Դուք իսկապես սիրում եք ձեր ընկերոջը, բայց երբեմն նա կարող է մի փոքր նյարդայնացնել: Ընկերությունները սովորաբար բարդ են: Դուք պետք է խոսեք նրա հետ կամ փոխեք նրա հետ վարվելակերպը: Ազնվությամբ, ջանքերով և շփումով դուք դեռ կարող եք ընկերներ լինել նրա հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ մոտեցման փոփոխություն
Քայլ 1. Դիտեք նրա արած տհաճ գործերը:
Ի՞նչ արեց նա, ինչը ձեզ վրդովեցրեց: Արդյո՞ք նա շատ է կախված ձեզանից և չի բաժանվի: Նա խոսում է քո մասին, թե՞ վատ է ասում քո մասին: Հաճա՞խ է նա ծաղրում ձեզ: Կամ գուցե դուք պարզապես զայրացած եք զգում նրա հետ առանց պատճառի:
- Գրգռման աղբյուրը կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկվեն:
- Եթե նա չափազանց կախված է ձեզանից և բաց չի թողնում, դուք պետք է որոշակի հեռավորություն դնեք ձեր երկուսի միջև:
- Եթե նա կոպիտ է վարվում կամ հաճախ վիրավորում է ձեր զգացմունքները, ասեք նրան, թե ինչ եք զգում:
- Եթե չեք կարողանում պարզել, թե ինչու եք նեղանում նրանից, փորձեք ինքնագնահատում կատարել: Փոխվե՞լ եք, թե՞ ավելի հասուն մարդ դարձել:
Քայլ 2. timeամանակ անցկացրեք նրա հետ որպես խումբ:
Նրա հետ մենակ ժամանակ անցկացնելու փոխարեն հանդիպեք նրան, երբ այլ ընկերների հետ եք: Այսպիսով, ձեր երկուսի միջև պատնեշ կլինի: Նրա հետ շատ խոսելու կարիք չկա: Եթե նա սկսում է նյարդայնացնել, գոնե կան այլ ընկերներ, որոնց հետ կարող եք զրուցել:
- Համոզվեք, որ կան այլ ընկերներ, երբ ժամանակ եք անցկացնում նրանց հետ: Օրինակ ՝ այլ ընկերների հետ ծրագրեր կազմեք, ապա հրավիրեք ձեր ընկերներին: Կարող եք նաև ճաշի գնալ այլ ընկերների հետ, և ոչ միայնակ նրա հետ:
- Եթե նա խնդրում է ձեզ ինչ -որ տեղ գնալ, և դուք գիտեք, որ միայն երկուսդ եք գնալու, մերժեք հրավերը կամ հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք մեկ այլ ընկերոջ հրավիրել:
Քայլ 3. Սահմանափակեք նրա հետ ձեր շփումը:
Եթե ցանկանում եք պահպանել ձեր առկա բարեկամությունը, փորձեք հեռավորություն պահել ձեր երկուսի միջև: Այս կերպ Դուք կարող եք «ազատվել» նրանից եւ ազդանշան ուղարկել նրան ՝ փոխելու իր վարքագիծը:
- Եթե նա հաճախ է զանգահարում և (կամ) ձեզ հաղորդագրություններ ուղարկում, ոչ միշտ պատասխանեք նրա զանգերին կամ պատասխանեք նրա հաղորդագրություններին: Պատասխանեք զանգերին կամ հաղորդագրություններին, եթե իսկապես ցանկանում եք կամ կարիք ունեք նրա հետ խոսելու:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է զանգահարել, զանգահարեք նրան, երբ պատրաստվում եք դուրս գալ: Այսպիսով, նրա հետ ձեր զրույցը կարճ կպահպանվի: Օրինակ, կարող եք զանգահարել նրան և ասել. Դուք ինձ ավելի վաղ եք զանգահարել, այնպես չէ՞: Ընտանիքիս հետ ճաշելու ճանապարհին էի: Ինչ է դա »:
Քայլ 4. Անտեսեք նրան, երբ նա սկսում է նյարդայնացնել:
Ձեր ընկերը կարող է որոշակի վարքագիծ դրսևորել, քանի որ նրանց դուր է գալիս իրենց ստացած պատասխանը և այն ուշադրությունը, որ դուք տալիս եք նրանց: Միգուցե նա բացասական բաներ է ասում կամ շատ է բողոքում ՝ ձեր համակրանքն ու ուշադրությունը գրավելու համար: Նա կարող է նաև ծաղրել այլ մարդկանց ՝ ծիծաղելու համար: Եթե դրան արձագանքեք, իրականում «ընդունում» եք և աջակցում եք վարքագծին:
- Ի վերջո, նա կդադարեցնի իր վարքագիծը, եթե կարողանաք անտեսել նրան:
- Օրինակ, եթե նա միշտ ծաղրում է մեկին ուրիշներին ծիծաղեցնելու համար, մի ծիծաղեք և պատասխանեք նրան, երբ նա մեկնաբանություն տա:
- Եթե ձեր մյուս ընկերները նկատում են նրա նյարդայնացնող պահվածքը, դուք բոլորդ պետք է դադարեք արձագանքել այդ վարքագծին:
- Երբ դուք անտեսում եք դրանք, մի պտտեք ձեր աչքերը և մի դրեք դեմքի նյարդայնացած արտահայտություն: Երկուսն էլ դեռ համարվում են որպես արձագանք նրա գործողություններին կամ վարքագծին: Կարող եք նաև վիրավորել նրա զգացմունքները, եթե կոպիտ եք:
Քայլ 5. Խրախուսեք նրան հետապնդել այլ հետաքրքրություններ:
Եթե ունեք ընկեր, ով չի կարող ձեզ բաց թողնել և չափազանց հույսը դնում է ձեզ վրա, խրախուսեք նրան նոր հոբբի փորձել կամ ժամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ: Այսպիսով, ձեր բեռը կարող է կրճատվել: Նա նաև կարող է նվազեցնել իր նյարդայնացնող պահվածքը ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելիս:
- Դուք կարող եք նրան ասել. «Ես ուրախ եմ, որ ընկերություն եմ անում ձեզ հետ, բայց կարծում եմ, որ մենք նույնպես պետք է հանդիպենք նոր մարդկանց»:
- Եթե նա պատմում է մի գործունեության մասին, որը կարողացել է անել առանց քեզ, թող նրան իմանա, թե որքան հիանալի էր դա և որքան հպարտ ես դու նրանով:
- Կարող եք նաև առաջարկել այս գործողությունները, որ նա փորձի: Ընտրեք այնպիսի գործունեություն, որն իրեն հետաքրքրում է, և ոչ թե ձեր: Օրինակ, եթե նա սիրում է նկարել, բայց գործունեությունը ձեզ չի հետաքրքրում, փորձեք տեղեկատվություն գտնել արվեստի դասի կամ ցուցահանդեսի վերաբերյալ և այդ տեղեկատվությունը կիսեք նրա հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Խոսեք նրա հետ
Քայլ 1. Ասացեք նրան, թե ինչպես եք զգում:
Միգուցե նա արեց մի բան, որը ձեզ նյարդայնացնում է, առանց հասկանալու, որ իր գործողությունները ձեզ վրդովեցնում են: Այս ամբողջ ընթացքում նա, հավանաբար, հոգ էր տանում ձեր մասին և չէր ուզում ձեզ նեղացնել: Այնուամենայնիվ, նա չի կարողանա դադարեցնել իր վարքագիծը, եթե չասեք նրան:
- Օրինակ, նա կարող է շատ կատակել ձեզ հետ, և դա վնասում է ձեր զգացմունքները: Այս ընթացքում նա, հավանաբար, զգացել է, որ ամեն ինչ հաճելի է: Դուք կարող եք ասել նրան. Ես իրականում վիրավորված եմ, որ դու այդպես ծաղրում ես: Կարո՞ղ եք դադարել ինձ ծաղրել »:
- Նրա հետ խոսելիս ցուցաբերեք քաղաքավարի և բարի վերաբերմունք: Գրանցեք կամ կիրառեք այն, ինչ պատրաստվում եք ասել:
Քայլ 2. Լսեք իրավիճակին նրա տեսանկյունից:
Ձեր տրամադրության մասին կիսվելուց հետո կարևոր է, որ թույլ տաք նրան արձագանքել ձեր պատմությանը, ինչպես նաև լսել նրա պատմությունը: Նա կարող է բացատրել իր վարքագիծը և ինչու է իրեն այդպես պահում: Փորձեք հարցնել այնպիսի բաների մասին, որոնք ստիպում են նրան դրսեւորել նյարդայնացնող վարք: Նկատի ունեցեք, որ հավանականություն կա, որ նա բացասական կարձագանքի և չի փոխի իր վերաբերմունքը:
- Եթե նա չի ուզում փոխվել, գուցե կարիք լինի մշտապես փոխել ձեր վերաբերմունքը կամ վերաբերմունքը նրա բարեկամության նկատմամբ: Օրինակ, եթե նա չի ցանկանում դադարել խոսել այլ մարդկանց մասին, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի նոր սահմաններ դնել ձեր ընկերության համար: Օրինակ, այսուհետ նրա հետ որոշակի թեմաների մասին չեք խոսի:
- Նա կարող է «հիվանդագին» փուլ անցնել կամ անձնական խնդիրների առաջ կանգնել: Օրինակ, գուցե նա փորձում է ձեզանից ավելի շատ ուշադրություն գրավել, քանի որ տանը ընտանեկան խնդիրներ ունի: Հետևաբար, ձեզ համար կարևոր է լսել պատմությունը, որպեսզի կարողանաք պարզել խնդրի արմատը:
Քայլ 3. Գտեք լուծում միասին:
Դուք կարող եք օգնել նրան փոխել իր վարքագիծը: Թույլ տվեք նրան իմանալ, որ դուք իսկապես գնահատում եք ձեր ունեցած բարեկամությունը, բայց որ ընկերներ մնալու համար անհրաժեշտ է փոփոխություններ կատարել: Լուծումներն ավելի արդյունավետ կգործեն, եթե երկուսդ էլ ներդրում ունենաք: Թույլ մի տվեք նրան զգալ, որ դուք եսասեր եք կամ չափազանց քննադատող:
- Օրինակ, եթե նա պետք է դադարեցնի խոսել այլ մարդկանց մասին (ներառյալ ձեզ), ասեք, որ նրան կզգուշացնեք, երբ նա սկսի բամբասել այլ մարդկանց մասին: Կարող եք նաև փոքր ազդանշաններ տալ ձեր ձեռքերով, երբ այլ մարդկանց հետ եք: Այս կերպ, դուք կարող եք զգուշացնել նրան առանց ամաչելու:
- Եթե նա ձեզ նյարդայնացնում է ՝ անընդհատ բողոքելով ինչ -որ բանից, փորձեք օգնել նրան շտկել վիճակը կամ խնդիրը:
Քայլ 4. Տվեք նրան ժամանակ փոխելու համար:
Հիշեք, որ փոփոխությունները տեղի չեն ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում: Այն բանից հետո, երբ դուք խոսում եք, և նա ցանկանում է փոխվել, ժամանակ տվեք նրան: Եթե դուք նոր սահմաններ եք դրել ձեր բարեկամության համար, երկուսիդ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի դրանք ընտելանան:
- Timeամանակի ընթացքում խնդիրներ ու փոփոխություններ կառաջանան բարեկամության մեջ: Քանի դեռ երկուսդ պատրաստ եք միասին լուծել խնդիրները, դեռ կարող եք ընկերներ լինել:
- Հնարավոր է, որ փոփոխության գործընթացի ընթացքում մի քանի անգամ լուծման կարիք ունենաք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Որոշելով բարեկամության ապագան
Քայլ 1. Որոշեք ճիշտ ժամանակը ՝ նրա հետ բարեկամությունը դադարեցնելու համար:
Ոչ բոլոր ընկերությունները հավերժ են: Գուցե դուք արել եք ամեն ինչ, որպեսզի պահպանեք ձեր բարեկամությունը, բայց ձեր բոլոր ջանքերն ապարդյուն էին: Միշտ գործադրեք ձեր լավագույն ջանքերը, նախքան որևէ մեկին ընկերություն չանելը որոշելը: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի դադարեցնել բարեկամությունը, եթե ՝
- Դուք երկուսդ հաճախ եք կռվում և լավ չեք յոլա գնում:
- Ձեր ընկերական հարաբերությունները ձեզ ավելի ցածր են զգում կամ նվազեցնում են ձեր ինքնագնահատականը:
- Դուք միշտ անհարմար կամ նյարդային եք զգում, երբ նրա կողքին եք:
Քայլ 2. Փորձեք ժամանակավոր բաժանում:
Եթե զգում եք, որ այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ, փորձեք որոշ ժամանակով բաժանվել նրանից, որպեսզի հաստատեք ձեր որոշումը: Այս կերպ Դուք կարող եք պարզել, թե ինչպիսին կլիներ ձեր կյանքը առանց դրա: Հեռու մնալով ՝ դուք կարող եք նաև մաքրել ձեր միտքը և տեսնել գոյություն ունեցող բարեկամությունը այլ տեսանկյունից:
- Երբ որոշում եք հեռանալ, հստակ եղեք ձեր նպատակների և դրանցից «բաժանվելու» ժամանակի մասին: Դուք կարող եք ասել. «Հե! Վերջերս չենք կարողանում յոլա գնալ: Կարծում եմ, որ մենք պետք է մենակ լինենք միմյանց հետ: Երկու շաբաթից կարող ենք երկար խոսել »:
- Վերցրեք այս պահը ՝ մտածելու և ձեր ընկերների հետ օրագիր գրելու համար: Կարոտու՞մ ես նրան: Դուք ավելի երջանիկ եք զգում, երբ նրա հետ ժամանակ չե՞ք անցկացնում: Որո՞նք են այն բաները, որոնք պետք է փոխվեն:
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում դադարեցրեք բարեկամությունը:
Հնարավոր է, որ պատրաստ լինեք որոշում կայացնել, երբ ձեր մենությունն ավարտվի: Եթե որոշեք չընկերանալ նրա հետ, համոզվեք, որ կիսում եք ձեր որոշումը: Մի՛ խզեք միայն բարեկամական կապերը ՝ առանց նրան ասելու: Եթե դու լավ ընկեր ես, պետք է նրան բացատրություն տաս:
- Showույց տվեք ազնվություն և հարգեք նրա զգացմունքները, երբ խոսում եք նրա հետ:
- Դուք կարող եք ասել. «Ես հոգ եմ տանում ձեր մասին, բայց մեր ընկերությունը փոխվել է: Ես տխուր եմ, որ ստիպված եմ դա ասել, բայց ես չեմ կարծում, որ մենք այլևս կարող ենք ընկերներ լինել»:
Խորհուրդներ
- Եթե կոպիտ եք, եթե ձեր ընկերը նյարդայնացնում է: Շարունակեք լավ վերաբերմունք ցուցաբերել նրա նկատմամբ:
- Եթե նա շարունակում է գրգռել ձեզ, ասեք մեկին, ում կարող եք վստահել, օրինակ ՝ քրոջը, ծնողին կամ խնամակալին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ գտնել ճիշտ լուծում:
- Եթե մտադիր եք հեռավորություն պահել նրանից, փորձեք հանգիստ հեռու մնալ:
- Ասա նրան, թե ինչ ես զգում: Եթե դուք չեք ցանկանում/կարող եք ընդունել ձեզ այն բանի համար, ինչ զգում եք, ժամանակն է հրաժեշտ տալու և գտնելու մեկ ուրիշին, ով ձեզանից ոչինչ չի սպասում, բացի ձեր դրական ներկայությունից: Հնարավոր է դժվար լինի թողնել մեկին, ում ընկեր ես համարում, բայց ի վերջո հասկանում ես, որ քո որոշումն արժե կայացնել:
- Միշտ ասա ճշմարտությունը: Մի ստեք ձեր զգացմունքների մասին:
- Մի որոշեք անմիջապես դադարեցնել նրա հետ ընկեր լինելը: Փորձեք հեռու մնալ նրանից և հուշեք, որ ցանկանում եք մենակ մնալ:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան վատ է նա վերաբերվում ձեզ: Եթե նա պարզապես կատակներ է անում, առանց վիրավորելու ձեր զգացմունքները, կարող եք անտեսել նրան: Անմիջապես մի խոսեք վատի մասին և ներգրավեք այլ մարդկանց: Եթե ամաչում եք խոսել նրա վերաբերմունքի մասին, պարզապես գրեք, թե ինչ եք զգում:
- Խնդրեք նրան քաղաքավարի դադարեցնել իր վարքագիծը, եթե նա հաճախ ձեզ նյարդայնացնում է: Սկզբում արտահայտեք ձեր խնդրանքը ընկերական ձայնի տոնով: Եթե նա դեռ նյարդայնացնում է, խոսեք: Եթե մի քանի նախազգուշացումներից հետո նա դեռ նյարդայնացնում է, նորից խոսեք նրա հետ և հաստատեք, որ նա իրեն նյարդայնացնում է, և առաջարկեք առաջարկություններ, որոնք կարող են օգնել նրան դադարեցնել իր վարքը:
- Եթե նա կոպիտ է կամ պարզապես չի կարողանում ձեզանից հեռանալ, անընդհատ մի անտեսեք նրան: Հնարավոր է, որ սկզբում ցանկանաք անտեսել նրան, բայց ժամանակի ընթացքում նրան տեղեկացրեք իր վարքագծի մասին: Հիշեք, որ դուք պատասխանատու չեք նրա զգացմունքների համար:
