Կցանկանա՞ք ավելի վստահ զգալ ձեր կարծիքը հայտնելիս: Ուզու՞մ եք, որ ուրիշները լսեն ձեր տեսակետը: Դուք դժվարանում եք զրույցի ընթացքում պաշտպանել ձեր տեսակետը: Արտահայտությունը մի հատկություն է, որը, եթե իմաստուն օգտագործվի, կարող է քեզ առանձնացնել ամբոխից: Անկեղծ լինել նշանակում է դուրս գալ մտքումդ, լինել ազնիվ և անկեղծ, բայց մնալ նրբանկատ: Անկեղծ լինելը չի նշանակում, որ դուք պետք է ամբողջությամբ բացվեք և ասեք այն, ինչ չպետք է անեք, որպեսզի կորցնեք սահմանները կամ ամեն վայրկյան բաց թողնեք շատ բացասական և քննադատական խոսքեր: Խոսելու որակը դրական հմտություն է, որը շատերն են ցանկանում:
Քայլ
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից. Գտնելով ձեր «ձայնը»
Քայլ 1. yourselfանաչիր ինքդ քեզ `օրագիր պահելով:
Իմանալ, թե ով եք իրականում, ինչին եք հավատում, ինչ եք մտածում, զգում և ցանկանում եք, ինքներդ ձեզ ճանաչելու առաջին քայլն է, և օրագիր պահելը դա հիանալի միջոց է: Քնելուց 15 րոպե առաջ ձեր մասին օրագիր գրեք: Ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելուց բացի, ձեր մասին ամսագրերը նաև հիանալի են ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար, ինչը կարևոր հիմք է անկեղծ լինելու համար: Որպես սկիզբ փորձեք ստորև բերված ամսագրի թեմաները:
- Ո՞րը կլինի ծննդյան իդեալական նվերը ձեզ համար: Ինչո՞ւ:
- Ո՞րն է երբևէ արած ամենահամարձակ գործը:
- Ո՞վ է այն մարդը, ումից ամենից շատ հիանում եք և ինչու:
- Ինչպե՞ս կուզենայիք, որ ուրիշները ձեզ հիշեին:
Քայլ 2. Վստահ եղեք:
Անկեղծ լինելու համար պետք է հավատալ, որ ձեր ասելիքն արժե ասել և լսել: Դուք պետք է հավատաք, որ ձեր ներդրումը ձեր զրույցը ավելի լավ կդարձնի: Եվ իսկապես, տարբեր կարծիքները միշտ ավելի հետաքրքիր են դարձնում զրույցը կամ բանավեճը:
- Եթե դժվարանում եք վստահ զգալ, ապա սկսելու հեշտ միջոցը լավ իմացած թեմայից խոսելն է: Որքան շատ իմանաք քննարկվող թեմայի մասին, այնքան ավելի հարմարավետ կքննարկեք այն:
- Օրինակ, եթե մարտարվեստի մասնագետ եք, խոսեք ինքնապաշտպանության մասին: Եթե սիրում եք այգեգործություն, խոսեք այգեգործության մասին: Makeրույցի ընթացքում հարմարավետ եղեք ՝ քննարկելով այն, ինչ ձեզ մոտ է:
- Ձեր փորձառության ոլորտում ավելի շատ պրակտիկա կօգնի ձեզ տարածվել այլ, ավելի վերացական թեմաների վրա, ինչպիսիք են կառավարությունը, էթիկան և կրոնը:
Քայլ 3. Հաղթահարեք ամաչկոտությունը:
Վստահ լինելը չի նշանակում, որ քեզ դուր է գալիս սեփական ձայնը լսել: Հաջորդ քայլը, որը դուք պետք է անեք, հաղթահարել ձեր ամաչկոտությունը: Ամաչկոտ լինելու բնական հակումդ հաղթահարելը կարող է դժվար լինել: Բայց եթե կարողանաք պայքարել այս բնական բնազդի դեմ, կարող եք ավելի արկածային նոր ընտրություններ ստանալ:
Քայլ 4. Գտեք ձեր ուժեղ կողմերը:
Սովորաբար ձեր ուժեղ կողմերը բխում են ձեր շահերից: Հեշտ է արտահայտվել, եթե այն, ինչ ասում եք և քննարկում եք, ձեզ հետաքրքրող բան է: Երբ գիտեք ձեր ուժեղ կողմերը, վստահ եղեք արտահայտելու ձեր տեսակետը կամ նույնիսկ ղեկավարելու նախագիծ կամ գործունեություն, որը պահանջում է ձեր ուժեղ կողմերը: Ձեր ուժեղ կողմերը գտնելու համար տվեք հետևյալ հարցերը:
- Որո՞նք են ձեր հետաքրքրությունները:
- Ո՞րն է ձեր հոբբին:
- Ո՞րն է ձեր լավագույն առարկան դպրոցում:
- Ո՞ր ոլորտներում կարող եք ավելի լավ աշխատել:
Քայլ 5. Մշակեք ձեր կարծիքը:
Դուք չեք ցանկանում հնչել որպես մեկին, ով չգիտի, թե ինչ եք ասում, քանի որ դա կխոչընդոտի մարդկանց ձեզ լսել: Բացի այդ, անկեղծ լինելը իսկապես կարող է դժվար լինել, եթե ասելիք չունեք: Կառուցեք ձեր կարծիքը այն թեմաների շուրջ, որոնք հաճախ քննարկվում են ձեր սոցիալական շրջանակներում: Հիշեք, որ կարծիքը գալիս է ինքն իրենից և չի կարող սխալ համարվել:
- Եթե դուք ինչ -որ բանի վերաբերյալ կարծիք չունեք, մի փոքր ուսումնասիրեք դրա մասին և ձեր կարծիքը կառուցեք այնտեղից:
- Ինչ -որ բանի մասին կարծիք չունենալը նաև նշանակում է ձեր դիրքորոշումը թեմայի վերաբերյալ, այսինքն `կարծում եք, որ թեման անկարևոր է և քննարկման արժանի չէ:
- Օրինակ, դուք կարող եք անհետաքրքիր զգալ հայտնիների բամբասանքների նկատմամբ, քանի որ դա ձեզ պարզապես չի հետաքրքրում: Կարող եք լռել կամ ասել, որ թեման ձեզ չի հետաքրքրում:
Քայլ 6. Ձեր կարծիքը հաստատեք փաստերով և ապացույցներով:
Ոմանք անհարմար են զգում արտահայտել իրենց կարծիքը, քանի որ շատ բան չգիտեն քննարկվող թեմայի մասին: Դուք կարող եք պայքարել այս զգացմունքների դեմ և ավելի վստահ լինել ձեր կարծիքին ՝ պարզելով այն փաստերը, որոնք կարող են հաստատել ձեր կարծիքը:
Օրինակ, եթե ձեր ընկերներն ու ընտանիքը միշտ քննարկում են առողջապահությունը, կարդացեք թեմայի վերաբերյալ որոշ հոդվածներ և արտահայտեք ձեր կարծիքը: Եթե կարողանաք փաստարկներով ապահովել ձեր տեսակետը, ապա ավելի հարմարավետ կզգաք ձեր կարծիքը արտահայտելիս:
Քայլ 7. Ընտրեք ձեր «մարտը»:
Դուք չեք ցանկանում լինել մեկը, ով կարծիք ունի ցանկացած վայրում և ցանկացած պահի և անկեղծ անձնավորություն է միայն այն պատճառով, որ ցանկանում եք ձեզ համարել որպես բութ կամ մեկը, ով միշտ ցանկանում է վերջնական որոշում կայացնելու հնարավորություն: Իմացեք, թե ինչն է ձեզ իրականում դուր գալիս և ձեզ հետաքրքրում և ապա ձեր կարծիքը տվեք այդ բաների վերաբերյալ:
Խոսեք միայն այն ժամանակ, երբ զգում եք, որ ձեզ հետաքրքրում է թեման: Եթե անընդհատ թքում եք կարծիքներ կամ հակասություններ, ապա կհանդիպեք որպես անհանգիստ և նյարդայնացնող: Դուք ցանկանում եք ստիպել մարդկանց ուշադրություն դարձնել և հոգ տանել ձեր կարծիքի մասին ՝ ոչ միշտ վեճեր փնտրելով:
Քայլ 8. Իմացեք, թե երբ պետք է լռել:
Որոշ միջավայրեր մեզ ստիպում են լինել էքստրովերտ, քանի որ կա ենթադրություն, որ որոշակի միջավայրում մարդիկ գնահատում են մեկին, ով կարող է բարձրաձայնել, կարող է հետաքրքիր պահել զրույցը և իմաստալից հարաբերություններ հաստատել միմյանց հետ: Այնուամենայնիվ, կան պահեր, երբ լռությունը կարող է լինել հաղորդակցության ամեն դիվանագիտական և արդյունավետ միջոցը:
Պետք չէ անընդհատ անկեղծ լինել: Եղեք անկեղծ, երբ զգում եք, որ ձեր կարծիքը պետք է բարձրաձայնել և պաշտպանել: Եթե ոչ, ապա լավ գաղափար է լռել:
Քայլ 9. Բացեք ձեր միտքը:
Սա նաև լավ էթիկական փաստարկ է: Որպեսզի դուք արտահայտեք ձեր կարծիքը և դիտվեք որպես բանական մարդ, որին արժանի է լսել, դուք չպետք է համարվեք փակ մտքով և ամբարտավան մոլեռանդ: Թույլ տալով, որ դիմացինն արտահայտի իր կարծիքը, կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ ձևավորել ձեր սեփական կարծիքը:
Սա պետք է հաշվի առնել ձեր կարծիքը հայտնելուց առաջ, հետո և երբ: Ոչ մի վատ բան չկա ընդունել, որ ինչ -որ մեկը ճիշտ է, եթե նա ճիշտ է և ունի հիմնավոր ապացույցներ և պատճառներ: Շատերը կարող են շարունակել պնդել իրենց տեսակետը, սակայն քչերն են պատրաստ ընդունելու, որ սխալվում են, իսկ հետո դադարեցնում բանավեճը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Փոխազդեցություն ուրիշների հետ
Քայլ 1. ractբաղվեք վստահելի ընկերոջ հետ:
Երբեմն անկեղծ լինելը սխալ է ընկալվում որպես կոպիտ և համառ: Անկեղծ խոսելու արվեստը սովորելու համար ընտրեք ընկերներ, ովքեր ճանաչում են ձեզ և հոգ են տանում ձեր մասին: Ractբաղվեք ձեր կարծիքը ազնվորեն և համարձակորեն կամ վճռականորեն արտահայտելով: Լավ ընկերը կօգնի ձեզ անկեղծ լինել, քանի դեռ չեք կարող դա անել բնականաբար ՝ ձեզ տալով քննադատություն և առաջարկություններ:
Անկեղծ լինելը սովորաբար շատ ավելի դիվանագիտական է հնչում, մինչդեռ կոպիտ և կոպիտ լինելը սովորաբար ամբարտավան է թվում:
Քայլ 2. Ազատվեք ձեր վախից:
Անհանգստանալը, թե ինչ են մտածում ձեր մասին այլ մարդիկ, կարող է վախեցնել: Բայց պետք է ազատվել այդ զգացումից: Լավ արտահայտվելով ձեր կարծիքը հնարավորինս ամուր ձևավորելուց հետո, դուք կարող եք ավելի վստահ զգալ ձեր կարծիքով և այլևս չպետք է անհանգստանաք, թե ինչ են մտածում ուրիշները:
Քայլ 3. Եղեք իմաստուն:
Դուք կարող եք լինել ուղղակի, բայց միևնույն ժամանակ իմաստուն և զգայուն ուրիշների զգացմունքների նկատմամբ: Իմանալ, թե երբ պետք է արտահայտվել և ինչ եք ուզում ասել, կարող է լինել իմաստուն մարդու նշան:
Եթե դուք աթեիստ եք, օրինակ, այն եկեղեցին, որտեղ մասնակցում եք ընկերոջ կամ հարազատի հուղարկավորությանը, անշուշտ այն տեղը չէ, որտեղ կարող եք արտահայտել ձեր կարծիքը աթեիզմի մասին:
Քայլ 4. Լավ խոսեք:
Անպատշաճ արտահայտություններով կամ բառերով ուժեղ փաստարկը վնասելը, անշուշտ, լավ բան չէ: Եթե դուք դա անեք, մարդիկ կկենտրոնանան այն բանի վրա, թե ինչպես եք դուք ասում բաներ, այլ ոչ թե ինչ եք ասում: Խուսափեք դրանից ՝ օգտագործելով բարի բառեր: Պատկերացրեք մարդիկ, ովքեր ունեն լավ խոսք, օրինակ ՝ թերթի ընթերցողները խոսում և հավաքում են իրենց մտքերը: Ընդօրինակեք նրանց:
Երբեմն լավ ասված լինելու մի մասը միայն կարևոր բառերը չասելն է: Կարծիքներ արտահայտելիս արդյունավետ և հակիրճ լինելը կարող է լինել նաև լավ խոսքի ձև:
Քայլ 5. Իմացեք, թե երբ ավարտել վեճը:
Իմանալով, թե երբ պետք է վիճել, պետք է կարողանաս գնահատել իրավիճակը և իմանալ, թե երբ դադարեցնել վիճելը: Երբ դուք ասում եք ձեր կարծիքը, թող ձեր խոսքերն ու գաղափարները աշխատեն և կլանվեն ուրիշների կողմից: Դուք այլևս կարիք չունեք:
Փնտրեք նշաններ ձեր զրուցակցից: Եթե ինչ -որ մեկը սկսում է վիրավորված, գրգռված կամ բացասական հույզեր զգալ, հետ կանգնեք: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելի ուշ վերադառնալ ձեր կարծիքին:
Քայլ 6. Շարունակեք զբաղվել:
Բոլոր հատկությունները կարելի է սովորել: Երբ սկսում ես բնականորեն արտահայտվել, դու ավելի կսովորես լսել սեփական կարծիքը և տեսնել, թե ինչպես են արձագանքում այլ մարդիկ, երբ խոսում ես:
Փորձեք արտահայտել ձեր կարծիքը օրական մեկ անգամ: Հետո սկսեք բարձրաձայնել, եթե կարծում եք, որ ձեր կարծիքը պետք է արտահայտվի և չպետք է լինի: Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ հարցնում է, թե ինչու եք փոխվել, անկեղծ ասեք, որ ցանկանում եք անկեղծ լինել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Իրերի արդյունավետ մատուցում
Քայլ 1. Եղեք անկեղծ տանը և աշխատավայրում:
Ընտանիքի անդամների առջև ձեր կարծիքն արտահայտելը, անկասկած, շատ ավելի հեշտ է: Բայց նույնը գրասենյակում անելը կարող է շատ ավելի դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, դժվար բաները հաղթահարել կարողանալը կարևոր բան է ուսուցման գործընթացում: Եթե դուք կարող եք նաև անկեղծորեն խոսել աշխատանքում, ապա օգուտները վաղ թե ուշ կտեսնեք:
Որքան հաճախ եք ինչ -որ բան անում, այնքան ավելի հարմարավետ եք դա անում, ինչ էլ որ այն լինի: Այսպիսով, սկսեք անմիջապես: Եթե ունեք, ասեք: Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անել, օրական մեկ անգամ է, մինչև ավելի քիչ վախենաք և անհարմար զգաք բարձրաձայնելու համար:
Քայլ 2. Մի փորձեք համոզել այլ մարդկանց:
Խելացի և բաց բանավեճը կարող է լինել շատ թարմացնող և հաճելի: Այնուամենայնիվ, խոսելը մեկի հետ, ով դրդում է իր կարծիքը, մինչև չընդունեք նրա կարծիքը, իհարկե, հաճելի չէ: Մի եղիր նա, ով չի հրաժարվի, քանի դեռ բոլորը համաձայն չեն քեզ հետ: Խոսելու ձեր նպատակը նրանց համոզելը չէ:
Քայլ 3. Հիշեք, որ ձեր կարծիքը միակը չէ:
Ոմանք դժվարությամբ են արտահայտում իրենց կարծիքը ՝ առանց դրան պարտադրելու երևալու: Դա տեղի է ունենում, քանի որ նրանք վստահ են զգում, որ իրենց կարծիքը 100 տոկոսով ճիշտ է: Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու այլ մարդիկ չեն հասկանում և համաձայն են ձեր կարծիքի հետ: Որովհետեւ նրանք նույնպես նույնն են մտածում:
Եթե կարդում եք այս ուղեցույցը, ապա հավանականությունը մեծ է, որ դուք գոռոզ կարծիքներ արտահայտողներից չեք: Այնուամենայնիվ, մի օր դուք կարող եք դեմ առ դեմ հանդիպել նման մարդու հետ: Ասացեք նրանց, որ իրենց միակողմանի կարծիքը տհաճ կդարձնի բանավեճը: Այս տեսակի մարդու հետ վիճելը իմաստ չունի, ուստի խուսափեք նրա հետ վիճելուց:
Քայլ 4. Մի ստորացրեք այլ մարդկանց:
Երբ արտահայտեք ձեր կարծիքը, կտեսնեք, որ այլ մարդիկ նույնպես կասեն իրենց կարծիքը: Դուք նաև կզարմանաք և կզարմանաք, թե ինչու են այլ մարդիկ կարծիքներ ունենում, որոնք, ձեր կարծիքով, տարօրինակ են կամ անհիմն: Եթե դուք սկսեք այդպես զգալ, մի սկսեք այլ մարդկանցից վերևից նայել, որովհետև դա ձեզ ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի և կստիպի ձեզ ստոր և անհարգալից տեսք ունենալ այլ մարդկանց կարծիքների նկատմամբ:
Փորձեք ձեր անմիջականությունը զերծ պահել ուրիշների պատահական դատողություններից: Եթե ընկերներիդ հետ կինո գնալու ցանկություն չունես, ուղղակի ասա: Եթե ինչ -որ մեկը խոսում է իր ունեցած չնչին հարցի մասին և իսկապես արժանի չէ դրան, ավելի դիվանագիտորեն արտահայտեք ձեր կարծիքը:
Քայլ 5. Լսեք դիմացինին:
Հնարավորինս լսեք այլ մարդկանց կարծիքները, նախքան ձեր սեփականը գալը:
Կարևոր է առաջին հերթին լսելը: Միգուցե այն կետերը, որոնք դուք պատրաստվում եք փոխանցել, արդեն պատկանում և փոխանցում է մեկ ուրիշը, կամ գուցե կան մարդիկ, ովքեր ունեն ավելի լավ և ուժեղ կողմեր: Անկեղծ ասած ինքդ քեզ բավարարելու միակ միջոցը խոսելուց առաջ լսելն է:
Խորհուրդներ
- Մի ասեք մի բան, որը SARA- ի հոտ է գալիս և վիրավորում է այլ մարդկանց
- Համոզվեք, որ միշտ ձեր կարծիքը հայտնում եք քաղաքավարի և քաղաքավարի:
- Մի՛ վախեցիր և մի՛ ամաչիր: Ձեր կարծիքը հաստատ օգտակար է քննարկման կամ զրուցարանում:
- Եթե կարծում եք, որ ուրիշի կարծիքը կամ նրա ասածը սխալ է, ասեք այն մասնավոր, այլ ոչ թե բաց ֆորումում:
- Հնարավորինս կարճ արտահայտեք ձեր կարծիքը: Հակիրճ և հստակ փոխանցված կարծիքները շատ ավելի արդյունավետ են:
Գուշացում
- Դուք, հավանաբար, նոր թշնամիներ կստեղծեք, երբ ավելի անկեղծանաք: Բայց սովորաբար ոչ մեծ քանակությամբ, եթե բարի և ազնիվ մարդ եք: Մյուս կողմից, դուք ավելի հարգված կդառնաք:
- Ձեր ընկերներից ոմանք կարող են պարզապես դուր գալ ամաչկոտ և զգույշ մարդկանց: Բայց ի վերջո, բոլորը պետք է փոխվեն, եթե դա լավագույնի համար է:
- Խուսափեք հայհոյանքներից կարծիքներ հայտնելիս: Անպարկեշտությունը կարող է ստիպել ուրիշներին անտեսել ձեր տեսակետներն ու կարծիքները և ստիպել ձեր կարծիքը կորցնել իր ուժը:
- Carefulգույշ եղեք, երբ վիճում եք հեղինակություն ունեցող մարդկանց հետ, ինչպիսիք են ՝ շեֆերը, ուսուցիչները և այլն:
