Դիտորդական լավ հմտություններ ունենալը կարող է շատ օգտակար լինել: Եթե դուք լավ դիտորդ եք, կարող եք դառնալ ավելի զգայուն մարդ, ավելի լավ աշխատող և ավելի քննադատող քաղաքացի: Փորձեք ստորև տրված որոշ առաջարկություններ ՝ ավելի լավ դիտորդ դառնալու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Դիտորդի սովորությունների ուսումնասիրություն
Քայլ 1. Իմացեք դիտելու և տեսնելու տարբերությունը:
Երկուսին էլ դիտելը և տեսնելը օգտագործում են աչքերը: Շատերը օգտագործում են երկու տերմիններ ՝ առանց նրանց միջև տարբերություն դնելու, բայց իրականում տեսնելը և դիտելը երկու տարբեր գործողություններ են:
- Տեսնելն այն է, երբ ինչ -որ բան աչքով ես մշակում ՝ առանց հետագայում տեղեկատվությունը օգտագործելու մտադրության: Դուք ոչ մի տեղեկություն չեք մուտքագրում ձեր հիշողության մեջ կամ իմաստ չեք փնտրում ձեր տեսածից:
- Դիտարկելը ՝ տեսնել այն, ինչ կա քո շուրջը և պահել այն քո մտքում, որպեսզի կարողանաս պարզել, թե ինչ է նշանակում կամ քննադատել այն:
- Նվազում այն է, երբ ինչ -որ բան նկատելուց հետո առանձնացնում ես կարևոր մանրամասները անկարևոր մանրամասներից: Որպես նվազեցում, դուք օգտագործում եք ձեր դիտորդական կարողությունները ՝ եզրակացության հասնելու համար:
- Դիտարկում կատարելու համար պարզապես նայելու փոխարեն վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք ձեր սենյակում եղած ամեն ինչ: Հետո նայեք ձեր շուրջը և համեմատեք ձեր ցուցակը ձեռքի տակ եղած առարկաների հետ: Օրական քանի՞ առարկա եք տեսնում կամ դիպչում, որոնք երբեք չեք նկատում: Շարունակեք դա անել անընդհատ և տեսնել, թե քանի բան եք սկսում հիշել:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին:
Լավ դիտորդը միշտ տեղյակ է իր շրջապատի մասին, այլ ոչ թե պարզապես շրջանցում դրանք: Նայեք ձեր շուրջը, երբ գնում եք խանութ կամ մեքենայով գնում եք աշխատանքի: Դուք կսկսեք նկատել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են որոշ մեքենաներ, որոնք նույն երթուղով գնում են աշխատանքի, կամ ինչպես է անկյունային խանութը փոխել իր ցուցադրությունը:
Եթե ամեն օր այցելում եք նույն վայրերը, փորձեք ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել դրանց: Ի՞նչ գիտեք այս վայրերի մասին: Ի՞նչ փոխվեց: Ի՞նչն է մնում նույնը: Փորձեք հաջորդ անգամ հիշել այս վայրերի մասին բաները և տեսեք, թե որքան եք հիշում:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք մանրամասներին:
Սկսեք տեղյակ լինել բաց թողնված բաների մանրամասներին: Աննշան թվացող բաներին ուշադրություն դարձնելը ձեզ ավելի իրազեկ է դարձնում ձեր շրջապատին: Սա ձեզ դարձնում է ավելի լավ դիտորդ: Որքան հաճախ եք փորձում ինչ -որ բան դիտավորյալ նկատել, այնքան արագ դա կդառնա սովորություն:
- Ինչպիսի՞ ծառեր կան ձեր սիրած սրճարանի դիմաց: Ո՞ր գույնի շապիկն է ամենաշատը հագնում ձեր շեֆը: Ի՞նչ մեքենաներ կան կայանատեղում: Արդյո՞ք ձեր քայլերը առավոտյան 7 -ին և 19 -ին տարբեր են:
- Տեղյակ եղեք ամենափոքր մանրամասներին: Փոստատանը հերթ կանգնելիս դիտեք շրջապատի հագուստի և կոշիկի վիճակը: Դիտեք, թե ինչ են պատվիրում մարդիկ ռեստորանում: Փոքր մանրամասների մասին տեղյակ լինելը ձեզ ավելի զգայուն կդարձնի:
Քայլ 4. Մի շտապեք գնահատական տալ:
Լավ դիտորդ լինելու համար պետք է չեզոք լինել: Դիտարկումները չպետք է ներառեն անձնական զգացմունքներ կամ դատողություններ, քանի որ դրանք սովորաբար հիմնված են բացառապես կողմնակալության վրա: Երբ ներգրավում ես անձնական զգացմունքներ, անձնական կարծիքներ և նախապաշարմունքներ, դու չես տեսնի այն, ինչ իրականում կա: Դուք տեսնում եք միայն առարկաներ, որոնք խեղաթյուրված են ձեր ընկալմամբ: Լավ դիտորդն անտեսում է նրանց անձնական զգացմունքները և իրերը տեսնում այնպիսին, ինչպիսին կան:
- Դա անելու համար սկսեք մեկ քայլ հետ գնալ: Հեռացեք ձեր շրջապատող աշխարհից: Շների որոշակի ցեղատեսակի հետ կապված ձեր վատ փորձի վրա մտածելու փոխարեն տեսեք շանը այնպիսին, ինչպիսին այն կա: Մի կանխեք մարդկանց որոշակի մեքենաներով միայն այն պատճառով, որ այդ մեքենան կապում եք որոշակի սոցիալական խավի հետ:
- Չեզոք մնալը կարող է օգնել ձեզ տեսնել իրերն այնպիսին, ինչպիսին կան: Այդ պիտբուլը, որից դուք վախենում եք, իրականում հաճախ խաղում է փոքրիկ կատուների հետ և այգում լիզում անծանոթ մարդկանց: Այն մարդը, ով վարում է թանկարժեք մեքենան, կարող է երեք տարբեր աշխատանք կատարել միայն դրա դիմաց վճարելու համար:
Քայլ 5. Դանդաղ գնացեք:
Լավ դիտորդ լինելու համար պետք չէ միշտ շտապել: Եթե շտապեք օրվա ընթացքում, ժամանակ չեք ունենա դիտելու ձեր շրջապատող աշխարհը: Փորձեք ամեն օր ժամանակ հատկացնել ձեր շրջապատող աշխարհին դիտելու համար: Կատարեք նոր բաներ կամ փորձեք ծանոթ ինչ -որ այլ տեսանկյունից տեսնել:
- Փորձեք ամեն օր լուսանկարել: Մի նկարեք ոչ մի լուսանկար; Լուսանկարեք այն հետաքրքիր բաները, որոնք տեսնում եք ամեն օր: Սա կօգնի ձեզ տեղյակ լինել ձեր շուրջը եղած բաների մասին և ժամանակ հատկացնել ՝ ձեր շուրջը եղածը դիտելու համար:
- Ամեն օր ստուգեք արվեստի նոր գործ: Փորձեք ամեն օր հիշել ձեր կողքին կայանված մեքենայի մոդելը: Փորձեք նոր ուտելիքներ և դրանց մասին մանրամասն գրեք: Giveամանակ տվեք ձեզ շրջապատող աշխարհը դիտելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Գործնականացրեք ձեր դիտարկման հմտությունները
Քայլ 1. Սրացրեք ձեր հիշողությունը:
Լավ դիտորդ լինելու մի մասն է մանրամասները հիշելը: Սա ներառում է հիշել ամեն ինչ ՝ ձեր մեկնելուց առաջ դուռը փակելուց մինչև ձեր կողքին կայանված մեքենայի գույնը: Քանի որ մեր ուղեղը սովորաբար զտում է հիմնականում նման անկարևոր տեղեկատվությունը, դուք պետք է գիտակցված ջանքեր գործադրեք ՝ հիշելու բոլոր մանրուքները: Սա կօգնի ձեզ սրել ձեր հիշողությունը, ինչպես նաև ձեզ դարձնել ավելի լավ դիտորդ:
- Երբ դուրս եք գալիս ձեր տնից, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես անջատեցի վառարանը: Դուռը կողպեցի »: Սա կօգնի ձեզ հիշել: Այս տեխնիկան կարող է նաև օգնել ձեզ սկսել դիտել փոքր, ամենօրյա գործողությունները:
- Օգտագործեք հիշողության խաղեր, ինչպիսիք են կենտրոնացումը: Հիշողության հմտությունները, որոնք դուք պետք է զարգացնեք, կապված են հինգ զգայարանների հետ: Տեսլականը ամենակարևորն է: Նայեք լուսանկարին, ապա փակեք ձեր աչքերը և փորձեք հիշել այն, ինչ տեսել եք լուսանկարում: Երբ զբոսնում եք, փորձեք հիշել, թե ինչ հոտ եք զգացել: Ամեն ցերեկ փորձեք կրկնել այն օրը ունեցած ձեր խոսակցությունները և տեսեք, թե որքան եք հիշում բառ առ բառ:
Քայլ 2. Ազատվեք շեղումներից:
Մարդկանց այնքան զգայուն չլինելու պատճառներից մեկն այն է, որ նրանց ուշադրությունը միշտ շեղվում է շեղումներից: Բջջային հեռախոսներ, երաժշտություն, անելիքների ցուցակներ. Կան շատ բաներ, որոնք մեզ նյարդայնացնում են ամեն օր: Փորձեք ազատվել այս շեղումներից, որպեսզի ավելի շատ կենտրոնանաք ձեր շրջապատի վրա:
- Հեռացրեք ականջակալները, երբ քայլում եք կամ գնացքում եք: Լսեք շրջապատի հնչյունները, ներառյալ խոսակցությունները: Մի նայեք միայն ձեր շուրջը գտնվող առարկաներին, փորձեք դրանք գիտակցաբար դիտարկել: Եթե ձեր ուշադրությունը չշեղվի, դուք ավելի տեղյակ կլինեք այն ամենի մասին, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը և կարող եք այն ավելի հեշտությամբ հիշել:
- Կենտրոնացեք հեռուստատեսային շոուի կամ ֆիլմի վրա, որը դիտում եք և ուշադիր լսեք այն երգը, որը լսում եք: Մի՛ դիտեք կամ լսեք, այլ ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք: Մտածեք հեռուստատեսային շոուի կամ ֆիլմի զգեստների ընտրության մասին, կամ ինչու ռեժիսորը տեսարան դրեց այնպես, ինչպես դա արեց: Նայեք օգտագործված հատկություններին, հատկապես ֆոնին, և տեսեք, թե ինչ կարող եք դիտել և եզրակացնել կերպարներից, թեմաներից և սցենարից: Փորձեք հասկանալ ձեր լսած երգի իմաստը:
Քայլ 3. Գրեք դաշտային օրագիր:
Դիտարկումը աշխարհը տեսնելու շատ գիտական միջոց է: Դաշտային ամսագիր գրելով ՝ դուք ակտիվորեն գրանցում եք ձեր դիտարկումները: Այն կարող է լինել ամեն ինչի մասին; ամենակարևորը ՝ շրջապատող ամեն ինչ դիտարկելն ու դիտորդական հմտությունների ամրապնդումն է:
- Սկսեք նոթատետրով այգի գնալուց: Գրեք այն, ինչ տեսնում եք ձեր շուրջը: Համոզվեք, որ հաշվի եք առնում որոշակի մանրամասներ, օրինակ ՝ հագուստի գույնը, որը կրում են մարդիկ, թռչունները, որոնք թռչում են գլխավերևում և լսվող ձայները: Հետո սկսեք որոշել, թե որ մանրամասներն են կարևոր, որոնք ՝ ոչ:
- Օգտագործեք այս դաշտային դիտարկումը ձեր կյանքի այլ ասպեկտներում: Քանի՞ անգամ է գրասենյակում ձեր կողքին նստած մարդը գնացել բջջային հեռախոսով զրուցելու: Քանի՞ անգամ է հաճախորդը պահում իրը մինչև վերջապես այն գնելը: Մարդկանցից շատերն ինչ գույնի հագուստ են հագնում ավտոբուսում:
- Հաշվի առեք ձեր դիտարկումները և սկսեք եզրակացություններ անել: Օրինակ, հաճախորդները սովորաբար շատ անգամ ձեռք չեն տալիս սննդամթերք գնելուց առաջ. նրանք վերցրին այն և անմիջապես վճարեցին գանձապահի մոտ: Հաճախորդները սովորաբար հինգ անգամ պահում են գեղեցկության արտադրանքը, նախքան այն գնելը որոշելը: Ձեր ղեկավարը միշտ երկուշաբթի կապույտ վերնաշապիկ է հագնում, իսկ հինգշաբթի `կանաչ:
- Օգտագործեք այս օրագիրը `արտասովոր բան նշելու համար: Մտածեք ձեր շուրջը տեղի ունեցող տարօրինակ ձայների կամ իրադարձությունների մասին: Լինել լավ դիտորդ ՝ նշանակում է, որ պետք է կարողանաս նկատել սովորականից անսովոր բաներ:
Քայլ 4. Տեղյակ եղեք տեսած բաների միջև եղած կապերի մասին:
Դիտարկման մի մասը եզրակացություններ անելն է: Սովորեք դիտել աշխարհը և վերլուծել դրա իմաստը: Մի՛ դիտեք առանց որևէ բան անելու ձեր ստացած տեղեկատվության հետ:
- Եթե տեսնում եք շփոթված մայր ունեցող դուստր, ապա նայեք նրա ձեռքի պայուսակի համալսարանի գրքույկին, կարող եք եզրակացնել, որ այս մայրը շփոթված է, քանի որ իր երեխան համապատասխան համալսարան է փնտրում:
- Եթե տեսնում եք մի տղամարդու, որի բիծը վերնաշապիկին է, ապա նայեք նրա մեքենայի նստատեղի բասինետին, կարող եք եզրակացնել, որ բիծն առաջացրել է երեխան:
Քայլ 5. Կատարեք մեդիտացիա:
Մեդիտացիան լավ միջոց է ձեր դիտողական հմտությունները ամրապնդելու համար: Մեդիտացիան օգնում է ձեզ մաքրել ձեր միտքը, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ:
