մինչդեռ բերանի չորությունը բերանում է բերանի տհաճ հոտի: Մինչդեռ ծամվող կամ ծծվող անանուխը օգնում է թուք արտադրել: Եթե դուք ընտրում եք անանուխի համով քաղցրավենիք, ապա ձեր շունչը թարմ բույր կունենա:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում կրկին կիրառեք դեզոդորանտ:
Եթե դուք շատ եք վարժվել կամ քրտնել, կամ եթե ձեր մարմինը սկսում է վատ հոտ զգալ, կարող եք կրկին օգտագործել դեզոդորանտ: Օգտագործեք թաց անձեռոցիկ կամ անձեռոցիկ, որը թրջվել է ՝ առաջինը թևատակը մաքրելու համար: Չորացրեք ՝ թևերը փափուկ թղթե սրբիչով հարվածելով, այնուհետև նորից քսեք դեզոդորանտ:
Քայլ 5. Սփրեյ օծանելիք կամ օդեկոլոն:
Եթե օծանելիքը հակված է մաշվել մի քանի ժամ անց, ժամանակ հատկացրեք ՝ օծանելիքը կրկին սրսկելու համար: Անտարբեր մի՛ մնացեք ձեր մարմնի հոտի նկատմամբ: Պարզապես օծանելիք ցանեք կոճերի կամ դաստակների վրա և թողեք, որ ձեր մարմնի ջերմությունը տարածի օծանելիքի բույրը:
Խորհուրդներ
- Պահեք չորանոցը կամ օճառը գզրոցում, որպեսզի ձեր հագուստը հաճելի և թարմ հոտ ունենա:
- Եթե դպրոցում գնում եք մարզասրահի դասի, համոզվեք, որ ձեզ հետ բերում են դեզոդորանտ և օծանելիք և պահեք այս ապրանքները ձեր պահարանում կամ դպրոցական պայուսակում, որպեսզի կարողանաք թարմանալ ցնցուղից հետո կամ հագուստը փոխելիս:
