Փակ ֆուտբոլը սպորտ է, որը և՛ զվարճալի է, և՛ ֆիզիկապես դժվար: Չնայած հիմնական հասկացությունը նման է սովորական ֆուտբոլին, կան որոշ տարբերություններ, ինչպիսիք են դաշտի չափը, կանոնները և խաղային տեխնիկան: Այս հոդվածը ձեզ կառաջնորդի փակ ֆուտբոլում խաղալու և աճելու միջոցով:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Սովորել փակ ֆուտբոլի կանոնները
Քայլ 1. Հասկացեք այս խաղի նպատակը:
Ֆուտբոլը պարզ խաղ է, և նպատակը պարզապես գնդակը մրցակցի դարպասը մտցնելն է: Ամեն անգամ, երբ գնդակը մտնում է մրցակցի դարպասը, թիմին տրվում է մեկ միավոր, որը կոչվում է գոլ:
- Խաղադաշտում միմյանց դեմ կանգնած ֆուտբոլային խաղում կա երկու թիմ, և գոլերը տեղադրվում են դաշտի յուրաքանչյուր ծայրում: Այսպիսով, խաղացողները պետք է մրցեն ու պայքարեն մրցակցի տարածքում գնդակի համար, իսկ վերջում գնդակը գնդակ ուղարկեն գոլ խփելու համար:
- Ֆուտբոլային հանդիպումները սովորաբար ներառում են դրիբլինգ (գնդակը ոտքերով վազել) և փոխանցել այն խաղընկերոջը, որպեսզի բավական մոտենա գնդակը գնդակահարելու համար: Հակառակ թիմը փորձում է գրավել գնդակը, այնպես որ հաճախ հանդիպումը երկու թիմերի դաշտում անցնում է հերթափոխով:
Քայլ 2. Իմացեք հիմնական կանոնները:
Ֆուտբոլում թերևս ամենակարևոր կանոնն այն է, որ խաղացողներին արգելվում է ձեռքով դիպչել գնդակին, քանի դեռ այն դեռ խաղում է (բացառությամբ դարպասապահի):
- Խաղացողները նաև չեն կարող դիտավորյալ վարվել, հրել, հարվածել կամ վնասել/սաբոտաժի ենթարկել մրցակցին:
- Եթե գնդակը դուրս է գալիս սահմաններից, գնդակը թողարկող թիմը իրավունք է տալիս հակառակորդ թիմին հարվածել կամ եզրից նետել գնդակը: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում փակ ֆուտբոլն այլ է, քանի որ (կախված սենյակից) դժվար է գնդակը դաշտից հանել խաղադաշտը շրջապատող պատերի պատճառով:
Քայլ 3. Իմացեք խաղացողի դիրքերը:
Յուրաքանչյուր ֆուտբոլային թիմ բաժանված է պաշտպանների և հարձակվող խաղացողների, և յուրաքանչյուր խաղացող ունի որոշակի նպատակ (օրինակ ՝ գնդակը խփելը կամ պաշտպանվելը): Ներքին ֆուտբոլում խաղացողների միջև տարբերություններն այնքան էլ մեծ չեն: Թեև յուրաքանչյուր խաղացողի նշանակվում է որևէ դիրք, նրանք ավելի ճկուն և ազատ են շրջում դաշտում, քան սովորական ֆուտբոլը:
- Երկու հոգու տրվում է պաշտպանական դիրք, որն օգնում է դարպասապահին կանխել հակառակորդ թիմի դարպասը գրավելը:
- Մյուս երկու խաղացողները սկսում են 60 սմ կանգնելով պաշտպանների առջև և հարձակվողների դիրքում: Նրանք պատասխանատու են հարձակման համար, այնպես որ նրանք պետք է փորձեն գնդակը փոխանցել մրցակցի տարածքը և գոլեր խփել:
- Մեկ խաղացող խաղում է կիսապաշտպանի դիրքում և սկսում խաղը հենց թիմի դաշտի միջնամասից: Այս խաղացողին խնդիր է դրված հարձակվել և պաշտպանվել ըստ անհրաժեշտության:
- Նույն կանոնները կիրառվում են յուրաքանչյուր խաղացողի համար ՝ անկախ նրա դիրքից, բացառությամբ դարպասապահի (նույն ինքը ՝ դարպասապահ): Դարպասապահները թիմի վերջին պաշտպանական գիծն են, և նրանց թույլատրվում է ձեռքերով բռնել կամ արգելափակել մրցակցի հարվածը դարպաս մտնելուց:
Քայլ 4. Հասկացեք, թե ինչպես է սկսվում և ավարտվում խաղը:
Ֆուտբոլային հանդիպումը սկսվում է մեկնարկից (առաջին հարված) և ավարտվում է, երբ որոշակի ժամանակ է անցել: Հաղթում է այն թիմը, որը կարող է առավելագույն գոլեր խփել: Պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլը տևում է 90 րոպե, սակայն խաղի տևողությունը կախված է տեսակից, երկու թիմերն էլ կարող են գոլ խփել, թե ոչ և այլն:
Մեկնարկն այն է, երբ երկու թիմերն էլ դիրք են գրավում իրենց համապատասխան դաշտերում և գնդակը գտնվում է դաշտի մեջտեղում, իսկ երկու խաղացող գտնվում են գնդակի աջ և ձախ կողմերում: Երբ մրցավարը ազդարարում է խաղի մեկնարկը, երկու խաղացողներն էլ վերահսկում են գնդակը: Մեկնարկը նշում է խաղի սկիզբը և վերսկսվում է գոլ խփելուց հետո:
Քայլ 5. Հասկացեք մրցավարի դերը:
Մրցավարն այն անձն է, ով պատասխանատու է հանդիպումը վերահսկելու և բոլոր խաղացողների կանոններին համապատասխանելու համար: Մրցավարը նաև ազդարարում է հանդիպման սկիզբը և ավարտը և հայտարարում հաղթող թիմին:
- Մրցավարը կարող է քարտ տալ, երբ խաղացողներից մեկը խախտում է կանոնները (որը սովորաբար կոչվում է խախտում կամ խախտում): Խախտում տեսնելիս (օրինակ ՝ հակառակորդ խաղացողին հրելով), մրցավարը կարող է վիրավորող դեղին քարտը տալ նախազգուշական նշան:
- Եթե խաղացողը ստանում է երկու դեղին քարտ, այդ խաղացողը հեռացվում է խաղից և չի կարող փոխարինվել: Եթե մրցավարը որոշի, որ խաղացողը թույլ է տվել մի շարք խախտումներ, որոնք վկայում են վատ մարզավիճակի մասին, մրցավարը կարող է կարմիր քարտ տալ, և խաղացողն անմիջապես հեռացվում է խաղից ՝ առանց փոխարինվելու:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Կանոնավոր ֆուտբոլի կանոնները տարբերակել փակ ֆուտբոլից
Քայլ 1. Իմացեք խաղացողի տարբեր դիրքերը:
Ներքին և կանոնավոր ֆուտբոլը տարբերվում է վճռորոշ ձևերով (հիմնականում խաղադաշտի փոքր տարածքի պատճառով), ներառյալ յուրաքանչյուր թիմում խաղացողների թվի տարբերությունը: Ներքին ֆուտբոլում թիմը բաղկացած է 6 խաղացողից, ներառյալ դարպասապահը:
Խաղացողները, ովքեր սովորաբար խաղում են առջևի և հետևի խաղացողներ, դառնում են ավելի ճկուն և կարող են խաղալ հարձակվողական և պաշտպանական: Հիմնականում բոլոր խաղացողները (ներառյալ դարպասապահը) ազատ են խաղադաշտ տեղափոխվել և չեն սահմանափակվում խաղի մեկ հատուկ գործառույթով:
Քայլ 2. Իմացեք փակ ֆուտբոլի հատուկ կանոնները:
Քանի որ փակ ֆուտբոլը խաղում են ավելի փոքր, փակ տարածքում, կան որոշ կանոններ, որոնք տարբերվում են սովորական ֆուտբոլից: Այս կանոններից շատերը նման են ասպարեզի սպորտին:
- Խաղի ընթացքում խաղացողները կարող են փոխարինվել ցանկացած պահի:
- Օրինակ, փակ ֆուտբոլի խաղը շարունակվում է առանց տուգանքի կամ խաղի դադարեցման, եթե գնդակը դիպչի դաշտը շրջապատող պատին: Հանդիպումը շարունակվում է, և յուրաքանչյուր խաղացող շարունակում է պայքարել գնդակի համար: Այս գործելակերպը կոչվում է «խաղալ պատերից»:
- Միայն եթե գնդակը հատում է պատը և ամբողջովին լքում դաշտը, խաղը դադարում է, և այն թիմը, որը գնդակը դուրս չի հանում, իրավունք ունի գնդակը հետ գցել կամ հետ մղել դաշտ (ինչպես սովորական ֆուտբոլը): Այնուամենայնիվ, որոշ փակ ֆուտբոլ խաղում են ամբողջովին փակ տարածքում, այնպես որ անհնար է, որ գնդակը լքի դաշտը:
Քայլ 3. Իմացեք նույն կանոնները, ինչ սովորական ֆուտբոլը:
Թեև կանոնները շատ տարբերություններ ունեն փակ և կանոնավոր ֆուտբոլի միջև, ընդհանուր նպատակներն ու մեթոդները գրեթե նույնն են: Հետևաբար, այս նմանությունների իմացությունը կօգնի ձեզ ավելի արագ հասկանալ փակ ֆուտբոլի մեխանիկան:
- Օրինակ, փակ ֆուտբոլում գործում են խաղացողների միջև շփման վերաբերյալ ստանդարտ կանոնները: Դուք չեք կարող խաղի ընթացքում դիտավորյալ հարվածել, հարվածել կամ ֆիզիկապես խոչընդոտել մրցակցին:
- Հաշվարկման մեթոդը նույնպես նույնն է: Գոլ խփելու համար խաղացողը պետք է գնդակը դնի մրցակցի դարպասը ՝ դարպասային գծի վրայով, սյուների միջև և հատակի տակ:
- Եթե մրցավարը խախտում է հայտարարում (օրինակ ՝ խաղացողներից մեկն օգտագործում է ձեռքը), ապա տուգանային հարվածների նույն կանոնները կիրառվում են փակ ֆուտբոլում:
Քայլ 4. Որոշեք խաղի երկարությունը:
Ֆուտբոլի պրոֆեսիոնալ փակ խաղերն անցկացվում են 60 րոպե և բաժանվում են չորս խաղակեսերի ՝ 3 րոպե ընդմիջումով 1 -ին և 2 -րդ խաղակեսերի միջև և 3 -րդ և 4 -րդ խաղակեսերի միջև, և 15 -ական րոպե ՝ 2 -րդ և 3 -րդ խաղակեսերի միջև (կես խաղակես): Այնուամենայնիվ, կանոնավոր հանդիպումներում և սիրողական լիգաներում խաղաժամանակի և հանգստի չափը տարբեր է: Հետեւաբար, մրցելուց առաջ որոշեք:
Եթե փակ ֆուտբոլն ավարտվում է ոչ -ոքի, խաղի ժամանակը ավելացվում է 15 րոպե x 2 իննինգ: Խաղը անմիջապես դադարում է, եթե մեկ թիմ գոլ է խփում:
Մաս 3 -ից 4 -ից. Հարմարվել փակ ֆուտբոլ խաղալուն
Քայլ 1. Պատրաստեք ճիշտ սարքավորումները:
Ինչպես սովորական ֆուտբոլը, այնպես էլ ձեզ հարկավոր են փայլեր, երկար գուլպաներ և կոշիկներ: Այնուամենայնիվ, օգտագործված կոշիկները հատուկ փակ ֆուտբոլի համար են (առանց թևերի) և տարբերվում են սովորական հարթ կոշիկներից:
Կարելի է կրել սպորտային կոշիկներ կամ վազող կոշիկներ, սակայն խաղի ընթացքում շարժման արագությունն ու հեշտությունը նույնը չեն:
Քայլ 2. iceբաղվեք փակ ֆուտբոլի գնդակով:
Եթե դուք սովորական ֆուտբոլիստ եք և հարմարվում եք փակ սենյակում խաղալու համար, ժամանակ գտեք գնդակը ձեռքով խաղալու համար: Եթե դուք խաղում եք astroturf (սինթետիկ խոտածածկի) կամ կոշտ, հարթ մակերևույթի վրա, գնդակը կունենա ավելի քիչ ձգում, և դուք ստիպված կլինեք ավելի արագ շարժել ձեր ոտքերը `դաշտում գնդակը վերահսկելու համար:
Քայլ 3. Արագ խաղացեք:
Ներքին ֆուտբոլն ավելի արագ է, քան սովորական ֆուտբոլը, ինչը կպահպանի ձեզ մարզավիճակում և կսրացնի ձեր խաղային հմտությունները: Այնուամենայնիվ, որոշ ժամանակ է պահանջվում գերարագ խաղախաղին ընտելանալու համար:
- Կենտրոնացեք արագ փոխանցումներ կատարելու և երկու ոտքերով փոքր, վերահսկվող շարժումների վրա, մինչև որ կարողանաք արագ խաղալ բնականաբար:
- Բարելավել բանավոր հաղորդակցությունը: Քանի որ խաղը արագ է և ընթանում է փակ տարածքներում, դուք ստիպված կլինեք հաճախ զրուցել ձեր թիմակիցների հետ: Հաճախ դուք պետք է փոխանցեք գնդակը միայն լավ դիրքում գտնվելու և գնդակը հետ ստանալու համար: Այդ ժամանակ գոռացեք «oper», որպեսզի գործընկերները իմանան ձեր դիրքորոշումը:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Դարձեք հիանալի փակ ֆուտբոլիստ
Քայլ 1. ractշգրտությամբ վարժեցրեք նկարահանումները:
Ներքին ֆուտբոլի ասպարեզում դարպասը թաքնված է պատի ներսում և նույնպես ավելի փոքր է: Հետեւաբար, կարեւոր է նկարահանել հնարավորինս ճշգրիտ:
Shootingբաղվեք նկարահանումներով միայնակ կամ ընկերների հետ: Փորձեք տարբեր տիպի հարվածներ, օրինակ ՝ միշտ նպատակ դրեք հենց խաչի տակ (այնպես որ դարպասապահը պետք է ցատկի այն արգելափակելու համար):
Քայլ 2. Օգտվեք դաշտի պատերից:
Հավանաբար, փակ և կանոնավոր ֆուտբոլի միջև ամենամեծ տարբերությունը պատերի առկայությունն է: Պրոֆեսիոնալ խաղացողները կօգտագործեն պատերը ՝ հակառակորդ խաղացողներին անցնելու համար:
Ractբաղվեք միտումնավոր հարվածով պատին `գնդակը ընկերոջը կամ հակառակորդին փոխանցելու համար: Եղեք համբերատար, քանի որ այս հմտությունը բավականին բարդ է և պահանջում է շատ պրակտիկա:
Քայլ 3. Բարելավել մարմնի պատրաստվածությունը:
Ներքին ֆուտբոլը ֆիզիկապես ավելի պահանջկոտ է, քան սովորական ֆուտբոլը, քանի որ խաղն ավելի արագ է ընթանում, և յուրաքանչյուր խաղացող միշտ շարժման մեջ է ամբողջ խաղի ընթացքում:
Վազքը (ներառյալ սպրինտները), քաշը բարձրացնելը և մկաններ կառուցող, ինչպես նաև արագությունը բարձրացնող այլ վարժություններ կզարգացնեն ձեզ որպես փակ ֆուտբոլի խաղացող:
Քայլ 4. Իմացեք հակառակորդին խաբելու փոքր քայլեր:
Փոքր քայլերը կարևոր են փակ ֆուտբոլում, քանի որ ցանկանում եք միշտ առավելություն ունենալ ՝ խաբելով հակառակորդ խաղացողներին: Մի քանի հնարք ունենալը կբարելավի ձեր թիմի խաղն ու իրավասությունը:
- Օրինակ, գնդակ նկարելիս փորձեք մատի ծայրը կրակել: Քանի որ հեռավորության գործոնն իսկապես նշանակություն չունի, գնդակը հանկարծակի վեր կթռչի և կխաբի հակառակորդ դարպասապահին, որպեսզի այն ժամանակին հետ մղվի:
- Խաղացողի տեղը անցնելու փոխարեն, փոխանցեք այն սենյակը, որտեղ գործընկերը կարող է ստանալ գնդակը: Խաղացողները կտեսնեն փոխանցման ուղղությունը և կվերցնեն գնդակը, մինչև այն չընդունվի հակառակորդի կողմից:
- Մեկ այլ լավ հմտություն է հետ քաշել: Քաշել Հետը կատարվում է գնդակը ետ գլորելով ձեր ոտքերի տակ (այն առաջ չկողնելու փոխարեն) և ավելի մոտ ձեր մարմնին: Այսպիսով, դուք պաշտպանում եք գնդակի տիրապետումը և նաև հնարավորություն եք տալիս գնդակը այլ ուղղությամբ տանել կամ արագ փոխանցել ընկերոջը:
