Եթե դուք օգտագործում եք տամպոններ, կարող են լինել պահեր, երբ տամպոնը ճիշտ չի տեղավորվում: Արդյունքում, ցավ է առաջանում: Հարմարավետ զգալու համար թամպոն տեղադրելու դժվարությունը սովորական խնդիր է: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է տամպոն դնել ցավոտ, որպեսզի կարողանաք շարունակել այն հարմարավետ օգտագործել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Choիշտ տամպոնների ընտրություն
Քայլ 1. Լավ իմացիր հեշտոցի անատոմիան:
Տամպոնի ճիշտ տեղադրման համոզվելու միջոցներից մեկը հասկանալն է, թե ինչպես է տամպոնը տեղադրվում հեշտոցի մեջ: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք զգալ և տեղադրել տամպոն, բայց լիովին չեք հասկանում մեխանիզմը: Եթե դուք փնտրում եք սկսել օգտագործել տամպոններ, կամ չեք տեսել, թե ինչպես են դրանք աշխատում, որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ ուսումնասիրելով սեռական տարածքը ՝ ավելի լավ պատկերացնելու համար, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք օգտագործում եք տամպոններ:
Վերցրեք հայելին և նայեք հեշտոցի հատվածին, որպեսզի պատկերացում ունենաք անատոմիայի մասին, թե որտեղ է տեղադրվելու տամպոնը և ինչպես այն տեղադրել նախքան այն կիրառելը:
Քայլ 2. Օգտագործեք ձեզ համար ամենահարմար կիրառողը:
Շուկայում վաճառվող տամպոններն ունեն մի շարք տարբեր կիրառիչներ: Կարող եք ընտրել պլաստիկ ապլիկատորի, ստվարաթղթի կամ տամպոնի միջև, որն ընդհանրապես չի կիրառվում: Դուք պետք է որոշեք, թե որն է ձեզ ավելի հարմար: Կանանցից շատերն ընտրում են պլաստիկ ապլիկատորներ, քանի որ դրանք ավելի հեշտ է կիրառվում:
Պլաստիկ ապլիկատորներն ունեն ավելի հարթ մակերես, այնպես որ դրանք ավելի հեշտ է սայթաքել հեշտոց: Ստվարաթղթե կիրառիչով կամ առանց ապլիկատորով տամպոնները չեն կարող սահել հեշտությամբ կամ կարող են խցանվել, նույնիսկ կանգ առնելուց առաջ դրանք ամբողջությամբ ամրացված լինելուց առաջ:
Քայլ 3. Ընտրեք տամպոնի ճիշտ չափը:
Յուրաքանչյուր կին ունենում է դաշտան ՝ արյան հոսքի տարբեր ծավալներով: Տամպոններն ունեն տարբեր չափսեր և ներծծող: Տամպոն ընտրելիս լավ գաղափար կլինի ավելի փոքր չափի ընտրելը, հատկապես, եթե ցավ կամ դրա ճիշտ տեղադրման դժվարություն եք զգում: Փորձեք թեթև, սովորական չափի տամպոն:
- Յուրաքանչյուր փաթեթ նկարագրում է տամպոնի տարբեր չափերի տարբերությունը: Թեթև տամպոններն ամենափոքրն ու ամենաբարակն են: Այսպիսի տամպոնը շատ արյուն չի ներծծում: Այսպիսով, եթե դուք զգում եք արյան ուժեղ հոսք, գուցե ավելի հաճախ անհրաժեշտ լինի այն փոխարինել: Սովորական տամպոնները կարող են նաև լավ ընտրություն լինել, քանի որ դրանք նույնպես բարակ են, բայց կարող են ավելի շատ դաշտանային արյուն տեղավորել:
- Super կամ super plus տամպոնները կարող են չափազանց մեծ լինել ձեզ անհարմարություն պատճառելու համար: Տամպոնի տրամագիծը ավելի մեծ է, քանի որ այն նախատեսված է ավելի ծանր արյան հոսք տեղավորելու համար:
- Համոզվեք, որ ընտրեք տամպոն, որը կլանում է ըստ ձեր արյան հոսքի ծավալի: Մի օգտագործեք մեծ տամպոն, որը նախատեսված է ավելի արագ արյան հոսքի համար, եթե դա անհրաժեշտ չէ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ampիշտ տեղադրեք տամպոններ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ձեռքերը և պատրաստեք անհրաժեշտ սարքավորումները:
Նախքան թամպոն դնելը, ձեռքերը մանրակրկիտ լվացեք օճառով և ջրով: Չորացրեք ձեր ձեռքերը, համոզվեք, որ դրանք խոնավ չեն: Բացեք տամպոնը և տեղադրեք այն ձեր կողքին ՝ հեշտ հասանելիության համար: Հետո հանգստացեք:
- Ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար նախ փորձեք կատարել Կեգելի վարժություններ ՝ հիշեցնելով ձեզ հանգստանալ ձեր մկանները: Ձգեք, ապա հանգստացրեք հեշտոցի մկանները երեք -չորս անգամ:
- Եթե ձեր տամպոնն ունի ստվարաթղթե կիրառիչ, ապա կարող եք այն քսել նավթով կամ հանքային յուղով ՝ նախքան այն տեղադրելը:
Քայլ 2. Պատրաստեք մարմնի դիրքը:
Ձեր մարմնի ճիշտ դիրքը կարող է օգնել ավելի հեշտացնել տամպոնի տեղադրումը: Մեկ դիրք, որը կարող եք փորձել, կանգնելն է ՝ ոտքերը և ծնկները բացած: Այլապես, մեկ ոտքը աթոռի վրա բարձրացնելը, զուգարանի նստատեղը, լոգարանի եզրը կամ աթոռը նույնպես կարող են օգնել:
Եթե վերը նշված դիրքերը ձեզ հարմարավետ չեն դարձնում, փորձեք պառկել ՝ ծնկները ծալած, իսկ ոտքերը ուսի լայնության վրա բացած:
Քայլ 3. Տեղադրեք տամպոնը հեշտոցից անմիջապես դուրս:
Ձեր գերիշխող ձեռքով պահեք թամպոնը: Տեղադրեք տամպոնը կենտրոնում, իսկ փոքր խողովակը ՝ ավելի մեծ խողովակի ներսում: Մյուս ձեռքով լայնացրեք շրթունքները, որոնք հյուսվածքի ծալքերն են հեշտոցի երկու կողմերում: Համոզվեք, որ հանգիստ եք:
- Թելը պետք է տեղադրվի մարմնից հեռու, քանի որ այն կմնա դրսում և կօգտագործվի տամպոնը դուրս հանելու համար:
- Հիշեք, որ ձեզ առաջնորդելու համար կարող եք օգտագործել հայելին, հատկապես այն փորձելու առաջին օրերին:
Քայլ 4. Տեղադրեք տամպոնը:
Տեղադրեք ապլիկատորի վերևը հեշտոցի բացման մոտ և նրբորեն մղեք տամպոնը, մինչև ձեր մատը դիպչի հեշտոցին: Թամպոնը պետք է թեք լինի դեպի մեջքի ստորին հատվածը: Օգտագործեք տամպոնը բռնող ձեռքի ցուցամատը ՝ նրբորեն մղելու փոքր խողովակը: Նրբորեն հրեք, մինչև չզգաք դիմադրություն կամ ներքին խողովակը ամբողջովին դրվի արտաքին խողովակի մեջ:
- Բութ մատով և միջնամատով խողովակը իրարից հեռացրեք ՝ առանց թելը դիպչելու:
- Փորձեք չդիպչել թելին, երբ տեղադրում եք թամպոնը, քանի որ թելը պետք է տամպոնով անցնի հեշտոցային ջրանցքով:
- Երբ տամպոնը տեղում է, գցեք դիմիչը և լվացեք ձեր ձեռքերը:
- Դուք չպետք է կարողանաք զգալ տամպոնի առկայությունը, երբ այն տեղում է: Հակառակ դեպքում, հեռացրեք տամպոնը ՝ այն ուղղակիորեն ձգելով թելով ՝ նոր տամպոնը ամրացնելու համար:
- Կարող եք նաև փորձել մղել տամպոնը ձեր հեշտոցի ներսում ՝ տեսնելու, թե արդյոք այն ավելի հարմարավետ վիճակում է: Եթե այս հնարքը չաշխատի, հեռացրեք տամպոնը և սկսեք ամեն ինչ նորից:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հիմնական բժշկական խնդրի բացահայտում
Քայլ 1. Որոշեք, արդյոք կուսաթաղանթն անձեռնմխելի է:
Կուսաթաղանթի առկայությունը շատ նորմալ է և սովորաբար մանգաղաձև հյուսվածք է, որը շրջապատում է հեշտոցի բացվածքի մի մասը: Կուսաթաղանթը կարող է պատռվել սեռական հարաբերության ժամանակ կամ ֆիզիկական գործունեության, վնասվածքի կամ հիվանդության ժամանակ: Եթե կուսաթաղանթը անձեռնմխելի է, դա կարող է կանխել տամպոնի ներթափանցումը և առաջացնել ցավ:
Երբեմն կուսաթաղանթը ծածկում է հեշտոցային բացվածքը ամբողջությամբ կամ գրեթե ամբողջությամբ: Այլ դեպքերում կան հյուսվածքների շերտեր կամ շերտեր, որոնք անցնում են հեշտոցի բացվածքով: Եթե դուք գտնում եք հյուսվածքի այս շերտերը, տամպոնի տեղադրման գործընթացը կարող է խախտվել և ցավ պատճառել: Խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ այն հետազոտելու և հարցնելու, թե արդյոք այն հնարավոր է հեռացնել:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք լարված եք, երբ տեղադրում եք տամպոնը:
Մեկ այլ ընդհանուր խնդիր, որի հետ կանայք հաճախ բախվում են թամպոններ դնելիս, նյարդային կամ լարված լինելն է: Հատկապես, եթե նա վատ փորձ ուներ: Վագինի պատերը պատված են մկաններով և, ինչպես և այլուր մկանները, կարող են լարվել: Այս վիճակը կարող է տամպոնի տեղադրումը դարձնել շատ անհարմար և երբեմն ցավոտ:
Կեգելի վարժություններ կատարելը կարող է օգնել որոշ կանանց, ովքեր զգում են հեշտոցի մկանների լարվածություն: Կեգելի վարժությունները մի շարք վարժություններ են, որոնք սեղմում և հանգստացնում են հեշտոցի մկանները: Դուք կարող եք դա անել այնպես, կարծես մեզի մեջ եք պահում, ապա նորից բաց եք թողնում: Դուք կարող եք կատարել այս վարժությունը ցանկացած պահի և ցանկացած վայրում: Փորձեք կատարել վարժությունների 3 հավաքածու, որոնք բաղկացած են օրական 10 անգամ մկանների սեղմումից և հանգստացումից:
Քայլ 3. Հաճախ փոխեք տամպոնները `կանխելու TS համախտանիշը:
Անհրաժեշտության դեպքում դուք պետք է փոխեք տամպոնները: Եթե դուք շարժման մեջ եք, ապա այն պետք է փոխարինեք ամեն 4-6 ժամը մեկ ՝ կախված արյան հոսքի ծավալից: Այնուամենայնիվ, մի թողեք տամպոնը մեկ գիշերվա ընթացքում: Տամպոնը, որը երկար ժամանակ մնում է հեշտոցում, կարող է մեծացնել TS համախտանիշի վտանգը: Այս վարակը հազվադեպ է հանդիպում և կապված է տամպոնների օգտագործման հետ: TS համախտանիշի ախտանիշները ներառում են.
- Գրիպի նշաններ, ինչպիսիք են մկանների և հոդերի ցավը կամ գլխացավը
- Հանկարծակի բարձր ջերմություն
- Գլխապտույտ, ուշագնացություն կամ գլխապտույտ
- Գագ
- Այրման պես ցան
- Փորլուծություն
Քայլ 4. Խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Եթե տամպոնների օգտագործման ցավը նվազեցնելու մեթոդները չեն աշխատում, նշանակեք ձեր բժշկի կամ մանկաբարձ-բժշկի ստուգման համար: Օրինակ, կուսաթաղանթը կարող է հեշտությամբ ծակվել կամ հեռացվել, որպեսզի դաշտանային արյունն անարգել հոսի, հեշտացնի տամպոնների օգտագործումը և սեռական հարաբերություններն ավելի հարմարավետ դարձնեն: Այս գործընթացը համարվում է աննշան վիրահատություն և սովորաբար կարող է իրականացվել բժշկի գրասենյակում:
- Եթե խնդիրը առաջանում է հեշտոցային լարված մկանների պատճառով, նպատակն է սովորել, թե ինչպես վերահսկել այդ մկանների լարվածությունը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ օգնություն, խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ քննարկելու բուժման ծրագիրը:
- Եթե խնդրեք բժշկին հեռացնել կուսաթաղանթը, դա չի ազդի ձեր կուսության վրա: Կուսությունը կապ ունի սեռական փորձի, այլ ոչ թե կուսաթաղանթի ամբողջականության հետ:
- Եթե դուք ունեք TS- ի ախտանիշներ, անմիջապես հանեք տամպոնը և գնացեք շտապ օգնության սենյակ կամ բժշկի գրասենյակ: TS սինդրոմը կարող է արագ զարգանալ և լուրջ վարակ է, որը պահանջում է անհապաղ բժշկական ուշադրություն:
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք տամպոններ միայն դաշտանի ժամանակ: Եթե դուք փորձում եք այն կրել դաշտանի բացակայության դեպքում, ձեր հեշտոցը կարող է չափազանց չոր լինել, ինչը դժվարացնում է տամպոնի տեղադրումը:
- Շատ կանայք ծննդաբերությունից հետո խնդիրներ ունեն տամպոնների հետ, սակայն դա միայն ժամանակավոր բնույթ է կրում: Եթե խնդիրը շարունակվի, ապա ամենալավն այն է, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Եթե ձեզ հարմար չէ տամպոններ օգտագործել, փորձեք բարձիկներ: Բարձիկներն ավելի հեշտ է օգտագործել, հատկապես, եթե դաշտանը նոր է եկել:
