Հոգեբույժը (երբեմն շփոթվում է հոգեբանի հետ) հոգեբանություն մասնագիտացած բժիշկ է, ով ախտորոշում և բուժում է հոգեկան խանգարումները ՝ դեղեր նշանակելով և օգտագործելով հոգեթերապիա: Եթե մտահոգված եք ձեր սեփական վարքագծով, զգում եք, որ վերահսկողությունից դուրս եք կամ փոխում եք ձեր ապրելակերպը այնպես, որ ձեզ դժբախտ է դարձնում, գուցե լավ գաղափար լինի դիմել հոգեբույժի: Theիշտ հոգեբույժ գտնելը ժամանակ և համբերություն է պահանջում, բայց ձեզ համար համապատասխան հոգեբույժ գտնելը էական է բուժման հաջող լինելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Գտեք ճիշտ հոգեբույժ ձեզ համար
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, ով սովորաբար բուժում է ձեր առողջական խնդիրները հոգեբուժական ուղեգրման համար:
Ձեր բժիշկը կկարողանա գնահատել ձեր վիճակը և պաշտոնական ախտորոշում տալ: Ոչ բոլոր իրավիճակներից է պահանջվում, որ դուք պաշտոնական ախտորոշում ստանաք նախքան հոգեբույժին դիմելը, բայց ձեր բժիշկը կօգնի բացահայտել այն կոնկրետ հոգեբուժական խանգարումը, որին դուք բախվում եք և կառաջարկի հնարավոր բուժում: Ձեր բժիշկը նաև լավ գիտելիքներ կունենա այդ ոլորտում զբաղվող հոգեկան առողջության մասնագետների մասին և կիմանա, թե որ մասնագետները կարող են ձեզ հարմար լինել:
- Դուք կարող եք զրուցել ձեր շրջանի այլ բժիշկների հետ, եթե չունեք կանոնավոր բժիշկ կամ ընտանեկան բժիշկ:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ուսումնասիրել հոգեբուժության որոշակի մասնագիտություն: Հոգեկան առողջությունը բուժման բարդ ոլորտ է, և դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել որոշակի տեսակի հոգեբույժ այցելելուց: Հոգեբուժական թերապիայի տեսակների ակնարկ կարելի է գտնել այստեղ:
Քայլ 2. Պարզեք, թե որ ընտանիքը կամ ընկերները կարող են ուղեգիր ունենալ:
Մտերիմ ընկերները կամ ընտանիքը կարող են ծանոթ լինել ձեր տարածքում առկա հոգեբանական աջակցության ռեսուրսներին և կարող են օգնել օգնություն փնտրելու վաղ փուլերում: Ավելին, հոգեբուժական խնդիրները կարող են սրվել մեկուսացման պատճառով, ուստի կարևոր է, որ դուք կիսեք ձեր մտքերն ու զգացմունքները վստահելի մարդկանց հետ:
Քայլ 3. Ուղղություններ խնդրեք ձեր համայնքի վստահելի անդամներից:
Եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում զրուցել ընտանիքի կամ մտերիմ ընկերների հետ, կարող եք խոսել նաև ձեր համայնքի անդամների հետ: Այս մարդիկ կարող են լինել հոգևոր խորհրդատուներ, բուժքույրեր, սոցիալական աշխատողներ, հոգեկան առողջության մասնագետներ և այլն: Ընդհանուր առմամբ, կարող եք հետաքրքրվել ձեր տեղական սոցիալական ծառայության հիմնադրամում, հիվանդանոցային հոգեբուժական բաժնում կամ հոգեկան առողջության ասոցիացիայում առկա հոգեբուժական ծառայությունների վերաբերյալ:
Քայլ 4. Գտեք հոգեբույժ ՝ մուտք գործելով առցանց տվյալների շտեմարաններ:
Շատ հոգեբանական ասոցիացիաներ, ոչ առևտրային կազմակերպություններ և համայնքային ծառայություններ կարող են օգնել ձեզ գտնել ճիշտ հոգեբույժ: Կան բազմաթիվ առցանց ռեսուրսներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր տարածքում համապատասխան թերապևտ: Կարող եք նաև այցելել Ինդոնեզիայի հոգեբուժական ասոցիացիայի (PDSKJI) կայքը այստեղ:
Քայլ 5. Խորհրդակցեք ձեր առողջության ապահովագրության մատակարարի հետ ՝ պարզելու համար, թե հոգեկան առողջության ինչպիսի՞ մասնագետներ են ընդգրկված ձեր ապահովագրության ծրագրում:
Առողջության ապահովագրության քաղաքականության մեծ մասն ընդգրկում է հոգեկան առողջության ծառայությունները, սակայն ընտրանքները լայնորեն տարբերվում են: Մասնավոր ապահովագրությունը կարող է ունենալ «հաստատված» բժիշկների ցուցակ, որը ծածկված է ձեր ապահովագրությամբ:
- Գտեք ձեզ համար լավագույն տարբերակը: Ստուգեք հոգեբույժների ցանկը և բուժման տարբերակները, որոնք ապահովագրված են, ինչպես նաև ձեր բժշկի կողմից առաջարկված: Ընտրեք ապահովագրական ծրագիր, որը խոստանում է ամենահավանական բուժումը ձեր անհատական իրավիճակի համար:
- Մի մոռացեք ստուգել կիրառվող պայմանները, ներառյալ թույլտվությունները, ցանցի առավելությունները, անհրաժեշտության դեպքում բուժման մեջ ներդրումները և երկարաժամկետ դեղամիջոցների ներդրումները, որոնք չեն կարող ապահովագրվել:
Քայլ 6. Մի նահանջեք, եթե չունեք ապահովագրություն:
Կան այլընտրանքային, էժան բուժման տարբերակներ այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն ապահովագրություն, բայց կարիք ունեն հոգեբուժական օգնության: Բացի այդ, որոշ ընկերություններ առաջարկում են էժան դեղատոմսով դեղեր չապահովագրված հիվանդների համար, ինչպես նաև վճարման պլաններ, որոնք կօգնեն ձեզ հոգալ ձեր դեղերի արժեքը:
- Երբ զանգահարում կամ այցելում եք կլինիկա, հարցրեք, թե արդյոք նրանք ունեն լոգարիթմական վճարման տարբերակ `առանց ապահովագրության հիվանդների համար:
- Տեղեկատվություն փնտրեք կառավարության կողմից ֆինանսավորվող կլինիկաներում, եթե դրանք առաջարկում են «վճարել այնպես, ինչպես կարող եք» տարբերակը:
- Կապվեք ձեր քոլեջի/համալսարանի հոգեբանության կամ հոգեբանության բաժնի հետ և հարցրեք ՝ արդյոք նրանք առաջարկում են էժան կամ անվճար հոգեբուժական ծառայություններ:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Հոգեբույժի ընտրություն
Քայլ 1. Ընտրեք հոգեբույժ:
Ձեր բժշկի գնահատման, ախտորոշման և ուղղորդման հիման վրա ընտրեք մեկ կամ ավելի հոգեբույժների, ովքեր ունեն մոտեցում կամ մեթոդ, որն առավել հարմար է ձեր անհատական իրավիճակին:
- Հոգեբույժ ընտրելիս հաշվի առեք ձեր նախկին հաճախորդների բազան, ձեր հարմարավետության մակարդակը, ձեր պրակտիկայի վայրը և ցանկացած այլ բան, որը կարող է ազդել ձեր թերապիայի վրա:
- Ուսումնասիրեք ցանկացած հոգեբույժի նախապատմությունը, որը տեղին է թվում: Կարևոր գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել, կրթությունն ու ուսուցումն են, մասնագիտացման ոլորտը և գործնականում որքան ժամանակ է նա: Նաև համոզվեք, որ ստուգեք հոգեբույժների լիցենզիաները, ինչպիսիք են STR (Surat Tanda Registrasi) և SIP (Surat Tanda Practice).
Քայլ 2. Callանգահարեք, էլեկտրոնային փոստով կամ այցելեք այն հոգեբույժին, ում ցանկանում եք տեսնել և նշանակել հանդիպում:
Պլանավորեք առաջին նիստը ձեզ հարմար ժամանակ: Դուք կարող եք գայթակղվել չեղյալ համարել նշանակումը վերջին պահին, բայց դա չպետք է անեք:
Քայլ 3. Հարցեր տվեք:
Առաջին նիստը ձեր հնարավորությունն է `ուսումնասիրելու, թե արդյոք հոգեբույժը համապատասխանում է ձեր կարիքներին և նախասիրություններին: Հոգեբույժի ծագման և մոտեցման, ինչպես նաև հնարավոր թերապիայի բնույթի և տևողության վերաբերյալ կոնկրետ հարցեր տալը կարևոր միջոց է գնահատելու, թե արդյոք թերապևտը ճիշտ է ձեզ համար: Հարցերը կարող են ներառել.
- Ո՞րն է հոգեբույժի կրթությունը և մասնագիտական փորձը:
- Արդյո՞ք նրանք փորձ ունեն զբաղվել ձեր նման հատուկ հոգեբուժական խնդիրներով:
- Բուժման ինչպիսի՞ մոտեցում կկիրառեին նրանք ձեր կոնկրետ խնդրի դեպքում:
- Որքա՞ն հաճախ և որքա՞ն ժամանակ է հոգեբույժը գնահատում բուժումը ձեզ համար:
- Կա՞ հոգեբույժի հետ շփվելու միջոց կանոնավոր այցելություններից դուրս:
- Որքա՞ն արժե բուժումը, և արդյո՞ք նրանց պրակտիկան ընդունում է ձեր ապահովագրությունը:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ դուք և ձեր հոգեբույժը համաձայն եք բուժման մեթոդի և թերապիայի նպատակների շուրջ:
Ձեր և թերապևտի միջև փոխըմբռնումը և համաձայնությունը կարևոր նշանակություն ունեն բուժման հաջողության համար:
Երբեմն մեկից ավելի նիստեր են պահանջվում ՝ հասկանալու համար, որ հոգեբույժը ձեզ համար չէ: Եթե դա տեղի ունենա, խնդրեք հոգեբույժին փոխել իր մոտեցումը կամ ուղեգիր տրամադրել մեկ այլ հոգեբույժի, ով առավել հարմար է ձեր հատուկ կարիքներին:
3 -րդ մաս 3 -ից. Գնահատելով ձեր անհատական կարիքները
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք տրամադրության էական փոփոխությունների, ապագայի սպասումների, մտքերի և հույզերի մասին, որոնք կարող են ազդարարել հոգեբույժ այցելելու մասին:
Անհանգստության, դեպրեսիայի և հոգեկան խանգարումների տարբեր ձևեր տարբեր կերպ կազդեն բոլորի վրա, բայց կան ցուցումներ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել: Նշումներ. Թեև տրամադրության և զգացմունքների փոփոխությունները կարող են ցույց տալ, որ հոգեբուժական օգնության կարիք ունեք, ինքնորոշումը չի կարող փոքր առաջընթաց ապահովել: Որոշ տեսակի հոգեկան խանգարումների բնորոշ ախտանշանները կարող են ուղեկցել նաև տարբեր հոգեկան և ֆիզիկական հիվանդություններ, ուստի միշտ պետք է ձեր մտահոգությունները քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
- Ամենօրյա գործունեության և փոխազդեցությունների անհամաչափ, իռացիոնալ կամ չափից ավելի վախը կարող է հանգեցնել անհանգստության մի քանի պայմաններից մեկի ՝ ներառյալ ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը, օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարումը և սոցիալական անհանգստության խանգարումը:
- Դժբախտության, անարժեքության և մեղքի մշտական զգացմունքները, քնի անկանոն ձևերը կամ անքնությունը, սովորական գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը, ինքնասպանության մտքերը և մտածողության և վարքի այլ փոփոխությունները կարող են դեպրեսիայի նշաններ լինել:
- Երկբևեռ խանգարումը, շիզոֆրենիան և հոգեկան այլ խանգարումները կարող են ուղեկցվել մեկ կամ մի քանի նախնական ախտանիշներով, ներառյալ կենտրոնացման դժվարությունը, էներգիայի կորուստը և ապատիայի զգացումը, սոցիալական հեռացումը, կասկածելի կամ պարանոիդ մտքերը, ախորժակի և քնի ռեժիմի փոփոխությունները, տրամադրության կտրուկ փոփոխությունները և շատ ավելի.
Քայլ 2. Մի ամաչեք և մի վախեցեք օգնություն խնդրել:
Հոգեկան խանգարումների հետ կապված ակնհայտ և նուրբ խարանը շարունակվում է, և դա կարող է ձեզ հուսահատեցնել օգնություն խնդրելուց: Հոգեկան դժվարությունների հետևանքով առաջացած անհամապատասխանության կամ թուլության անձնական զգացմունքները կարող են ձեզ խանգարել հոգեբույժ այցելելուն: Կարևոր է, որ դուք խուսափեք մեկուսացումից ՝ խոսելով ընտանիքի անդամների, մտերիմ ընկերների, հոգևոր խորհրդատուների կամ այլ վստահելի մարդկանց հետ:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին գնահատման համար:
Այցելեք ձեր բուժաշխատողին (կամ անհրաժեշտության դեպքում այլընտրանքային բժշկի) `քննարկելու ձեր իրավիճակը, մասնագիտորեն գնահատվելու և ախտորոշում ստանալու համար: Հոգեբուժական խանգարման ախտորոշման համար կարող եք նաև դիմել հոգեբանի, հոգեբույժի կամ այլ բուժաշխատողի:
Խորհուրդներ
- Օգնություն ստանալ. Եթե դուք պայքարում եք հոգեկան խանգարման ախտանիշների հետ, ապա դժվար կլինի մոտիվացնել և կառավարել ձեզ ՝ գտնելու ճիշտ հոգեբույժին: Ընկերները կամ ընտանիքը կարող են օգնել ձեզ գտնել հոգեբույժ, կապվել ձեր ապահովագրական ընկերության հետ և ձեզ հոգեբույժի մոտ տանել:
- Հոգեբույժ ընտրելիս առաջնահերթություն տվեք ձեր զգացմունքներին, հարմարավետությանը և մտքերին: Մինչ ուրիշների կարծիքը կարևոր է, բայց ի վերջո դու համբերատար ես:
- Միշտ ստուգեք անձնական տեղեկանքների և առաջարկությունների առկայությունը և մանրակրկիտ ուսումնասիրեք բոլոր հնարավորությունները:
- Հարց տվեք: Բժշկական առողջապահական համակարգը հաճախ շփոթեցնող է հիվանդների համար, հատկապես հոգեկան առողջության պահպանման համակարգը: Եթե շփոթված կամ անհանգստացած եք, դուք իրավունք ունեք պարզաբանում խնդրել և հասկանալ ձեր առողջությունը:
- Համբերատար եղիր. Դուք չեք կարող սկսել և ավարտել վերականգնման ձեր ճանապարհը մեկ շաբաթվա ընթացքում, և կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ՝ ձեզ համար համապատասխան հոգեբույժ գտնելու համար: Մի՛ հուսահատվեք:
Գուշացում
- Եթե ունեք ինքնասպանության զգացմունքներ կամ բռնության մտքեր, անհապաղ օգնության դիմեք: Մի սպասեք, մինչև հոգեբույժ գտնեք, չնայած մոտ ապագայում պետք է ծրագրեք զրուցել նրանցից մեկի հետ:
- Միշտ համոզվեք, որ ձեր հոգեբույժը գրանցված է և կասկածի դեպքում դիմեք համապատասխան կողմերին, ինչպիսիք են մասնագիտական ասոցիացիաները / ասոցիացիաները և այլն:
